有没有一些人承诺他们打算开始健身课程日本读英语MBA课程的

原标题:成都免联考:正确解读MBA含金量丨亚洲城市大学

MBA诞生于美国经过百年的探索和努力,它培养了为数众多的优秀工商管理人才创造了美国经济发展的神话和奇迹。MBA被誉为天之骄子和管理精英成为企业界乃至社会敬重和羡慕的特殊人物,甚至在公众心目中被视为商界英雄MBA在某种程度上意味着超群的能力、胆识、品德;代表着财富、地位、权力、荣誉;预示着希望、成功和辉煌。表面来看MBA确实是个值得的选择。

近些年有越来越多的囚攻读MBA希冀实现更高的职业追求。然而大多数MBA的毕业生都没有获得理想的效果仅仅是少数人做到了职业提升。这不禁让很多人怀疑MBA的含金量

含金量这种问题本身就是因人而异的,关于这方面Nick deWilde在“Will an MBA help you get ahead in tech?”一文中曾经分析过众多影响因素。无论在科技领域还是其他领域MBA的含金量影响因素多少有些相似。接下来小编将从“为什么要攻读MBA”和“如何选择合适的MBA”两方面分析

一、为什么要攻读MBA

攻读MBA是否是一项聰明的职业发展选择,这个谁也无法给出一个完全确定的回答只能说任何的职业选择都是取决于自己。

首先要搞清楚一个问题:我为什麼要读MBA?这个问题需要根据个人的具体情况来定

除非你对自己的职业生涯有着明确规划,否则是个人都无法确定到底走哪条路结果最优?为叻想清楚这一点你可以把它转化为一个“选择住在哪个城市”的问题。哪个城市更好这取决于你的目标

正如Nick deWilde文中所说的那样,个人的職业发展一般会在以下四种情况下进行:

在一家小型创业公司工作(天使轮—A轮)享受美好的同事友谊,并且在解决问题时不受公司条条框框的约束如果公司和你都成功了,那么你所取得的进步比在大公司里要多得多

在一家成长型创业公司工作(A轮—D轮)。随着公司规模的扩張以及与众多优秀人才共事机会的增加你也会体验到令你疯狂的工作节奏。如果你能陪伴一家成长型公司成为行业领导者那么你的这段经历就会成为之后求职的加分项。

在一家大型公司工作(D轮—上市)至少你可以对于公司不会突然破产这点大为放心。加入一家大型公司會让你的影响扩大至数百万用户并能够在公司学习最佳实践。

开一家自己的公司有机会成为那种做出重大决定的关键人。虽然你知道將自己脑海中的设想变为现实并不容易但是至少你内心有这样的冲动。

在不同的环境下想探索的职业道路自然是不同的攻读MBA的好处之┅就是可以探索不同的职业道路。但是如果你在没有任何目标的情况下选择了商学院那么可能只会白白浪费自己的时间和金钱,进而限淛你未来的职业选择

清楚了自身目标,紧接着就需要做好自我认知

一般来说,常见的职业角色分为四种:

年轻且能干之人——你从大學毕业不久想要进入某一行业,并且希望自己在二十多岁的时候能够尽可能提高自己在这个行业的影响力

想再进一步之人——你已经茬某一领域里有了几年的工作经历,同时对自己目前的职业发展速度感到不满意你下一步一些人承诺他们打算开始健身课程进入管理层,或者是尝试一份完全不同的职位

转行者——你之前在其他行业工作了几年,如今你准备转行你一些人承诺他们打算开始健身课程跳槽到你喜欢的相关职位的大公司里。

确定职业之人——你是那种走非传统职业道路的聪明人或许你曾经在不同的公司和行业之间跳来跳詓,又或许你自己开过一家公司现在的你正一些人承诺他们打算开始健身课程明确自己的职业目标从而找到一份相对稳定的工作。

年轻苴能干之人和转行者相比在经验方面都是占弱势的因为他们并没有太多相关的经历可以在职场上对其有所帮助,他们所缺的是相关的人脈而MBA在这方面倒是能给予一定的支持;想再进一步之人明显经验丰富,执行能力毋庸置疑但更系统化的知识储备和管理能力显然是缺乏嘚,这也需要攻读MBA来弥补确定职业道路之人可能有着不同行业的经验和人脉,他们缺乏的是与想要从事的工作相关的知识和人脉MBA倒是個不错的选择。

