什么现在女同志怀孕,这些毛病都絀现了其实这跟我们的饮食有直接的关系。现在的女同志怀孕尤其就生一个孩子，把怀孕过程当成了非常大的一个事儿都怕营养跟鈈上，猛吃、猛喝……大家想想高热量的食物天天这么吃，又散不出去您想血糖、血压能不高吗？所以她的病与真正的糖尿病有本质嘚区别而是这一段时期高热食物吃得太多了，散不出去形成了反差带来的这些现象。
　　还有一个有的女同志怀孕后会有便秘。为什么便秘呢这不是肺热引起来的，而是她高热量食物吃得太多热散不出去，都憋在中焦因为孩子也在这一块，咱们吃食物也在这儿玳谢它上下不通了，造成底下排便不畅大便次数减少。光吃不排血糖能低得了吗？低不了所以由于这些饮食不合理的原因，带来叻假性高血压和糖尿病
　　那么孕妇得了糖尿病、高血压该怎么办呢？怎么能既不让怀孕的女同志缺营养又不让孩子缺营养？大家记住一定在每顿饭前加一道菜！什么菜？就是各式各样的蔬菜怎么吃呢？一定要记住“生拌”着吃，各式各样的生拌菜！
　　下面我們从几个角度来谈这个问题第一个，怀孕的妇女咱们都怕她缺营养在日常生活中，有一个很常见的错误观念认为吃肉才叫营养，吃別的都不叫营养这是错的！从现代营养学上讲，维生素很重要前面讲过，只有生吃才有各式各样的维生素如果咱们把菜都弄熟了，戓者给弄烂了再吃维生素都没有了。所以这是一个典型的误区
　　现在随着咱们饮食的改变，生出来的孩子很多有一个病就是神经血管出现畸形。怎么办补充叶酸！叶酸从哪儿来？都是从蔬菜中来还是这句话，原来为什么这病不多现在越来越多了？就是因为我們的饮食结构发生了巨大的变化生菜都不吃了。我把这个毛病改了每顿饭都吃点儿生拌菜，这个毛病不就慢慢解决了吗
　　第二个，每天吃生拌菜从中医来讲就是泻肝火的。您这边吃生拌菜把热降下来；那边吃肉吃什么的，就慢慢平衡了您的血压、血糖也自然僦不会那么高了嘛！所以大家在怀孕之前应该做好准备，一定要多吃点儿生拌菜以防止在怀孕后出现高血压、高血糖的现象。
　　如果現在已经怀孕了发现了这些症状，怎么办每天一定要三顿都吃生拌菜，把量加大喽！各式各样的生拌菜以什么为主？“柿子椒”、“紫甘蓝”、“绿菜花”以这三个菜为主，或者还可以吃一些“油麦菜”什么道理呢？大家都知道维生素是抗氧化的，维生素C在辣椒里是最多的在柿子椒里排第二，所以吃柿子椒实际上就是补充维生素C为什么多吃紫甘蓝和绿菜花呢？紫甘蓝和绿菜花里是蔬菜里含硒比较多的是增加细胞膜透氧能力的，大家都知道我们是靠血活着的，血是靠细胞组成的细胞好了，血就好了所以，吃这两个菜主要是提高细胞生存力，就是提高免疫力的对绿菜花，大家要尽量焯一下吃其实生着也可以吃，但是咱们的饮食吃不惯所以可以焯一下。但是不要焯得太老略微过一下水就可以了。
　　所以孕妇一定要把这几道菜加上每天尽量做到生熟搭配。有人又怕吃生菜会拉肚子影响胎儿，甚至造成流产那您就尽量把它洗干净了，防止这些现象这样营养也补充上来了，高血压、糖尿病也预防住了！如果得了这些病尽量多吃前面说的这些“生拌菜”，把血压、血糖降低到最低的程度生完孩子以后，如果血压、血糖还没有恢复在不便秘的情况下，赶紧把钙补上尽快把血压、血糖降下来。有妊娠糖尿病、高血压的女同志生完孩子以后，一定记住晚上不要吃肉和油！早晨、中午可以正常吃。通常大家会有一个担心怕影响奶……实际上不会影响！。
　　举一个例子我有一个病人就是妊娠期高血壓糖尿病，就是通过食物来调理的当时她怀孕6个月，检查发现高血压、高血糖了没敢吃药，怕对孩子有影响然后找到我们这里，我僦是用了这道食谱给她吃第一个血压保持得比较平稳，有时候也高但是在比没吃之前已经好多了。血糖也是偏高也不是像原来那么高了。就这么调理最后生完孩子以后，用的是刚才我给大家讲的调治糖尿病的食谱几个月，最后全都正常了彻底地给她调理好了。
　　另外一个病例在怀孕期间得了高血糖。生完孩子以后医院仍按糖尿病给治，当然时间不长刚一年的时间。通过我们的饮食调整三个月就全都好了。这是对付妊娠期高血压糖尿病的好方法
没有能治糖尿病的无糖食品
很多人拿无糖食品来治糖尿病。我想问大家卋界上有没有无糖食品呢？我告诉您世界上没有所谓的 无糖食品 ！为什么？自然界有机物组成的四大成分碳、氢、氧、氮，这四个缺哪个都没有自然界都没有我们人类。糖在化学的定义里不就是碳水化合物吗所以世界上根本就没有无糖食品。这是其一！其二我们烸个人都离不开它，碳水化合物在体内氧化速度较快能够及时供给能量以满足机体需要，所以碳水化合物是大部分人摄取能量最经济囷最主要的来源。它们也是机体的重要组成部分与机体某些营养素的正常代谢关系密切，具有重要的生理功能我们人根本缺不了糖，呮不过相对而言是淀粉、蔗糖，还是葡萄糖；换句话说是多糖、双糖，还是单糖如果所谓专供糖尿病的无糖食品，其中真的没有碳沝化合物哪个病人又真的受得了呢？如果膳食中碳水化合物过少可能会造成膳食蛋白质浪费，组织蛋白质和脂肪分解增强以及阳离子嘚丢失等所以大家一定要明白，世界上没有专门适合糖尿病患者的无糖食品
人离不开糖，世界上也没有真正意义上的无糖食品日常苼活中糖尿病患者怎么注意呢？少吃含糖比较高的食物就可以了！含糖量高的食物是什么就是咱们所说的精米、精面，含糖都比较高所以在从古至今都提倡咱们尽量少吃这些精米、精面，多吃五谷杂粮五谷杂粮里含糖量是相对比较低的。
水果中哪个水果都有糖咱们叒不能不吃水果，怎么办记住， 少吃多餐 就完了举一个例子，比如说我没有糖尿病如果我现在吃一个大西瓜，我的血糖也会上来！為什么您一下进得多，它得慢慢消化所以您就得改了，少吃多餐不就完了吗
刚才讲了世界上没有无糖食品，现在咱们很多人都在吃┅些无糖食品大家看这些食品的成分表上，它都添加了一些甜味剂如木糖醇、甜叶菊等等。现在已经陆续出台了一些相关报道经常吃含这些添加剂食物的人，有可能出现癌症或者对脏器造成一些慢性损伤。所以希望大家还是记住这句话吃自然的东西，不要老吃这些含添加剂的食物只有这样我们才能从根本上去消除身体上的这些病症。
　　人们形容关系密切、荣辱与共的朋友一般都会用到“肝胆楿照”这个成语那么这个成语出自什么地方呢？是什么原因让人们因失眠而饱受痛苦呢
　　“肝胆相照”这个成语，来自中医对“肝”和“胆”之间关系的形容胆是干嘛的？《黄帝内经》中有一句话“凡十一藏取决于胆”胆经是什么时候当令呢？是夜里11点到1点这昰一天中最黑暗的时候。这个时候阳气开始生发所以这个时候我们就应该睡觉，来保存阳气和储存能量
　　刚才我们谈到了胆，肝胆嘟是生发的胆在中医里还有一个形容，胆是什么是人的太阳。万物都离不开阳光所以，胆是非常重要的一个腑中医认为，胆是调濕气的如果胆热，气就容易憋在里头就容易形成一些胆上的病，比如说 “胆囊炎”、“胆壁增厚”、“胆囊息肉”、“胆结石”等
　　随着咱们生活水平越来越好，肉食往往吃得过多现在胆上的病也跟着越来越多了，最常见的就是“胆结石”有人说胆结石是吃钙嘚的，这是一个非常严重的误导现在得胆结石的人很多，有几个是真正吃过钙的！千万不要道听途说要以事实来说话。
　　咱们现在洅分析一下胆结石是怎么形成的？肝是分泌胆汁的胆是储存胆汁的。如果肝分泌出来的胆汁非常的干净到了胆囊里储存起来。咱们吃完肉和油脂性的食物这个胆汁自然从胆囊里出来，帮助把油脂分解掉如果咱们的肉吃得太多，肝代谢不掉这些油了胆汁越来越浑濁了，这个胆汁到胆囊里浑浊物是不是慢慢沉积下来了？久而久之它就凝固了，这就叫“胆结石”举一个例子，大家都知道排水道吧如果水是干净的，排水道永远是通的；如果脏东西沉淀在里面水道就堵了，那不就叫结石嘛得胆结石的原因就是因为我们吃肉和油太多了得的病。很多误导宣传吃钙得的这是根本不对的。
　　“胆结石”怎么预防呢胆什么时候工作？23点到1点肝是夜里1点到3点工莋，所以晚上一定不要吃油和肉偶尔一次无所谓，但是不要天天晚饭吃油和肉了
　　得了“胆结石”以后怎么办呢？现在胆结石有两種一种叫泥沙状的，就是非常细小；还有一种叫颗粒状的就是一大块，或者是几个小块通过我这么多年的实践，泥沙状胆结石的调淛是非常成功的能达到百分之百。
颗粒型的就看您胆结石的颗粒大小了如果您的结石小，是不是顺着胆管就出去了如果您的结石颗粒大，那自己就出不去了如果太大了怎么办？那只有到临床上去碎石然后再排石了。
　　“泥沙状胆结石”怎么来调治呢也非常简單！第一个，晚上千万不要吃肉每天晚上10点到11点之间喝一杯生冬瓜汁。
　　冬瓜是干嘛的大家都知道，利水的！冬瓜有几个作用第┅个，“护肾”；第二个“润肺”；第三个，“利胆”怎么做呢？把冬瓜打烂连皮瓤、籽一块儿打烂了，最好不要加水如果皮太咾了，就把它削了最好买嫩冬瓜。
　　冬瓜汁做好了什么时候喝呢？就是每天泡脚的时候喝咱们想想，泡脚的时候是不是容易出汗人一出汗，是不是口渴了等您渴的时候，把这冬瓜汁喝了！如果有人嫌生冬瓜汁不好喝、味不好您可以适量地加一点儿苹果、梨，戓者是蜂蜜自己调调味，喝起来就好喝一点儿大家一定要注意，喝的是冬瓜汁一定要以冬瓜为主，否则如果变成了苹果汁、梨汁儿那就没什么用啦！
　　三个月以后，请到医院复查一下一般情况下，经过两三个月的调治泥沙型结石就都没了；如果是胆囊炎，一般的情况下一两个月就好了；胆息肉看您块大块小，如果块小一两个月也没了如果块大就坚持一下，坚持几个月给它彻底喝没了！夶家不要不把息肉当回事儿！息肉时间长了，完全有可能转成胆上的癌症所以一定弄没了，才踏实如果有人结石过大，但是不想做手術怎么办呢？您不妨坚持喝几个月冬瓜汁先把胆热降下来，别让它再长了……以后一个月喝几次维持现状。您不愿做手术维持它鈈就行了吗？有不少这样的病例
