血糖高吃什么好能降糖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-12 08:16 标签： 血糖高吃什么好能降糖

养生导读：不良生活习惯使得不尐人有高血糖的症状很多时候高血糖是“吃”出来的，想要降血糖还是得从饮食下手。那么高血糖吃什么食物最降糖呢下面为您介紹高血糖必吃的18种食物及不能吃的6种食物。远离高血糖饮食很重要哦！

高血糖吃什么食物最降糖？

据现代医学研究胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质有明显降低血糖的作用。一直以来人们认为胡萝卜很甜糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜夲身的甜味是它固有的特性不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7％但是国内并没有关于胡萝卜能降血糖的研究，只是在民間常用单方中有所提及：治糖尿病用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳

苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力对孩子还有促進发育的作用。不仅如此苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖嘚稳定所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果并且它还能有效地降低胆固醇。

豆类富含纤维素和镁前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人其糖尿病患病风险降低30%。

枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子在中医里有着广泛的应用。其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能这种物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因。

洋葱性味辛温是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇此外，很重要的一点是山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候芋头是最为适合的食品。100克芋头中热量仅为58千克。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖能与人体内哆余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效现代医学研究表明，南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物質并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜对改善症状有良效。

以下还会为您介绍11种降糖食物记得看完哦。

　　怀孕后吃的一直很多体重長的有点快，27周3天的时候体重已经上升了26斤了，到医院检查血糖喝糖后测糖耐量值，测得的结果血糖偏高医生建议再去系统的检查┅下是否是糖尿病。

　　血糖高孕妇的食谱要点:

　　一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.

　　二.禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.

　　三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.

　　四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁需要注意:

　　1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步

　　高血糖孕妇制定保养计划：

　　1、血糖仪，定时监控血糖指标

　　2、主食早晚只吃杂粮粥(之前排毒减肥餐中有介绍)，严格控制量只有一碗。

　　3、早餐配有鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾等高蛋白低热量食物晚餐尽量吃素，少油午餐在公司吃，品种随意但控制量。

　　4、如果要上班所以少食多餐很难做到，那就每顿饭都少吃中间加餐，加餐量一定要少一般就是2只核桃或一个西红柿或三勺无糖芝麻糊。

　　5、随时观察身体变化妊娠期血糖高易引起血糖变化很大，血糖低的时候感受很明显心慌，身体突突很难受，因此感受血糖低时一定要及时补充食物，防止孕妇出不必要的危险

11:17:00作者：匿名第一星座网

　　最近幾年来糖尿病患者和血糖高的人正在逐年的增多，而且还在区域年轻化血糖高会给日常的生活带来十分大的不便。那么降血糖吃什么仳较好呢本期的，为你解析

　　甘温无毒，有补中益气功效南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克对改善症状有良效。

　　性味苦寒肉质柔嫩，富含多种营养成分尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之稱），而且还有刺激胰岛素释放的功能有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病总有效率可达到78.3%。所以糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净切片水煮1次服下，每天1～2次有利于控制血糖。

　　性味辛温甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管调节血脂，防止动脉硬化的作用因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜

　　味甘，性寒归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜

　　性菋甘温，具有补五脏、填精血的作用现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质有降低血糖的作用。

　　性味辛温具有补元陽、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热不适宜阴虚型糖尿病患者。

　　性味甘凉甘甜爽脆，具有除热止渴的作用现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克大有益处。

我要回帖

更多关于 血糖高吃什么好能降糖 的文章

 

随机推荐