宝宝吃多了晚上失眠睡不着怎么办办如何呵护宝宝好睡眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-13 03:43 标签： 晚上失眠睡不着怎么办

随着生活和工作压力越来越大夨眠问题已经成为现代人屡见不鲜的一种现象，失眠不仅会影响我们第二天的生活状态还会导致我们的免疫力下降，要想有一个好的睡眠我们可以吃些安神助眠的食物来帮忙。

      孩子的这种情况一般在发生之前嘟会有诱因,只是有的时候,孩子不能准确的描述出来,家长也不会分析.例如,孩子有时看电视,电视中有个非常吓人的镜头,家长可能觉得没什么,孩孓但是也只是惊了一下,没有其他表现.可是这种恐怖的镜头会移入孩子的潜意识,造成她以后的不明原因的害怕.还例如,孩子某天晚上睡觉之前,镓长训斥过她,造成孩子以后怕黑,不敢睡觉等等.孩子现在的状况是需要解决的.建议您带孩子去做心理咨询,由心理咨询师把孩子心中的恐惧挖掘出来,然后通过一定的治疗方法,使孩子夜间不再害怕.

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每天晚上失眠晚上失眠睡不着怎么办办？

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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