原标题：吃饭到底能不能喝水聽说会得胃炎？

水和人要过一辈子它要滋养五脏六腑，津液气血水虽好，但是怎么喝一天八杯水？还是吃饭就白开水我们一起来揭晓这神秘的面纱！

江湖有谣言：一天八杯水，可帮肠道排毒

真相是：一天喝足8杯水小心会肾虚。

因为喝水量太大超过了肾脏代谢，囿可能会水中毒严重者致命。但你也不能喝太少因为这样，身体容易处于缺水状态会影响脏腑的运行。

蔬菜吃得多减少喝水，肉類吃得多增加喝水；

尿液偏深黄，多喝水；尿液呈浅黄减少喝水；

补水不能猛饮，最好是小口小口慢慢喝不要等到口渴了才喝；

④脾肾心脏功能不好的人，不能大量饮水

否则脾虚的人容易浮肿，肾功能不全的人会增加肾脏负担；

江湖有谣言：吃饭时喝水对胃不好嗎喝水，会得胃炎！

真相：吃饭时喝水对胃不好吗喝水有利于消化，还能帮助减肥

事情起源于：央视财经频道栏目《是真的吗》

1. 边吃饭邊（大量）喝水会稀释胃液造成消化不良。

2. 边吃边喝尤其是大量饮水（1杯以上），会影响胃蠕动（吃撑）

3.很多人以汤佐饭，会刺激胃酸分泌胃酸会损害胃黏膜造成胃病。

1、边吃饭边（大量）喝水不会稀释胃液造成消化不良。

吃饭期间大量喝水真正有可能影响到可能是胃酸的杀菌功能

边吃边喝，哪怕是大量喝水也不会因为胃酸的稀释而影响蛋白质在胃内的消化，而对几乎全部在小肠进行的真正嘚消化过程更没有丝毫影响

相反，边吃边喝可以进一步软化和溶解食物，使得胃内容物更稀薄有利于形成更容易消化的食糜。

2、边吃边喝不会影响胃蠕动

相反边吃边喝，胃内食糜更稀薄流动性更高，胃蠕动反而更轻松

3、不会刺激胃酸增加，造成胃病

实际上胃酸造成胃粘膜自我消化的说法早就被研究否定。

4、边吃边喝有助于减肥

道理很简单无论是吃原本富含水分的食物，比如水果蔬菜还是邊吃边喝，都可以降低食物的热量密度

饭前、饭后不可立刻饮水，要以半个小时为宜

因为，如果饭后立即大量饮水会引起反酸、烧惢的症状。而且胃内的食物还没消化完全更是会造成消化不良。对于小孩可能会影响发育，对于成年人可能会引起胃炎或者胃溃疡。

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