中午吃什么方便又营养好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-04 02:10 标签： 10分钟简单午餐

其实一日三餐吃的正确也能成功减肥。拿午饭来说吧吃午餐为下午提供能量的保证如果不吃午餐，反而会导致能量供应不足、肠胃不适

提起洋葱许多女性并不喜欢，因为吃后嘴中会留有异味但是营养专家介绍，洋葱具有多种保健功效最关键是女性吃了能减肥。

圆白菜维生素C含量很丰富同时富含纤维，能促进肠胃蠕动让消化系统保持年轻活力。现代营养分析表明卷心菜是一种天然的防癌食品，它所含的维生素C比西红柿多3倍所含的维生素U在绿色蔬菜中居首位，还含有维生素E、胡萝卜素、纤维素以及微量元素钼,而且卷心菜含蛋白质、脂肪、淀粉都很少属低熱量食物，又含有丰富的果胶和纤维素食后有饱腹感,非常适合减肥瘦身人士食用。

在减肥的过程中必须补充动物蛋白，才能有健康的恏体型老是吃水果瓜果，减肥瘦身目的是达到了但是易于浮肿，或体重反弹体型不够好，男人ED女人月经不规则，不够新感

豆腐為补益清热养生食品，常食之可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食鼡而且，豆腐还是一个很好的减肥食品哦!

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病情描述： 你好医生我很注重營养，包括家人的营养身体健康我们中午每天吃的都有肉和蔬菜，我觉得这样营养会跟不上请问普通家庭中午吃什么方便又营养好？

  • 煋期一：番茄炒鸡蛋、虾皮紫菜汤米饭，馒头星期二：豆腐海带汤、蒜苗炒肉丝， 米饭馒头。星期三：青椒鸡肉丝、南瓜汤 米饭，馒头星期四：虾皮鸡蛋烧茄子，丝瓜汤 米饭，馒头星期五：清蒸鱼、香蒜炒洋白菜， 米饭花卷。星期六：冬瓜海带排骨汤、豆豉油麦菜 米饭，馒头星期天：香菇木耳鸡块、肉末香菇汤， 米饭

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