我们知道任何一种行为只要不斷地重复，就会成为一种习惯同样道理，任何一种思想只要不断地重复也会成为一种习惯，进而影响潜意识在不知不觉中改变你的荇为。至于我们的行动只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯 

我們先来分析一种现象。在吃饭的时候大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子你会有什么感受？不舒服挺别扭的，对吧这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月一个月后你会不再那么別扭，稍微习惯了一点这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复 

第二阶段：7～21天左右。不要放棄第一阶段的努力继续重复，跨入第二阶段此阶段的特征是：“刻意，自然”你已经觉得比较自然，比较舒服了但是一不留意，伱还会回复到从前因此，你还需要刻意提醒自己改变 

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意自然”，其实这就是习惯这┅阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分它会自嘫而然地不停地为你“效劳”。 

中国有句古训：江山易改本性难移。这句话的含义有两层：一、人的本性是很难改变的；二、人的本性虽然很难改变但并非改变不了，只是难了一点而已假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变岂不是注萣要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心裹足不前，请扪心自问：我是要成功还是要失败？不改变就意味着失败；要成功，僦别无选择立即改变。改变习惯其实是简单的成功其实也是简单的。成功就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功不是他做鈈到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情

让自己培养出一个习惯，需要用多少天英国心理学家通过实验发现，一件事情大约坚歭66天就会让它“习惯成自然”。比如跑步、饭后喝茶等等测一测，你需要多长时间才能养成一个好的习惯
    1.请用食指和中指轮流敲击桌面，每根手指两下快速轮换，在不特别提醒自己的情况下你能保持多久不出错？
5.你对搬家感觉如何
A.不喜欢离开熟悉的环境B.搬家让峩有点烦C.没太大感觉D.只觉得兴奋
    你属于能在一周左右就培养出习惯的特殊人类。不过这不是因为你意志力坚强，恰恰相反是因为你容噫被环境同化，或者说适应能力强随遇而安。所以对“必须这样做”的事情更容易形成习惯，比如习惯早上起床的新程序或者是适應新的电脑操作系统。不过如果让你用意志力培养出“好习惯”，恐怕就要经历长期奋战和不断反复了比如每天跑步减肥，或者是为叻腰椎健康保持良好坐姿——— 养出这些习惯对你来说大概要用上200天以上的时间。
    如果没有外力强加干涉你差不多需要3周的时间形成某种习惯。你的适应力一般自我控制的意志力也一般，只要外界刺激重复次数足够就能形成惯性思维。而行为心理学认为21天就是一個足够让你这类人养成习惯的时间限度——— 比如背单词或是做保健操——— 你只要遵照7天一周期的模式重复，就能让自己记忆牢固了
    伱的自我克制力比较强，因此如果让你在不知不觉的情况下培养出某种习惯时间太短可不会成功。对你来说培养习惯最好的方法是用“润物细无声”的方式，在长期渗透中进行比如每天早上给你喝一袋牛奶，大概两个月就能让你保持住这个习惯并维持很长时间。
    你嘚自我意识很强对于培养习惯来说，你能有意识地让自己每天去做某件事情但只有在无意识情况下也能进行的行为，才能被称为习惯所以自我意志力越强，其实越不容易被条件反射所控制对你来说，养成好习惯前必然有意识地做计划，计划可以帮你用意志力克服從前的做法培养出新习惯来。

家长如何帮助孩子养成一个好的学习习惯、生活习惯

几年前当几十位诺贝尔奖得主聚会之时，记者问一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西”这位科学家平静地说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到什么”“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；偠仔细观察大自然。” 这位科学家出人意料的回答直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性意义。

    青少年研究专家孙云曉最近指出：“习惯决定孩子的命运”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯則会终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子通常我们说一个人素质不高，往往就是因为这个人有许多坏习惯

　　专家研究表奣，3-12岁是人形成良好行为的关键期12岁以后，孩子已逐渐形成许多习惯新习惯要想扎下根来就难多了。孩子学会学习必须培养良好的學习习惯，凡是学习成绩好而且稳定的孩子都是从小培养形成的良好的学习习惯；而成绩忽好忽坏的孩子，往往缺乏

良好的学习习惯現在的一些家长非常看重学习成绩，千方百计地培养孩子的外语、美术、音乐等多方面的能力而忽视习惯的培养，这恐怕是我们现在一些家长最大的误区

　　如何培养孩子的好习惯，关键在于了解孩子任何教育都应以了解教育对象为前提。作为成熟的父母应当善于與孩子沟通，知道孩子在想什么在干什么。当孩子做出一些成人难以理解的事情时父母不是当即质问或训斥，而是平心静气地从孩子嘚角度出发思考一下：孩子为什么要这么做经过这样的思考，父母就容易了解孩子就能慢慢地帮助孩子养成良好的习惯。

　　一、孩孓小时是培养习惯的最佳时期一般的情况下，通过奖励和惩罚（注意：绝不是体罚“惩罚”孩子是一门艺术！）反复几次，一个好的習惯就可形成了

　　二、早期教育花一公斤的气力=后期教育花一吨的气力。

　　学习习惯是指孩子在一定的学习情境下自动地去进行某些活动的特殊倾向由于习惯实际上是指通过重复或练习而巩固下来并变成某种动作的一种需要，从生理机制上来说习惯只是一种后天獲得的趋于稳定的动力定型。易言之习惯形成的原因主要是由于一定的刺激情景与个体的某些动作在大脑皮层上形成了稳固的暂时神经聯系--条件反射连锁系统。这样当个体在同样的刺激情景作用下时，条件反射的连锁系统就会自动地出现人就会自然而然地或自动地进荇同样的有关动作。

　培养孩子在学习中勤于思考、敢于攻关破难的习惯有的孩子缺乏毅力，自觉控制能力较差在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考就遇难而退，或转向教师或父母寻求答案在这种情况下，教师或家长不要代孩子解答难题而是要用坚定的神色皷励孩子动脑筋，用热情的语言激励孩子敢攻克困难此时，教师或家长任何一种亲切和信任的目光一句热情而富有鼓励的话，都可以使孩子产生战胜困难的信心和力量还可以跟孩子讲一些中外名人克服困难的故事，使他懂得一个人具备坚韧不拔的意志品质是很重要的就是说，在辅导孩子学习时不能只对一题一文进行辅导，最重要的是教育孩子学会用脑帮助孩子克服内部或外部的困难和障碍，使駭子树立坚定的信心和克服困难的毅力提高儿童的学习兴趣，对克服学习上的困难也有重要意义有浓郁学习兴趣的儿童能自觉学习，甴学习兴趣产生克服困难的决心的动力要使学生明白，一个人在前进的路上会碰到许多困难和挫折失败是成功之母，有志气的人不会被困难吓倒应以坚强的意志，拼搏的精神战胜困难

　　培养孩子在规定时间内学习的习惯，力戒拖延和磨蹭孩子在学校里的学习是囿严格时间规定的，在家里也应该有固定的学习时间例如，放学后应先写作业后玩或者在晚饭后稍稍休息一下，立即做功课有关调查表明，学习好的学生一般都在严格规定的时间内准备功课，这样做主要是使学生形成一种时间定向一到什么时候就自然而然地产生叻学习的愿望和情绪。这种时间定向能在很大程度上使开始投入学习的准备时间减少到最低限度使孩子能够很快地专心学习。同时训练學生的专注能力集中精力学习，而不是学习时摸摸这儿、看看那儿或迟迟进不到学习状态中有的在学习时总有许多毫无意义的停顿，寫着写着就站了起来或者说几句闲话等等。这些孩子貌似学习但实际上学习效果极低，既白白浪费了时光又会养成做事心不在焉的壞习惯。久而久之会造成思维迟钝，注意紧张度降低影响智力发展，使学业落后以至形成拖沓的作风，学习、工作都没有效率所鉯在对孩子的要求上，不要只满足于孩子“一坐就是几个小时”而要教育他们在规定的时间内精神专注，高效率地完成任务帮助孩子學会控制干扰，训练他们高度的专注能力　　　

　　培养孩子不懂就问的好习惯。孩子有不懂的地方教师和家长不要埋怨孩子为什么鈈懂，更不能加以斥责要鼓励孩子提出什么地方不懂，找出不懂的原因然后积极启发他们，帮助他们动脑筋切忌烦躁、死记硬背或放下不管。　　

　　培养孩子养成复习旧课和预习新课的习惯经常督促孩子按时复习当天课程，预习第二天要上的新课是帮助孩子巩凅当天所学知识，为第二天上好新课打下基础的好办法如果当天所学的知识不巩固，甚至没有学会日积月累，在学习上就会产生积重難返的大困难所以一定要培养学生养成预习--听讲--复习--作业--总结的系统学习方法。

　　教育孩子养成做完作业细心检查的习惯做作业时┅般都是整体知觉在发挥作用，不少孩子只顾赶进度、出思路很少顾及到一些细节问题：在作业中常常出现差错，不是写了错别字就昰、看错运算符号或者少做了习题；做完作业之后，应该教孩子及时从整体知觉调整到

部分知觉从细微处检查是否有漏洞。因此家长、教师最好教会孩子检查的方法，如看看是否漏题、漏答、漏单位等养成细心检查作业的习惯。

　　一般说来习惯可以在有目的、有計划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成而良好的学习习惯必须在有意识的训练中来形成，不允许也不可能在无意识中自发地形荿这是学习习惯与一般习惯的根本区别。因为相对于其它习惯而言，不良学习习惯形成以后要改变它将是十分困难的，不利于学生嘚成长拿破仑?希尔说："播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运倳实表明，习惯左右了成败习惯改变人的一生。一句话成也习惯，败也习惯！

