自制小清新三文鱼拌饭的做法步骤是什么?图,怎么做好吃

韩式三文鱼拌饭的做法  

  • 米饭煮熟晾凉。(煮好后也可以放进冰箱冰一会保持低温)

  • 黄瓜,胡萝卜切丝我用的是很小很小可以生吃的胡萝卜,所以切丝后直接吃如果是大胡萝卜可以用水先烫一下,烫完记得也晾凉

  • 海苔丝。我用的是包寿司的紫菜撕一小片,用教导煎碎

  • 三文鱼去皮,切长条(差鈈多和食指般长短大小)

  • 米饭上放上黄瓜丝胡萝卜丝。三文鱼条再摆上紫菜丝,1勺鱼子洒上芝麻,最后放上一勺韩国辣椒酱即可(就是做石锅拌饭的那种辣椒酱)

医生建议起码一周食用一次深海魚~~~

深海鱼含有丰富的鱼油 优质蛋白质~~

鱼油里的DHA 对大脑发育 心血管健康等 益处良多~~

而三文鱼的好处 详情见百度~~

用作宝宝輔食时 建议全熟~~

食补DHA—三文鱼拌饭的做法  

  1. 2. 将胡萝卜切块 三文鱼切小薄块

  2. 3. 玉米青豆 煮熟 待用

  3. 4. 平底不粘锅 少许橄榄油 放入切好的三文鱼

  4. 5. 在4Φ放入胡萝卜块 并煎熟

切薄一点 熟的快 哈哈哈

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