谁说减肥要戒绝零食虽说减肥期间很多东西是不能吃的，特别是有些零食含热量太高会导致越来越胖，但不吃零食太可怜了本篇新能源有哪些饮食就来介绍８款健康低热量「零食」吧！

有别于一般巧克力，黑巧克力虽然味道较苦但富含「黄酮类化合物」，具有抗氧化及抗发炎的特性所以浓度70%以仩的黑巧克力也属于健康的零食。但即使是黑巧克力仍含有可可脂、糖份，热量不低每100公克黑巧克力热量高达546大卡，其中脂肪有33.3公克建议每天摄取不超过30公克。

薄薄一片的海苔膳食纤维含量是菠菜的4倍，吃下一张海苔也等于摄取了一整个橘子的膳食纤维量而且海苔所含的纤维比蔬菜柔软、不伤胃，有调整肠道环境的作用在口中反复多咀嚼几次，也有助于产生饱足感让食欲不至于失控。

零卡果凍含有高水分能抑制空腹，获得饱足感正适合减肥时期吃。

黑枣中饱含了丰富的维生素和矿物质含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值励志减肥的你可以长期食用，能维持新陈代谢功能正常细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂从而到达减肥效果。

蒟蒻鈈仅仅是素食者的最爱也是一种非常强大的减肥食品，蒟蒻含有丰富的纤维质且低热量属于水溶性纤维的一种，除了能够帮助肠胃蠕動外也容易产生饱足感。

在无糖优格里加入水果干是一道美味零负担的点心。优格中的钙能打造出易瘦体质而寡糖能帮助肠胃蠕动，很适合拿来减肥

既有酥脆的口感，又能补充维生素和膳食纤维同时还不用太过于担心脂肪的问题。

婴儿米饼一包两块饼干热量却鈈到20大卡，很适合做为「解馋」零食米饼无调味还是充满米香！

? 减少正餐份量，以增加零食热量的空间(约70-100卡)

? 买小包装零食或自行分裝「原味」比「加味」零食好。

? 与正餐相隔2小时以上适时补充血糖。

? 选择较麻烦吃的零食并专心享受增加满足感。

? 经常更换點心种类以免造成依赖性。