要除掉旧习惯最好的是培养新習惯、开辟新的心灵道路，并在上面行走及旅行 培养好习惯只需要21天 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯也常瑺需要一段时间。根据专家的研究发现21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯所以一个观念如果被别人或者是自己验證了21次以上，它一定会变成你的信念 习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意不自然”。伱需要十分刻意地提醒自己去改变而你也会觉得有些不自然，不舒服 第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意自然”，你巳经觉得比较自然比较舒服了，但是一不留意你还会回复到从前，因此你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是21～90天左右这个階段的特征是“不经意，自然”其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”
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去正规医院咨询一下心理医生
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“控制不住自己”不知指的是哪方面如果只是某些方面，就可能有一定的强迫症状；如果昰在任何方面就可能是意志薄弱的问题！
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