二、如何选择合适的MBA

国内外开设MBA项目的学校不在少数含金量却有高有低。

含金量高的学校——这些学校几乎所有人都听說过大概有5—10个左右。这些出现在各种排行榜上的学校录取率极低同时,这些学校含金量高到让人们经常开玩笑说从这些学校毕业嘚最困难一步就是被录取。

含金量一般的学校——这些商业学校的含金量也不错且会择优录取学生,但是其并没有达到被大众所熟知的程度许多学校都有一些有竞争力的MBA项目。此外这些学校大都远离知名的创业中心。

没什么含金量的学校——通常你会通过广告中知噵这些学校。它们许多都是营利性大学或者是在线大学对申请者的要求较低。

每个学生对学校的含金量以及攻读MBA之后的期望值不同选擇什么样的学校还是要取决于自己。

像哈佛大学商学院和斯坦福商学研究生院这类学院的含金量并不是来自于学院本身而是来自于其严苛的招生过程。由于学生必须通过考试才能获得入学资格老板们通常认为于此类学校毕业的学生自身素质和能力本来就很强。

这一严苛篩选所带来的另一个影响是在一个排名靠前的学校里,一个MBA课程的学生都是些智商高和人脉广的人现在的同学也许就是未来的创始人、工作伙伴、投资者和合伙人。

这些学院所设课程的质量其实与那些没什么含金量的学院的课程质量大致相似事实上,许多顶尖商学院哽希望教授把时间花在研究上而不是花在授课和更新课程上。为了应对来自学生们的投诉许多学校配备了相关教学人员与经验丰富的荇业从业者接触。这些教学人员能够非常高效地教授如管理与策略等高级技能但是却不能提供有关硬技能类的相关帮助,因为他们早已落伍了

一般来说,商学院非常适合教授如管理这类的软技能因为这些技能迭代速度极慢,而且需要通过人与人彼此的交往掌握而对於那些不断变化的技能,比如设计和市场营销MBA课程则不太能满足这种需求。

如果没有精英学校这样的活字招牌那么毕业于这些学校的畢业生必须依赖于HR是否熟悉MBA学位的含金量。如果一家公司已经雇佣几个从这个学校毕业的人那么就会对你很有利,但是这种保证一般不昰很牢靠

靠近创业中心的MBA课程能够提高学生关系网的含金量。学校所在位置也会在一定程度上反映所学课程能否满足相关行业的人才需求学校接近创业中心意味着其有更多机会邀请到知名导师来做演讲和教学。

通常来讲那些远离创业中心的学校通常会带来文化不契合問题。之前发生过太多MBA学生出于权利意识而炮轰面试官的轶事虽然这类情况会普遍发生在MBA学生上,但是精英学校的毕业生可能在某些方媔亏处有补如果某所学校在硅谷不太为人所知,那么硅谷也会对这所学校的MBA学生不那么宽容

对于许多地区的许多行业来说,拥有MBA学位嘟会被视为一种优势甚至是一种必需品。但是在科技行业情况则有些不同。除却一些老牌科技公司巨头之外在硅谷,一个含金量不高的MBA学位不会为你提供什么优势通常,在简历上写下自己拥有这些学校的MBA学位往往反映了这位面试者不够聪明或者不具备被好学校录取的资质。虽然这根本没有什么公平性而言但是我们也还是需要了解清楚。

显然不同层次的学校,他们的MBA学生专业水平各异一项含金量高的项目可能只会让你的分数提高10%,但是却能够为你带来20%的进步而参加一项含金量较低的MBA项目则会令你的处境更加糟糕,甚至你可能宁愿自己从来没有参加过

我们在思考攻读MBA是否会对自己的职业生涯有益的同时,也要考虑到攻读MBA所要付出的东西:时间和金钱

在这個高速发展的时代,金钱显得格外的重要显然,你准备去读MBA首先就要考虑学费。

算上学费、书本费2年左右的MBA课程费用大概在5万到15万咗右(具体金额看学校规定)。如果钱不够那么就需要接受经济资助或者是贷款。如果你在毕业时就负债累累那么则需要赚足够多的钱来支付自己的贷款和日常支出。不拿薪水(许多创始人都这么做)或者拿低工资(许多早期创业公司的员工一样)可能不在你的选择之内即使是那些能够满足你的薪水要求的大公司,在当遇到与你资质相当但是薪水要求是你75%的求职者时,显然会倾向于后者

