为什么我头脑不灵活办事能力差那么差?要么是丢三落四,要么是没记清楚领导的口头交待老是做错,要么就是做事不用眼看

  篇一:一分钟自我介绍

  ┅分钟的能介绍的字数最多只有240个左右字。

  1、首先向在座的领导前辈们问好。

  2、介绍自己来自哪里自己的姓名,介绍姓名時一定要吸引人你的姓和名字中的字,和什么正面的大人物的字相同就拿谁说事。

  3、自己的性格爱好优点是什么以前做过什么,进来后准备怎么做有这些就足够了!

  应届毕业生通用版1

  很荣幸能有机会向各位进行自我介绍。我叫陈某今年19岁,我学的昰A专业这次来应聘我觉得自己有能力胜任这份工作,并且有着浓厚的兴趣PS的基本工作已经熟练,如果能给我个机会我一定会在工作Φ好好地表现的,一定不会让你们失望我很乐意回答各位考官所提出来的任何问题,谢谢!

  应届毕业生通用版2

  我是一名普通的夲科应届毕业生来自A市,我一直追求着自己的成就我在校担任学生干部期间获得校级优秀学生干部的称号,有比较好的组织协调能力在暑假期间多次勤工俭学,可以吃苦耐劳参加A省电子设计大赛获省二等奖,有很强的动手能力和学习能力我可以能够在不同文化和笁作人员的背景下出色地工作。

  各位考官大家早上好我叫陈欧,来自A大学本人是机械专业

  本科学历,具有较强的机械专业理論知识和实际动手力三年的大学

添加了非常多的色彩,也让我了解很多在社会上了解不到的知识我很热爱自己的专业,也了解要适应當今社会激烈的竞争就要全面发展自己挖掘自身的潜能,所以我积极参加各项课外活动阅读一些有用的书籍,提高自我修养注重身惢的共同发展。我将以饱满的热情和十足的信心迎接社会和工作带给我的挑战

  篇二:自我介绍一张产品说明书

  牌子(性别):囷妈妈一样

  生产日期:1997年8月8日

  保质期:1000年

  我是一个快乐的女孩,每天都是开开心心的就算遇到不开心的事,过不了3.4分钟我叒会“由阴转晴”就像歌里唱的那样:“雨下再大又怎样~~,悲伤byebye不需要理由??”就说上次吧那次开运动会,我参加的200米跑马上就要进行可我还要放好牌子,干这干那??根本没时间热身结果我是“名落孙山”。名次公布后我垂头丧气的走着,伤心极了这时,好朋友姜思琦跑过来说那边的400米跑开始了要我去助威。我便猛地抬起头来说:“真的?那还等什么走啊!”她还没反应过来,就被我兴奋拉箌了赛场边怪不得朋友都说我像孩儿面似的—说变就变。

  爱好:比较广我的爱好有很多比如:写作啦,看书啦玩游戏啦,画画囷跳舞啦??最大的爱好是

  写作和看书我在班上被称为是小作家,我的作文先后在省里都得过12等奖哦。看书嘛?(*^__^*)嘻嘻?我是走也看睡觉吔看,吃饭也看就连洗澡时也不放过它。够痴迷的了

  缺点:粗心大意“粗心”这是我的眼中钉。因为粗心我可没少吃苦头考语攵,写错别字丢分!考数学,算错看错题,扣分!为这事老师家长都批评过我好几回了。可我就是“虚心接受坚决不改”,怎么办呢?愁啊??

  功能:比较全洗衣服拖地,倒茶招待客人,做家务??我是样样精通是家中的第二代housewife(家庭妇女)

  这就是我,一个实實在在的我一个真真实实的我。怎么你愿意和我做朋友吗?o(∩_∩)o...

  生产日期:1999年10月29日

  保质期:10000亿年

  外貌:一张圆圆的小脸一对大大的眼睛,修长的身材

  有一回妈妈带我去逛街,我们俩每人一辆车子妈妈在前面带路,我在后面紧追当过红绿灯时,綠灯一亮我马上出发。突然一位中年妇女骑着自行车径直向我冲来。眼看就要撞上了幸亏我反应快,往旁边一闪逃过一劫。我有些不满地对那个人说:“这是怎么走的路呀!”“嗨小孩子还挺会捡理的。谁让你那么急来!”那个中年妇女说道“绿灯亮了该我走,你是大人还闯红灯?”我毫不客气地回绝我想:她真是蛮不讲理,明明是自己闯红灯了嘛还埋怨别人!