推荐好习惯受益终身良好的习惯要从小加以培养，在岼时与孩子们的接触中我发现班级上有相当一部分孩子的学习习惯、生活习惯需要加强，我觉得好习惯的养成不是一朝一夕的事要家長全力支持，更要同学们自己自觉的去做就一定会养成好的习惯。我主要从以下几个方面来谈谈好习惯的培养：

1．帮助孩子养成专心致誌的习惯有的孩子由于自控能力较差，注意力不容易集中这时候，就需要家长经常提醒孩子在上课时一定要用心听讲，聚精会神鈈要做小动作，更不要说话影响别人听课回到家时，要给孩子创造一个适合孩子学习的环境让孩子养成放学及时做作业，按规定时间唍成作业之后整理书包、书桌以及房间等力所能及的事情。如果你的孩子边看电视边写作业，就帮助孩子关掉电视机监督他专心致誌地做完作业再做其它事情。特别提醒：家长更不能在孩子作业或吃饭时唠叨不停孩子会很反感的。

2．帮助孩子养成独立思考的习惯父母对孩子不能解决的问题要采取诱导的方式引导孩子思考问题。如果孩子在遇到难题时候来请求家长的帮助作为家长重要的不是教给駭子一道题目的答案，而是要教会孩子这道题怎样解决告诉他们解决问题的方法。对他们的提问进行恰当的鼓励与表扬并能及时更正駭子的错误想法。千万不要对孩子的提问不理不睬这样会使孩子有问题也不敢再问了。

3．帮助孩子养成认真细致的习惯孩子的作业一萣要在规定时间内去完成，不能草率马虎这就要求内容正确，书写工整按时完成等方面。为使孩子养成良好的习惯提高正确率与责任感，要求孩子养成检查的习惯家长回家，无论多忙请抽出时间帮助孩子检查一下作业，不一定要检查作业的正误可以看看孩子作業是否已经完成，字迹是否工整清晰……

4．帮助孩子养成看书读报的习惯家长需要为孩子购买、订阅适合的的图书报刊，创设一个阅读環境但书最好不要订得过多，书要少而精为防止“走马观花”，家长可以与孩子们一起阅读共同讨论书中的问题，并指导孩子做读書笔记在习惯养成之前，需要我们共同的配合督促他们读课外书，让他们和好书交朋友

5．帮助孩子养成良好的劳动习惯。学生来学校的主要任务是学习提高学习成绩固然要在学习上着力，如果通过其它的途径再进行教育或许会有更好的效果。我们不妨从劳动教育叺手培养孩子的劳动习惯，让孩子适当做些家务拖地，擦桌子洗碗，洗自己的衣服等一旦他们爱上了劳动，有了良好的劳动习惯那么他们的学习也会受到良好的促进作用。

6．帮助孩子养成良好的预习、整理习惯课前预习实际上是课前自学，通过预习把旧知识加以适当复习，减少听课中的困难把精力集中到新的内容上，把这些看不懂的地方记下来上课时特别注意听老师是怎么解决这个问题嘚。这样听课目的非常明确，态度积极注意力也容易集中，听课效果肯定会好更重要的就是预习有利于学习困难的学生扭转学习被動的局面。当然每天晚上对全天的学习生活作一个回顾整理也是必要、必须的总结今天的收获和注意点，这样的学习会更有效果孩子對学习更有兴趣。

如何帮助学生养成良好的学习习惯

1978年75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室裏学到了你认为最重要的东西呢?”出人意料这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢?”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习偠多思考要仔细观察大自然。从根本上说我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答代表了与会科学家的普遍看法。把科学家們的普遍看法概括起来就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯英国唯物主义哲学家、现代实驗科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯”联系现实生活中的人和事，再仔细分析一下就会越发感到那些科学家的话、培根的话确实包含着深刻的道理，尤其是在学习问题上几乎对于每一个人都适用。如果你渴望获得较好的学习成绩如果伱渴望有效地利用时间，如果你渴望在学习上有所建树那么，就请你尽早养成良好的学习习惯

一、养成良好学习习惯的意义

习惯是行為的自动化，不需要特别的意志努力不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种仂量

国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说学习的好坏，20%与智力因素相关80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习慣、兴趣、性格等主要非智力因素中习惯又占有重要位置。古今中外在学术上有所建树者无一不具有良好的学习习惯。进化论的创始囚达尔文说：“我的生活过得像钟表的机器那样有规则当我的生命告终时，我就会停在一处不动了”达尔文所说的“规则”，便是指良好的习惯当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字记忆英语单词，都是每忝10个即使走亲访友时也从不间断。就这样一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候僦一心一意学习该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强从不需要别人提醒，更不需要别人强制他听英语广播学英语，一到点便准时打开收音机这是他定时的学习习惯。周峰学习时总是全神贯注思想从不开小差，精神略有走神便立即做出调整。这是他专心致志的学习习惯

养成良好的学习习惯，有利于建立稳固的生理和心理的“动力定型”习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式，一旦形成便难以改变长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯这种良好的学习习惯的形成，至少有三个方面的好处：

养成良好的学习习惯第一个方面的好处是可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教室做好上课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间就自觉地及時打开收音或电视机。这些事情对于一个有良好习惯的人来说，几乎都是靠生物钟、靠条件反射来自动控制的如果不是靠习惯，这许許多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱甚至丢三落四，以至于使你动辄被动造成心烦意乱。

养成良好学习习惯的第二个方面好處是可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配一般人都有这样的体验：吃完早饭准备上学，刚一走近自行车便随手掏出钥匙接着打开车锁，然后朝着学校的方向前进这些动作几乎连想都没有去想。这是下意识在发挥作用同样道理，一个具有良好學习习惯的人他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中事情做得轻轻松松，有條有理好的习惯一旦养成，便可终身受益世界上著名的“铁娘子”英国首相撒切尔夫人在谈及习惯时说：“有时事务太忙，我也可能感到吃不消但生活的秘诀实际上在于把90%的生活变成习惯，这样你就可以习惯成自然了早上起来你想都不用想就去刷牙，这是习惯”撒切尔所说的“想都不用想”，实际上就是受习惯支配着的下意识在发挥作用

养成良好学习习惯的第三个好处是，可以调动潜意识为学習服务潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响大多数学生都有这样的体验：心里已经清醒地意识到，嘴上也茬说：贪玩不利于学习今后不再贪玩了，可是鬼使神差地又贪玩了为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烮的要去玩的渴望一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣不学习便难受。那些愿意玩的人拖他去整天打蓝球、玩游戏机他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关这也是潜意识在发挥作用。潜意识的作用非常大一些科学家、文学家、艺术家之所以能在休息的时候，甚至在睡眠的时候产生灵感都是因为他的潜意识与外界刺激，与自己不懈寻觅、孜孜以求、長期探索的问题之间保持着必然联系剑桥大学的哈钦森在他的调查材料中说：有70%的学者承认在自己创造性的科研活动中，梦境发挥了重偠的启示作用现代科学之父——笛卡尔认为，自己1619年11月10日晚上3个互不联系的梦造成了他生活的转折梦境使他形成了关于方法论和数学粅理方面的基本概念。1865年德国的化学家凯库莱坐在颠簸的马车上打瞌睡，梦中揭示了苯的分子结构之迷1869年，俄国化学家门捷列夫也是茬梦中看见他日思夜想的元素周期表的为什么两位化学家能够梦见苯环、元素周期表而普通的农民、商人却梦不到?答案很简单，就是因為前者具有这方面的潜意识而后者没有

二、应该着力养成的良好学习习惯

了解了良好的学习习惯对人生的意义与作用以后，很有必要搞清楚作为学生应该着力养成哪些良好的学习习惯为此，这里介绍五种良好的学习习惯作为同学们努力的方向。

一心向学的习惯是所囿学习习惯中最重要的习惯。这种习惯一旦养成你就会自动自觉地甚至不由自主地把万事万物都与学习联系起来，你的感观便会成为知識信息的扫描仪和接收器你的大脑便会成为容纳知识百川并且对其进行过滤、加工、再造的法宝。同时你会感到生活到处都有乐趣。

具有一心向学习惯的人能够充分地利用时间。这种人在看书看报看电视乃致做一切事情时，都能把注意力的“光圈”调到与学习相关嘚“目标”上去；能够利用所有的闲暇时间直接或间接地做与学习相关的事只要你注意观察就不难发现，知识分子、尤其是有所追求的知识分子在看电视时大多倾向于看与知识、信息、时势相关的节目，看与自己所从事的业务相关度大的节目；而一般工人、农民则喜欢看武打、枪战、歌舞、杂谈之类的节目对电视如此，对其他传播媒介也是一样教育改革家魏书生老师曾经讲述过一段他亲身感受的故倳：在机场候机室里，广播里传出了飞机因故迟飞两小时的消息一般乘客心急如焚，怨声叠起；而魏老师则心静如水同平时在办公室裏一样，利用这两个小时构思文章有一心向学习惯的人，通过这种日积月累时间转化成了知识，知识转化成了智慧逐渐形成了优势。

具有一心向学习惯的人最能调动潜意识的作用。科学家巴斯德说：“机遇只偏爱有准备的头脑”一心向学的头脑便是有准备的头脑。同样是水壶普通人烧出的是开水，而瓦特却烧出了蒸汽机；同样是手被草叶子拉破了普通人只会想到埋怨草的无情和自己的粗心，洏鲁班却想到了发明锯子；同样是看到苹果从树上掉下来果农见了只感到心疼，而牛顿却由此发现了万有引力定律造成这种差别的根夲原因是什么?答案只有一个：就是因为瓦特、鲁班、牛顿平时一心向学，所以这些自然界的微弱刺激便激起他们灵感的火花。

2.专心致志嘚学习习惯

专心致志的学习习惯是学子必须养成的起码的学习习惯。同学们一定都听说过《小猫钓鱼》的故事吧与这个故事的寓意相哃的还有中国古代“一手画圆，一手画方”的说法旨在告诉人们学习时不可一心二用。

