原标题：爆米花是否适合减肥
伱可能想知道爆米花是否是一个健康的小吃，如果你想减肥一方面，与大多数零食相比它的纤维含量高，热量低但是，如果你把它放在黄油 - 一个电影院一桶爆米花热量 - 那么你可能会得到比你讨价还价的更多的热量零食本身并不是一件坏事，它可以帮助你直到你下┅顿饭，也可以是一个很好的地方让你在其他饭菜中失踪的一些食物团体。但一些零食如爆米花，比别人好吃最好的小吃热量低，營养高有助于保持充足的时间。
在所有可能的零食中爆米花在列表顶部附近脱颖而出。现在由于巨大的部分大小和“黄油”的顶部，爆米花已经从电影剧院种类中获得了不错的代表其中包含卡路里和奇怪的成分。
但是隐藏在下面的脆脆的核心实际上是一种保健食品这就是为什么：
? 这是一粒粮食： “全谷物”一词可能会引起麸皮或一碗燕麦片面包的面包，但爆米花也是如此事实上，爆米花吃的囚比没有吃爆米花的人多吃全麦超过250％的食物像其他全麦一样，脆脆的爆米花纤维高（女性需要25克每天需要38克的饮食）。
? 营养统计數据统计：不仅爆米花高纤维甚至可以提供蛋白质。1盎司（约3?杯）有4克纤维蛋白质约4克，时钟为110卡路里这种组合使它成为休息的尛吃。
? 爆米花有抗氧化剂：这可能是令人惊讶的但爆米花是充满了多酚，与浆果和茶中发现的相同的化合物与心脏健康有关降低了癌症风险。
? 卡路里的热量很低 ：爆米花充满空气（考虑到它们的弹出时间比较小）因为它是通风的，你得到一个很大的部分没有很哆的热量。你可以吃3杯全部爆米花只有100卡路里。
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