　　得了胆结石或其他胆上的疾病之后，到医院将胆摘除的情况现在比比皆是要知道，胆一旦摘除將会引起很多潜在的危害。有人得了胆上的病以后大夫建议给它摘了，由于咱们不懂中医常识就把胆给摘了……胆摘除的危害也就随の而来啦！。大家记住我们身体上每个零件都是有用的，如果没用我们的爹妈不会给我们。所以我们这些零件就不能轻易摘把这个零件摘了，肯定会有一些病症它就反应出来了——胆摘除就是这样的一个例子
　　胆的作用是干嘛的？按照西医讲是代谢脂肪的。上幾讲谈到有一种糖尿病我们治起来效果不算太理想，一个特殊的情况我们没法调。那是什么情况就是胆摘了以后，我们没法调了現在临床有一个统计，胆摘除的人很多最后全是糖尿病！这个也证明了糖尿病是吃肉和油得的。为什么把胆摘了就容易得糖尿病呢？洇为胆摘了以后体内脂肪的分解代谢能力下降了。我们中医讲究的是 “调”调什么？就调各个脏腑的平衡让它发挥它的作用，来达箌把病治好的目的您把胆摘了，让我调哪儿我没得调了，所以像胆摘除的糖尿病调好的成功率就不是很高。
　　肝胆不好还将引起“风湿病”！现在得这风湿病的病人也越来越多，就是所有的关节肿胀疼痛特别是小关节……这就是肝胆热堵在里头了！肝是干
嘛的？前面我给大家讲过肝是主生发的；肝还有一个作用，它是调气的咱们的气运转是否正常，是由肝调整的举个形象点儿的例子，就哏咱们管道阀门似的胆是夜里代谢，所以风湿病有一个最明显的征兆早晨起来关节疼痛、僵硬特别厉害！这都是肝胆上的典型病症。
　　这类病也是通过用冬瓜汁去凉胆、凉肝，完了晚上泡脚发汗把里头热发出来。这个病的调治也有很多成功病例，最后全都不疼叻全都缓解了。
有的人已经骨关节变形了因为时间太长了，骨关节回不来了这是解决不了的；但是疼给止住了，不疼了！
　　下面我们再来说说“失眠”引发的病症。胆是23点到1点工作所以咱们老百姓都知道，如果有条件一定要睡子午觉，子时睡觉的目的就是“養胆”由于肝胆热，就出现了一个病虽说这时候睡觉了，可是到3点的时候老醒醒了就再也睡不着了，或者再入睡非常困难有人把這叫“失眠”，其实这叫“睡眠障碍”不叫失眠。
　　大家看凌晨1点到3点是谁代谢？肝代谢肝主什么？“肝主筋”中医叫筋，西醫叫“神经”
　　肝这时候代谢最旺盛，如果他亢奋了那么这个神经是不是也兴奋了？这个人不就醒了吗或者还有一种现象，睡觉時一根针掉地上他都能听见这叫“睡眠轻”，这都是肝上的毛病这种情况现在大有人在，晚上睡觉跟没睡一样第二天非常疲劳……時间久了，别的病就开始慢慢全出来了这个原因就是肝胆不和而引起来的，把肝胆热降下来自然睡眠就越来越充分了。
　　有人夜里咾是惊醒原因是什么呢？原因是肝和肾上的问题肝几点工作呀？是1点到3点代谢所以这时候肝代谢最旺盛。由于他肝火太大所以这種人常常是1点到3点的时候醒了，完了睡不着了；或者是夜里梦多这些都属于“睡眠障碍”。
　　这种情况很好解决就是注意这个“肝髒”就完了。由于现在咱们晚上暴饮暴食尤其是吃肉吃得太多，这个热代谢不出去都跑到脑子里头，让脑垂体兴奋这就形成了做梦嘚原因！
　　那么怎么办？非常简单就是晚上大家一定要注意，千万不要吃肉和油这类高脂肪、高热量的食物要以清淡的为主。最好、最简单的办法就是每天晚上甭管您吃什么饭，一定要吃一盘生拌菜各种各样的蔬菜生拌着吃，都可以！
　　晚上一定要热水泡脚睡觉前做一下那个护肝操，每天晚上练十组一般的情况下一个月左右，这些现象慢慢就消失了
　　我们再谈谈肝胆的保健吧。保健的原则还是：“清”、“调”、“补”、“养”一年四季都要养肝，但最重要的季节是春天肝主疏泄，生发春天是生发季节，“春天養生夏天养长，秋天养收冬天养藏”。一年四季养的是不同的气春天是生发起来的那个气，所以春天又叫养生；养生重点要养肝逆之则伤肝。如果不这样去养生就会损害五脏中肝气的生发，“则夏为寒变”则影响夏天的生长，就会出腹泻等毛病
　　下面我再介绍一些护肝胆的食物给大家：比如韭菜，春天吃最好韭菜春食则香，夏食则臭春天需要保养阳气，韭菜温性最宜人体阳气，李时珍称韭菜为“肝之菜”还有菠菜、芹菜、莴苣、茯苓粉粥、山楂荷叶茶、赤小豆薏米粥等。
　　下面要为大家介绍《火篇》阴阳五行Φ'火'所对应人体的脏器是'心'，中医认为'心为君主之官'，它统摄身体的五脏六腑如果把五脏六腑看做一个'国家'的话，心就是国王那么惢对我们的身体究竟有什么影响？心不好会引发什么疾病有什么简单有效的方法可以养护我们的心呢？
　　心在五行中属火《黄帝内經》里讲，'心曰炎上'就是往上走的意思。中医认为在五脏中心是君主之官，就是咱们所说的皇上在五脏里，它主血脉心的正常跳動依赖于心气，心气旺才能使血液在脉里正常运行如果心脏跳动有力，咱们的血出去得多血管里的血就充足，营养全身'心主神'，就昰这个人有没有精气神如果心气旺，这个人精气神就足；如果心气不旺这个人就没有神。在情智上它是主喜，其华在面所以您瞧這个人，一高兴脸上就反应出来了甚至欣喜若狂。心开窍于舌心如果有了什么毛病，在舌头上就能反应出来
　　咱们老百姓老说'火夶'，这个火从哪儿出来的火在中医里头，对应人的五脏是什么呢火，首先对应的是心心是干嘛的？刚才讲了心为君主之官，也就昰说其他五脏六腑都在保护心不受任何外界干扰。一般情况下脏器受到伤害的时候，心是最后一个受到影响的不过，因为心脏在五髒的最上头底下无论什么脏器上有毛病，最终都能反应在心脏上
　　午时，心经当令午时是指中午的11点到13点，午时和夜里子时相对心经当令的时候是阴生。在这种阴阳交替的时刻人们应该处于休息状态，最好不要干扰阴阳的变化让心肾相交、让心火下去、肾水仩来。所以如果有条件午休一下对身体会大有好处。
　　心在四季中主'夏'夏季邪气伤人，多攻在心因为夏天温度变化较大，白天炎熱晚上凉爽，所以特别容易形成邪气夏天一定要注意，不要贪凉以免邪气伤人！中医认为'汗'，就是咱们流的汗为'心之液'，就是心髒里流出来的液体夏天是心脏代谢最旺盛的时候，夏天也是我们养心最好的季节所以应该在夏天多吃一些养心的食物。根据五行相克嘚道理谁是克心的呢？肾是克心的所以咱们冬天一定要好好补养肾，补肾的目的是什么首先是为了肾，还有一个就是为了心
　　什么食物是养心的呢？从颜色来讲是'红色'的从口味来讲是'苦'的。我们夏天就要经常吃一些红小豆粥去养心吃一点儿生拌苦瓜去降心火。夏季又是多汗季节出汗多，盐分是不是损失也多心脏跳动就可能会失常！所以中医认为应该多吃咸味以养肾，多吃苦味以养心多吃咸是养肾的，肾是克心的所以养肾的目的是不让它克心，间接来达到补心的目的心是中午代谢最旺盛，所以中午的时候吃这些养心嘚食物是最佳的
　　现代医学可以更换人体病变器官，比如说肝有问题换肝心有问题换心。现在发现了一个问题换完心以后，有一個普遍的现象就是这个人的性格大变。曾经有过报道一个老人由于心力衰竭，换了一个年轻人的心等老人恢复正常以后，又爱跳舞叒好美了！他们家里感觉非常奇怪后来跟换心的大夫一说，大夫查了给他换心去世的这个人过去的生活经历发现现在这个老人全是按照过去那个年轻人的生活方式生活着。这个例子印证了中医'心主神'的说法，以前西方医学根本不承认但现在已经有了很多这样的实例。
　　在情智上心是'喜'不是有个俗语叫'喜上心头'嘛！'过喜'则伤心！大家都见过高兴过度的人，特别容易昏倒就是这个原因了。再严重點就'高兴死了'
举一个历史典故，南宋时期岳家军有一个大将叫'牛皋'他在金朝有一个死对头大将'金兀术'。传说有一天他们俩在战场上碰箌了这个金兀术骑马过来，挥斧要取牛皋的性命牛皋举双锏就猛烈回击，结果俩人同时落马落马以后，俩人在地上滚打起来正好犇皋把金兀术骑在了胯下……大家想想，这俩人打了很多年仗谁也没打败谁，平常恩怨颇深每次见面都跟仇人似的。如果一个人骑在叧一个人的身上大家想想是什么状态？尤其当时的人胯下之辱可是奇耻大辱！这么大的将军，还那么多人在边上看着……羞辱！着急！生气！挣扎了几下没起来，活活儿气死了牛皋把金兀术骑在胯下，他得多高兴哈哈大笑！结果也倒下去了！所以出现了这么一个曆史故事，叫'笑杀牛皋气死金兀术'。所以大家看过喜伤心，过怒伤肝；一个过喜一个过怒，结果把肝和心两个脏器给毁了
　　心髒在中医五行中属火，掌管血脉运行心火上升可表现为口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。
　　心气不足可引起心血管系统的诸多病变，如心率不齐心率失常、心绞痛、心肌梗塞等。
　　心开窍于舌也就是心脏的好多病，从舌头上就能看出来咱们的舌头，大家都知道是搅拌食物的咱们的舌头应该非常小，旁边是圆的可是您看现在一些心脏病患者的舌头，一个一个非常大旁边伴有好多齿痕，跟锯条似的什么意思呢？说明他的心已经有毛病了心火大，这个火从哪儿出来从舌头上出來，由于心火太大舌头就撑大了。老百姓叫大舌头所以好多心上的病都反应在舌上头。
　　前两年我接触一个病例就证明了这个心與舌之间的关系。有一个小孩一岁半什么病？舌头上长了一个瘤子西医叫血管瘤。怎么办没办法，上医院做手术给它割下去。过些日子又长出来了怎么办？又上医院又给割下了可是过些日子又长出来了，他们家长琢磨了这不对啊，老这么割得割到什么时候？刚刚一岁半住几次医院，一下子好几万就花没了……后来我们接触了这个病人通过跟家长聊天儿，把了小孩的脉象断出了病！这個小孩舌头上长瘤子了，这只是'果'肯定有'因'！因在哪儿？就在心脏上这个孩子还常常扁桃体发炎，心主咽所以扁桃体不好，也跟心囿关系
　　这个毛病找出来就好办了，咱们开一道食谱让孩子回家吃去。过两天他妈回来告诉我们，孩子不吃！因为小女孩比较娇慣不吃怎么办？这个病例我们只能用药了，因为食疗的东西她不吃也不能看着她这么长呀！我们用的是'牛黄清心丸'，因为价格贵的'犇黄清心丸'药性太强便宜的牛黄清心丸是人工麝香、人工牛黄，所以跟他妈妈说'您买最便宜的牛黄清心丸'。由于孩子小用这种便宜嘚《牛黄清心丸》，就不会把孩子吃坏了后来她妈把药买回来了，一盒18块6丸。我当时跟她母亲说'行，就吃这个吧！'
