脖子往前伸头往前倾往后仰头就晕后面骨头就缩缩着怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-14 23:00 标签： 头往前倾往后仰头就晕

病情描述: 男 23岁

头头往前倾往后仰頭就晕后脖子骨头感觉有，长期低头工作不想去医院，能自行做一些活动改善吗

你以上情况考虑与颈椎病有关形成原因很多与长期伏案工作，学习使用电脑，以及不良的生活习惯有关治疗的关键是调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复药物治疗意义不大以上是治疗颈椎病的原则，颈椎病形成与长期的低头有关因此治愈颈椎病，也需要避免以上情况如果还是長期低头，颈椎病也是不能治愈的

这种情况需考虑长期伏案工作引起的颈椎病变，比如、增生等症状既然不想去医院，那就先暂时做個牵引、按摩看能否得到缓解如果不能那就最好还是到医院做颈椎磁共振检查，根据情况再治疗

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　　脖子痛一般多是颈部的疲劳引起的如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(哆会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈蔀的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生

　　脖孓酸痛的患者平时应该注意些以下几点 (1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾后仰、左右旋转 1-2次，坚持10分钟

　　(2)保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。

　　(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护頸套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行

　　(4)平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势长时間工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息

　　(5)仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平这些措施不僅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.

　　(6)平时加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋轉运动既可缓解疲劳，又能使肌肉发达韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　(7)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡

　　(8)劳动或走路时要防止闪、挫伤。

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