其次你还要考虑攻读MBA所偠耗费的时间。攻读一个学制两年的MBA课程意味着你将放弃各种各样的选择有这两年时间,你也许能够掌握一项技能也许能够获得相关經验,也许能够自己成立一家创业公司如果你是在职MBA,可能还要兼顾工作与学习在工作之外的有限时间里需要实现有效的学习,这样財可能不辜负你已经付出的时间当然,如果你能很好的协调好这些你的付出是值得的。

综上MBA只是一个提升能力的途径,能不能提高洎己的工作水平能不能达到自己理想的期待值关键还是看自己。

去附近超市一些人承诺他们打算開始健身课程买奶粉他们向我介绍皇家美素佳儿,不知道好不好

可以呀,买皇家美素佳儿奶粉我蛮好的呀这个事嗯,比较有名的奶粉质量也蛮好的

皇家美素佳儿,奶粉还是挺不错的这个的各种营养成分和合理。宝宝好消化

这个的话最好还是不要听他们介绍的,恏多超市里介绍的都是他们有折扣的提成呢

  正在读大四的阿常说自己の所以能一直坚持健身,是“源于对美的执念”但同样身为大学生的青青虽然也办了健身卡,却不经常去健身房青青妈妈经常戏称她“是去给健身房 ‘捐款’去了。”

  近几年行走在济南的大街小巷手中经常会被塞上几张健身房的宣传单页,健身房的标识也越来樾常见在健身房日益增多的情况下,健身人群朋友圈也在随之不断扩大据数据显示,现今健身的主要人群集中在了80后、90后中

  一些常年坚持的健身爱好者表示,健身已成为了生命中的一部分但也有不少办了健身卡却很少去健身的人,“自己有一颗运动的心只是‘惰性太大’。”文/图 记者 陈晨 实习生 孙倩 王远

  一条并不宽敞的街道旁一栋旧楼内有家已经开了14年的健身房。上午的健身房格外安静跑步机放在角落中还未通电使用,动感单车室内的部分墙皮开始掉落但单车显然是刚更换不久的新车。健身房内只有一洺工作人员在打扫卫生还有一位穿着厚重,戴着黑色帽子的会员王先生正在器械区准备锻炼

  王先生称自己是“常年泡在健身房里嘚一名热情解说员”,他说“我经常来这里健身,今天来得早一些平时也总能遇到很多年轻人。”

  已有十余年健身经历的王先生說萌生健身的念头还是在自己刚刚步入社会的时候,“很多年前的一个傍晚我在街边和朋友吃着烧烤喝着酒,一个身穿白色T恤的小伙孓骑着自行车从我面前过去停在那里买水。”当时的王先生被眼前这个小伙子身上的肌肉线条所震撼“我仿佛看到了米开朗基罗雕塑莋品《大卫》的影子。”王先生笑着回忆他曾上前和小伙子做了短暂的交谈,得知这个小伙子常年运动“后来健身的念头就一直萦绕茬我脑中。”

  王先生说现在健身已经成了他生命中不可缺少的一部分。而王先生所办的健身卡也被自己充分使用了起来,“现在峩只要有时间就会到健身房来锻炼”

  经过多年的健身,王先生的身材越来越健美“我最满意的艺术品就是我的身体,我觉得自己身上的每一个部分都是被一个又一个器械雕琢出来的。”

教练督促帮助对抗惰性

  在一家规模不大的健身工作室准备运动的王女士,正坐在窗户下的瑜伽垫上看手机尽管此时工作室内正放着音乐,但她还是戴着耳机看着其他会员从周围一次次穿梭而过。

  王女壵是一名教师她选择在每天下班后到这家健身工作室来健身,“其实每次要来健身时都感觉像是在走向另一种折磨。”王女士说但烸次健完身之后,“这种折磨又转变成了快乐”

  谈起健身的初衷。王女士说是希望能够减脂塑形但通过健身,她发现还有一样让洎己意想不到的收获“释放了工作中的许多压力。”

  王女士曾办过几张普通健身房的年卡“但总是不出一月,就基本不再去了”有一次在陪朋友做美容时,王女士到附近的这家健身工作室看了看“我到了之后,发现私教还不错”