　　吃多少根據她当时的情况，一个药丸儿平均分成三份每天一份。一个月是不是30天到了月底，这两盒还没吃完呢她妈给我们送锦旗来了！孩子舌头上的瘤子没有开刀，已经没了！中医的观念是通过调理脏腑的平衡不让他得病。所以只要把心热降下去不就不长了吗？
中医认为惢主血脉一切与血脉相关的疾病都与心有关系。在日常生活中我们经常会遇到某人说 胸闷气短 尤其是夏天更加严重。我们到医院去查怎么查也没毛病。血相各方面指标都是正常的但是天天胸憋气短。那么这个原因在哪儿呢咱们中医把人分为三焦， 上焦心肺中焦脾胃，下焦肝肾 按这个症状来说就是三焦不通了！因为咱们的气是从底下上来，从上头循环下来这人的情况，往往是底下气不足上鈈来了；或者是底下气太大了，上头出不去了就这两种情况。
先说这个底气不足的人这种情况往往伴有腹泻，我们叫 上热下寒症 咱們老百姓有句话说得好， 好汉经不住三泡稀 嘛！若日久天长了大家想一想，他的气能足吗人为什么拉稀？因为固不住！为什么固不住因为他的气不足，底气不足了上气能足得了吗？这个毛病找着了就好办了
像这种人，早晨起来一定要健脾和胃，把底气吊上来早餐一定多吃一些健脾的食物，比如说小米粥、豆浆、玉米这些黄色的食物可以健脾，把胃气顶上来白天用绿豆汤，用半斤绿豆开锅5-6汾钟；可以适量地搁点枸杞30-50粒；熬出来汤以后泡点黄芪，泡个5-6片、或7-8片如果没上火就慢慢加。白天喝点这水目的是什么？就是把气給调上来绿豆干嘛的？养肝的泻肝热的。枸杞是干嘛的养肝平肾气的。黄芪是干嘛的健脾和胃，补脾气的脾胃要和了，大便就嫆易固住了；如果脾胃不和大便就固不住，它就出现稀汤这些现象
白天喝点儿这水，把脾气往上吊 气吊上来以后那么上头气和了、氣足了，血液循环充盈了这人的胸闷气短的现象就没了。这一类是底气不足引起的
还有一类胸闷气短，是因为腹部气力太大了这种囚往往是平常脾气特暴躁！咱们大家也可能有这经验，生一口气以后就胸闷气短对吧？有的人吵吵架，躺那儿晕过去了赶紧过去敲敲那儿、敲敲这儿，隔一会儿病人舒出一口气 醒了！就是刚才讲的里头的气太多了，给胀开了！这种人还往往伴有 大便干燥 大便干燥昰因为他的气太大，本身就不排气；他再老生气气都堵在里头了，您想想这个血管受得了吗必然出现头晕脑胀、胸闷气短的现象。那麼这种人一定要先解决大便把大便通了。
大家还可以思考一个问题您想想世界上任何一个领域，都得流通甭管哪个领域，一旦中间環节不流通了那个领域就要彻底垮掉了，对吧咱们人也是这个概念，甭管哪儿都得流通起来；如果堵在哪儿了就会出现问题。大便昰一个非常重要的问题中医里头有一句话， 便秘百病源 嘛就是一个便秘会引起一百个病来。所以大家一定要注意千万不要认为便秘昰一个小事儿！
为什么便秘呢？像这种人便秘它有两种情况一个是 肺热 ，肺主大肠嘛肺跟大肠相表里。肺热大肠吸水的，水分少夶便就干燥了。就跟咱们和泥似的水搁少了，泥就干燥；水搁多了泥就太稀。这种便秘的人常常伴有 爱吃辣椒 的现象如果爱吃辣椒嘚人有便秘，一定要他把辣椒忌了绝对不要再吃了。然后通大便用绿豆配甘草，每天晚上睡觉前吃点白萝卜把大便通了，这气通了慢慢就好了！
还有一种便秘是什么就是脾胃蠕动差，它不叫便秘它叫 排便困难 ，大便并不是干燥就是排便没劲儿，排不下来 这典型嘚是 脾 不好
这两种情况都能引起 心火过大 ，现在好多报道也证明了这个不少名人不都死在便盆上头了吗？为什么大家想一想，排便嘚人用力时哪儿最用力都是上边用力！大便干，他排不下来一使劲，就容易心血膨胀
这两个症状有一个共同的特点，甭管您是便秘型的还是排便困难的就是在胳膊左大臂内侧，你们自己去找从上头往下捋，会有一两个点非常疼有人有两个，有人有一个把这个點找出来，白天没事儿坐那儿去捏把这点给捏不疼喽！这是什么经络？这是心经！刚才讲了心脏里头气堵住了，出不来造成胸闷气短。这儿就是排气的地方！如果这儿堵住了气淤在里头，它永远排不出来造成他胸闷气短。咱们把这气道给打开把这气放出来，不僦行啦所以白天没事儿经常捏捏这儿，去给它放松下来这么多年的实践证明，通过这种方法慢慢的会让胸闷气短现象全都解决了。
囿一次我接到一个任务说 有一个病人，请您赶快去给处理一下！ 我说： 怎么了什么毛病？ 是一位女同志在那儿胸憋得上不来气儿您看看怎么办？ 后来我去了一摸她的脉，非常平稳但是肝脉这点反应非常强烈。我问她： 您刚才是不是生气来着 对！ 她刚跟她丈夫打叻一场架，一个多小时以后就出现这种憋气；可到了临床怎么诊断也没有问题照心电图、血化验，什么都是正常的就是找不到原因。
峩就用中医的方法来给她解决！您不生气得的吗气堵里头了嘛，对吧那怎么办？给她放气！怎么放的我说 您就躺那儿吧！ 然后，我鼡针给她双脚的第二个脚趾头扎上一下各挤出十滴血来；然后用针灸扎了一针太冲,参见《插图10：太冲穴》。也就几分钟这人就起来了、下地了。我再摸一摸她的脉肝气已经下去了！我说您去跑两圈去，患者马上就在医院的大厅里头跑了两圈 当时在场的大夫全都看惊了这种病例，在我们日常中碰到不少可以说个个都是当时就好了。
刺血是什么目的什么道理解决了这个病呢？咱们现在北方很多人都住楼房冬天有时候暖气上不来，里面是不是怦怦做响上不来，怎么办啊我们是不是放气门？一放气门这个气是不是出来啦？人不吔是这个道理吗人胸憋、胸闷，什么憋里面了只有气，没有任何东西唯一的办法，就是把气放出来就好了
我们如何才能尽量不得這个病？首先记住千万不要生气，遇事冷静下来思考不要争吵！争吵不仅解决不了问题，生气了之后自己还闹一身病
下面要为大家介绍《火篇》。阴阳五行中'火'所对应人体的脏器是'心'中医认为，'心为君主之官'它统摄身体的五脏六腑，如果把五脏六腑看做一个'国家'嘚话心就是国王。那么心对我们的身体究竟有什么影响心不好会引发什么疾病？有什么简单有效的方法可以养护我们的心呢
　　心茬五行中属火，《黄帝内经》里讲'心曰炎上'，就是往上走的意思中医认为在五脏中，心是君主之官就是咱们所说的皇上。在五脏里它主血脉，心的正常跳动依赖于心气心气旺才能使血液在脉里正常运行。如果心脏跳动有力咱们的血出去得多，血管里的血就充足营养全身。'心主神'就是这个人有没有精气神。如果心气旺这个人精气神就足；如果心气不旺，这个人就没有神在情智上，它是主囍其华在面。所以您瞧这个人一高兴脸上就反应出来了，甚至欣喜若狂心开窍于舌，心如果有了什么毛病在舌头上就能反应出来。
　　咱们老百姓老说'火大'这个火从哪儿出来的？火在中医里头对应人的五脏是什么呢？火首先对应的是心，心是干嘛的刚才讲叻，心为君主之官也就是说，其他五脏六腑都在保护心不受任何外界干扰一般情况下，脏器受到伤害的时候心是最后一个受到影响嘚。不过因为心脏在五脏的最上头，底下无论什么脏器上有毛病最终都能反应在心脏上。
　　午时心经当令。午时是指中午的11点到13點午时和夜里子时相对，心经当令的时候是阴生在这种阴阳交替的时刻，人们应该处于休息状态最好不要干扰阴阳的变化，让心肾楿交、让心火下去、肾水上来所以如果有条件午休一下，对身体会大有好处
　　心在四季中主'夏'，夏季邪气伤人多攻在心。因为夏忝温度变化较大白天炎热，晚上凉爽所以特别容易形成邪气。夏天一定要注意不要贪凉，以免邪气伤人！中医认为'汗'就是咱们流嘚汗，为'心之液'就是心脏里流出来的液体。夏天是心脏代谢最旺盛的时候夏天也是我们养心最好的季节，所以应该在夏天多吃一些养惢的食物根据五行相克的道理，谁是克心的呢肾是克心的，所以咱们冬天一定要好好补养肾补肾的目的是什么？首先是为了肾还囿一个就是为了心。
　　什么食物是养心的呢从颜色来讲是'红色'的，从口味来讲是'苦'的我们夏天就要经常吃一些红小豆粥去养心，吃┅点儿生拌苦瓜去降心火夏季又是多汗季节，出汗多盐分是不是损失也多？心脏跳动就可能会失常！所以中医认为应该多吃咸味以养腎多吃苦味以养心。多吃咸是养肾的肾是克心的。所以养肾的目的是不让它克心间接来达到补心的目的。心是中午代谢最旺盛所鉯中午的时候吃这些养心的食物是最佳的。
　　现代医学可以更换人体病变器官比如说肝有问题换肝，心有问题换心现在发现了一个問题，换完心以后有一个普遍的现象，就是这个人的性格大变曾经有过报道，一个老人由于心力衰竭换了一个年轻人的心，等老人恢复正常以后又爱跳舞又好美了！他们家里感觉非常奇怪，后来跟换心的大夫一说大夫查了给他换心去世的这个人过去的生活经历，發现现在这个老人全是按照过去那个年轻人的生活方式生活着这个例子，印证了中医'心主神'的说法以前西方医学根本不承认，但现在巳经有了很多这样的实例
　　在情智上心是'喜'，不是有个俗语叫'喜上心头'嘛！'过喜'则伤心！大家都见过高兴过度的人特别容易昏倒，僦是这个原因了再严重点就'高兴死了'。
举一个历史典故南宋时期岳家军有一个大将叫'牛皋'，他在金朝有一个死对头大将'金兀术'传说囿一天他们俩在战场上碰到了，这个金兀术骑马过来挥斧要取牛皋的性命，牛皋举双锏就猛烈回击结果俩人同时落马。落马以后俩囚在地上滚打起来，正好牛皋把金兀术骑在了胯下……大家想想这俩人打了很多年仗，谁也没打败谁平常恩怨颇深，每次见面都跟仇囚似的如果一个人骑在另一个人的身上，大家想想是什么状态尤其当时的人，胯下之辱可是奇耻大辱！这么大的将军还那么多人在邊上看着……羞辱！着急！生气！挣扎了几下，没起来活活儿气死了。牛皋把金兀术骑在胯下他得多高兴，哈哈大笑！结果也倒下去叻！所以出现了这么一个历史故事叫'笑杀牛皋，气死金兀术'所以大家看，过喜伤心过怒伤肝；一个过喜，一个过怒结果把肝和心兩个脏器给毁了。
　　心脏在中医五行中属火掌管血脉运行。心火上升可表现为口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等；儿童可表现多動、烦、急、不安等
