常说五谷杂粮最养人了还是健康减肥食品。如今五谷杂粮是每个家庭餐桌必不可少的食品五谷杂粮是个“大家庭”比单个谷物煮的粥营养的多全面的多。营养学家认為每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康那每个家庭最常喝的就是五谷杂粮八宝粥，介绍一下五谷杂粮八宝粥的做法
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、、、干、、、江米、片、
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先把以上主食洗好，放好备用煮粥之前最好先把八宝粥用清水浸半小时。
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打开火先让水烧开，再放入泡好的五谷杂粮葡萄干除外，好煮快好时在放。
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八宝粥比较难煮看快好时关火即可，一般半个多小时等到快熟时放入葡萄干，八宝粥即成
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五谷杂糧中含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢增加体质，延缓衰老五谷杂粮八宝粥做之前先泡半个小时，恏煮信息代码：04
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