有研究证明唱歌会让体内一种名叫lgA的免疫球蛋白迅速增长，增长幅度最高可达240%对于体质较弱的老年朋友，可以提高身体免疫力

唱歌可以很好的提高肺活量，对于老年人而言增加肺活量可以让呼吸道更健康，能够提高呼吸质量减少气喘等症状。

老年人退休后社交活动明显减少，通过唱歌可以结实其他朋友能够增进交流、愉悦身心，

唱歌的时候会带动腹部的肌肉特别是使用复式呼吸法，能够锻炼腹部力量、增加胃肠动力可以一定程度的缓解便秘等。

唱歌其实也是┅种调节情绪的好办法老年人在心情抑郁不爽的时候，通过歌唱可以唤起快乐的时光，将不好的情绪化解掉

在唱歌的时候，有大量嘚歌词和旋律需要记住其实这无形中锻炼了老年人的记忆力和专注力，可以防治一些大脑疾患

唱歌的时候，老年人会投入自己的感情这时候大脑会受到良性刺激，释放多巴胺让人精神愉悦、心情舒畅，使老年人处在乐观的状态

虽然唱歌有这么多好处，但是老年人唱歌时间不宜过长一天1.5小时左右为宜哦，而且在身体不适的时候也不要勉强练歌。