呵呵深蹲提高身体的力量,身體好了很多方面是有帮助的
你对这个回答的评价是?
什么人不建议去深蹲呢一般膝蓋有伤、前庭功能失衡和膝关节稳定性差的人群不建议做深蹲训练。
膝盖有伤自不必说深蹲姿势再怎么正确,负荷也是需要膝盖来承担嘚那么膝盖如果被撞过,就不能再深蹲了防止伤痛加剧。
更不要尝试去用深蹲来恢复膝关节伤痛不要迷信所谓“锻骨”,那都是假嘚
前庭功能失衡的意思就是平衡能力差,这既包括先天的也包括后天缺乏运动导致的怎么判断呢?你如果原地转个三圈就晕或者连個马路牙子都走不了几步,那就是前庭失衡
深蹲对平衡能力要求很高,如果发力时东倒西歪保持不了平衡的话很容易扭伤腰肌和膝关節。
有一部分人迷信“健身不练腿迟早要后悔”这话,没什么运动基础就跑去做深蹲最终导致膝盖练废掉。
膝关节周围的肌肉协调性、综合力量差的人不要深蹲这一类型的人在做深蹲时,容易膝盖内扣、膝盖颤抖有这种情况就要及时减重或停止。
可以通过靠墙静蹲、站马步之类的静力训练来增强膝关节稳定性
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深蹲是很难做到这一点的但凡遇到这事情焦急无可避免的,所以你的心情我能懂
我记得第一次的时候,在很短就没了有了第一次就会有第二次,遗憾的是我每次总昰很快动几下就结束!她虽不说什么,但她的表情我看在眼里。后来我们就这样分手了。没结婚之前我一共谈了六次恋爱,都是因為我不行不欢而散的婚后生活更是如此,老婆虽没说什么但我知道她心里不愉快。
然而就在一次和同事吃饭的时候,我俩闲聊着聊起了知道之前他也有这状况,比我的还重不过现在好了,我问他怎么做的他告诉我是用(坤乐强体)一文里的知识帮助下给弄好的,他让我去瞧一下没想到这一次,却让我找回男人自信