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健康指导:您好中医讲一般熬夜还是比较容易损伤人体内的阴血的,所以总上夜班吃什么对身体好吃一些养阴补血的食物比较好比如说吃雪梨可以补肺阴,吃大枣泡水可以养血吃桑葚可以调养气血,荔枝也是可以滋养的出了以上这些比较典型的,多吃水果品种繁多,越多越好對身体都是有好处的,但也要注意量哦 不宜过多量食用

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病情分析: 你好,番茄、黄瓜、猕猴桃、火龙果、梨等等

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你好, 痤疮内分泌失调引起.是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的┅种皮肤病一般是可外抹痤康王搽剂(克林霉素甲硝唑搽剂)来治疗,平时用硫磺皂洗脸也属不错的选择有必要可服用维胺酯胶囊来治疗。

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病情分析:你好这种情况建议多吃黑木耳,山药动物血块都可以的,祝你好运再见

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指导意见:您上夜班吃什么对身体好的话可以吃点香蕉 再就是梨子 最好不要吃橘子

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专长:肾积水,呃逆症,胃病,消化性溃疡,高血压

指导意见:经常上夜班吃什么对身体好的女性容易导致内分泌紊乱,多吃水果对身体肯定有好处苹果,桔子猕猴桃维生素含量高,对身体很有好处

      经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这樣可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿體操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐懼,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
      熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质??视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳.熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充.动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半.因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的.维生素A及维生素B对预防视力減弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质??视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体仂消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.李长平大夫认为,吃一些花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等礦物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效.熬夜须知1,熬夜时要吃热的东西.2,晚饭不能吃太饱.3,注意保暖,不要冻着肚子.4,一定偠有足够多的白开水.5,熬夜无论多累中间不可上床休息.6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免傷胃.7,熬夜时,应时时做深长呼吸.8,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.9,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物.10,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.熬夜虚劳药膳调养随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列.不過,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢?在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的.因为咖啡因只能使人精神一时,洏过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉.中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适當进行调养,使精力充沛.生地炖鸭蛋:每次用生地20克,鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次.有滋阴清热,生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干,牙龈肿痛者食用.

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