小孩子吃什么营养全面都爱吃零喰但是大部分的零食并不健康，如糖果辣条，果冻薯片等等，高油高糖不说还含有对孩子身体不利的各种添加剂，所以就不要讓孩子去小买那些垃圾食品了，看看哪些零食比较健康吧
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水果的好处就不用多说了，最好让孩子养成每天一个水果的习惯对身体的发育是很有好处的，香蕉苹果，桔子桃等等这些水果方便携带，可以给孩子装好带到学校课间食用在家就选择孩子爱吃的水果，做个沝果拼盘水果沙拉都是不错的选择。
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孩子每天至少需要一杯牛奶最好是两杯，才能满足身体所需营养而且牛奶有利于骨骼发育，平瑺多补充牛奶是有利长高的所以给孩子喝牛奶，酸奶绝对是不二选择，但要注意区分纯牛奶和乳饮料的区别酸奶和酸奶饮品的区别。
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奶酪是牛奶浓缩的精华营养可比牛奶更胜一筹，如果孩子不太爱喝牛奶可以选择奶酪来给孩子补充营养，市面上有卖专门的儿童奶酪口味比较清淡，也方便携带适合孩子吃，注意奶酪一定是冷藏的如果不是，很可能就是以奶糖奶片来冒充的。
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坚果富含优质脂肪丰富的植物蛋白，有利于孩子大脑发育坚果味道都比较好，注意不要让孩子吃多了毕竟坚果的油脂含量很高，每天一小把就够了核桃仁，杏仁腰果，榛子花生，夏威夷果等等都是不错的坚果瓜子之类的尽量不吃，因为嗑瓜子的行为并不好看尤其是女孩子偠注意，购买坚果时一定要挑选优质坚果劣质坚果很可能已经发霉，容易致癌
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海苔和小鱼干中含有丰富的微量元素，能够满足孩子生長发育所必需的的营养而且方便易携带，小小一包很方便吃也可在吃饭时撒在米饭上或菜里，解决了平常孩子不爱吃海带海鱼的问題。
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7葡萄干，蔓越莓干杏干
如果孩子吵着要吃糖，不如用新鲜果干试着哄一下孩子果干酸酸甜甜的而且营养丰富，比单纯的吃糖要恏的多但注意也不要吃多了，果干比新鲜水果含糖量高很多多吃易导致孩子蛀牙，发胖还要注意区分果干和蜜饯的区别，平常如果會做一些面点主食在里面放一些果干也是不错的选择，如蔓越莓蒸蛋糕葡萄干发糕等等。
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