女性卵巢保养得好可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红永葆韧性和弹性，提高兩性生活质量使胸部丰满、紧实、圆润，那养巢吃什么好呢下面让专家告诉你。

        2、富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等;豆类食品，可以补充天然植物激素双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调 

        4、绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。 

        5、女性可以适量饮用葡萄酒葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素进行卵巢保养，并可以有效预防肿瘤的发生

        6、哋瓜（红薯）含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白有促进健康、防圵疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品

        8、黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪有减肥和整脂质代谢的功效。

        9、茄子含有多种维生素特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性提高微血管弹性。医学研究表明茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症. 

        10、香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

日常生活中多吃以上几种食物对卵巢都比较好如果配合一定的养巢产品，这样效果会更好在众多的养巢产品中青春滋养胶囊效果不错，青春滋养胶囊由鸡冠提取物、好望角植物精华、酶解生物蛋白、葡萄籽提取物、河蚌提取物、瓜蒌仁提取物六中成分研制而成天然安全，不含激素没有副作用，可长期服用一天两粒，一般服用1到3個周期即可让你重现青春活力。

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