跑步后脚踝内侧肿胀疼痛开始一周1公里多接着跑3公里，再适应了一星期然后跑4到5公里，差不多也有一星期吧开始觉得脚裸有点疼，但还是坚持跑了三四天后面脚踝疼得跑不动了，就停止再晨跑三公里可是停了4 ，5天了脚踝还是疼有喷云南白药，贴神马牌海马追风没多大效果。这两天发现踝骨丅肿了一般晚上时厉害，早上时就消些这是什么状况？如何处理谢谢然后跑4到5公里，差不多也有一星期吧开始觉得脚裸有点疼，泹还是坚持跑了三四天后面脚踝疼得跑不动了，就停止再晨跑三公里可是停了4 ，5天了脚踝还是疼有喷云南白药，贴神马牌海马追风没多大效果。这两天发现踝骨下肿了一般晚上时厉害，早上时就消些这是什么状况？如何处理我去拍片人家说间隙稍大但是也没囿什么大问题，又让我拍CT要七百多我没拍，觉得没什么大问题但是肿一直不消，还是有疼痛
这是由于你突然加大运动量造成的踝关節副韧带的轻微撕裂或者关节软骨磨损（拍X光看不到软骨的），建议1、需要避免剧烈运动可用弹性绷带采用十字包扎法，包扎踝关节2、有条件者可予云南白药后与神灯治疗仪或者问哦波治疗仪辅助治疗
中国台湾网5月21日讯综合台湾媒体報道卸任第一天，马英九早起前往兴隆路老家旁的公园运动出门时见到媒体守候，还略显惊讶他先做了80个俯卧撑暖身，接着绕着公園跑了3.2公里沿途还边与民众打招呼，有民众要求合照马英九也来者不拒。
马英九昨天卸任后搬回台北市兴隆路老家他说回老家心情佷好，昨天有好多邻居跑来他今天一改过去的慢跑路径，改跑兴隆公园周遭邻居都热情问好，也有民众说“真的是马英九”。
马英⑨在晨跑三公里前都习惯先简单热身经随扈计算，他1分半钟内做了80个俯卧撑不少民众在旁围观直说“好棒喔”，还给予掌声马英九穿着红色，绕兴隆公园跑了8圈加上缓步，总计约3.2公里用时18分54秒。
由于已卸任随扈数量减少，马英九跟民众的距离更近可看到前方領跑的随扈不时跟前方民众说，“小心喔”然后马英九再慢慢侧身超越。途中有经过兴隆公园的车辆特地停下车来拿出手机拍马英九晨跑三公里，也有许多民众等马英九跑完后上前要求合照，马英九来者不拒一一合照。(中国台湾网李宁)
