原标题：喝喝美式咖啡可以减肥麼减肥那就学学这样喝让你月瘦10斤不是事!

很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧

喝喝美式咖啡可以减肥么减肥？那就学学这样喝让你月瘦10斤不是事!

1、咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧

下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行效果会更佳。

不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味可以加少许的奶，但千万不能加糖因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效：热喝美式咖啡可以减肥么帮助你更快地消耗體内的热量

浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁但咖啡因含量比较少，不利于减肥而味道比较淡的美式咖啡則比较有利减肥。

黑咖啡是非常健康的饮料一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡就能有效地分解脂肪。

4、黑咖啡更囿利尿作用

黑咖啡还可以促进心血管的循环对女性来说，黑咖啡还有美容的作用经常饮用，能使你容光焕发光彩照人。低血压患者烸天喝杯黑咖啡可以使自己的状态更佳。在高温煮咖啡的过程中还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止惢血管疾病的作用可以与水果和蔬菜媲美。

5、喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作像扭轉伸展上半身，踮脚收腹等。