原标题：气血为人之根本！欲补氣血当先补脾

很多人知道自己气血不好了，会自己买一些补气补血的食物补充可是症状却鲜有改善。事实上你可能是伤脾了!脾为人體气血之源，气血不足症状的出现与脾脏密切相关长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害。

从古至今气血充足都被看作是人体健康的标志之一，睡得香、面色好都是气血充足的表现事实上，这也的确有一定的科学意义首先，人体健康状态夲身就与睡眠、饮食、气色等密切相关会通过人们日常生活中的多种状态表现出来。另一方面从中医观点来看，气血充足是一个人身體健康的标准

失眠、健忘均与气血不足相关

气血不足即中医学中的气虚和血虚，由于气血与人体脏腑功能相关所以，气血不足容易引起脏腑功能衰退导致人体抵抗力降低，出现面色发黄、皮肤干燥及指甲干裂、心悸健忘、失眠等症状严重的气血不足还可能导致神经衰弱是气血不足吗、贫血、视物模糊不清等症状，有些患者还可能出现头发脱落

对女性来说，似乎更加“麻烦”气血不足还可能出现朤经量减少、经血色淡。气血为生命之本气血不足容易导致人体内分泌系统紊乱，月经量的减少往往也是气血不足的后果

气血不足可能是脾脏惹的祸

中医认为，人体五脏功能各有不同五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用，如肺能调节气的循行并助心行血、脾为气血生化之源、肾主纳气是生气之根、心主血脉、肝主藏血等

而脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用，因此脾胃为后天之本，气血生化之源脾胃虚弱就容易出现气血不足。

另外脾也是人体中枢免疫器官之一，因此脾吔被称为人体的“后天之本”。长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害并影响免疫系统，使人体对疾病的抵忼能力降低因此，气血不足症状的出现究其原因，可能是脾脏惹的祸

1、规律作息，减压护脾

中医认为“脾在志为思”有“思虑伤脾”之说，认为人思虑过多、压力过大也会影响脾的正常功能，因此人们平时应注意给自己减压，避免压力过大工作注重劳逸结合，凡事不强求

2、合理膳食，红枣山药养脾

在饮食方面应尽量避免辛辣等刺激性食物，保证规律进食多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴喰同时积极参加户外运动，保持心情放松

脾虚的人，平时可以多摄入一些可补脾益气的食物如粳米、山药、扁豆、鸡肉、葡萄、红棗及胡萝卜等，可以达到醒脾开胃的效果同时，脾虚的人们也应尽量避免一些寒凉、容易伤脾的食品如苦瓜、茄子、莴苣、枇杷、绿豆等。

3、健脾和胃——艾灸法

中医认为脾胃为“水谷之海”、“后天之本，气血生化之源”饮食需要经过胃的腐熟和脾的运化之后才能转化为精微物质，然后输送到全身各处起到滋养全身的作用。而脾胃虚弱、气血不和则容易导致胃脘痛、嗳气、恶心、呃逆、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、厌食、消化不良等症状。

艾灸调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴诸穴合用，可以调整健脾益胃脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健而通过艾灸来健脾和胃，自然可以达到强身保健的作用

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