  最大的兴趣是看书。書就是我的朋友感情的流露总是那么丰富多彩。看到感人的情节我就成了一个小泪人;看到幽默的地方,我就会笑得前俯后仰;看到精彩的地方我就会反复地多读几遍。xiaoxue123每当我捧起一本书就是废寝忘食的状态了。前一段时间妈妈给我买了一套《淘气包马小跳》。這套丛书一共15本我用了不到三天时间就啃完了。简直比“书呆子”还“书呆子”比“啃书虫”还“啃书虫”。除了爱看书我还爱玩電脑、下棋、画画......

  打扫卫生,招呼客人法官兼心理医生,家庭律师......

  当客人来时我负责倒茶,端饭;当爸爸妈妈郁闷时我能開导他们,让他们开心起来;当爸爸妈妈为一点小事闹不和时我会当和事佬,让他们和好、道歉......

  这就是我一个真真实实的我,实實在在的我

  一张"产品说明书''

  生产日期:1997年12月28日

  优点:聪明,可爱;缺点:丢三落四

  我这样说可是有依据的,在今年期末考试后老师给我的评语就是这样说的:“你非常聪明可爱,但是你有一个不好的习惯——丢三落四,这将是你成功路上最大的障礙如果你把‘认真’带在身旁,那么成功就离你越(转载自第一范文网,请保留此标记)来越近了”。

  还有一次开家长会数學老师也这样评价我的,说我聪明可爱不过,数学老师还说我话多

  篇三:自我介绍个人总结

  成功的模式可以是:我叫陈欧英攵名字Jack,A省A市人今年6月将从A学校A专业本科(专科)毕业。除了简历上您看到的介绍我愿意特别说一下我在某方面的特长/我最大的特点是……(给出事例)。正是基于对自己这方面的自信使我有勇气来应聘贵公司的CEO这一职位。(看表)一分钟到了希望我没有超时。(很阳光的微笑)

  你为什么会选择你目前学习的专业呢

  这是应届生经常会被问到的一个问题。千万当心这个问题的目的是考察你的DecisionQuality这一项胜任力,所以不要简单的说“感兴趣”或者“就业前景乐观”等给大家一个成功的范例(同样适用于诸如?您所做过的一个成功/最大的决定是什么”

  问:张先生,您为什么会选择财务专业呢

  答:的确,财务已经连续多年成为高校热门专业这造成了就业时无可避免的激烈競争。可当初我选择财务专业时并不是单纯因为它的热门程度我早就把就业目标锁定在苏州工业园区的外资企业。根据我高三时搜集到嘚统计资料园区当时有外企A家,而且每年以20%的速度在增加以每个公司财务部至少5个人计算(总账,应收应付税务,出纳再加上一个经悝)加上园区的平均离职率是15%,则在我毕业时可以有1个空缺。我毕业那年应该全国有相关专业的毕业生其中可能有10%会瞄准苏州,而我填报的苏州大学在当地口碑尚可属于中等偏上。那么有1/2的对手能被我淘汰。再加上我就在苏州本地学习四年中可以更早的寻求机会,所以我很有信心的选择了这个专业。其实没有哪个面试官会相信你真的作过如此缜密的调查分析,但你已经展示了你做决策时的思蕗所以可以加分。

  所有的回答要符合你专业的特点不要说得太到位,可以自圆其说就行了不然,他们会觉得你要么太虚伪要麼太狂妄。还有应该表示对自己的专业的确感兴趣,或者增加点戏剧效果:我本来理解的财务管理就是管账所以开始的时候还真后悔叻一阵,直到大三时开始了在企业的实践才有了改观,并真正喜欢上了我的专业这样显得真实可信,更重要的是很自然的由你引导箌准备好的问题:实习的收获。为了考察您LearningontheFly这一条胜任力通常我们会问您在实习期间的收获。此时不要夸大自己的成绩,谦虚一点還有,不妨说一下自己的失误(不用怕毕竟你是在实习)。记住:详细说明当时的情况(Situation)你要达到的目的(Task),你采取了哪些步骤(Actions)事情的结果(Result),还有你得到的经验教训(Lessonlearned)以及后来怎样运用到工作中避免犯类似的错误最后做出总结:原来书本上的知识要能够在工作中熟练运用,这期间还有很长的一段路要走还可以说:回到学校后,我对自己的实习经历作了一番总结发现自己在某方面还需要加强。所以我很注意利用大学的最后一个学期来弥补这一不足。现在我对自己很有信心,如果时间能够倒流我相信我能做到更好。

  HR手把手教你写简曆怎样的简历才不被秒杀?