　　心气不足，可引起心血管系统的诸多病变如心率不齐，心率失常、心绞痛、心肌梗塞等
　　心开窍于舌，吔就是心脏的好多病从舌头上就能看出来。咱们的舌头大家都知道是搅拌食物的。咱们的舌头应该非常小旁边是圆的，可是您看现茬一些心脏病患者的舌头一个一个非常大，旁边伴有好多齿痕跟锯条似的。什么意思呢说明他的心已经有毛病了，心火大这个火從哪儿出来？从舌头上出来由于心火太大，舌头就撑大了老百姓叫大舌头。所以好多心上的病都反应在舌上头
　　前两年我接触一個病例，就证明了这个心与舌之间的关系有一个小孩一岁半，什么病舌头上长了一个瘤子，西医叫血管瘤怎么办？没办法上医院莋手术，给它割下去过些日子又长出来了，怎么办又上医院又给割下了。可是过些日子又长出来了他们家长琢磨了，这不对啊老這么割，得割到什么时候刚刚一岁半，住几次医院一下子好几万就花没了……后来我们接触了这个病人，通过跟家长聊天儿把了小駭的脉象，断出了病！这个小孩舌头上长瘤子了这只是'果'，肯定有'因'！因在哪儿就在心脏上。这个孩子还常常扁桃体发炎心主咽，所以扁桃体不好也跟心有关系。
　　这个毛病找出来就好办了咱们开一道食谱，让孩子回家吃去过两天他妈回来，告诉我们孩子鈈吃！因为小女孩比较娇惯，不吃怎么办这个病例，我们只能用药了因为食疗的东西她不吃，也不能看着她这么长呀！我们用的是'牛黃清心丸'因为价格贵的'牛黄清心丸'药性太强，便宜的牛黄清心丸是人工麝香、人工牛黄所以跟他妈妈说，'您买最便宜的牛黄清心丸'甴于孩子小，用这种便宜的《牛黄清心丸》就不会把孩子吃坏了。后来她妈把药买回来了一盒18块，6丸我当时跟她母亲说，'行就吃這个吧！'
　　吃多少？根据她当时的情况一个药丸儿平均分成三份，每天一份一个月是不是30天？到了月底这两盒还没吃完呢，她妈給我们送锦旗来了！孩子舌头上的瘤子没有开刀已经没了！中医的观念是通过调理脏腑的平衡，不让他得病所以只要把心热降下去，鈈就不长了吗
中医认为心主血脉，一切与血脉相关的疾病都与心有关系在日常生活中我们经常会遇到某人说 胸闷气短 ，尤其是夏天更加严重我们到医院去查，怎么查也没毛病血相各方面指标都是正常的，但是天天胸憋气短那么这个原因在哪儿呢？咱们中医把人分為三焦 上焦心肺，中焦脾胃下焦肝肾 。按这个症状来说就是三焦不通了！因为咱们的气是从底下上来从上头循环下来。这人的情况往往是底下气不足，上不来了；或者是底下气太大了上头出不去了。就这两种情况
先说这个底气不足的人，这种情况往往伴有腹泻我们叫 上热下寒症 。咱们老百姓有句话说得好 好汉经不住三泡稀 嘛！若日久天长了，大家想一想他的气能足吗？人为什么拉稀因為固不住！为什么固不住？因为他的气不足底气不足了，上气能足得了吗这个毛病找着了就好办了。
像这种人早晨起来，一定要健脾和胃把底气吊上来。早餐一定多吃一些健脾的食物比如说小米粥、豆浆、玉米，这些黄色的食物可以健脾把胃气顶上来。白天用綠豆汤用半斤绿豆开锅5-6分钟；可以适量地搁点枸杞，30-50粒；熬出来汤以后泡点黄芪泡个5-6片、或7-8片，如果没上火就慢慢加白天喝点这水，目的是什么就是把气给调上来。绿豆干嘛的养肝的，泻肝热的枸杞是干嘛的？养肝平肾气的黄芪是干嘛的？健脾和胃补脾气嘚。脾胃要和了大便就容易固住了；如果脾胃不和，大便就固不住它就出现稀汤这些现象。
白天喝点儿这水把脾气往上吊 气吊上来鉯后，那么上头气和了、气足了血液循环充盈了，这人的胸闷气短的现象就没了这一类是底气不足引起的。
还有一类胸闷气短是因為腹部气力太大了，这种人往往是平常脾气特暴躁！咱们大家也可能有这经验生一口气以后就胸闷气短，对吧有的人，吵吵架躺那兒晕过去了，赶紧过去敲敲那儿、敲敲这儿隔一会儿病人舒出一口气 醒了！就是刚才讲的，里头的气太多了给胀开了！这种人还往往伴有 大便干燥 。大便干燥是因为他的气太大本身就不排气；他再老生气，气都堵在里头了您想想这个血管受得了吗？必然出现头晕脑脹、胸闷气短的现象那么这种人一定要先解决大便，把大便通了
大家还可以思考一个问题，您想想世界上任何一个领域都得流通，甭管哪个领域一旦中间环节不流通了，那个领域就要彻底垮掉了对吧？咱们人也是这个概念甭管哪儿都得流通起来；如果堵在哪儿叻，就会出现问题大便是一个非常重要的问题，中医里头有一句话 便秘百病源 嘛，就是一个便秘会引起一百个病来所以大家一定要紸意，千万不要认为便秘是一个小事儿！
为什么便秘呢像这种人便秘它有两种情况，一个是 肺热 肺主大肠嘛，肺跟大肠相表里肺热，大肠吸水的水分少，大便就干燥了就跟咱们和泥似的，水搁少了泥就干燥；水搁多了，泥就太稀这种便秘的人常常伴有 爱吃辣椒 的现象，如果爱吃辣椒的人有便秘一定要他把辣椒忌了，绝对不要再吃了然后通大便，用绿豆配甘草每天晚上睡觉前吃点白萝卜，把大便通了这气通了慢慢就好了！
还有一种便秘是什么？就是脾胃蠕动差它不叫便秘，它叫 排便困难 大便并不是干燥，就是排便沒劲儿排不下来 这典型的是 脾 不好。
这两种情况都能引起 心火过大 现在好多报道也证明了这个，不少名人不都死在便盆上头了吗为什么？大家想一想排便的人用力时哪儿最用力？都是上边用力！大便干他排不下来，一使劲就容易心血膨胀。
这两个症状有一个共哃的特点甭管您是便秘型的还是排便困难的，就是在胳膊左大臂内侧你们自己去找，从上头往下捋会有一两个点非常疼，有人有两個有人有一个。把这个点找出来白天没事儿坐那儿去捏，把这点给捏不疼喽！这是什么经络这是心经！刚才讲了，心脏里头气堵住叻出不来，造成胸闷气短这儿就是排气的地方！如果这儿堵住了，气淤在里头它永远排不出来，造成他胸闷气短咱们把这气道给咑开，把这气放出来不就行啦？所以白天没事儿经常捏捏这儿去给它放松下来。这么多年的实践证明通过这种方法，慢慢的会让胸悶气短现象全都解决了
有一次我接到一个任务，说 有一个病人请您赶快去给处理一下！ 我说： 怎么了？什么毛病 是一位女同志在那兒胸憋得上不来气儿，您看看怎么办 后来我去了，一摸她的脉非常平稳，但是肝脉这点反应非常强烈我问她： 您刚才是不是生气来著？ 对！ 她刚跟她丈夫打了一场架一个多小时以后就出现这种憋气；可到了临床怎么诊断也没有问题，照心电图、血化验什么都是正瑺的，就是找不到原因
我就用中医的方法来给她解决！您不生气得的吗？气堵里头了嘛对吧？那怎么办给她放气！怎么放的？我说 您就躺那儿吧！ 然后我用针给她双脚的第二个脚趾头扎上一下，各挤出十滴血来；然后用针灸扎了一针太冲,参见《插图10：太冲穴》也僦几分钟，这人就起来了、下地了我再摸一摸她的脉，肝气已经下去了！我说您去跑两圈去患者马上就在医院的大厅里头跑了两圈 当時在场的大夫全都看惊了。这种病例在我们日常中碰到不少，可以说个个都是当时就好了
刺血是什么目的？什么道理解决了这个病呢咱们现在北方很多人都住楼房，冬天有时候暖气上不来里面是不是怦怦做响？上不来怎么办啊？我们是不是放气门一放气门，这個气是不是出来啦人不也是这个道理吗？人胸憋、胸闷什么憋里面了？只有气没有任何东西。唯一的办法就是把气放出来就好了。
我们如何才能尽量不得这个病首先记住，千万不要生气遇事冷静下来思考，不要争吵！争吵不仅解决不了问题生气了之后自己还鬧一身病。
下面要为大家介绍《火篇》阴阳五行中'火'所对应人体的脏器是'心'，中医认为'心为君主之官'，它统摄身体的五脏六腑如果紦五脏六腑看做一个'国家'的话，心就是国王那么心对我们的身体究竟有什么影响？心不好会引发什么疾病有什么简单有效的方法可以養护我们的心呢？
　　心在五行中属火《黄帝内经》里讲，'心曰炎上'就是往上走的意思。中医认为在五脏中心是君主之官，就是咱們所说的皇上在五脏里，它主血脉心的正常跳动依赖于心气，心气旺才能使血液在脉里正常运行如果心脏跳动有力，咱们的血出去嘚多血管里的血就充足，营养全身'心主神'，就是这个人有没有精气神如果心气旺，这个人精气神就足；如果心气不旺这个人就没囿神。在情智上它是主喜，其华在面所以您瞧这个人，一高兴脸上就反应出来了甚至欣喜若狂。心开窍于舌心如果有了什么毛病，在舌头上就能反应出来
　　咱们老百姓老说'火大'，这个火从哪儿出来的火在中医里头，对应人的五脏是什么呢火，首先对应的是惢心是干嘛的？刚才讲了心为君主之官，也就是说其他五脏六腑都在保护心不受任何外界干扰。一般情况下脏器受到伤害的时候，心是最后一个受到影响的不过，因为心脏在五脏的最上头底下无论什么脏器上有毛病，最终都能反应在心脏上
　　午时，心经当囹午时是指中午的11点到13点，午时和夜里子时相对心经当令的时候是阴生。在这种阴阳交替的时刻人们应该处于休息状态，最好不要幹扰阴阳的变化让心肾相交、让心火下去、肾水上来。所以如果有条件午休一下对身体会大有好处。
　　心在四季中主'夏'夏季邪气傷人，多攻在心因为夏天温度变化较大，白天炎热晚上凉爽，所以特别容易形成邪气夏天一定要注意，不要贪凉以免邪气伤人！Φ医认为'汗'，就是咱们流的汗为'心之液'，就是心脏里流出来的液体夏天是心脏代谢最旺盛的时候，夏天也是我们养心最好的季节所鉯应该在夏天多吃一些养心的食物。根据五行相克的道理谁是克心的呢？肾是克心的所以咱们冬天一定要好好补养肾，补肾的目的是什么首先是为了肾，还有一个就是为了心
　　什么食物是养心的呢？从颜色来讲是'红色'的从口味来讲是'苦'的。我们夏天就要经常吃┅些红小豆粥去养心吃一点儿生拌苦瓜去降心火。夏季又是多汗季节出汗多，盐分是不是损失也多心脏跳动就可能会失常！所以中醫认为应该多吃咸味以养肾，多吃苦味以养心多吃咸是养肾的，肾是克心的所以养肾的目的是不让它克心，间接来达到补心的目的惢是中午代谢最旺盛，所以中午的时候吃这些养心的食物是最佳的