  虽然私教的价格较普通健身房的年卡价格来说是贵了一些,但教练就像朋友一样监督她帮助她对抗了惰性。

  王女士的教练从远处走了过来她急匆匆地跑向叻跑步机,期间还不忘回头笑着说“我现在已经瘦了7斤了。”

  大四学生阿常最近一直在备战考研日益逼近的考试日期让她“焦头爛额”。阿常说“我已经好长一段时间没去健身了。”

  阿常从高中起就办了健身卡开始到健身房健身。提起健身的原因她笑道,“那时因为对美的一种执念对美的渴望已远远超过了对健康的渴望。”“我发现通过运动不仅真真切切地让自己身材变得更好,而苴更加自信了”阿常说,这种自信是源于内心是自己在健身中“意外获得的”。

  通过健身阿常还结交了许多志同道合的朋友。“如果说到健身对自己的负面影响那可能就是我现在对自己的身材要求越来越高,丢失了许多其他的乐趣但我仍旧乐在其中。”

被妈媽戏称去健身房“捐款”

  在健身人群越来越庞大的队伍中除了热爱健身并坚持下去的爱好者外,还有一部分人在健身最初充满了热凊与斗志但这样的热情总在或长或短的日子里消失殆尽,健身成了仅仅存在脑海中的美好幻想

  刚大学毕业的青青记得,大三寒假嘚一天“我妈和亲戚在客厅沙发上聊天,我刚穿好衣服准备出门亲戚就问我要去哪里。”青青说在自己回答亲戚的问题之前,妈妈搶先开了口妈妈说:“她这又是要出去‘捐款’了。”

  实际上青青是一些人承诺他们打算开始健身课程到健身房健身在前一天晚仩,青青和妈妈商量自己一些人承诺他们打算开始健身课程那个寒假到家附近的健身房办张健身卡,运动减肥但青青妈妈显然已经不楿信了。

  “我之前办过健身卡但每次都是在去了几天后就再也不去了。”青青说因为这个原因,所以妈妈经常会戏称自己“是做恏人好事给健身房捐款去了。”

  “其实我每次在办健身卡之前都是下定了一定要坚持健身的决心的。”青青说但常常在办完卡の后,晚上和朋友聚个会看个电影就错过了本一些人承诺他们打算开始健身课程的健身时间。“或者外面下了雪天气一冷,就真的不想动了”青青记得,有一次朋友约她一起办健身卡想要两个人互相督促,但到最后“督促督促着,就督促到火锅店去了”

  同樣的情况也发生在已经工作三年的刘女士身上。今年7月为了锻炼身体,刘女士在家附近的健身房办了一张年卡“每次下班回家,路上總能遇到发传单的人当时自己也有了锻炼的想法,就去办了一张健身卡”刘女士说,办完卡的最初一段时间自己会在下班之后到健身房跑步,但这个频率却越来越小

  “现在差不多已经有两个月没再去过健身房了。”刘女士说自己不去的原因主要是“懒呗”,加之天气越来越冷“也实在是不想出门。”

拍个照打个卡再洗个澡就回家了

  一位有着十年工作经验的教练认为,现在很多人在健身方面不够坚持的原因可能是“没有正确的方法”。该教练说自己虽然是私教,但偶尔会对正在健身的会员做简单的姿势指导

  “有一次我看一位男性会员在跑步机上跑步,姿势有些问题我就想过去纠正他一下。”但该教练表示这位会员非但没有接受自己的意見,还很排斥

  这位教练认为,不正确的健身方式可能会导致腿痛、肌肉拉伤等一系列问题“这样一来不仅达不到健身的目的,还會引发其他身体部位受伤”时间久了,健身会员也就放弃了健身的想法无法坚持下去。“常年泡在健身房的热情解说员”王先生也曾提到过“健身的方法和姿势都是很重要的。”

  记者采访到另一位健身爱好者宋先生他认为其实很多人健身坚持不下来还有一个主偠原因,“是急于求成”宋先生表示,有些人来健身可能都是因为短期内有一个重大的日子,或面临一件对自己意义重大的事情这類人的目的就是希望自己的身材能在短时期内有所变化有所突破,“但是要知道健身不是一天两天的事。”

  宋先生说自己有一位對健身满怀热情的朋友,他的目的就是能练出好看的腹肌办完健身卡后,起初这位朋友会经常在朋友圈分享打卡但过了一阵,这位朋伖发现并没什么明显成效之后“就演变成了匆匆一去,拍个照打个卡顺便洗个澡就回家了。”

【相关新闻】健身房发传单“一招鲜”?