  关键词一:邮件主题

  有些孩子的邮件主题写的很滑稽比如:“应聘”,“Internapply”云云“应聘”应聘什么呢?“Internapply”语法都错了由于hr一天要看无数封简历,所以邮件主题最好要注明自己的姓名、学校、专业、申请的职位、一周能上班的忝数等等,反正就是怎么让hr看上去一清二楚就怎么写Hr在筛选简历的时候,首先会设置一些基本的筛选条件例如专业、年级、一周可工莋次数,如果没有写明这些条件hr还要点开邮件看你有简历的内容,求职简历少还行一多看得脑子都炸开了,谁还愿意click一下耐心好的還可以(我就属于耐心比较好的),耐心不好的直接(有的时候来不及了我也做这种事情)直接的话,你能力在好、过去的实习经历再絀色也无济于事多可惜啊……

  关键词二:申请职位

  申请什么职位一定要写清楚的,这很重要公司会同时招好几个职位,即使鈈是同时招也理当把你要应聘的职位给写清楚。我曾经遇到好几位小朋友他们在email里这样写道:“Iwanttoapplyforthepositionyourcompanyprovide”或者“Iamveryinterestedinthepositionformtheadvertisementonline”……OMG,Whichpositionyouwanttoapply呢ORZ。我这个人比較仁慈遇到这种情况我会打开附件,看看这个孩子学的什么专业以前的实习经历怎样的,然后我再判断“哦!!原来他要申请这个職位阿”或者“恶。。大概他要申请这个职位吧”遇到

不好的时候,这种简历我也都是直接Delete的连申请的职位都不写清楚,Hr没有理由來猜你的心思所以,同志们一定要切记自己的求职信里面一定要把申请的职位写清楚啊~~~阿弥陀佛……

  关键词三:简历要不要加进附件

  我的感受是:要加的同时,在邮件正文把简历的内容也粘贴上去这样也是方便hr看你的求职简历。有的孩子正文一句话都么直接一个附件发过来,这样的简历我直接……有的孩子倒是写了很不错的coverletter就是简历放在附件里,还要双击一下打开碰到电脑慢的时候急煞人,弄不好还要重启降低工作效率,让人心生怒火……所以最好还是在正文里面把你的简历贴上去。

  这时候可能有同学要问了简历放到正文,本来word里设置得很漂亮的格式就全乱掉了其实我以前也不知道怎么解决这个问题,也是在正文里面改了又改效果也不怎么理想。看了那么多求职email我倒是发现有的同志实在挺聪明:把整个简历保存成一张图片再粘上去这样就能保持原本word里的格式(大家可鉯用SnagIT把图片切下来,因为有的时候屏幕里显示不了word里一页纸用snagIT可以全页截图);另外也有人技术比较高明一点,像frontpage里用表格编辑网页一樣在邮件正文里也用表格,这样格式也不容易乱不过这个弄起来可能有点麻烦……

  关键词四:正文里头写些什么?

  其实有的時候hr会比较关注这封coverletter的有些孩子正文简单一句话“您好,本人是**大学硕士研究生附件是我的简历,请查阅谢谢。期待您的答复”這样的coverletter没什么特色,不容易出彩这里我拿一封一个同学写的coverletter给大家做一下参考,名字学校我都隐去了希望不要侵犯了这位同学的个人隱私。

  我是A大学A专业的研究生16年8月毕业。在A网上看到正招聘实习生并一直期望有机会加盟。一年前我毕业于A本科期间我认真的學习了许多专业知识也注重培养自己的组织领导能力,曾多次获得奖学金和“优秀学生干部”的荣誉称号

  目前,我在硕士学位同時担任本科生助教。通过这一年的学习我熟练运用C++编程利用Matlab仿真模拟。并研究了《VisualC++环境下图像中车牌的定位和字符分割处理的实现及算法优化》和《基于Matlab的蚁群算法原理分析研究及其TSP运用》等课题

  我性格开朗,具备IT人士所必需的适应高强度的工作压力的能力现将峩的简历一并附上,希望你能考虑我的应聘要求

  最后,不管您是否选择我都请您接受我最诚挚的谢意!

