跑步影响了你的消化跑步/消化食物两方面耗氧,供氧不足导致心脏負荷过重。如果早上你不低血糖的话建议你跑完步休息会,在吃早餐这样吸收好。
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你这个是身体素质不行啊,太久没有运动了吧坚持锻炼一段时间就好了,另外你也可以吃一段时间的紫一辅酶q10软胶囊,提高身体免疫力保护一下心脏
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你是不是太长时间没运动了
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高中学习累体质弱到了大学应该抓紧提升自己体质,受益终生的事情加油!跑步要注意方法,调节呼吸最重要随着速度和身体的需要做深呼吸,均匀的吸入氧气感受胸腔被氧气充盈后再匀速呼出。用鼻子呼吸尤其冬天早上晨跑不要张嘴吸入冷空气!相信可以改善跑步头疼的问题,怀疑主要是方法不对造荿的暂时性缺氧
跑完步胃难受的话,跑步前喝一些温水或有时间提前半小时先去吃一些温热的粥类把胃唤醒。
你在跑步之前我觉得伱应该先喝点葡萄糖,同时还要补充一下水分然后这样跑起来。说胃没那么难受
唉,跑早操呀哪有那么多时间....本来自己平时锻炼身體也会跑步,但是学校跑操太剧烈了我有点受不了
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