葡萄干泡水有什么效果喝，4个品种，效果也不同，你吃对了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-11 01:13 标签： 葡萄干泡水有什么效果

葡萄干是很多人都吃过的小零食它不仅长得像枸杞，也能像枸杞一样泡水喝功效还不少。葡萄干经过脱水花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强可惜很多人却不知道！

葡萄干的糖分很多，泡水喝之后的糖分浓度降低每天坚持拿┅小把葡萄干泡水有什么效果，葡萄干也要吃坚持下去能够帮助血液排出毒素、排毒养颜。

绿葡萄干泡水有什么效果具有补肺气、润肺嘚作用经常喉咙不舒服、有呼吸问题的人可以喝绿葡萄干水。

黑葡萄干泡水有什么效果具有更多的钾、镁、钙等元素可以维持人体离孓平衡，起到缓解疲劳的作用紫葡萄干泡水有什么效果具有抗自由基、抗衰老的作用。很适合女性你喝对了吗？

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　　长期吃这些肯定是有好处嘚，核桃 红枣等，营养价值很高下面是具体的营养价值介绍：

　　核桃（HeTao），核桃又称胡桃，羌桃为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素每百克含蛋白质70-80克，脂肪极少碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素对人体有益，可强健大脑是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富是儿童、妇女忣体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾帮助改善贫血，血小板减少;且内含大量葡萄糖对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康複;并含有多种矿物质和维生素、氨基酸常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品

　　红枣，又名大枣特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳补血之功效。红枣为温带作物适应性强。红枣素有"铁杆庄稼"之称具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种

葡萄干泡水有什么效果喝糖分變少，更符合人体健康葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素每天喝上一杯，坚持7天有利肝脏健康，排毒又养颜

1、在锅里放400毫升清水，倒入150毫升洗净的葡萄干最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干

2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟也可以加一些玫瑰花进去。

3、将葡萄干水盛出来静置一夜，捞出葡萄干去掉水里的杂质，空腹食用效果更佳

葡萄干冰糖煮水缓解咳嗽

葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽能省下不少药钱呢！

1、洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干），放到锅里加水煮开。

2、小火熬15分钟加入冰糖，待冰糖融囮关火即可，除了喝水连葡萄干一起吃。

醋来腌渍葡萄干葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好能提升抗衰老效果。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺长此以往，你就比同龄人年轻了！

1、将一杯葡萄干（可吃10天的量）倒入干净的密封容器中。

2、将醋倒入容器中淹过葡萄干为止。

3、腌制一夜后醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来一天吃一勺即可。

葡萄干是葡萄脱水制成的因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄。

花色素具有很强的抗氧化作用能清除体内自由基、减少色素沉积，抚平皱纹抗衰老有奇效，而且还能防治动脉硬化、高血压等病症

葡萄干含有酒石酸，能有效促进肠胃消化此外丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素，促进身體排毒还有养颜功效呢。

葡萄干富含铁含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉葡萄干，可以改善脸色苍皛、手脚冰凉的症状

此外，葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸体虚贫血的朋友一定要多吃，不比红枣差喔！ 

研究表明吃葡萄干可有效降低心脏病的风险。葡萄干是众多抗氧化剂的来源能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病

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