  随着健身人群不断增多健身房也遍地开花。

  今年以来健身房跑路、关门、经营异常的消息频繁出现,仅本报就曾报道过多起其实行的“预付费”模式,让消费者维权艰难对这种状况,健身房的业内人士表示他们也有难言的苦衷

  健身房投资大、经营成夲不断攀升、竞争日趋激烈,同时健身人群虽然增加但有规律健身的人群占比不高。这些让他们对通过发传单等方式鼓励会员办理年鉲甚至多年卡的预付费模式难言舍弃。 文/图记者 陈晨 实习生 王远 孙倩

  12月6日上午10点多在济南东部一家社区健身门店里,店長黄斌(化名)在锻炼着自己的肱二头肌二十公斤的杠铃,在匀速而缓慢地上下起落本已膨胀的肌肉也随之轻微地跳动着。

  “你晚上來人会多一些。”黄斌一米八五以上的身高穿着紧身运动衣,全身隆起的肌肉如同雕刻过一般非常符合人们对健身教练的印象。

  黄斌是地道的济南人今年正好30岁,“我从高中开始健身大学时开始参加健身比赛,中间基本没有停过健身已经有十多年了。”

  多年的健身经历以及教练从业经验让现在的黄斌成为了这家健身房的店长,也让他对于健身房如何运营了熟于胸

  “在健身房开業之前,一般会进行预售工作”黄斌说,“这样会先回笼一部分资金用于店面的进一步装修、购买设备等。”

  不久前本报曾报噵济南历下区一家健身房更换了经营者,且因欠费被断水断电导致健身房无法使用,多名老会员上门维权该健身房法人代表侯先生曾表示,“主要是后期经营出了问题一开始预售是很好的,回笼的资金就有80多万”

  “健身房的后期运营非常重要,说白了就是销售業绩非常重要”黄斌说,“传统健身房除了财务主要包括运营、会籍、教练三部分。”据黄斌介绍会籍的主要工作就是销售,让人們办会员卡教练除了授课外,也承担了很大一部分的销售任务

  近几年,在济南的街头经常能看到身材矫健的年轻人在散发传单,让过往的行人去健身房体验“游泳健身了解一下”这句话,也成为2018年全国性的流行语之一“这是地推。”黄斌说“这样的地推工莋几乎每天都在做,此外还要通过电话、网络等多种渠道挖掘客户”

  “其实教练的主要工作除了授课外,还包括销售”黄斌介绍,“在客户办卡当天教练就要介入,鼓励客户办卡”客户在场地运动的时候,教练在服务客户的同时也会推荐自己的私教课程。

  “销售业绩和教练的工资是直接挂钩的”黄斌说,健身房工作重心在于销售“这是目前的业界常态。”

  对于目前健身房普遍实荇的预付费加私教课模式黄斌说,“不实行这种模式健身房肯定赔本。”黄斌认为健身房投入较大,经营的成本也越来越高这让健身房经营者不得不把经营重心放在销售上,而运营压力又迫使他们采取预付费加私教课的模式

  黄斌以自己经营的健身房举例,“除去房租我们仅设备和装修,就有400多万的投入1500平方米的场地,一个月房租最少也得十几万

  “我们的定位是高端社区店,一套平瑺30万元的器械我们花了200多万,都是进口的”黄斌说,这些投入在短时间内是收不回来的

  对于健身房的运营成本不断攀升,黄斌吔很无奈“市场就是这种状况,房租、水电、人力成本都在涨”黄斌说,“现在好教练也难找也面临竞争,一个好的教练在济南平均工资加提成能拿到一万元以上。”

  “一般健身房都会鼓励客户办年卡报私教课,这样起码能保证健身房日常运营的现金流”黃斌介绍说,自己店里年卡的价格是2000元左右这个价格在济南“不高不低”。

  在黄斌的店里南非人马修办了一张半年卡,他经常来健身马修来中国一年多了,目前在济南从事英语教学马修说,南非和中国的健身房在设备上基本一样但在健身人数和收费方式上差別很大。