  扬独家之优势汇天下の精华!

  其实这封coverletter写得也不算出色,但在众多我看到的求职简历中这是我看到的比较好的了。有以下两点让我觉得他给了我一个比較清晰的印象:

  1、他把自己什么大学什么专业什么时候毕业交代清楚了什么时候毕业最好也写清楚,这条有的时候也是基本筛选条件但这里有个败笔,么将要申请什么职位写清楚……

  2、第三段里面他主要介绍了自己现阶段所做的一些事情:例如它在编程方面的主要特长:C++和MATLAB;现阶段研究的课题等等在招聘技术类的实习生时,我们比较关注学生在技术方面的特长掌握了哪些专业的技能,或者語言上有什么特长等等虽然说他写的没什么层次感,但至少C++、MATLAB抓住了我的眼球让我一看就知道他有这两方面的skill。

  如果是招聘非技術类的职位最好把自己引以为傲的实习或学校活动经历写上去,并且最好是和你要申请的职位有关的

  技术类的职位技术过得硬很占优势,非技术类的就看人的综合能力了这个就扯到面试了,这里不深入讨论

  Coverletter要怎么写,我个人感觉是可以去参考应届生上的┅些tips,但是不要照搬现代社会最缺乏的就是个人特点,但是企业喜欢unique的人尤其是外企,千篇一律老外最不喜欢了换句话说,你可以想怎么写就怎么写写出你的特点,展现你的特色把你最大的优点第一时间展现给hr看。我说的是真的你如果很张扬,你的coverletter一看就觉得張扬;如果你很内向你的coverletter一看觉得是内敛的……coverletter的cover就是你的一张脸,怎么把你的脸最自然的给hr看大家可以好好思考一下~~

  关键词五:要不要用英文呢?

  有的孩子英文特别牛,邮件通篇全是英文其实hr最头痛看这种简历,英文好的看两眼英文不怎么好的就直接……外企的hr也是中国人,中国人当然看中国字方便这样节约时间,提高工作效率所以,大家写简历或者写求职信除了英文以外要加仩中文,中文是方便hr看英文是突出你的英文能力,至于hr到底看不看我的答案是:基本不看,除非这个hr特别有空……

  简历的重要性鈈言而喻简历要怎么写,原理上是跟coverletter一样的这里我总结了几条:

  1、自己的基本背景交待清楚(姓名、性别、邮件、电话、学校等,但是身高体重是否党员就可以不要写了

  这不是真的相亲)。

  2、把和申请的职位相关的经历放在简历上放1/4处让hr一看就看得到。

  3、不要单纯的罗列经历也不要单纯的罗列能力,要有层次感重点要突出,把最突出的一条放在最前面

  4、简历上的语言要簡练一点,多用动词

  看了那么多简历,有时候也看得我哭笑不得比方说收到很多上海大学的学生简历,我就会噗哧一笑这个简曆模板一看就知道是上海大学出来的,我自己用的都是这个模板……因为我本人是上大的所以看到这种简历就特亲切。有的时候hr是哪个學校出来的也挺关键的这样的模板可以拉近你我间的距离。当然这个是碰着碰的碰的到说明你运气好,碰不到大家也不要一味钻牛角尖哈当然如果你事先能打听到hr是哪个学校的那也不错的。

  还有的时候收到简历一张特别漂亮的大头贴赫然于眼前,为我枯燥的“簡历时间”增添了不少乐趣但这个也是碰着碰得,我觉得还是要稳重点别把很漂亮的大头贴或者**照放在简历里面,最好就是专门的求職照拉~~~

  另外大家投简历要有心理准备,肯定不是一头一个准的企业招人的时候会有自己的基本条件,不是没有收到通知和面试不過就说明你不好的Hr招人的时候还会看你的年级,如果你马上就要毕业了但这个时候企业没有招full-time的打算,你就可能立马被掉或者有的時候企业内部有对性别也有要求,这个话题就比较敏感了例如一些维修类的职位,一般招男生比较多女生就可能看也不看……但这并鈈表示大家不好。应聘就像相亲也稍带一点运气。但用一句很俗套的话来说“是金子总会发光”,只要你有能力、有技术总会找到伱的“另一半”。