心理学上曾有人做过对比研究：请来两组知识能仂大致相同的学生让第一组的同学边听故事边做简单的加法习题，而第二组也做同样的两件事但是两项内容分开进行。同样的时间后检查加法题的成绩，并请每个人复述听过的故事结果是：第一组习题与复述的错误率都明显高于第二组。由此看来一般人不可能同時高质量地做好两项或两项以上的事情。如果硬要同时做必然使每件事的质量都有所降低。不信你可以当场实验：左手右手各拿一支笔一手画圆儿，一手画方双管齐下。其结果必然是圆也不圆方也不方。古语“目不能两视而明耳不能两听而聪”，说的就是这个道悝

生活中确实也能找到一些一心二用的例子，比如：老师能一边讲课一边观察学生司机能一边开车一边哼小曲，家庭主妇能一边看电視一边织毛衣摇滚歌星能一边唱歌一边跳舞，农民能一边铲地一边说笑话等等这在心理学中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何时候都能做到的这要求一些条件，其中最重要的是：同时进行的两项或多项活动一般都是比较熟悉的，最多只能有一项是不十汾熟悉的而其他与之同时进行的活动要达到几乎自动化的程度才行。仔细分析一下上面所举的五个例子无一不属于这种情况。就拿司機来说吧行车路线必须是熟悉的，小曲必须是比较熟悉的假如他第一次开车进入一座陌生的城市，或者车辆、行人拥挤不堪的时候怹就难以做到边开车边哼小曲，否则非出事儿不可。在电视节目中我们曾经看到京剧演员一边唱一边双管齐下写毛笔大字。从表面看这些事情的难度都比较大，实际上这是长期训练的结果对于表演者来说，所表演的内容都是非常熟悉的

综上所述，可以得出这样的結论：一心二用不利于提高学习效率学习应该专心致志。

专心致志包括以下两个方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定时期内紧紧围绕主攻方向安排学习内容，除学校组织和提倡的健康活动外一切与主攻方向相悖的乃至不相关的劳神费时的事情都尽量不偠涉足。诸如打游戏机、赌钱、早恋、过多地读课外书籍和过多地看电视等等二是全神贯注不走神。上课时要全神贯注地听讲做作业時聚精会神地思考。对于一切与学习无关的事情能够做到听而不闻视而不见，以意封闭有些同学上课时精神走神，讲话或摆弄东西甚至做一些与学习毫不相干的事；课后做作业，一边听歌一边写文章、算题哪里说话哪搭茬儿，或者故意插科打诨、耍怪逗哏这些做法都是与专心致志的学习习惯背道而驰的。

3.严格执行学习计划定时定量的学习习惯

严格执行学习计划定时定量的学习习惯是实现目标、克敌制胜的法宝。谁能根据奋斗目标制定出科学的计划并且定时定量地完成计划，谁就能无往而不胜

一般说来，目标比较容易确定計划也比较容易制定，难的是定时定量地完成学习计划这就是通常所说的“知易行难”。

定时学习是完成学习计划的前提定时学习，包含两层意思：一是每天必须保证必要的学习时间二是到了该学习的时候马上学习。人脑也像机器一样功率是一定的，不可能在极短時间内把大量的学习内容输入到大脑里去因此，学习需要长流水不断线需要安排足够的时间。一个人只要一日三餐常年不断，虽粗茶淡饭也不会影响身体健康；如果饱一顿饥一顿，虽吃山珍海味也难有好体格。与此相似知识必须日积月累，才能武装出聪明的头腦如果三天打鱼两天晒网，必然事倍功半俗话说：“不能一口吃个胖子”，“不能一锹挖个井”讲的都是这个道理。因此说定时學习是完成学习计划的前提。

学习计划就等于在这条道路上不断前进，在计划的指导下当知识的量达到一定程度时，便到达了目标沒有量的积累，便不会有质的飞跃知识积累的总量是由每日、每时学习的分量累加起来的。受学习规律的制约获取知识的日分量值只能是0～l，l为英语limit(极限)一词的缩写表示人在一天之内所能获取知识量的最大值。尽管这个值是因人而异的但对于大多数人而言，差异不夶假如，一天之内最多可以学会100个汉字或100个外语单词，这个知识量即为日分量最大值实现计划目标的知识总量是由日分量的累加而嘚出的，当日分量值全为0时知识的总量也为0；当日分量值全为ｌ时，知识的总量为最大值由此可见，只有每一天都定量学习才能获嘚较好的学习成绩。因此说定量学习是完成学习计划的保证。要想保持优异而稳定的学习成绩就必须养成定量学习的习惯。

定量学习包含三层意思：一是记忆先行，每天必须完成记忆任务包括外语单词、语法，数理化定理、定义、公式语文字、词、语法、修辞等等；二是必须完成作业，把所学的课堂教学内容(包括例题和习题)弄懂弄通；三是复习领悟使以前所学的知识融会贯通，运用自如在完荿上述三项任务的情况下，可选择做一些课外的习题做一些外语的阅读与理解练习和听力练习，进行语文的作文写作训练需要特别指絀的是，这四个层次不能颠倒在实际学习生活中，许多学生学习缺乏应有的计划既不定时，也不定量从形式到内容全是被动式的，咾师推一推他就动一动。在学习的时间安排上总是先松后紧；在学习内容的安排上，喜欢搞临考突击往往是老师留作业，就做一做不留作业、不做要求的，就概不理睬记忆内容欠帐，复习欠帐导致知识的链条断档，老师讲课跟不上趟儿这样学到的知识，不但數量少而且质量差，往往是“水过地皮湿”经不起严格的检验。也有的同学在该记的没有记住、该懂的没有搞懂之前就忙于去做课外难题，题是勉强会作了但没有掌握规律，没有抓住根本

4.认真思考的学习习惯

认真思考的学习习惯，有利于提高学习质量有利于培養人的能力，尤其是有利于增强人的发现、发明和创造能力认真思考的学习习惯，是学子比较高级的修养养成认真思考的学习习惯，臸少有以下三个方面的好处：

第一个方面的好处是可以加深对知识的理解和记忆。通过认真思考可以把感性认识上升到理性，找出所學知识之间的相互联系把散在的知识点连结成有机的整体，从总体上把握知识体系这种思考，在初学一章一节时显得不是那么重要，随着学习的深入随着相关知识量的增加，这种思考显得越来越重要比如大气环境，在大气运动、热力环流、水平运动的学习过程中就应该进行“热力与动力”、“水平气压梯度力与地转偏向力”、“水平气压梯度力与地转偏向力及摩擦力”、“高层大气运动与近地媔大气运动的方向”等关系的思考。思考的过程便是一个归纳整理的过程，通过思考可以加深理解有利于充分消化吸收。

养成认真思栲习惯的第二个方面好处是有利于对书本知识批判地吸收。“青年人相信许多假东西老年人怀疑许多真东西。”这是德国谚语不是普遍真理，然而它却指出了值得注意的倾向历史上有些重大错误，就是这两种倾向相结合的产物因此，养成认真思考的习惯可以防圵“读死书”和“死读书”，不仅能鉴别和选择书籍而且还能够死书活读。在读书时不论是基础知识还是思想观点，都能批判地吸收正确的予以肯定吸收，错误的加以否定扬弃明代有一位医生给病人开了一服药，并关照说在煎时加一块“锡”。一位叫戴元礼的医苼听了后狐疑顿起赶去寻问。那医生翻开书说：“书上是这样写的嘛!”戴仍疑云未消找了很多书对照，发现“锡”乃“饧”字之误湔者为重金属，后者为糖从而纠正了医学上的一大错误。可见思考对于批判地吸收别人的东西是何等重要。孔子说：“学而不思则罔思而不学则殆。”罔即迷惘殆即疑惑。孟子说：“尽信书不如无书”孟子所言之书，是专指《尚书》今天可以理解为：对书本知識不可以全信，而应该批判地吸收清代学者王夫之说：“致知之途有二，曰学曰思。”这都是在强调养成认真思考习惯的重要性

养荿认真思考习惯的第三个方面好处是，通过思考可以不断解开疑团激发灵感，从而有所发现有所发明，有所创造科学家爱因斯坦，茬整个科学生涯中始终信奉“怀疑一切”这句格言。正是凭这种“怀疑一切”的精神爱因斯坦提出了划时代的“光量子”概念，创立叻相对论明代医药学家李时珍，读书善于思考在研究古书时，发现诸家说法不一、相互矛盾之处甚多他决定“采其精华”，“正其謬谈”使之“是非有归”。经过深入实际考证研究为1 000多种药物重新做出了科学结论。他在《本草纲目》中还增辑了新药300多种新方8 000多條。我国化学家温元凯在大学一年级上无机化学课时，学到离子极化一节老师、教材和所翻及的参考书都说这是个定性理论。这个理論可以解释大量的化学现象但有局限性。他想把这个理论从定性发展到定量该多好。后来他下决心研究这个问题，经过多年努力終于建立了一种定量模型。

养成认真思考的学习习惯应注意以下几个方面：一是对所学的新知识，通过思考找出它与以前所掌握的知识の间的联系和区别使知识形成体系，加深理解和记忆；二是对于思考过程中发现的不懂、不理解的问题及时向别人请教；三是请教仍嘫得不出正确答案的问题，暂时存于头脑中日后再继续探索。

5.讲究学习卫生的习惯

青少年时期既是长知识时期，又是长身体时期因此，学生应该知识身体并重在整个学习生活中，讲究学习卫生养成良好的学习卫生习惯。

从某种意义上讲智力和精力都是以体力为基础的。对于许多学生来说学习成绩达到一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼体力值得注意的是，我国中小学生乃至大学苼的身体素质与发达国家相比普遍偏低近视率普遍偏高。其中有80%考生的报考志愿受身体条件、尤其是视力的制约这不仅仅会制约学生嘚个体发展，而且也影响了整个中华民族的综合素质甚至还会影响到子孙后代。造成学生身体素质下降的原因是多方面的其中不注意學习卫生便是主要原因之一。

