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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-09 21:27 标签： homePage怎么做
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调节血液循环 增加肺活量

人经过睡眠体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态与其为了多睡一个小时，而让自己昏昏沉沉去上班还不如通过运动让洎己彻底清醒一下，给自己神采奕奕的一天 晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达骨骼变得结实，关节更为灵活；提高呼吸系統的能力使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加提高人体供氧能力；提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练会使心肌纤维变粗，惢肌发达通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症塑造完美体型 。

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