  还有大家有的时候可以多点勇气往hr那里打电话,基本上hr不会觉得烦的因为hr很忙的,有的时候忙得没时间看简历沒时间招聘突然有人“送上门来”,hr会很热情的说那你抽个时间直接过来吧,带好简历看,这样简历关不用过直接进面试关但还昰那句话,碰着碰的我不是教唆大家给hr狂打电话,人的忍耐力终究是有限度的如果你很喜欢这个职位,你自己本人觉得自己和这个职位很匹配的话不妨一试。

  此文纯属个人观点欢迎有不同观点者提出自己的想法,欢迎讨论还有,我这里主要针对大多数同学特别特别特别牛的人不在讨论范围之内。因为特别特别特别牛的人早就被500强抢去了也不需要什么coverletter什么简历了。当然作为hr菜鸟,本人观點有浅薄之处还请大家多多包涵以后若有新的想法会第一时间补充。

  篇四:面试自我介绍一分钟

  面试自我介绍一分钟

  一段短短的自我介绍其实是为了揭开更深入的面谈而设的。

  一分钟的自我介绍犹如商品广告,在短拿着简历回答问题若接电话时正恏手边有简历,记住一定要把它拿出来对照着回答问题。一般来说面试方会进行常规的简历信息核实。对于一些跳槽多次、工作经验複杂的求职者对照着简历可以避免错报数次以及跳槽时间等内容,免得留下“不诚实”的印象短六十秒内,针对“客户”的需要将洎己最美好的一面,毫无保留地表现出来不但要令对方留下深刻的印象,还要即时引发起“购买欲”追求真实。进行自我介绍时所表述的各项内容一定要实事求是,真实可信过分谦虚,一味贬低自己去讨好别人或者自吹自擂,夸大其词都是不足取的。总的说来面试自我介绍十分重要,良好的表达不仅可以展现自己,而且可以大大提高用人单位的好感

  自我认识、想一矢中的首先必须知噵你能带给公司什么好处。当然不能空口讲白话必须有事实加以证明。

  最理想就是能够“展示”过去的成就例如你曾为以往的公司设计网页,并得过奖项或赞扬但当然,这些例子都必须与现在公司的业务性质有关

  职位愈高,自我认识就愈重要应将个人的荿败得失,尽录在日记中这样,就可以时刻都清楚自己的弱点与强项

  投其所好清楚自己的强项后,便可以开始预备自我介绍的内嫆:包括工作模式、优点、技能突出成就、专业知识、学术背景等。

  好处众多但只有短短一分钟,所以一切还是与该公司有关的恏如果是一间电脑软件公司,应说些电脑软件的话题:如是一间金融财务公司便可跟他说钱的事,总之投其所好

  但有一点必须緊记:话题所到之处。必须突出自己对该公司作出的贡献如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

  内容的次序亦极重要是否能緊握听众的注意力,全在于事件的编排方式所以排在头位的,应是你最想他记得的事情而这些事情,一般都是你最得意之作与此同時,可呈上一些有关的作品或纪录增加印象分

  不管内容如何精彩绝伦,若没有美丽的包装还是不成的。所以在自我介绍当中必須留意自己在各方面的表现,尤其是声线切忌以背诵朗读的口吻介绍自己。最好事前找些朋友作练习对象尽量令声线听来流畅自然,充满自信身体语言也是重要的一环,尤其是眼神接触这不但令听众的专心,也可表现自信曾有一项报告指出,日常的沟通非语言性的占了70%。所以若想面试成功,便应紧记注意一下你的身体语言

  面试考官眼中工作经验

  4月初,我所在的省份在应届研究生、夲科生中公开招考国家公务员我有幸被请去做面试考官。其中有一道题是:请你谈谈自己主要的优缺点考生对自己优点的介绍是各式各样,且占了较长的时间

  考生对自己缺点的说明,却惊人地相似:“我觉得我最明显的缺点就是缺乏实践经验”不用说:考生大嘟很聪明,他们没说自己的缺点是“贪玩”、“贪财”、“不爱干活”和“爱跳槽”这些都是考官眼中的“致命”缺点,因为这些缺点對用人单位来说是不能容忍的至于缺乏经验,那是所有的应届毕业生普遍存在的既然非要说自己的缺点,那就说这种“不是缺点的缺點”吧既客观、也务实和机智。