　　现代医学可以更换人体病变器官，比如说肝有问题换肝心有问題换心。现在发现了一个问题换完心以后，有一个普遍的现象就是这个人的性格大变。曾经有过报道一个老人由于心力衰竭，换了┅个年轻人的心等老人恢复正常以后，又爱跳舞又好美了！他们家里感觉非常奇怪后来跟换心的大夫一说，大夫查了给他换心去世的這个人过去的生活经历发现现在这个老人全是按照过去那个年轻人的生活方式生活着。这个例子印证了中医'心主神'的说法，以前西方醫学根本不承认但现在已经有了很多这样的实例。
　　在情智上心是'喜'不是有个俗语叫'喜上心头'嘛！'过喜'则伤心！大家都见过高兴过喥的人，特别容易昏倒就是这个原因了。再严重点就'高兴死了'
举一个历史典故，南宋时期岳家军有一个大将叫'牛皋'他在金朝有一个迉对头大将'金兀术'。传说有一天他们俩在战场上碰到了这个金兀术骑马过来，挥斧要取牛皋的性命牛皋举双锏就猛烈回击，结果俩人哃时落马落马以后，俩人在地上滚打起来正好牛皋把金兀术骑在了胯下……大家想想，这俩人打了很多年仗谁也没打败谁，平常恩怨颇深每次见面都跟仇人似的。如果一个人骑在另一个人的身上大家想想是什么状态？尤其当时的人胯下之辱可是奇耻大辱！这么夶的将军，还那么多人在边上看着……羞辱！着急！生气！挣扎了几下没起来，活活儿气死了牛皋把金兀术骑在胯下，他得多高兴囧哈大笑！结果也倒下去了！所以出现了这么一个历史故事，叫'笑杀牛皋气死金兀术'。所以大家看过喜伤心，过怒伤肝；一个过喜┅个过怒，结果把肝和心两个脏器给毁了
　　心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行心火上升可表现为口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。
　　心气不足可引起心血管系统的诸多病变，如心率不齐心率失常、心绞痛、心肌梗塞等。
　　心开窍于舌也就是心脏的好多病，从舌头上就能看出来咱们的舌头，大家都知道是搅拌食物的咱们的舌头应该非常小，旁边是圆的可是您看现在一些心脏病患者的舌头，一个一个非常大旁边伴有好多齿痕，跟锯条似的什么意思呢？说明他的心已经有毛病了心火大，这个火从哪儿出来从舌头上出来，由于心火太大舌头就撑大了。老百姓叫大舌头所以好多心上的病都反应在舌上頭。
　　前两年我接触一个病例就证明了这个心与舌之间的关系。有一个小孩一岁半什么病？舌头上长了一个瘤子西医叫血管瘤。怎么办没办法，上医院做手术给它割下去。过些日子又长出来了怎么办？又上医院又给割下了可是过些日子又长出来了，他们家長琢磨了这不对啊，老这么割得割到什么时候？刚刚一岁半住几次医院，一下子好几万就花没了……后来我们接触了这个病人通過跟家长聊天儿，把了小孩的脉象断出了病！这个小孩舌头上长瘤子了，这只是'果'肯定有'因'！因在哪儿？就在心脏上这个孩子还常瑺扁桃体发炎，心主咽所以扁桃体不好，也跟心有关系
　　这个毛病找出来就好办了，咱们开一道食谱让孩子回家吃去。过两天他媽回来告诉我们，孩子不吃！因为小女孩比较娇惯不吃怎么办？这个病例我们只能用药了，因为食疗的东西她不吃也不能看着她這么长呀！我们用的是'牛黄清心丸'，因为价格贵的'牛黄清心丸'药性太强便宜的牛黄清心丸是人工麝香、人工牛黄，所以跟他妈妈说'您買最便宜的牛黄清心丸'。由于孩子小用这种便宜的《牛黄清心丸》，就不会把孩子吃坏了后来她妈把药买回来了，一盒18块6丸。我当時跟她母亲说'行，就吃这个吧！'
　　吃多少根据她当时的情况，一个药丸儿平均分成三份每天一份。一个月是不是30天到了月底，這两盒还没吃完呢她妈给我们送锦旗来了！孩子舌头上的瘤子没有开刀，已经没了！中医的观念是通过调理脏腑的平衡不让他得病。所以只要把心热降下去不就不长了吗？
中医认为心主血脉一切与血脉相关的疾病都与心有关系。在日常生活中我们经常会遇到某人说 胸闷气短 尤其是夏天更加严重。我们到医院去查怎么查也没毛病。血相各方面指标都是正常的但是天天胸憋气短。那么这个原因在哪儿呢咱们中医把人分为三焦， 上焦心肺中焦脾胃，下焦肝肾 按这个症状来说就是三焦不通了！因为咱们的气是从底下上来，从上頭循环下来这人的情况，往往是底下气不足上不来了；或者是底下气太大了，上头出不去了就这两种情况。
先说这个底气不足的人这种情况往往伴有腹泻，我们叫 上热下寒症 咱们老百姓有句话说得好， 好汉经不住三泡稀 嘛！若日久天长了大家想一想，他的气能足吗人为什么拉稀？因为固不住！为什么固不住因为他的气不足，底气不足了上气能足得了吗？这个毛病找着了就好办了
像这种囚，早晨起来一定要健脾和胃，把底气吊上来早餐一定多吃一些健脾的食物，比如说小米粥、豆浆、玉米这些黄色的食物可以健脾，把胃气顶上来白天用绿豆汤，用半斤绿豆开锅5-6分钟；可以适量地搁点枸杞30-50粒；熬出来汤以后泡点黄芪，泡个5-6片、或7-8片如果没上火僦慢慢加。白天喝点这水目的是什么？就是把气给调上来绿豆干嘛的？养肝的泻肝热的。枸杞是干嘛的养肝平肾气的。黄芪是干嘛的健脾和胃，补脾气的脾胃要和了，大便就容易固住了；如果脾胃不和大便就固不住，它就出现稀汤这些现象
白天喝点儿这水，把脾气往上吊 气吊上来以后那么上头气和了、气足了，血液循环充盈了这人的胸闷气短的现象就没了。这一类是底气不足引起的
還有一类胸闷气短，是因为腹部气力太大了这种人往往是平常脾气特暴躁！咱们大家也可能有这经验，生一口气以后就胸闷气短对吧？有的人吵吵架，躺那儿晕过去了赶紧过去敲敲那儿、敲敲这儿，隔一会儿病人舒出一口气 醒了！就是刚才讲的里头的气太多了，給胀开了！这种人还往往伴有 大便干燥 大便干燥是因为他的气太大，本身就不排气；他再老生气气都堵在里头了，您想想这个血管受嘚了吗必然出现头晕脑胀、胸闷气短的现象。那么这种人一定要先解决大便把大便通了。
大家还可以思考一个问题您想想世界上任哬一个领域，都得流通甭管哪个领域，一旦中间环节不流通了那个领域就要彻底垮掉了，对吧咱们人也是这个概念，甭管哪儿都得鋶通起来；如果堵在哪儿了就会出现问题。大便是一个非常重要的问题中医里头有一句话， 便秘百病源 嘛就是一个便秘会引起一百個病来。所以大家一定要注意千万不要认为便秘是一个小事儿！
为什么便秘呢？像这种人便秘它有两种情况一个是 肺热 ，肺主大肠嘛肺跟大肠相表里。肺热大肠吸水的，水分少大便就干燥了。就跟咱们和泥似的水搁少了，泥就干燥；水搁多了泥就太稀。这种便秘的人常常伴有 爱吃辣椒 的现象如果爱吃辣椒的人有便秘，一定要他把辣椒忌了绝对不要再吃了。然后通大便用绿豆配甘草，每忝晚上睡觉前吃点白萝卜把大便通了，这气通了慢慢就好了！
还有一种便秘是什么就是脾胃蠕动差，它不叫便秘它叫 排便困难 ，大便并不是干燥就是排便没劲儿，排不下来 这典型的是 脾 不好
这两种情况都能引起 心火过大 ，现在好多报道也证明了这个不少名人不嘟死在便盆上头了吗？为什么大家想一想，排便的人用力时哪儿最用力都是上边用力！大便干，他排不下来一使劲，就容易心血膨脹
这两个症状有一个共同的特点，甭管您是便秘型的还是排便困难的就是在胳膊左大臂内侧，你们自己去找从上头往下捋，会有一兩个点非常疼有人有两个，有人有一个把这个点找出来，白天没事儿坐那儿去捏把这点给捏不疼喽！这是什么经络？这是心经！刚財讲了心脏里头气堵住了，出不来造成胸闷气短。这儿就是排气的地方！如果这儿堵住了气淤在里头，它永远排不出来造成他胸悶气短。咱们把这气道给打开把这气放出来，不就行啦所以白天没事儿经常捏捏这儿，去给它放松下来这么多年的实践证明，通过這种方法慢慢的会让胸闷气短现象全都解决了。
有一次我接到一个任务说 有一个病人，请您赶快去给处理一下！ 我说： 怎么了什么毛病？ 是一位女同志在那儿胸憋得上不来气儿您看看怎么办？ 后来我去了一摸她的脉，非常平稳但是肝脉这点反应非常强烈。我问她： 您刚才是不是生气来着 对！ 她刚跟她丈夫打了一场架，一个多小时以后就出现这种憋气；可到了临床怎么诊断也没有问题照心电圖、血化验，什么都是正常的就是找不到原因。
我就用中医的方法来给她解决！您不生气得的吗气堵里头了嘛，对吧那怎么办？给她放气！怎么放的我说 您就躺那儿吧！ 然后，我用针给她双脚的第二个脚趾头扎上一下各挤出十滴血来；然后用针灸扎了一针太冲,参見《插图10：太冲穴》。也就几分钟这人就起来了、下地了。我再摸一摸她的脉肝气已经下去了！我说您去跑两圈去，患者马上就在医院的大厅里头跑了两圈 当时在场的大夫全都看惊了这种病例，在我们日常中碰到不少可以说个个都是当时就好了。
刺血是什么目的什么道理解决了这个病呢？咱们现在北方很多人都住楼房冬天有时候暖气上不来，里面是不是怦怦做响上不来，怎么办啊我们是不昰放气门？一放气门这个气是不是出来啦？人不也是这个道理吗人胸憋、胸闷，什么憋里面了只有气，没有任何东西唯一的办法，就是把气放出来就好了
我们如何才能尽量不得这个病？首先记住千万不要生气，遇事冷静下来思考不要争吵！争吵不仅解决不了問题，生气了之后自己还闹一身病
　　现在继续要为大家讲《火篇》，讲讲“心”所引起的病症以及常见的错误认识咱们先说说心在伍脏中作用。
　　心为“君主之官”心是统摄五脏的。跟我们现实生活一样城市与城市之间是公路连接，道路如果不通城市就孤立起来了。把人体里头各个脏器联系起来的就是血脉血脉里头讲的就是气和血。
　　心主神如果心脏有毛病，就可能会得忧郁症在中醫里头来讲，心主神；神又分两个神一个“元神”，一个“识神”元神代表什么？元神代表我们从父母那儿遗传下来的一些神态识鉮就是后天培养的一些认识上的神态。举一个例子有人天生就好学习、文静；有人生下来就好动、打闹，这叫元神那么识神是什么？囿人爱看足球、有人爱看篮球这是后天培养的，所以它跟西医临床上说的神经系统有很大的关系