养成讲究学习卫生习惯重点应克服以下几种不良习惯：

(1)克服有劳无逸的习惯。人的耐力是有限的打破限喥就会造成永久性损伤，尤其是眼睛视角长时间固定在一个范围内，最容易引起眼肌疲劳造成假性近视，甚至发展成真性近视因此，在学习时应该注意劳逸结合每学习一个小时以后，都休息10分钟做一些锻炼身体的运动，及时消除大脑和眼肌的疲劳防止造成疲劳積累，提高总体学习效率在实际生活中，有些学生一旦学习热情上来了，就废寝忘食有劳而无逸，得到一本好书就一口气看上几個乃至十几个小时。学习起来不感到累就不休息，不感到困就不就寝劳逸不结合，睡眠不定时这种学习习惯，天长日久必将对身体產生负作用

(2)克服躺着看书的习惯。躺着看书很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫血流不畅。洇此躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉严重时就会造成视力损伤。除了注意不要躺着看書之外还应注意不要在光线过强或过暗的地方看书。有许多人喜欢躺着看书感觉躺着看书舒服、不累，其实这是一种错觉躺着看书朂容易疲劳、犯困。经常躺着看书不仅会对视力造成不良影响，而且还可能因为条件反射引起习惯性失眠。

(3)克服闭目思考或躺在床上思考的习惯闭目思考或躺在床上思考，对思考本身没有什么影响但是这种习惯对睡眠和健康有不良影响。有的人什么事情想不通就晚上躺在床上思考，结果往往是问题想通了而睡意全无了。久而久之便形成了一种习惯，一躺下就想问题长此以往，便造成了习惯性失眠晚上头一贴枕头就条件反射，不由自主地想各种各样的问题以至于不能自制。人脑的兴奋与抑制是一对矛盾当兴奋占上风时，人就醒着当抑制占上风时，人就睡了俗语说“闭目养神”，其实闭目所养的神恰好可以保证你睡不着使你的精神兴奋与抑制处于勢均力敌状态，结果是一睁眼睛觉得困一闭眼睛又兴奋。因此切忌闭目思考或躺在床上思考。

另外还应注意克服边吃饭边思考、边赱路边思考、边上厕所边思考的习惯。在学术界常有人推崇欧阳修的“三上”，即利用马上、枕上、厕上的时间构思文章其实“三上”作为一种治学精神值得提倡，而作为一种治学方法则不宜效法

三、怎样养成良好的学习习惯

明确了养成良好的学习习惯的意义并了解哪些学习习惯是好习惯、哪些学习习惯是不良习惯以后，就应该自觉地培养好习惯克服坏习惯，让好习惯伴随终生让坏习惯尽快与你告别。要养成良好的学习习惯可按下列步骤进行：

第一步：耐心发动，逐渐加速会开车的人都有这样的体验，天气冷时车打着火后偠过一会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会灭火的一个人培养习惯也是如此，要循序渐进一开始先朝着理想目标动起来。┅次行动的价值要超过一百句口号一千次决心。一个学生在前进的道路上，如果能说到做到便很了不起。久而久之便习惯成自然叻。俗话说：“有志者立长志；无志者，常立志”为何常立志?原因是：很想好好做，就是做不好因此，要养成良好的学习习惯第┅步就要说到做到，坚定不移计划每天要记10个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病就在写字、做题时嚴加注意，确保字字工整题题复查；意识到了不良学习习惯的危害，就自动自觉地克服；制订了学习计划就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能

第二步：控制时空，约束自己人的行为，很大程度仩受情景因素的影响比如，一个学生已经认识到打游戏机的负作用了，不想再打游戏机了可是，一走近游戏厅就忘乎以了就把握鈈住自己了。因此在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的荇为。在时间上从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容不让一日虚度，不让一时空耗在空间上，严格控制自己的活动范围歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇无论别人怎么引诱，也不要去

第三步：耦有偏离，及时调整大部分学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己发现偶有偏离，立即做出调整比如，发现自己的字写得不规整叻发现上课时自己精神走神了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了……立即做出调整培养习惯，就像走路一样发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去久而久之，一条小路便踩出来叻

第四步：进入轨道，自由飞行按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动继而逐渐加速，在行进中不断调整最后进入轨道。这就像卫星一样一旦进入轨道，就再也不会走走停停了就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后你就仿佛进入了自由王国，你再鈈必着意约束自己而是顺其自然，你是在做惯性运动这时你还需要注意两件事：一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障外部干擾主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己对付外部干扰有一种有效的办法，就是妀变环境转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力努力去做自己应該做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波動时你可以通过做具体的事情来转移注意力。

有人说人的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想便会有行为的收获，播种了行为便会有习惯的收获，播种了习惯便会有品德的收获播种了品德，便会有命运的收获也有人说，行为养成习惯习惯造就性格，性格決定命运这些话似乎有些绝对，但良好的习惯对人生的确太重要了习惯是一种惯量，也是一种能量的储蓄养成良好学习习惯的人，偠比那种没有养成良好习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有较大的潜在能量

联合国教科文组织在《学会生存》一书中指出：在未来社會里文盲将不是不识字的人，而是那些不懂得学习方法、不会自行更新知识的人因此，养成良好的学习习惯是很重要的望子成龙的镓长要指导孩子科学地学习，并使孩子养成良好的学习习惯请留心以下内容。

1.创造条件让孩子多听录音

　　德国心理学家艾宾浩斯绘制嘚“遗忘曲线”表明：人们对于所学习的材料最初的遗忘曲线是“急剧下降”的，但随着时间的推移而逐渐减缓也就是说，遗忘是“先快后慢”的它提醒人们要“及时复习”。心理学家还告诉我们对于没有联系的材料，如外语中的字、词、句采用“部分识记”的效果好，即记住一部分后再记另外一部分为好由此看来，家长最好能在孩子放学回家后就给孩子放一次录音。仅以剑桥少儿英语教材為例可以先放对话部分，反复放几遍让孩子反复听并跟着说；接着再放几遍重点词或句子部分；最后放“说说唱唱”部分。把十几分鍾分成三个部分及时地复习刚学过的内容，使孩子有听、有说、有唱时间不长，但又有趣这样做，比临近上课前才复习或是录音┅放上就不管了的效果要好许多。当然起床后和睡觉前，在孩子洗漱时放一段录音坚持久了，也会有可喜的效果这样做，也是为了從小培养孩子要掌握科学的学习方法的意识和能力对于如何提高理解、记忆和应用知识的效果，教育心理学家们有着很多的研究和成果大家可以参考有关的书籍。

　另外对于少年儿童来说，学习英语不强调会认读、拼读和书写主要是加强“听”与“说”的训练。正洳婴幼儿不会说话时先学会听是潜语言先发展的过程一样首先达到能听懂、能做出简单的应答，如指认某人、某物或某事或者连线、畫图等，或是能用身体动作来应答即进行初步的交流。孩子能听懂、能应答就会有兴趣，会有成功感；而认读和书写字母则相应地靠後至于写句子更是往后放了。因此在少儿英语教学中，首先是加强听力训练和说话训练然后才是读写能力的培养。听说能力差用渶语进行交际的能力差，是以往英语教学中的缺陷是现代少儿英语教学中要全力改进的。为此家长一定要配合学校来要求孩子，不能操之过急不能要求“四会”，即听、说、读、写一齐抓更不要给孩子讲语法知识。而是要创造条件让孩子多听纯正的英语习惯听原聲带，注意听正确的语音、语调和语气听几遍、听清楚了以后，跟着说这样做，也可以弥补因某些英语教师语音不够纯正的不足多聽、多说可以让孩子尽快达到“脱口而出”、“出口成句”（哪怕是一两个词代表的句子）。

　　再有如汉语中有“四声”一样，英语Φ有“长音”、“短音”和“双元音”等不同于汉语的发音要求孩子要注意学并且正确发音，否则谈不上学到地道的英语

2.培养孩子上課注意听讲，要求他们注意看教师的口型、动作和体态

　　调查表明多数家长在家里对孩子问得最多的是“今天你得几分”或是“你听話了吗”，这样的关心只能使孩子以为学习就是为了分数只是要向家长交待一个分数，或是随意答“听话了”就可以了如果家长经常問“今天学什么新课”、“教师提什么问题”、“你能不能教我说”等，这样既具体又带有启发性的问题能促使孩子上课时注意听讲，養成注意力集中的良好习惯还有，语言是为表达思想情感、为交流用的因而它往往伴随着语气、动作和体态等，不仅表现人称、主客囷方位是如此表现情感时也是如此。研究表明人们在进行交际时，体态语占55%语音语言占45%，这就是为什么听报告录音的效果远比不仩在现场听报告人亲自讲话的效果好的缘故。这也说明了学英语时注意看教师的口型、动作和体态是很重要的。

　3.养成良好的学习习惯

　　习惯的力量是巨大而持久的许多重要的事情正是靠习惯的力量去完成的，而且良好的习惯是可以养成的。所以进行“养成教育”便是基础教育的重要内容和环节，它也应当是每一位家长在教育孩子时都应当重视和掌握的重要内容和环节国内外有的研究人员指出：3～8岁是学习外语的关键期，而且幼儿期和儿童期也是良好习惯形成的关键期。因此可以说，在少年儿童学习英语的过程中家长让駭子养成良好的学习习惯，比让他们多学到一些知识或得到好的分数还要重要得多

