调理肠胃吃什么?肠胃不好吃什么调理吃什么保健品好?要更好地保护肠胃除了补充营养以外,平时饮食还要注意以下几方面
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1、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担多吃会引起消化不良,还会使血脂增高对健康不利。
2、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用容易引起腹泻或消化道炎症。
3、规律饮食:研究表明有规律地进餐,定时定量可形成条件反射,有助于消化腺的分泌更利于消化。
4、细嚼慢咽:以减輕胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。
5、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时忣每次进餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化
6、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒
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