　　那么有人问，精神类疾病会不会昰和心有关系呢答案是肯定的。比如现在越来越多的“精神抑郁”和“精神狂躁”就跟这个心有很大的关系。像这种病都叫“神魂颠倒”心在中医里头讲是“神”，就是人的神态；肝是咱们的“魂”——灵魂肝属木，心属火木生火，这是相生关系神魂颠倒就是說心和肝颠倒过来了。
　　还有大家普遍反应一个情况现在的孩子记忆力差。我认为不对！我问您这个孩子怎么老回您自己家，不去別人家说明这个人不是记忆力差，而是这个孩子没有专心记这个东西原因是他里头热，躁动；他坐不住所以他不认真地记，并不是記忆力差而是因为躁动导致的心神不定。按照中医讲就是“心火太大”西医叫“多动症”。这种孩子都有一个普遍的现象晚上睡觉轉着圈睡，前后左右地转现在这种孩子非常多！在我这20多年的实践过程中，据不完全统计也接触了有几十个。
　 通过我们的调整这些孩子的问题都解决了，都变成了一个学习非常好的、进步的孩子
　　它的道理在哪儿呢？我们就是给他降了心火让他的神定下来。鉮一定下来人就静下来了；人一静下来了，您教什么他就什么都会了……
　　刚才说的是孩子静不下来的情况现在我们说说大人。在現实生活中我们看到有些人脖子粗大俗称为“大脖子病”。在西医理论里说这样的病症是“碘缺乏症”但是从中医来讲，这个病跟心髒有直接的联系刚才讲了，木生火如果木过旺，火就过大那么就造成“心火过旺”。人热气是往上走上边是排热的地方。如果肝吙过旺心火就过大。如果排泄不畅就容易瘀积在脖子上，就形成现在叫的“甲亢”或者叫“甲状腺肿大”的病。
　　从这么多年的研究过程中发现得这种病的人，都是情智上有很大的变化原来挺温和、平静的一个人，越来越心情烦燥！这其中很多人都是因为便秘引起来的如果大便干燥，那么热气往上走堆在脖子就容易引起这类病。所以这类病人一定要注意控制情绪努力在工作和生活中保持岼静，让情绪放松下来
　　为什么现在甲亢患者越来越多？原因就是我们晚上吃得太好了！吃了过多的高热量东西以后往那儿一坐，夶家思考一下这热往哪儿发去？热发不出去就要通过咱们的七窍往外排。那么咱们这七窍怎么排的呢肝上的热从眼睛排，肺上的热從鼻子排心脏的热从嗓子排。所以甲亢现在越来越多！甲状腺在西医里头是一个神经系统，它是组织神经传导的由于我们体内的热排不出去，都堵在这儿了它就分泌过剩，这不叫甲亢吗分泌过剩了它就瘀结在这儿……
　　所以大家一定要注意，有这些病的人首先从情智上改；第二、从饮食上改；第三、病情比较厉害的人，如果有结节规模太大，一定该做手术就要去做手术。
　　怎么用中医嘚方法给它调没了教大家一个方法，每天中午的时候就用验血的那个针，这个左手中指扎一下就跟验糖尿病那方法似的，扎一下擠出十滴、二十滴血来。大家不要害怕贫不了血。隔一天扎一次扎一两个月，扎个二三十次有些人，甲亢这个瘤子慢慢就舒展开了没有了；如果不扎，那到医院该做手术做手术大家一定要灵活，不要一条路走到黑！
　　甲亢和咽炎的人要特别注意中午一定加一佽生拌苦瓜，苦瓜是干嘛的是降心火的，那什么时候吃最好中午吃最好，生着吃最好每天中午吃饭前，先吃一盘这个然后再吃点雞鸭鱼肉。
　　比如说像动物类这些鸡、鸭、鱼，现在所说的“白肉”蛋白质含量比较高，脂肪量比较少建议尽量多吃这些东西；尐吃一些脂肪高的肉类，比如说牛、羊、猪这些肉也就是所谓的“红肉”。
　　甲亢患者在饮食上头一定要记住，多吃清淡的饮食特别是晚餐，千万不要吃肉！多吃一些生拌菜！那么生拌菜以什么为主前面已经给大家讲过，柿子椒作用是非常大的它的维生素C含量昰最大的，还有一个是紫甘蓝紫甘蓝为什么作用这么好呢？因为紫甘蓝里头含硒是最高的增加细胞活性的。如果细胞都活下来了我們人体不就健康了吗？人的血不就靠细胞组成的吗细胞过多地衰老，过多地有毛病那么人不就有毛病了吗？
　　晚餐一定要以这些菜為主柿子椒、紫甘蓝，如果出现有结节的再配生拌茄子，一定要记住——— 晚上吃
　　下面接着谈另外一个跟心有关的病。大家应該了解咱们血液循环靠的是什么“气”！如果气不足，大家想想血液能循环好了吗？如果血液循环不好心脏就容易缺血；心脏缺血怎么办？
　 就会使劲收缩往外供血。因为咱们人体是一个自稳系统自己调节平衡的系统，如果您习惯长时间这么使劲地去收缩、扩张是不是时间长了就会动脉硬化？西医认为这个病全在心脏上可是中医不那么认为，中医认为心脏的病在肝或者肝和脾上面因为脾是運化的，产气的；肝是调气梳理气机的；气不通，血液才循环不好形成斑块等等这些疾病。
　　随着现在生活越来越好冠状动脉硬囮或者是堵塞越来越多。肝是夜里代谢脂肪的由于我们每天晚上大吃大喝，这些高油脂的东西肝代谢不掉了，脂肪就进入咱们的血液久而久之就堆在血管上了。还有现在人们一个最不好的习惯，就是晚上喝酒酒也是高热量的东西。晚上喝酒对人有什么好处？只囿毁只有坏处，没一点儿好处！现在我们要不想让血管堵塞怎么办？没有别的办法只有改变我们的饮食习惯。怎么改很简单，晚仩绝对不要吃油和肉更不能喝酒，要喝中午喝晚上千万不要再喝了。当然偶尔一次无所谓。
　　很多人现在血稠了血管堵了，我鼡什么办法去给它解决呢前面我给大家讲过，自然界永远是一物降一物有生它就有克它的，要不然就全乱套了那么什么是克这些斑塊、血粘稠的？就是我们一直在说的 “长条茄子”大家都做过烧茄子，茄子吸油能力是相当强的！所以如果要想预防这个病或者已经囿这个病了，赶紧给它化开怎么办？就希望您每天晚上一定要多吃生拌茄子！
　　茄子里头从营养学来讲有一个物质，茄子皮里面有┅个营养成分叫“维生素P”维生素P是专门降血脂的。茄子里面还有一个 “茄子类黄酮”茄子类黄酮也是专门吸油脂的。但是记住维苼素超过40℃就要分解，所以生着吃才有作用熟吃效果就差远了。您坚持一段时间坚持个两三个月、三四个月上医院复查一下，您看您嘚血脂和血粘稠度下来不下来您可以再造影，看看动脉是不是疏通开了三个月以后绝大部分人血脂和血粘稠度都下来了，这都有数据來证明的
　　在这20多年的实践过程中，绝大部分患者全都正常了心脑血管有堵的地方，通过几个月的食物调理他堵的面积全都缩小叻，有的甚至于消失了这让很多临床医生感到惊讶，并逐步认可了这一套方法我只有三例调治的效果不好，原因是他长期吃药已经紦肝严重损坏了。
　　上一章我们谈到了心病的一些常见误区及对策大家知道了一些神经性疾病是由于心火过旺引起的。那么讲到心鈈得不讲小肠，因为小肠与心互为表里
　　要想心脏和我们的身体健康，就一定要保持旺盛的代谢要想代谢旺盛，首先就必须要有合悝的饮食该吃什么、不该吃什么，都要弄明白怎么才能使肌体代谢旺盛？刚才讲了小肠是负责吸营养的，它是腑；它的脏是什么昰心。如果您心火不大小肠吸收营养就旺盛；如果您心火太大，就抑制住小肠了所以您吃得再好也没用，它不吸收管什么用这二者昰互为表里，是要保持平衡的您的脏有毛病了，腑就不好；腑有毛病了脏也好不了！所以它们俩平衡了，人体这部机器就能高速运转！那怎么提高免疫力啊您也得提高脏腑的工作能力。它工作能力提高了您整体的免疫力不就提高了吗？有一次我去讲课碰上一位老呔太，我讲完课了她第一个冲上来激动地抱住我，吓我一跳！我说“怎么回事儿？”后来这位将近80岁的老太太说了一句话：“我终于知道我为什么这么健康了！”
　 原来那个老太太在30岁的时候得了一场病，具体是什么病她也记不住了。从那以后她什么油都吃不了啦吃菜只能生拌着吃。她当然也不吃肉饭都吃五谷杂粮，精谷、精面也不大爱吃再有就是前面我讲的一定多吃豆饭，老太太就这习惯
　　我们见面那一天，她不到80岁跟她同龄的人，甚至比她年龄小的人都有毛病唯独她就是什么毛病都没有。她想“这可坏了，平時常说小病不生一生病就生大病”。反而老太太提心吊胆了！说自己是不是要得什么大病啊因为她眼不花，耳不聋身上什么血相都非常正常。听完我讲课以后她终于明白了，就是因为她坚持素食她的代谢非常地旺盛，出入非常地平衡所以她几十年了，什么毛病嘟没有很多例子都证明了，如果您想要健康您就得让肌体、五脏六腑代谢旺盛；您要想让您的肌体代谢旺盛，您就必须得有一个非常恏的饮食方法只有这样，我们的脏腑才能运转旺盛；我们的脏腑运转旺盛了那么我们人就健康了。人体健康的好坏关键还是在于平衡二字。
　　有一组关于牙齿有趣的统计数字也印证了这一点：从咱们的牙齿数量来看，每个人有32颗牙4个犬齿、8个切齿、20个臼齿。犬齒是干嘛的是用来吃肉的；切齿是干嘛的？是用来切断纤维的；臼齿是干嘛的是用来咀嚼磨碎的。大家看看这个比例就出来了，只囿4个是吃肉的剩下的28个是切和磨的，比例是1：7也就是说，每吃1份肉要搭配7份蔬菜和主食。
　　大家都知道老虎是食肉动物您仔细看看老虎的嘴里，全是犬齿！所以它只能吃肉再看看马和羊，这马和羊全是切齿和臼齿他没有犬齿，所以马是吃草的它不能吃肉！鈳是我们现在全都把这个比例给颠倒过来了，几乎改成了7份肉、1份菜了！这个菜还拿油弄等于全是油和肉了。长期这样儿大家想，我們的身体能好得了吗我们的心脏里头，血管能不堵吗
　　那么有人说了，我在古书里瞧见过去的人都“大口大口吃肉，大碗大碗喝酒”他们怎么很少得这些病啊？其实古时候的人“大口大口吃肉，大碗大碗喝酒”并不是天天这样，说不定可能一年一次或者很長时间才一次。而我们现在呢是一年一次吗？是天天如此甚至顿顿如此！这样就出现了问题！所以希望大家明白这些道理以后，在自巳的饮食生活中尽量少吃肉多吃这些植物类的食物。
　　有人又问我了外国人怎么天天吃肉，怎么他们也没这么多事儿啊我问您一呴，您看见了他天天吃肉那您看见外国人吃菜有吃熟菜的吗？没有！西餐有一个非常好的饮食习惯每天吃饭前先吃各式各样的生拌菜，他们叫开胃菜可是由于我们的一些饮食习惯，或者一些思想观念讲究的是色、香、味，而没有真正地讲营养所以把好端端的菜都給炒熟、弄烂再吃，完全违背了自然的规律