  “在南非健身房里几乎天天爆满,在济南人就很少并且我们那里是按月收费的,这里基本是按年收费”马修说。

  “按月收费对目前的传统健身房来说是不可能的。”黄斌认为不能实行按月收费的原因在于中国的健身人群占总人数的比例还是太少,“中国健身市场的渗透率不高不像西方国家,健身市场发展早健身运动很普及。”

  “目前市民有规律健身的也少”黄斌解释說,客户办卡后不来健身是常态“如果实行月收费,客户这个月办了卡下个月不来怎么办?所以现在无论是传统的健身房,还是以授课為主的健身工作室都以预付费为主。”

  对于“客户报名后不来健身健身房才赚钱”这个传言,黄斌并不认可“客户来了无非是哆个水钱。”黄斌说“我们还是希望客户多来健身,这样教练也可以推荐自己的私教课也可以显得健身房人气旺。”

  除了经营成夲的上升黄斌说现在的健身房越开越多,竞争日趋激烈“健身房增加的速度要比健身人群上升的速度快多了。”

  按照黄斌的理解从地理位置上划分,健身房分为商圈店、社区店“商圈店主要是在繁华地段的商业街上,社区店一般是在大型小区的周边”黄斌介紹说,商圈店覆盖的范围更大一些可能会吸引方圆10公里以内的健身人群。社区店覆盖范围较小一般是周边3公里左右。

  “在我们店周边三公里以内已经有10多家健身房了。”黄斌说在济南国际会展中心附近,就有五六家健身房

  除了传统的健身房,街面上的健身工作室也多了起来黄斌介绍,从功能上说工作室就是以授课为主,面积也会小一些“一般是一两个教练,三五百平米就能搞定”

  记者在宽厚里的一家健身工作室,看到一位教练正在单对单地给会员上课“在济南开一家健身工作室,投入一般在100万以下以一對一的授课为主。比如我们工作室一节课三四百元,团体课一节课150元左右如果低于这个价格,就得赔本了”这家健身工作室的一位笁作人员介绍说,他们的客源主要通过老会员介绍新会员“我们也会在一些网络平台推广,所以也会有一部分新客户来体验但这不是主流。”

  据了解在当下的济南健身市场,仅两家是具有全国知名度的连锁健身企业均开店接近20家济南某健身连锁机构相关负责人介绍说,随着各项成本的提升大多数健身房在运营上都感受到了比以往更大的压力,除了成本的提高连锁健身机构的快速拓展、新兴健身房对传统健身房的冲击,也都是健身行业所面临的现状

  近年来,健身房跑路、倒闭的消息屡见不鲜黄斌认为,健身房变革的時代已经来临“济南健身房市场也面临新一轮的洗牌。”

  目前考虑的是存活问题

  济南某健身连锁机构相关负责人认为现在人們对于服务和品牌的要求越来越高,所以能够始终在健身行业立足并发展的企业一定具备较强的服务意识,而且有责任的健身机构,通常都会将消费者的健康放在首位理想的健身房的模式,应该不仅仅是广大消费者运动健身的专业场馆更是一个休闲、社交、彰显生活方式的场所。

  据这位负责人介绍随着健身行业乃至大健康产业的发展,未来将有更多的资本投入到这个行业并借助互联网进行創新性的变革。

  在济南泉城路上就有一家主打“互联网+”概念的连锁健身门店,该店店长郑先生向记者介绍这家店区别于传统健身房的地方在于“互联网+”的概念、24小时营业以及可以按月收费。“我们所有的客户都可以通过移动客户端预定服务。”郑先生说“健身房跑步的数据、团课的数据,客户都可以通过手机看到”

  郑先生表示,这家健身房是24小时营业会员可以直接扫码开门,“会員也可以办月卡”

  此外,在济南市场还有高端健身房的出现在泺源大街上,一家高端健身房的工作人员介绍说该健身房目前还處于试运营阶段,“让会员享受到高品质的服务是我们的目标我们每年只招收600名会员,150节小团体课每年收费17000元再加上一对一的私教课嘚话,总共收费为77000元”

  谈到未来,黄斌说“传统健身房固然朝着更好地为客户服务这个方向走,但目前想的是先在市场竞争中存活下来。”

我要回帖

更多关于 一些人承诺他们打算开始健身课程 的文章

 

随机推荐