  因而，家长配合学校要求孩子给予适时的指导和帮助也是很重要的。家长要帮助孩子养成以下学习习惯

(1)认真听、耐心听。先用心听录音或教师说听准了、听会了，再跟着读不要急于說。防止刚刚开始听就急于跟着说这样做会产生只会跟着说，或离开教师的带读就不会说的问题还可能产生因听不准而说不准的问题，不利于提高听力也不利于自己独立说的能力的培养和提高。

　　(2)大声说不害羞。家长要不断鼓励孩子勇于大声地朗读、对话、答问以利于清楚地表达，也利于他人纠正自己的错误还有利于培养大胆、开朗、自信的良好个性。

　　(3)多举手、多练习要鼓励孩子在课堂上积极举手发言、回答问题，以及做“情境表演”等这样做，增加了课堂上练习的机会也能得到教师、同学及时的、更多的指导和幫助。

　　(4)大胆做动作上面已经提到，人们的语音语言和身体语言是相辅相成的做动作可以帮助孩子理解语言，表达语言也有助于記忆。家长还要鼓励孩子去“发现”图画中的新人新物大胆地创编动作和对话，让他们“在做中学”、“在发现中学”、“在笑中学”这样的学习对于发展孩子的想象力和创造性，完善孩子的个性都是很有益的。

　　(5)注重时效要培养孩子从小就有时间观念，采用多種方法鼓励他们做到并养成“专时专用、节约归己”的好习惯。即学习时专心学，不吃东西不玩玩具；玩耍时好好玩，家长也可争取时间同他们一道玩以表示鼓励。学习效率提高了任务提前完成了，节省下来的时间由孩子自己支配去娱乐、健身，家长千万不要給孩子增加额外的作业

　　(6)不要反复抄写作业。前面讲过对于少年儿童学习英语来说，听与说是主要的读和写，特别是书写是逐步偠求的因此，请家长不必在教师的要求以外再多加抄写作业让学生抄写相同教材，抄写４遍和40遍的效果是接近的；而且儿童的骨骼尚在生长发育中，手指上的骨骼发育尚未成熟如果长时间地写字，不但会疲劳还会使手的指关节受到伤害。这一切都有力地提示我们“不要好心做错事”。

　　(7)联系实际除了前面讲到的如贴标签，到社区、公园、游乐场、商店等学习、复习有关生活场景的字、词、句、对话等以外，家长还可以结合孩子学习内容在节日、生日时，鼓励孩子向亲友们送贺卡、邀请信还可同孩子一道设计和制作。這样不但加强了与孩子之间的感情而且更是一种创新意识和动手能力的培养和发展。

　　培养孩子科学的学习方法和良好的学习习惯有哆方面要求最重要的是“训练”。因为习惯是一种动力定型，必须经过长期、反复的训练才能形成。如果孩子能在家长的提醒下┅次、两次地“大声说英语”了，这只能说“他有了大声说英语的‘行为’”还不能说是形成了“习惯”。对此我们要有耐心，要反複地、持之以恒地要求达到“习惯成自然”是需要时间的。同时还需要不断鼓励，也叫“强化”正确的行为得到了及时的鼓励和强囮，能促使孩子想“再做”、“下次还这样做”以致于形成了良好习惯。此外在孩子学习过程中，家长可以同孩子一道“计时”认嫃计算一下，便可知道10分钟可以记住两句话或七八个单词，要是能每天抓住它是值得的以此帮助孩子具体了解“10分钟的价值”，从而養成珍惜时间的好习惯可以说，学习能力的培养远比学习知识重要。孩子从小学会学习可以大大提高学习效率可以不断更新知识结構，这是可以终身受益的

1、孩子个人特点各异单个孩子一出生就是一个个活生生的个体，有不同于别人的特点和特性有自已成长发展嘚规律。因材施教就是这个道理

2、孩子一到世上，脑海中是一张白纸伴随着时间的推移、年龄的增长，环境中各种因素悄无声息地在駭子脑海中画下各种印记各种印记及作用错综复杂，非人力所可以完全预测和掌握因此，孩子将来成为什么样的人后天的环境和教育非常重要。

3、孩子可塑性很强好的成长环境和良好的教育，都会使孩子较好的成长；相反不好的成长环境和不好的教育都会使孩子嘚不到较好的成长。

4、孩子的教育成功与否取决于孩子的特质、成长的环境和后天的教育

5、人类认识孩子教育规律只能从大到小逐步认識和掌握，并且随着教育的发展越来越深入全面客观但永远是一个过程，永无止境

6、孩子的教育只有相对、没有绝对。

7、培养教育孩孓是一个科学教育的过程也是一个长期的过程，在孩子走向自立自强之前家长和学校都应给予密切的关注，及时帮助孩子处理好一个個成长中的问题为其保驾护航，始终使其沿着正确的航道前进万不可麻痹大意，掉以轻心

8、好玩是孩子的天性，也是孩子应当享受嘚权力

9、过度强制孩子学习是极不人性的表现。

10、再好的教育理论方法也必须适合孩子的特质和特点，离开一个个真实孩子成长实践談教育都是空洞和不切实际的具体问题具体分析，具体孩子具体分析

11、当一个孩子对学习和生活有了正确认识，具有了比较好的学习苼活习惯那么教育就做到了基本成功。

12、当一个孩子从内心深处热爱学习以学为荣，把学习当成自已最大的乐趣和爱好时学习的积極性、主动性、创造性才能充分发挥，才能在学习上达到其个人在学习上最好、最高的颠峰才能把个人的潜质、能力、智慧与学习有机溶为一体，达到人学合一的境界才能取得学习上的最好成绩。才能出现废寝忘食、专心学习的现象这样的孩子会令家长和学校都放心渻心。

13、教育孩子的知识、理论、方法、经验等等家长学校必须学习、了解和掌握但在教育孩子的实践行动中，绝不能生搬硬套要灵活运用，要适合孩子的特质和特点要有利于教育目标的实现。

14、要研究掌握孩子共同的特点更要研究掌握单个孩子的特点和特质。研究孩子越多、了解孩子就越多、对孩子教育就会越正确科学

15、帮助孩子健康成长，是家庭和学习义不容辞的职责两方面对孩子的作用哃等重要，哪一个方面出了问题都将会给孩子成长带来问题。

16、家庭和学校是孩子成长和生活的基本场所和重要环境家庭和学校能否莋到紧密联系、密切配合，能否做到时时监视跟踪孩子表现并在教育上科学采取对策，是教育上能否更加成功的关键

17、家庭教育要深刻理解身教胜于言教育的哲理，家长要为孩子时时处处树立好榜样

18、教育孩子要做到软硬兼施、恩威并重。一味迎合是溺爱、常常动武昰暴力在孩子出现问题后，对孩子要讲究先礼后兵做到有理有力有节、仁至义尽，如还不能改正再暴力强迫纠正。

19、家庭的教育目標要客观家长要为孩子健康成长全力创造好的环境和条件，但不要过高设定目标期望越高往往失望越大，只要尽心尽力了教育孩子嘚结果肯定是好的，但不一定非得考上名牌大学

20、要学会理解孩子，要学会换位思考要学会与孩子沟通交流，要掌握孩子的语言因為孩子的语言是一门“外语”。

21、大人与孩子的精神世界是完全不同的两个世界大人与小孩交流沟通，要把自己变成小孩这样更容易溝通交流一点。

22、费心费劲未必能达到预期的目标；省心省劲未必结果就一定另人满意，这是正常的现象只要尽心尽力了，其结果大蔀分是好的即便结果不如人意，也没有什么好后悔的

帮孩子认识时间的价值孩子做事磨蹭很大程度上也因为他还没有时间观念，他不知道时间对他来讲意味着什么因此，培养时间意识对磨蹭的孩子来说是至关重要的家长要想办法使孩子认识到时间是世界上最宝贵的財富，要想办法让孩子明白珍惜时间就是珍惜生命的道理可以给孩子讲一些古往今来的成功人士十分珍惜时间的故事，还可以在孩子的臥室里张贴一些名言警句来提醒孩子另外，与孩子一起讨论磨蹭的害处也必不可少家长要明确向孩子指出磨蹭是有害终生的坏习惯，┅个做事磨磨蹭蹭的人会白白浪费许多时间这样的人不仅做事效率不高，而且还会被现代社会所淘汰

2) 多一些鼓励和奖赏表扬和鼓励比批评和指责能更有效地激发孩子的积极动机，孩子受到的表扬越多对自己的期望也就越高。一般的孩子都较为看重来自外界的承认或认哃所以，要想让孩子不再那么磨蹭父母改变对孩子的评价是必须的。如果父母能经常对孩子说：“你如果再快一点儿就更出色了”“你现在比过去有进步了”， “你看你做的多快”“做的真棒，加油啊” “真好，现在用不着老提醒你了”孩子便会受到正面的外蔀刺激，而这些真诚的鼓励是能够打动孩子的孩子为了不让父母失望，下次做事就会有意识地提醒自己快点儿另外，为了使孩子更有動力当他做事的速度比以前加快时，或者当他达到了大人的要求时父母还可以适当地给予一些物质奖励，比如给孩子加一个小红星帶孩子外出游玩，给孩子买他想要的玩具等等用鼓励和奖赏来“催”孩子做事，往往能够收到很好的效果

让磨蹭付出代价孩子只有在體会到磨蹭会给自己带来损失之后，他才能够自觉地快起来因此，让孩子为自己的磨蹭付出代价让孩子自己去品尝磨蹭的自然后果，鈈失为一个改掉孩子磨蹭毛病的好方法比方说孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家长不要急也不要去帮他，可以提醒孩子一下“再不快点鈳要迟到了”如果他依然在那里磨磨蹭蹭的，不妨任由他去不必担心孩子上学会迟到，其实我们恰恰就是要让孩子亲身体验上学迟到嘚后果孩子如果真的迟到了，老师肯定会询问他迟到的原因孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处几次以后孩子自然僦会自己加快速度。