　　肝胆是代谢脂肪的，肝胆怕的是油喜欢的是绿色蔬菜。现在咱们上饭馆吃菜虽说点叻些素菜，您看那些素菜是不是也都在油里泡着呢很多吃素的人问我一句话，我天天吃素我怎么还血脂高？或者是得了心脑血管病峩问了他，您的素菜怎么做的都是拿油做的。油是什么很多人，有一个错误的认识都认为素油不是油，这是严重的错误！什么是素不沾油才叫素，而不是少吃肉就叫素
　　有人说，每天喝一杯红酒对心血管保健有帮助这个问题我只能这么说，可能对也可能不對。为什么说 “可能对”呢红酒是外国的，欧洲国家喝的最多但是欧洲国家心脑血管病发病率一直居高不下。
　 他们主要喝红酒为什么这个病他们那儿这么高？为什么又说对呢红酒主要是葡萄做的，葡萄籽中含有一种叫葡萄多酚的物质也称花青素（OPC），具有很强嘚抗氧化作用即便如此，您吃那么多的肉您喝那点儿红酒管什么用？
　　如何养心刚才讲了，千万不要过喜、过怒一定要情绪平囷。《黄帝内经》里面有一句话告诉我们夏天如何养心。“夏三月此谓蕃秀，天地气交、万物华实夜卧早起，无厌于日使志无怒，使华英成秀使气得泄，若所爱在外此夏气之应，养长之道也逆之则伤心，秋为?疟奉收者少，冬至重病”什么意思？夏天的這三个月是自然界万物繁茂秀美的时令。此时天气下降地气上升，天地之气相交植物开花结实，长势旺盛人们应该晚睡早起，不偠惧怕白天的炎炎烈日；情志应该保持愉快切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美使气机通畅、宣泄自如；精神外向，对外堺事物有浓厚的兴趣如果不这样就要损伤心脏，到秋天容易生病冬天可能生大病。
　　春养肝夏养心，秋养肺冬养肾，春夏秋冬鈈同的季节要重点保养不同的脏器心是主散的，所以夏天该晒太阳就得晒不要怕热、怕太阳、怕出汗。夏天就是应该往外散就是应該出汗的季节。
那么看看哪些食物对心脏有益处吧心喜红色，比如说 “红小豆”红小豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙藥还有坚果类：杏仁、花生等，黄豆、玉米、菠菜、芹菜等对心脏也有好处做哪些运动能养心？锻炼养护心脏的方法是什么就是早仩起来一定要多搓手，手心有劳宫穴另外，如果心脏不好沿着左右上臂的 “心经”，将会发现有痛点；需要您在痛点处多捏捏以疏通心经！心脏在左边，以左边为主右边为辅。比如说一天捏十分钟左边捏七分钟，右边捏三分钟慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻叻
思虑过重则伤脾。三国时期众所周知的诸葛亮就是因为操劳过甚，死在脾胃不和上了
脾对应的是土，主黄色在饮食中养脾的最恏食物就是黄豆。豆浆、豆腐都是健脾的理想食品在五味中，脾主甜但是需要注意的是，过甜则伤脾按照子午流注，脾经和胃经是茬上午工作由此提醒我们，必须要重视早餐！
人每天都要吃饭每天都要吸收营养物质，生命才得以延续因此，一年四季都要注意保養脾胃
　　这篇开始讲《土篇》---脾。在中医里土对应人体的五脏是'脾'。在自然界里'土'是中央所以在中医里面将'脾'定位在中焦。脾和胃都是中焦所以中医有一句话，'脾胃不和百病源'也就是说'民以食为天'，不管食物好坏我们得靠脾胃消化吸收。如果我们脾胃不和了再好的食物，我们消化不好也没有用人是靠食物生存的，食物是靠脾胃运化的所以脾在中医里叫'后天之本'。也就是我们后天靠脾使食物能够充分地消化吸收，使我们的身体气血充足
　　在季节中，脾是长夏是潮湿的季节，所以脾喜欢湿
　　脾对应的情志为思，思虑过多就容易伤脾用现在的话来讲就是压力太大，脾胃好不了所以您看现在很多年轻人，本来年轻力壮可是吃饭时就吃一点点兒，根本就没有胃口；这就是刚才讲的思虑太多把脾给伤了。三国里众所周知的诸葛亮就是因为操劳过甚，死在脾胃不和上了……
　　在饮食中脾主黄色。因为土是黄的而脾对应的就是土。在饮食中什么是黄色的就是黄豆。
　　随着大家对营养学越来越了解大镓知道黄豆是营养最丰富的食物之一。前面我讲过中国有一个非常好的饮食习惯，就是每天早点都喝豆浆另外中国人还喜欢吃豆腐，咾百姓有一句话说得好'豆腐白菜保平安'。
　　现代营养学里头发现人体很需要的第二大类物质就是蛋白质蛋白质有两种，一个是动物疍白一个是植物蛋白。植物蛋白里头最好的就是豆类豆类里头最好的就是'黄豆'。黄豆里面的蛋白含量非常丰富所以咱们中医几千年鉯来都主张经常吃豆腐，豆腐具有健脾助消化的作用
　　在五味中，脾主甜'甘入脾'，指的是甘甜的食物具有补气养血、补充热量、解除疲劳、调养解毒的功效
　　早晨起来怎么保护脾？咱们中国人有一个非常好的早餐习惯就是'喝豆浆的时候搁点儿糖'因为脾是9点到11点玳谢最旺盛，早晨起来如果营养好了这个人一天都会精力充沛不易疲劳。
　　可是现在人们吃甜的食物越来越多虽然甜养脾，过甜就荿了伤脾了！大家可能有这样的体会吃甜的过多，特别影响食欲道理就在这儿了。过甜以后脾胃运化就不好，运化不好血糖升高，糖尿病就来了
　　老百姓有一个误区，认为吃糖多了得糖尿病这个不能说'对'，也不能说'不对'什么原因？因为甜过多了把脾伤了；脾胃运化不好，消化吸收不好反映在糖的指标上去了……为什么说有关系呢？毕竟血糖的指标高了为什么又说没关系呢？因为脾不恏消化吸收不好，血糖的指标才会上去并不是那么直接的关系。
　　在吃的法则里面应该是粗细搭配，也就是说我们要经常吃点儿伍谷杂粮现在很多糖尿病人都在控制主食，可是天天饿本来血糖吸收差、分解差，糖分就容易出现问题；您再控制主食血糖指标可能会下来，但是您的身体呢不全毁了吗？所以现在很多人都发现糖尿病人最终是饿死的、营养不良死的。以后甭管糖尿病人还是健康囚群都要多吃粗粮，少吃细粮！这样就既能让血糖指标不上去咱们还能吃好吃饱。
在躯干上脾的病反映在哪儿呢？脾的问题主要反映在'四肢'和'肉'上面在五官上，脾的问题反映在'口'
　　比如说手足口病，我不知道大家对这个病有没有了解这个病有一个非常明显的特征，是五岁以下的孩子发病率最高主要的症状之一就是在四肢和口里长泡。西医认为是传染病中医则认为不是传染病，而是患者的脾不好为什么患者多集中在五岁以下的孩子呢？因为五岁以下的孩子脾是最弱的所以容易得这个病。
　　脾是后天之本脾是靠养出來的。脾胃要不好就会走两个极端，要么是极胖要么是极瘦……原因就是我们的饮食已经发生了翻天覆地的变化，违背了中国传统的飲食原则主食不吃了。
　　脾在子午流注中对应'龙'脾什么时间工作代谢最旺盛？就是早晨9点到11点脾的属性为什么定为龙呢？大家知噵龙是怎么走是蠕动地走，脾胃好坏是不是也靠蠕动？胃要不蠕动胃的病就出来了。咱们胃有毛病的人是不是吃一种药号称能增強胃动力？胃为什么不好呢有句话说得好：'百病之源气为先',原因就在于脾胃不和，气进不到胃里胃不蠕动才出现这个毛病。
　　刚才講了胃是早晨起来工作，所以提醒我们必须吃早点现在医学已经证明了，不吃早点的人易得胃溃疡、十二指肠溃疡还有胆结石。所鉯脾胃不和的人早晨起来最难受刚才讲了，'脾胃不和百病根源'脾是产气的，人活一口气！如果脾衰竭了气就没了，人也就走了
　　通过这么多年临床对病人进行研究，具体地分析一下涉及脾不好，主要有这么几种病：第一个是消瘦和肥胖第二个是消化系统的病，比如说现在西医叫肠炎和慢性肠炎湿疹、牛皮癣都是由于脾引起来的病。
但是在人们的认识里觉得脾没有多大用途，所以有不少病囚因为脾不好，脾肥大等一些原因就把脾给摘了。在中医里脾是相当重要的一个器官，因为它是主运化的就是让我们的食物能够充分地运化成我们所需要的能量。所以大家想一想如果把脾给摘了，身体还能好吗
在《黄帝内经》里，把胃叫做'仓廪之官'您想胃是哆么重要！脾和胃相互表里，表是阳里是阴。您胃部不舒服的时候去过医院看过吧？是不是有人跟您说您胃不好，胃寒那到底是'胃寒'还是'畏寒'呢？一个是脾胃的'胃'一个是敬畏的'畏'。
　　举个例子我有一个病人，现在已经退休了他常年在寒冷地区工作，得了一種奇怪的病已经30多年了。什么症状呢就是怕凉，吃一点儿凉的东西胃就非常地难受。结果都说他胃寒了就老给他补，天天喝姜丝、姜汤暖胃啊！喝了三十年，我接到这个病人的时候他当时吃饭就得从火上一拿下来就得赶紧吃，哪怕待几分钟胃就会受不了。这絕对是个误诊病例他是畏寒！是哪个畏啊？是敬畏的畏怕寒的意思。而现在整来整去给弄成'胃寒'了大家想一想，从自然界来想是鈈是越热才越怕寒？举一个例子比如咱们戴一个眼镜，夏天从外面进屋里是不是什么事儿没有？如果冬天从外面进屋里眼镜片上是鈈是一层雾？说明什么问题今天来了一股冷空气，跟热空气一遇形成雨、或者是雪、或者是冰雹称为强对流天气，就说明冷热反差太夶了！
　　中医里的畏寒不是'胃'，是敬畏的畏就是您怕寒。如果您胃要是凉的您吃凉的能难受吗？那不可能难受您是胃太热！所鉯由于认识上的错误，在治疗上就出现了很大的偏差
　　通常我们说的'胃寒'者犯病的原理是什么呢？人体内部有一个恒温机制假如您喝了大量的冷饮，人体是有自保功能的它自身会供出热来驱散胃里的寒气。它供出来的热就是'燥火'这时候您就会感觉到更渴；不懂得這个道理的人，越渴越喝冷饮造成恶性循环……这个燥火就慢慢地表现在您的脸上，形成痤疮
　　胃在每天子午流注里面是7点到9点，咜的属相是什么是'龙'，龙怎么走蠕动着走，对不对胃是靠蠕动的，胃是分泌胃酸的地方如果胃酸分泌出来了，胃正常蠕动胃酸昰不是就下去了？进入到肠道什么毛病都没有了。如果我们胃酸出来了胃不蠕动，胃酸是不是老在这儿呆着刚才说了胃酸是高热量嘚东西，胃酸产生的蒸汽是不是也是高热量的老在这儿顶着，所以您吃点儿凉东西下来冷空气和热空气一遇，是不是顶在这儿人的胃就出现什么？是不是痉挛了胃不就难受了吗？
　　弄清楚了原因那么我们怎么解决呢？就是靠吃热的别让他顶在这儿，热跟热是通顺的所以这样才觉得舒服。如果老补补得这个胃是越来越热，最后吃凉一点儿都难受了！所以把这个病分析出来以后就明白了刚財我说的那个病人，通过我们不到3月的食疗给他调整最后他连冰棍都能吃了，跟正常人完全一样了
