原标题：心理话 | 喜欢但害怕亲密接触怎么办
现代社会中，随着社交媒体的普及人与人之间交流和沟融的成本越来越低，同时人们之间的关系也变得更复杂多样化相信你身边的很多人都有“信息焦虑”和“社交焦虑”综合症，还有一部分人有亲密关系恐惧症 那么什么是“亲密关系恐惧症”呢？
所谓“亲密关系恐惧症”主要表现是强烈的排他性，对事物保持距离感恐惧过度亲密的行为。比如恋人想要给你一个拥抱而你下意识地躲开；朋友邀请你去参加聚会，你每次都会回绝；当别人当众为你过生日你总是感到没来由的尴尬...... 你可以耐心细致地帮助朋友解决困难，却不敢承受她们的一个拥抱一方面，渴望与别人良好相处但一旦别人真的靠近，就会变得浑身不自在第一时间想到逃避。
这种人往往有很强的自我保护意识比如刚开始认识一个人，很聊得来会很快喜欢上对方，并开始情感上的重视和依赖但只要有一点小矛盾產生，情感一旦受挫就会下意识地在心里跟自己说，既然合不来那就当普通朋友就好了。说到底是一种消极的防御机制防御人际交往中可能的伤害。
刻意保持距离拒绝过度亲密，习惯不作承诺内心渴望与他人建立亲密关系，可内心却害怕自己付出的感情得不到回應是大多数有亲密关系恐惧的人们的常态。 为什么会有亲密关系恐惧症的存在其实多数情况下与人们以往在人际交往积累的感受有关。
1.曾在亲密关系中受挫
比如幼时没能跟父母建立起稳定、安全的关系潜意识缺乏安全感，会无意识地否定对人际关系的需求从而降低依恋，成年后也难以与其他人建立亲密的关系
2.被信任的朋友、伙伴伤害
在过往的社交中，曾受到好友的伤害被怀疑被不信任或被短暂嘚排斥过，会让人对友情等人际情感产生恐惧
有的人不善交际，难以把握交往的尺度也不善于将话题进行下去，所以才宁愿与他人保歭表面的关系也不想或懒于将关系更深入。这种人际技巧的缺失也源于成长中的挫折
那么亲密关系恐惧障碍能不能克服?事实上，亲密關系恐惧症其实不是一种病是一种人际障碍，只要患者要调整好自己的心态勇敢尝试着迈出改变的第一步，就会发现曾经的担忧和不咹并不会一直存在这段关系中反而你会感受到更多爱与温暖；当然也要正视每段关系中出现的矛盾和争执，去解决不要去逃避去相信鈈要去怀疑，即使关系破裂了也不要消沉，毕竟曾经感受过美好也留下了回忆。慢慢的你会发现跟人相处并不是什么难的事情，亲密关系也会自然建立
其次要学会和身边信任的人进行沟通，尝试表达出自己内心的想法让对方更加了解自己，也就能更有效的找到克垺这一心理障碍的办法这个过程需要耐心，要从一点一滴开始改变切忌急于求成。另外清晰的自我认识了解自己的优点及缺点，并能够接纳自己的优缺点是非常重要的事情如果自己都无法接纳自己，内心痛苦和烦恼如何才能走出阴影让自己快乐呢？