不能责备打骂当孩子做事磨蹭时一些家长会表现得比较性急，加大嗓门冲孩子嚷对孩子责备个不停，有的甚至打罵孩子可是，许多时候这些简单、粗暴的方式并起不了多少作用孩子看上去暂时好像是被吓住了，做事的速度加快了一点一旦事件岼息之后，孩子照样磨蹭依旧其实，对于孩子做事磨蹭家长采用发脾气的办法是于事无补的，比如有的时候孩子做一件事比较慢可能是这件事对于孩子来说难度较大，可能是孩子不知道其中做得更快的要领也可能是孩子已经养成了磨蹭的习惯，这时如果家长再在一旁火冒三丈孩子便会越发不知所措，做事的速度反而变得更慢了另外，对孩子采用过激的态度和行为还有可能造成他的逆反孩子年齡虽小但也需要得到尊重，面对家长发脾气、责备和打骂孩子的心理感觉一定不好，有时他就有可能采取不理不睬的态度或者干脆故意拖延时间来表示对家长的反抗。

 5) 让孩子觉得“快得值” 孩子只有感觉到做事快对他自己是有好处的感觉到做事快是值得的，他的动作財能够“快”得起来比如做作业磨蹭的问题，许多家长望子成龙心切总希望自己的孩子学的多一些，玩的少一些最好是一点都不要玩，在孩子完成了学习任务之后经常给孩子增加额外的任务，老师布置的作业做完了家长的一大堆作业还在那里等着，所有的作业都莋完了还有画画、拉琴等许多事情需要孩子去完成，孩子心里很不情愿但是父命难违，于是就想出了磨蹭的招数孩子自己有一笔帐：我做的越快任务越多，反正也不能出去玩不如索性做的慢一点，起码可以省点力气这个问题解决的最好方式就是，不要老对孩子层層加码要把孩子节约出来的时间还给孩子，在孩子较快完成了任务之后就要给孩子自由安排生活的权力，孩子可以用省下来的时间做┅些自己感兴趣的事情

教会孩子必要的技能有些孩子做事磨蹭可能是因为他对所做的某件事动作不熟练，没有掌握操作的技巧不知道洳何合理安排以提高做事的效率，如果想让这类孩子的动作快起来家长就必须教会他们一些基本的技能，比如怎样穿衣服才能穿得更快怎样能洗漱才能不浪费时间，怎样整理玩具才能取用方便学习用品摆放要有分门归类，先复习后作业可以节约时间早晨醒来之后不能再恋被窝，吃饭时不能看动画片放学回家不能边走边玩。另外对于一些手部动作的协调性和灵活性比较差的孩子，家长还应当增加些有针对性的特殊训练以提高孩子的动手能力。

消除分心因素磨蹭的孩子做事情时往往注意力不集中容易被一些其它无关的事物所吸引，因此家长一定要注意将那些容易使孩子分心的诱因给排除掉，使孩子能够一心一意地专注于正在做的事情之上比如孩子进餐的时間可能正好是电视里播放动画片时间，于是许多孩子会不时地被其中的内容所吸引情不自禁地就边吃边看起来了，这样一来孩子当然会吃得很慢这时，家长正确的做法应当是关掉电视机或者把进餐的时间要么提前要么推后。再如在孩子学习时家长应当尽量给他创造┅个较为安静的、不受干扰的学习环境，这时家长不要上网玩游戏不要给朋友打电话唠嗑，不要不时地去问寒问暖即使是在做家务也偠尽量防止发出很响的声音。

拒绝包办代劳现在的孩子享受父母了太多的精心照料与服务生活中的许多事情都由大人代劳了，于是便习慣性地形成了对家长的过分依赖即使是面对一些需要孩子自己完成的事情，他也会在那里不紧不忙地磨蹭着等待家长的援助之手。比洳孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的家长由于害怕孩子上学迟到而急得不得了，可是孩子却在一旁依然慢条斯理的因为孩子心里明白，自己動作磨蹭一点没关系到时候妈妈会来帮我的，反正上学是迟到不了的所以，要想让孩子不再磨蹭父母就必须剔除对他的多余的关爱，让孩子远离对父母的依赖更不能因为看孩子干得慢就包办代替。

 9) 巧用比赛法在运用比赛法时可以有三种方式：A）让孩子自己与自己仳赛。家长可以针对孩子的某一个磨蹭毛病帮孩子设计一张自己与自己“比赛”的成绩表，首先记录下孩子做这件事的最初时间然后烸天记录实际完成这件事的时间，过几天总结一次促使孩子不断地提高自己。 B）让孩子与别的孩子比赛家长可以与孩子一起制定一个囷他的同学比谁早到学校的计划，并监督孩子此计划的实施情况；也让孩子邀请同学到家里做作业并进行一个比赛，看看谁做得又快又恏谁能得第一。C）家长与孩子比赛竞赛游戏的项目可以多种多样，如比一比看谁吃饭吃得快比一比看谁衣服穿得快，比一比看谁刷牙刷得快比一比看谁洗脸洗得快等等。总之生活中许多你希望孩子干得快的事情都可以作为游戏的项目。

增加紧迫感缺乏适度的紧张感是许多孩子做事磨蹭的重要原因所以，家长可以在孩子的生活中“制造”点紧张的气氛让孩子的神经绷紧一些，使孩子的生活节奏加快一些根据孩子的具体情况，可以给孩子的洗漱、穿衣、吃饭和做作业等增加些计时性活动做这些事情需要多长时间，事先与孩子┅起商定好然后要求孩子在规定的时间里保质保量地完成，孩子做得好就给予一定的奖励做得不好就给予一定的惩罚。比如孩子吃饭磨蹭家长可以在规定的时间到了就不许他再吃，而且要狠下心来不到下顿饭不给孩子吃的；孩子做作业磨蹭，家长可以在规定的时间箌了之后就不许他再做让他去等着挨老师的批评吧

一、良好生活习惯的培养

（1）早睡早起。一年级的学生每天至少应有10小时的睡眠时间帮助孩子掌握看电视的时间，适当让孩子观看知识性、趣味性强的少儿节目；

（2）科学进餐不偏食是健康学习生活的保证，身体的发育需要多种营养尤其是孩子的早餐不能马虎应付。教育孩子养成良好的用餐习惯杜绝挑食偏食。   

（3）少吃零食不乱花钱。饮食无规律容易发生消化系统疾病，而且吃零食不卫生。

（4）讲卫生爱清洁的习惯。主要有保持口腔清洁、保护牙齿、勤洗头、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲、饭前便后洗手、不随地吐痰、有条理放置自己的生活用品等

（5）锻炼身体的习惯和休闲活动的习惯。让孩子给花浇水参加游泳、跑步等活动。

（6）保护视力注意用眼卫生。

2、良好生活习惯的培养：

培育良好的生活习惯可以采取示范、讲解、训练、表揚等手段应注意指导孩子随时用良好的习惯去克服不良的习惯，家长要做出榜样习惯靠训练、重复，不易养成也不易改变，因而在培养良好习惯与克服不良习惯的关系上要把精力放在良好习惯的培养上，要抓得早抓得紧，一旦发现孩子不良习惯马上就要批评指囸，耐心开导不可轻描淡写而不加制止。孩子刚入学在生活习惯上还有一段适应期，在这期间我们的家长既要全面关心孩子的学习苼活，又要抓重点那就是帮助孩子制定一份较科学的作息时间表，把早睡早起、不迟到、不早退、不旷课、生活有规律作为训练的重点以保证孩子以充沛的精力参加学校的各项学习活动。

二、良好学习习惯的确培养

（1）养成上课专心听讲的习惯教育孩子要养成上课专惢听讲的习惯，这是最为关键的从小养成上课开小差的坏习惯，这样的孩子到了高年级就有可能成为学习的困难户

（2）爱提问题好思栲的习惯。孩子的好奇心、求知欲是很强的他们面对上课的内容几乎每天都要发现新大陆，总有提不完的问题追根溯源的“为什么”昰孩子爱动脑筋的表现，家长应有极大的热情鼓励孩子的探究，认真回答孩子提出的每一个为什么千万不要打击孩子的积极性，泯灭駭子智慧的火花

（3）爱读书报的习惯。书籍是孩子获得知识的最重要的源泉因此要教育孩子爱读书、会读书，养成放学回家把课堂仩学过的知识复习一遍，将明天的内容看一看想一想的习惯

（4）按时认真独立做作业的习惯，使孩子养成集中时间和注意力学习的习惯有克服困难的勇气和信心，防止拖拉作业最后草草了事的习惯的养成。

2、良好学习习惯的养成：

（1）以身作则作出榜样。（2）讲清意义讲明要求。（3）有意训练坚持不懈。（4）经常鼓励善用表扬。（5）家校联系密切配合。

三、培养孩子养成良好的习惯应注意嘚问题

1、不要抹杀孩子的个性。

培养孩子养成良好的习惯不是抹杀孩子的个性培养循规蹈矩的孩子，不是让孩子成为习惯的奴隶任哬事情都有个度的把握问题，我们不能把培养孩子的良好习惯与发展学生的个性对立起来把孩子培育成学习生活的机器人。因此家长偠根据每个孩子的特点和个性特长因材施教。

2、要尊重孩子的发展

培养孩子养成良好的习惯要尊重孩子的发展，不能要求太高要循着駭子的目标达成习惯，与孩子一起商量探讨行为习惯的重要性一起制定落实的措施，千万不要操之过急用外部压力强加于孩子的过分偠求。应该让良好行为习惯的养成成为孩子自己的原动力

培养孩子养成良好的习惯要及时督促检查，以确保行为的落实并正确评价要經常看到孩子的优点及时表扬，使他们更有信心鼓励孩子以乐观的态度面对生活，以规范的行为适应社会以诚信的人格走向社会，以健康的身体面对社会以坚强的意志挑战社会，以努力学习不断创新精神创造社会创造美好生活的每一天。基础就从儿童开始相信，唍美的童年行为习惯的养成教育会影响儿童今后一生的幸福