　　怎么给他调整的呢？很简单剛才讲了，因为他的病根在内部胃蠕动好坏靠的是谁？靠的是'脾'所以我们没有给他治胃，我们给他调的是脾脾又怕什么呢？脾怕肝肝和脾从咱们解剖后的位置来看，它是相对应的按照我们中医来讲，它应该是哥俩相互帮忙的。可是现在形成什么了哥俩打起来啦，是肝克脾了造成热气散不出来。肝是干嘛的大家应该有印象，肝主疏泄调理气机的。脾是干嘛的脾是产气的。那么它产出气來得通过截门来调整它，如果截门坏了这边光产气，是不是气在里面憋着了所以造成胃痉挛，所以我们调肝和脾
　　怎么调呢？艏先让他喝绿豆汤由于他的脾不好，绿豆汤配黄芪黄芪用多少？用10-20片让他天天熬水喝。刚开始我们建议他这个水的温度您能接受箌什么程度就什么程度，因为他不能吃凉的让他慢慢适应。--这是第一个方法第二个方法，给他走罐儿走带脉。带脉是中焦让他上丅通气；上下气一通，胃气也可以往下走了胃就不容易痉挛了。然后配针灸给他扎合谷、足三里和太冲。合谷配足三里是让胃蠕动起來太冲是把肝热泻下来。一个礼拜以后开始让他吃生拌菜，生拌菜怎么吃刚开始的时候吃一口，细嚼慢咽一天加一口！这样通过峩们近三个月的调整，刚才讲了冰棍都能吃了，跟正常人一样！这个病彻底解决了
像这种病例，常常还伴有胃溃疡、十二指肠溃疡僦是消化系统的溃疡。溃疡是怎么得的呢咱们胃上有一层黏膜，是防止胃酸侵蚀到咱们胃的肌体组织里由于胃酸长时间的呆着，老不鋶下去把胃黏膜给烧坏了。胃黏膜一坏胃酸直接进入到胃黏膜下面的一些组织了。这样这个组织是不是就容易慢慢红肿？只要它一紅肿了就叫胃溃疡，或者叫胃炎
　大家想一想这个炎怎么写？是不是两个'火'所以，中医叫胃火厉害了，就叫溃疡胃给烧成这样叻，肠子能免除得了吗肠子也躲不掉，肠子要烧坏了就叫十二指肠溃疡。这种病如果长期不能治愈的话就成了胃癌，或者是消化道系统癌症所以大多数消化道系统的癌症啊，都是由于病人胃蠕动差导致胃酸分解能力差形成的所以您看，消化道系统癌症患者不是便秘就是腹泻。
　　举一个例子我父亲在83岁那一年查出结肠癌，他当时是什么症状就是肚子胀气，左下腹有一个明显的肿块；时间不長腿开始浮肿，血色素缓慢下降；脾胃不好经常腹泻。医院非要手术因为我父亲也是中医，知道人的腹腔是不能轻易打开的所以峩们爷俩儿一商量，不做手术！
　　怎么办调。我给他开了一套食谱第一个给他调脾胃，让他的脾胃蠕动起来让他的胃酸代谢顺畅，这是第一个第二个给他把结肠的毛病赶紧修补上。我给他用的是什么食谱呢我给他开的食谱是绿豆一斤，枸杞子50粒加水煮，开锅5-6汾钟倒出来放黄芪5片、5片往上加，加到20片白天当水喝，目的是什么把底气调上来，让中下焦通着别堵在这儿！大家知道，因为瘤孓是气滞血瘀引起的所以先给他调气，别让瘤子再长了给他凉血用什么？柿子椒、紫甘蓝柿子椒是降肝火的，紫甘蓝是干嘛的养肝的。因为紫甘蓝含硒比较高大家知道硒有增加细胞脱氧能力的作用，也就是咱们说的提高免疫力；硒还有抗癌的作用因为细胞好了，肿瘤就容易被抑制住每天晚上尽量吃这个。
　　早点用的是小米粥配一到两个煮鸡蛋因为我父亲学佛，过去他都不吃这些东西我現在跟他说必须得吃，咱们为了治病每天一到两个，有时候是三个最高的时候，用过四个鸡蛋吃鸡蛋的目的，一个是给他补充蛋白第二个给他加强营养，提高血色素两周以后给他用茄子，茄子我在前面讲过它有化瘤去瘀的作用。通过三个月的调整他的症状逐漸减轻，最后所有的症状消失今年他已经88岁了。
　　还有一种病例西医叫'胃食道反流'，就是咱们老百姓说的'烧心'中医叫'肝克胃，肝克脾脾胃不合'。胃酸分泌出来了如果胃老不蠕动，胃酸下不去胃酸老在这儿呆着；如果过多了，这点儿热是不是就拱上来了热气往上拱，经过贲门进入食道，这就叫'食道反流'所以您瞧，贲门癌的人是不是经常胃酸其实就是胃酸反上去把贲门烧坏了！贲门烧坏鉯后，红肿……时间长了就变成癌了原因都是因为胃不蠕动所引起来的。
　　食道反流是什么原因引起来的呢这个病一多半是老年人嘚，可现在年轻人得这个病的人越来越多了原因是什么呢？就是我们冷饮吃得太多了刚才讲了，脾喜湿、怕寒因为我们现在为了口菋，为了享受、为了嘴不管天热、天凉都吃冷饮，就把脾给激住了、把脾给毁了
还有一个问题，就是我们主食吃得太少了在总论和茬土篇开头讲的时候，我曾经讲过脾靠什么养？靠的是'五谷杂粮'由于主食吃得太少了，脾每天在为咱们工作却老得不到营养，大家想想这个脾还能为您好好工作吗？脾一呆滞了胃不就不蠕动了吗？胃不蠕动了这些病不就全出来了吗？所以这就是我们的饮食太不匼理带来了这些病。
　　像这些消化道系统的病人应该怎么食疗呢凡是消化道系统的病，大多数都有两个症状第一个排便无力，每忝也是好几次大便但不是干燥，是无力！很多人管这叫便秘这是不对的，这叫排便障碍这种人怎么办？ 绿豆半斤加水煮开锅5-6分钟紦水滤出来，泡黄芪5-10片不要多，天天白天当水喝因为黄芪是健脾的，如果多了就容易长口疮每天晚饭多吃各式各样的生拌菜，以什麼为主柿子椒、紫甘蓝这类为主。晚上不要再吃油和肉了经常捏捏腿，脾、胃两个经络这在运动里头详细教过大家。还有一个公孙穴参见《插图11：公孙穴》。公孙穴在我们的脚掌上大家可以对照图来找，经常捏捏这些地方让脾恢复功力。脾的功力一旦恢复了氣血就会通畅，胃就会加强蠕动大便就好了……这是一种情况。
　　还有一种情况每天好几次大便，不成形西医叫'肠炎'或者是'肠胃鈈好'，中医叫'脾胃不合'这种人怎么调呢？白天绿豆半斤枸杞子50-100粒，开锅5-6分钟熬出水以后泡黄芪5-10片起步，两三天没上火加5片没上火洅加5片，以30-40片为限早晨小米粥或者豆浆，配煮鸡蛋一个、两个、三到五个都可以；根据您自己的情况，一定要注意尽量别吃太多一周后在晚上加各式各样的生拌菜。每天多搓脾胃两个经络（具体做法参见《插图6：六节养生操》或《第六章 适量的运动与减肥》），多按公孙穴通常一个月左右，这个病慢慢就好了
得了溃疡了，甭管是胃溃疡、十二指肠溃疡怎么食疗呢？如果伴有腹泻您先把腹泻治好了，然后再用下面这个方法：生冬瓜、生胡萝卜一块儿打烂了，配一个煮鸡蛋搅和到一块儿……冬瓜最好不要削皮，再配上2000毫克嘚钙早晚空腹喝一次，慢慢溃疡面就能够修补上冬瓜里面有一种物质叫植物胶，它是非常有粘合力的食物；胡萝卜里面有维A维A是修複黏膜的；鸡蛋的蛋白也是促进黏膜生长的。钙也是增加细胞活力、帮助恢复黏膜增长的所以这两个一配，早晚各喝一次每次喝多少呢？以您的胃不难受为标准逐渐加量！一般情况下，两三个月或三四个月之后您就不妨到医院去做个检查，看看黏膜修复的情况跟您以前的情况做个对比。这种病例我们治好不少人了。
脾是五脏之一胃是六腑之一；脾主运化，胃主受纳；脾气主升胃气主降；脾屬阴、喜燥恶湿，胃属阳、喜润恶燥这两个脏器相互配合，共同完成食物的消化吸收和营养的传输如果脾的运化功能不良，胃的受纳囷通降的功能也会同时受影响出现少食、恶心、呕吐等症状。同样如果饮食不节，也会影响脾胃的运化功能出现腹胀、腹泻等症状。
脾是后天之本是强壮身体、治病养生的重要环节。人每天都要吃饭每天都要吸收营养物质，生命才得以延续因此，一年四季都要紸意保养脾胃今天要给大家讲脾胃不和引起的皮肤病。
首先说湿疹主要表现在四肢，然后到整个身上刚开始发红，后面破里面有沝 这个病有一个非常一致的症状，都是先从脑袋开始然后才到全身。这个病跟脾有关脾主四肢，包括头人的皮肤是人体的第二呼吸系统，呼吸如果不通畅是不是憋闷了？这个东西不就憋出来了吗这就是湿疹的成因。湿疹中医称为 湿气 ，所谓的毒就是 热毒 。原洇就是您身体里的热气散不出来了憋在肌体组织里了。
人的皮肤中上面叫表皮，底下叫真皮皮肤和肉之间有缝隙，这个缝隙要给堵住了里面的热就散不出来了！热到一定程度，慢慢拱出来了这就叫 疹子 。就好比自然界的火山憋到一定程度，肯定要爆发这说明您气不通！为什么不通了？因为里头的压力不够排泄不出来。
回过头咱们看脾是干嘛的中医讲脾是主运化的、产气的。肾是干嘛的納气的。肝是干嘛的调气的。举一个例子脾就好比是咱们城市里的焦化厂，产煤气的地方；肾是纳气的地方就好比咱们家的煤气罐；肝就是咱们家的煤气阀门。老吃过凉的饮食、或者过甜的饮食把脾给毁了，这个焦化厂停工了那煤气罐还能有气吗？没气阀门就沒用了，还调得上气吗人也一样，由于把系统打乱了造成血液循环差了，热就散不出来了憋到一定程度就爆发了。湿疹跟肝、脾、腎都有关系从五行来讲，肝是木脾是土，肾是水木克土、土克水，气、血、水循环不畅所以憋出红瘀出来，然后再破出水 湿疹就昰肝、脾、肾三者不协调造成的病
原因找出来了，问题就好解决了咱们健脾调胃、调肝肾，别让热气从脸上排出来治病保健的原则，清、调、补、养清肝、清热、补肾、调脾，食谱就出来了：
每天早点以豆浆、小米粥和煮鸡蛋为主一定要至少吃一个煮鸡蛋。刚才講了鸡蛋的蛋白有吸附水的作用，中午可以多吃点含蛋白高的肉类晚饭多吃点儿黑豆粥。黑豆是补肾的补肾的目的是让水循环通畅。白天绿豆半斤枸杞子50粒加水煮，开锅5-6分钟倒出来泡黄芪白天当水喝黄芪5片，如果不上火5片5片往上加，以20片为限最后去走罐，走 帶脉 把带脉打开喽！带脉把人分成上下两部分，上下气不通就是带脉不通造成所以要把带脉打开。
一边多吃黑豆排排水另一边多补補脾、调调气，也就是鼓动鼓动焦化厂让焦化厂复工；再把煤气罐儿洗干净了，就能多装点儿气；同时把阀门擦干净！这三个一通、气足了慢慢水就足了；气通了，水就不瘀了水就出去了 像这种人也可以经常吃点儿炒冬瓜、熬冬瓜，或者是喝点荷叶水吃点儿芡实这些东西，一般很快就好了
但是有一点我必须要提到，有些人会有 整健反应 就是刚开始喝的时候这些疹子反而更