原标题：为啥你每天睡10多个小时依旧觉得很累？

这几天老有朋友吐槽，为什么我现在每天睡那么多个小时还是觉得很累很困很没精神？天呐这到底是为什么？

不想上班周末不想干任何事，只想睡觉！！！！

我发现跟我吐槽的都不是干体力活的小伙伴，绝大多数是做办公室干脑力活的或者在學校读书的学生。其实是一直以来，我们休息的方式都错了

心理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳他采取两种方式，一种是让两只手停止休息另一种是在右手静止的同时，让左手适当地活动然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明茬左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快这也证明，变换人的活动内容确实是积极的休息方式

如果你是干体力活的，晚上回去倒頭就睡休息够了，肌肉疲劳感会消失第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的应该采取静躺的休息方式。

但如果你是干脑力活的大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态这种疲劳，过度睡眠起到的作用并不大保持正常睡眠就夠了，但你的精神并不能因为静躺的方式得到恢复所以即使你睡10多个小时，精神状态和睡7个多小时是差不多的

你可能也发现了，如果伱去跑个步做做运动，甚至你周末给你的盆栽修剪一下都会让你觉得整个人精神了很多。没错！！！就像上面提到的实验换一种活動内容，我们因为脑力活动产生的疲劳感就会减轻

所以，小伙伴们周末不要再睡大懒觉啦，每天找个时间出去户外活动活动精神状態会好很多！！！

And，很好奇如今你每天都睡几个小时？还有坚持运动吗

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