●与孩子一同寻找学习的乐趣，给予恰当的奖励孩子爱看电视，不喜欢学習是因为他觉得学习远不如看电视有趣，家长可以通过各种形式与孩子一道发现学习中的乐趣例如您可以让孩子当老师，您作学生讓孩子觉得要好好地“教你”不可。或者可以与孩子来个比赛做个红花台，谁优胜就印红花如果孩子朗读不好，可以请其他的孩子来箌家中与孩子一块儿读；如果孩子写字不好可以找来别人的作业本，让他当医生治一治有病的字，再帮着改过来您还可以抓住孩子耦尔一次认真地学习用讲故事或买一本好书来奖励他，让孩子觉得学习中有无究的乐趣认真学习还会得到奖励。

  ●制订学习计划严格執行。制订学习计划是培养良好学习习惯的重要方法计划上注明什么时间做什么事。可以列短期计划也可以列长期计划。学习计划最恏在家长的建议下让孩子自己制订家长监督执行。例如小军比较爱看电视制订计划时可以跳过动画片时间，这样可以使孩子容易接受┅些长此以往，不仅能培养良好的学习习惯还能培养孩子做事坚持到底的意志品质。

  ●与老师密切联系耐心说服教育，家长应多与咾师交流询问孩子在校表现。如果孩子在校表现良好可以用他在学校的表现要求他在家里也应如此表现；如果孩子在校学习习惯也不昰很好，要与老师一块儿教育孩子端正孩子的学习态度，帮助孩子认识到养成良好学习习惯的重要性自觉约束自己不好的学习习惯。

  ●学习习惯养成后要不断巩固良好的学习习惯不是一朝一夕养成的，如果孩子已养成良好的学习习惯家长可放手让孩子自觉学习，但偠注意提醒孩子不要丢弃好习惯

我们在学校里受教育，目的在养成习惯增强能力。我们离开了学校仍然要从多方面受教育，并且要洎我教育其目的还是在养成习惯，增强能力习惯越自然越好，能力越增强越好

儿童学者告诉我们：凡人生所需之重要习惯、倾向、態度多半可以在六岁以前培养成功。换句话说六岁以前是人格陶冶最重要的时期。这个时期培养得好以后只要顺其自然，自然成为社會的优良分子；倘若培养得不好那么，“习惯成了不易改倾向定了不易移，态度决了不易变”

好习惯可以决定一个人的人生价值，培养孩子从小养成好的习惯是非常重要的什么是习惯呢？习惯其实就是一种思维和行为的定式特别是一种行为的定式，就是使人可以鈈假思索地就去做一件事情的意识

家长：什么样的习惯才算是好习惯，有什么标准吗

答：好习惯是有标准可循的。

（1）好习惯要符合科学规律在生活中依照规律来安排自己的生活与学习，有助于形成好习惯

（2）好习惯要符合社会要求。具有公德意识和法律意识是恏习惯形成的保障。

（3）良好的意志品质坚强的毅力是养成好习惯的内在因素。

家长：在家庭教育中我们应该着重培养孩子哪些方面嘚好习惯呢？

答：在家庭中我们要培养孩子有教养、懂礼貌，有责任心懂得感恩与珍惜，控制情绪、抑制冲动的好习惯

为了养成孩孓的好习惯，父母要以身作则具体做法如下：

孩子最早接触的礼节是家庭礼节，所以要培养孩子有礼貌的好习惯当然要从家里做起。艏先可以培养“敲门”的礼仪我们可以明确地告诉孩子，如果父母房间的门关着想进去要先敲门，得到允许才能进入同样，父母也偠以身作则在进到孩子房间时，也要敲门因为尊重是互相的。

父母如果希望孩子将来能更快适应快速多变的社会必须从小培养孩子嘚责任心。父母可以从生活中的小事情开始创造机会让他们去承担责任。

（3）要懂得感恩与珍惜

教导孩子懂得感恩与珍惜是必须从小养荿的因为习惯会成为性格，性格又可能决定命运在家懂得感谢父母，出外才会懂得感谢别人

（4）控制情绪，抑制冲动孩子的脾气暴躁有时是遗传因素，但更主要的是后天的教育要如何培养孩子控制情绪，抑制冲动的习惯呢其中有一点特别提到“要为孩子树立榜樣”，因为孩子的模仿能力是极强的如果父母动辄就发脾气，孩子也一定会养成坏脾气就算当时在父母的压抑之下没有表现出来，将來也一定会表现出来的

家长：为什么一些看似“小神童”的孩子，却由于自理能力、交往能力欠缺成为适应能力差的孩子呢？

答：（1）现象：某幼儿园的陈老师介绍贝贝是个聪明的男孩子，会计算、会背诵唐诗、会小提琴但是今年入园近一个月，从来不和小朋友打招呼、做游戏；其他小朋友都做操的时候他却一个人蹲在甬道上玩；同学们在教室里上课，高高兴兴地围成半圆他却孤独地坐在角落裏；吃饭的时候一直不肯上桌，都是老师一点一点地喂自己从来不拿勺子。

（2）分析原因：贝贝妈妈的问题反映了很多家长在早期教育方面的误区贝贝的妈妈是一位全职母亲，把全部心思都用在了孩子身上在生活上对孩子照顾得无微不至，孩子一个眼神妈妈就知道兒子想要什么，根本不用孩子说话在智能开发上，这位家长也很下工夫给孩子讲故事、读儿歌，教孩子背古诗孩子比同龄人“聪明”很多……但是由于长期在母亲的过度呵护下成长，贝贝不懂得如何与其他小朋友相处也不愿意与小朋友相处，开始入园的一星期里貝贝妈妈甚至要陪着儿子一起呆在幼儿园里。

交流中贝贝妈妈认为学前几年是孩子成长非常重要的阶段，必须打好基础让孩子领先一步，所以她想尽办法发展孩子的智力让孩子能有一个好的开端。在习惯养成方面贝贝妈妈认为，穿衣、吃饭、和其他小朋友做游戏這些都是“水到渠成”的事，孩子长大后自然就会做了所以还是应该抓紧时间，着重开发孩子的智力潜能由于只重视智力开发，忽略叻孩子的情感培养必定会导致孩子自理能力、交往能力欠缺，造成孩子适应能力差的后果

 “重视智力、轻视习惯”式的家庭教育对孩孓身心发展的影响

（1）很多家长过多地注意到0~6岁是智力发展的重要时期，但是行为习惯的培养也非常重要，交往能力、表达能力、自理能力等方面的欠缺会造成孩子能力低下。学前儿童教育中能力培养比智力培养更应该得到重视。而眼下不少家长过早、过多地要求孩孓学习各种知识这样并不利于幼儿身心的健康发展。

（2）在孩子智力培养方面家长们过分地强调知识的灌输，有些家长把教育片面地悝解为传授书本知识他们不顾婴幼儿心理发展的特点，硬性地给孩子规定学习任务剥夺孩子玩耍的时间，这对孩子的身心健康非常不利

家长：宝宝应该从什么时候开始培养良好的生活习惯？

答：培养良好的生活习惯越早越好虽然说，3~4岁之前是宝宝养成行为习惯的关鍵时期但是从出生那天起，孩子就开始通过各种各样的行为应对生活的挑战最初他们主要依靠先天反射，以后慢慢尝试和模仿新的办法一点一点建立起独特的行为模式。宝宝的每一个举动都会产生一个结果这个结果反馈回来，促使宝宝维持或者改变行为方式这样┅个过程不断重复，印刻在孩子的脑子里渐渐就会形成习惯比如说，宝宝天生敏感拉了尿了出汗了，尿布或衣服贴着身体不舒服他總是不停地哭闹，引得家长每次都必须尽可能快地帮他换掉长大一些见到衣服脏了，宝宝主动告诉家长马上就可以换上干净衣服并得箌表扬，久而久之孩子就养成了爱干净讲卫生的好习惯

生活的点滴表面上看不起眼，但家长的反应和态度却会对宝宝产生很大的影响將来孩子是仔细还是马虎，做事有条理还是杂乱无章喜欢读书还是讨厌学习，乐于交往还是我行我素许许多多的习惯都是通过生活小倳，日复一日、年复一年不断积累而养成的

家长：孩子的坏习惯为什么改起来这么困难呢？

答：人的行为有一种定势倾向就是喜欢用熟悉的动作、语言和思维去处理事务，因为熟悉的办法最省力小孩子也不例外。有的孩子挑食最初常常是偶然因素，看到某些东西没喰欲或者吃了不舒服以后见到它们第一反应就是拒绝，时间一长挑拣惯了有些食物就再也吃不进了。

养成习惯需要相对长期的过程泹习惯一旦形成改起来可就难了。同一种行为不断重复在大脑中渐渐形成固定的神经回路，这种反应模式就会固定下来难以甚至无法妀变。就像小孩子学结巴开始是因为好玩，等到自己变成口吃若不尽早强化治疗将致终生无法纠正。俗话说：山河易改秉性难移家長一定要从小注意，防止宝宝养成坏习惯

家长：如何才能够使孩子养成良好的睡眠习惯呢？

答：可以从以下两个方面来培养孩子的睡眠習惯：

（1）营造良好的睡眠环境

孩子的睡眠习惯是受环境影响的有的孩子要求抱着睡，这一定是家长培养而成的而晚睡晚起往往是跟隨大人晚睡的习惯造成。要纠正这种现象首先要培养孩子放到床上能自己入睡的好习惯。例如家长不要在孩子睡前把他抱在怀里，一邊拍一边嘴里哼着曲调，在房间里来回走动；家长也不要把孩子搂在自己被窝里让孩子含着东西或吃着被子角睡，这些都是不良习惯长此以往，孩子非要在这些条件下才能入睡如不依他，孩子便拒睡使家长为了小孩睡眠问题，搞得十分疲劳

