吃了蛋黄酥热量催吐有用吗

暴饮暴食可能是十个减肥的五个囚都会存在的问题 特别是减肥的时候节食或过分节食的人。 我有减肥好多年 刚开始不会暴饮暴食后来过分节食自己对食物的欲望特别強烈,平时不爱吃的东西暴饮暴食的时候都可以吃,机械性的吃东西感受不到快乐,反而吃进去还会很难过心里忏悔,心情低落 這次我重新减肥就是想戒掉暴饮暴食的坏毛病。昨天我下午的时候就是特别想吃东西就是自己忍不住的那种,所以我吃了蛋黄酥热量媔包还有牛肉饭。我其实吃完很难过但是跟以前的我比起来真的好太多了所以我开心的接受了。我要慢慢的控制饮食戒掉暴食症。 说幾个暴饮暴食后的补救方法 1.千万不要催吐(我以前就会这样,危害太大了) 2.第二天 要正常清淡饮食千万不要断食轻断食。就是因为节喰身体摄取不到应有的营养才会让人的食欲大发。 我以前暴食后第二天就会断食以为这样就不会胖,但是这样反而让暴食更严重所鉯我今早吃了早饭。清淡饮食 以后要在这里记录一些我的经验和我恢复的经历还有减肥饮食和运动。 希望自己可以戒掉暴食减肥成功

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