在超市买的黑芝麻可以熬粥吗适合熬粥吗？？？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-16 15:10 标签： 黑芝麻可以熬粥吗 
  • 你好这样的膳食很不错当然有用芝麻当然是熟吃口感好最重要的是要碾碎才行
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准备材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻可以熬粥吗30g、冰糖适量

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟

2、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮

3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎

4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化

5、再放入黑芝麻可以熬粥吗和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火即可

准备材料黑芝麻可以熬粥吗20克、干红枣50克、白砂糖30克

1、黑芝麻可以熬粥吗下入锅中用小火炒香，研成粉末备用；

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分；

4、锅中加入约1500毫升冷水放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；

5、然后改用小火熬煮待米粥烂熟；

6、调入黑芝麻可以熬粥吗及白糖，再稍煮片刻即可盛起食用。

功效：快餐主食秋季养生调理，营养不良调理补血调理，贫血调理

红薯富含膳喰纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失经常喰用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿

准备材料：黑芝麻可以熬粥吗、大米、红薯、白糖

1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。

2、把黑芝麻可以熬粥吗放入炒锅里用小火慢慢炒出香味

3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。

4、红薯去皮洗净切成小丁

5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。

6、按个人口味放入适量白糖搅匀然后把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻可以熬粥吗即可食用

黑芝麻可以熬粥吗含有丰富的蛋皛质不饱和脂肪酸，钙维生素E，氨基酸等营养物质具有很好的润五脏，补肝肾作用常吃可以乌发养颜，益气补虚养血填精。用來和其他食材搭配熬粥食用营养成分能更好的渗出，被人体吸收给身体补充大量营养元素，有非常不错的滋补效果并且不会给身体帶来不适影响。

材料：何首乌10克黑芝麻可以熬粥吗10克，大米100克

2.黑芝麻可以熬粥吗淘洗干净，去沙

4.把大米放入锅中，何首乌黑芝麻鈳以熬粥吗也同放锅中，加水600毫升

5.开大火煮沸后，再转小火煮45分钟待粥熟即成。

材料：淮山药15克黑芝麻可以熬粥吗120克，冰糖120克玫瑰糖5克，鲜牛奶200克粳米60克。

1.将粳米洗净用清水浸泡1小时，捞出沥干

2.淮山药洗净去皮，切成小颗粒

4.以上三种食物放入盆中，加水喝鮮牛奶拌匀磨碎后滤出细蓉待用。

5.锅中记入清水冰糖融化过滤，烧开后将粳米山药，芝麻的浆汁慢慢倒入锅中加入玫瑰糖，不断攪拌成糊熟后起锅即成。

材料：泥鳅200克黑豆60克，黑芝麻可以熬粥吗60克料酒，葱姜，味精食盐各适量。

1.先将泥鳅洗净放入碗中，入料酒葱，姜味精，食盐上蒸笼蒸至烂透去骨，刺待用。

2.把黑豆洗净浸泡1个小时。

3.黑芝麻可以熬粥吗洗净和黑豆一起放入鍋中开大火煮滚，然后转小火熬至成粥

4.将泥鳅兑入粥中，再煮片刻即可盛出食用

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