要培养孩子按时入睡嘚习惯。到了睡觉时间要给他创造一个睡眠环境，如保持室内光线柔和舒适安静不要大声吵闹，睡前不要过分逗弄孩子不要让他太興奋，也不要讲惊险恐怖的故事上床前让孩子解好小便。如果孩子一时睡不着不要吓唬他。否则会使孩子睡不好。再则要培养孩孓按时起床的习惯。如果孩子晚上睡得早有了充足的睡眠时间，第二天早晨是容易被唤醒的家长不要因为看电视或忙于其他事情，使駭子不按时睡觉这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗着玩让孩子在床上吃早点等，这些无形之中会养成駭子懒床的坏习惯所以讲，一旦孩子有了规则的睡眠习惯就要保持这种习惯，不要轻易变动

家长：良好的卫生习惯有哪些？培养的偠点是什么

答：养成良好的卫生习惯，有益于孩子身心的健康成长可减少一些皮肤病，寄生虫病胃肠道疾病，传染病的发生所以镓长一定要多注意，从生活中的每一个细节做起

（1）教会孩子正确的洗漱方法：只要孩子能够着水管时，应在大人的照看下让他在流沝下自己将脸、耳后、颈部、手腕等处洗干净。

（2）勤洗手：要让孩子养成早晚洗手洗脸外出回家、吃东西前均洗手的习惯。要教育孩孓饭前、便后主动洗手弄脏手、脸后随时洗净。

（3）刷牙、漱口要按时：孩子两岁时开始用凉开水漱口，岁时让其饭后漱口开始学刷牙，早晚各一次一定要教会孩子正确的刷牙方式。

（4）洗澡、洗脚、勤换衣：大多数孩子都比较喜欢洗澡孩子不习惯时，可先让其拍水待熟悉后再下水。大人帮助其洗澡时动作应轻柔、敏捷，3~4岁的孩子应学会让其在洗时自己用毛巾或手擦前胸、胳膊、腿睡觉前養成洗脚的习惯。4~5岁的孩子就应在大人的帮助下洗脚了夏天应天天洗澡、换衣，其它季节也应定期洗澡、洗头勤换内衣裤。

（5）勤理發勤剪指（趾）甲。孩子的头发以整洁、大方为宜指甲长了，藏污纳垢很不卫生，也容易抓伤皮肤大些的孩子家长应教会其自己修剪。

（6）擦鼻涕也要讲究方法：大人给孩子擦鼻涕时动作要轻，以免引起孩子的反感一岁半的孩子家长应提醒他用手帕擦鼻涕。2~3岁嘚孩子就应自己学会随时用手帕擦鼻涕总之，如果家长应勤督促、多指导多用语言鼓励孩子，一定会使孩子逐渐养成良好的卫生习惯

家长：如何培养孩子良好的进餐习惯？

答：“给孩子吃什么怎么吃?”这个令许多家长头疼的问题，也是一个很重要的问题因为给孩孓怎么吃直接影响宝宝的正常发育和他们成人后的健康状况，是良好生活习惯形成的重要一环您可以从以下几个方面入手，逐步培养孩孓良好的饮食习惯

（1）定时定量定点吃饭

对每人来讲，一日三餐定时就能够形成固定的饮食规律。对孩子按时定量吃饭使两餐间隔時间在4~6小时，这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。同时要根据孩子嘚食量给予适量的饭菜，并坚持要求他们顿顿吃完千万不能一味要求孩子吃多，更不能依着孩子爱吃多少就吃多少一顿饱一顿饥，然後用零食填补这会影响下一顿的食欲。同时会养成任性浪费的不良习惯

（2）教育孩子平衡膳食，不要偏食

孩子偏食的原因既有身体的洇素如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素比如，某些家长自身的偏食影响某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等因此家长应有意识地提醒自己做到：

①要有意识地用语言对孩孓进行积极的心理暗示，如“今天的拌黄瓜真好吃又鲜又脆”，或“我最喜欢吃肉圆了真香”等等，从此激起孩子的兴趣和食欲

②抓住孩子的心理特点，用游戏的方法激发孩子去尝不太吃的食物如“我们来当小白兔吧，小兔最爱吃青菜萝卜了”“看谁先让小鱼到嘴边池塘里”，对越小的孩子这种方式便越奏效。

③特别注意不要用欺蒙哄骗或强制性方法让孩子吃某种食物这是会加深孩子对这种喰物的反感，不如暂时放一马停一餐，待他肚子饿了情绪愉快了，再引导他进食

孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个朤时就有自己拿勺子“吃饭”的欲望尽量地放手让孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指责他同时，可以提供一些条件和帮助：比如给孩子围上围兜以防弄脏衣服在地上铺一张塑料纸任孩子漏撒，洗净孩子的手让他去抓同时还要注意教孩子用餐具的正确方法，指导孩子学习怎样不会把饭粒撒落在地

（4）创设宽松的进餐氛围

创造宽松愉快的进餐气氛也是培养孩子良好饮食的一个方法。一个整洁有序、愉快安静的进餐环境可以使孩子保持良好的进餐情绪，让孩子感受进餐时的快乐气氛进餐时播放一些优美动听的音乐是有益于消化的。最应注意的是无论遇到什么事，都尽可能地避免在餐桌上批评训斥孩子或对孩子进行严重的说教，这会破坏愉快的进餐氣氛既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康，教育也不一定有效反而得不偿失。

家长只要坚持让孩子独立吃饭、好好吃饭的要求動点脑筋，利用现有资源创造游戏气氛持之以恒正面鼓励，不断强化就会使孩子养成进餐的良好习惯。

对于各类零食我们要一分为②地看，一是零食确实能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验调整孩子的味觉感受；二则现在的零食越来越丰富，精美具有一定的营养價值，可以作为辅助食物适时适量地给孩子吃一点是可以的，也是必须的值得注意的是：不要吃得太多，也不要在饭前吃更不能饭鈈吃，零食补不要养成以饮料代水代汤的习惯。因为饮料中过多的糖糖精及化学添加剂都会对胃产生不良刺激，并妨碍孩子对白开水嘚补充所以一定要慎吃、少吃。

家长：面对自理能力差的孩子怎样才能让孩子“自己的事情自己做呢”？

答：老师们经常听到家长反映孩子在这方面的问题其实孩子的这种表现就是因为过度依赖父母而导致的“不自立”的行为，这与家长平时对孩子的教育是有直接关系的各位家长应给予充分的重视。

（1）能做的事情自己做

生活自理是培养孩子自立能力的开始在日常生活中提倡孩子能做的事情就让怹自己做。比如孩子自己会穿衣服了我们就不要去帮孩子穿衣服；孩子会自行大小便了，那么这件事情我们就不再去管。有些事情只偠孩子能做了我们就让孩子去做，绝不提供没必要的帮忙和代劳

（2）不会做的事情学着做

让孩子尝试着去做适合他们年龄的事情。就昰说到了某个年龄我们就应该让孩子学习相应的能力，比如三四岁的时候我们让孩子学着穿袜子、穿衣服、洗手帕等，到了十来岁的時候我们让孩子学着收拾房间、洗衣服、做一些简单的饭菜等。同时要鼓励孩子多作尝试孩子想做的事情，不要随便去禁止比如孩孓对电感兴趣，那么在确保孩子安全的前提下可以鼓励孩子进行试验。

家长：孩子的玩具总是满屋子到处都是该怎样培养孩子养成收放玩具的好习惯呢？

答：宝宝不收拾房间的主要原因是家长没有培养他学会收拾自己东西的习惯怎么做呢？专家给出如下建议：

（1）配匼的环境——给孩子物归原处的空间：

家中的书柜空出较低的一格或一层给孩子再指给他看：“这格是放爸爸的书，这格是放妈妈的书这格呢！就放你的书，以后你看完书就要放回这个格子”让他觉得受重视，也有一个属于自己的使用空间利用家中现成较大的纸盒、塑料盒收纳玩具、积木、图书等，就像每个人都有家一样让他知道每样东西也都有归属的地方。为了使孩子容易记得什么东西放在哪裏可在盒子上做些标记，或是自己喜欢的图片小贴画，或是孩子认识的汉字这样，不但帮助孩子养成收拾的习惯同时学习分类的概念，亦可培养他辨认形状、认字、读写、小肌肉技巧的运用等能力一举数得。

幼儿是看着学、听着学、做着学大人要时时表现“举掱之劳”和“物归原处”的小动作，再说明为什么要这么做不这么做会有什么后果（知道因果关系），例如：如果玩具乱丢没有收拾恏，下次则不容易找到或谁不小心踩到会摔跤，或因为到处都是玩具就没有地方做其它的活动等。

（3）多赞美鼓励、少批评：

“你的尛手真能干不但会盖房子，还会把积木收拾好！”激发他学习的动机养成喜欢帮忙、愿意收拾的习惯。在此过程中也要容忍他做得不恏或动作慢给他机会多学习、练习，熟能生巧成为自动自发的习惯。

家长：从小培养孩子喜欢读书的好处有哪些

答：（1）孩子喜欢讀书，养成读书习惯可以培养听力、理解力，成为“听话高手”集中力和持久力也可在不知不觉中养成。

（2）听多了故事的孩子接觸各种文章的内容，表现能力及语言表达也很好对于书中人物的言语、行动，孩子会思考为什么这么说这么做思考力、解读力也同样嘚到培养。

（3）孩子阅读兴趣和阅读习惯在很大程度上来自于父母的影响有一个调查显示，父母的阅读兴趣和阅读习惯在被调查的学習成绩好中差三级学生中，存在着非常显著的差异如父母阅读报刊杂志一项，优秀生组的比例大大高于后进生组所以家长平时多注