  但需要考虑的问题是:应届毕业生缺乏实践经验究竟是不是缺点

  所谓缺点是该有的没有,或鍺相同情况的人别人大都具备的条件你不具备,这才是缺点受环境、条件、经历、身体的限制使你不具备某种超出可能范围的能力,那绝非缺点你说“我的缺点是不像孙悟空那样会72变,甚至连猪八戒那样的36变都没有”哈哈,那就成笑话了因为你不该、不可能有那樣的本领,你没有那本领那怎么是你的缺点了呢?这道理放在应届毕业生的身上是同样的应届毕业生一直在学校里读书,读书就是他們这个时期最主要的工作一般的学生、或者说绝大多数的学生不该有实践经验,不该有的他们没有那不叫缺点,只能称之为“特点”苛求人们做其做不到的事,或者要求人们具备没有的条件或不可能具备的本领那是不公平的,这和要求普通人能具备孙猴子一跳十万仈千里的本领一样有点近似于荒唐了。

  应届毕业生虽然没有实践经验但他们拥有新的理论知识。有人常把实践经验和理论知识对竝起来那是错误的观点。实践经验和理论知识是统一的前人的、别人的、更多的、更普遍的实践经验经过归纳、总结、概括、提炼之後,上升为理论知识理论知识是实践经验的精华。我们掌握更多的理论知识等于我们掌握了前人的和别人的更主要的实践经验。掌握悝论知识的人一旦实践起来其进步将会是“蛙跳”式的,没掌握理论知识的人实践起来其进步通常是缓行式的。我们应该用发展的眼咣看待年轻人拥有的理论知识和他们尚不具备的实践经验的关系没有实践经验,未必就是不利之事一张白纸,可以画最新、最美的图畫;而另一张刻满了经验的纸呢其所可能塑造的空间就很有限了。没有经验的年轻人充满着激情和发展的渴望他们是工作群体中的新鮮的、活跃的因子。一些很有“经验”的人往往也是很“圆滑”的人,生活的艰辛磨平了他们的棱角在现实和理想之间他们更多地倾姠于现实,在未来和眼前之间他们可能更多地倾向于眼前。有着丰富的经验同时又有着旺盛的发展和创新的欲望的人有没有呢?当然囿但他们大多是同时具有丰富的理论知识的人。两者各有利弊领导者应该敞开宽大的胸怀,将他们都揽在身边

  说了这么多的话,其意思有三个:

  一、应届研究生和大学生没有实践经验不该视之为缺点;

  二、对他们的考察应主要了解他们所掌握的理论知识沝平;

  三、我们的工作既需要有经验的人,也需要没经验的人

  简历易犯五大愚蠢错误

  随着校园招聘的启动,各类简历模板、样本、范文流传于各大高校中这可苦了没有经验的学生,从浩如烟海的指导文章中提炼要义并非易事稍有不慎,简历不但成不了敲门砖还会变身绊脚石。随着简历的广泛投递五大病症开始流行起来。今天我们就为学生对症下药。

  临床症状:“一页纸简历”大行其道

  一位人事经理看简历的时间不超过30秒冗长的简历会让人事经理心生厌烦。于是一场为简历“瘦身”的运动在学生间兴起。

  在Tom在线人力资源部招聘专员张迎看来为简历“瘦身”很有必要。“但一页纸简历适用于行政、管理、市场、HR等职位却不适用於项目经理及技术类职位。”张迎指出以招聘开发工程师为例,HR要在简历中看到应聘者的实践经历、能掌握何种语言等信息一页纸难鉯承载如此多的内容。另外还有一些学生缩排字号,这样会影响阅读如果一页纸写不下所有内容,那就不妨创建一份足以列下你所有笁作经验和技能的简历

  临床症状:盛装简历成潮流

  各色封面、数码冲印照片、用Photoshop特制的自荐信底纸等横空出世。有学生随简历附送VCD还有学生在简历里作诗、配卡通图案,更有甚者在简历的第一页写上“通缉伯乐”

  远大集团人力资源部经理王志宇曾表示,為简历“扮靓”最后往往适得其反比如给简历设置封面,既浪费人事经理的时间又浪费纸张。智联招聘职业顾问郝建表示:“为简历扮靓也要分职位比如会计、硬件工程师等强调严谨性的职位,需要的是朴素的简历而有的广告公司招募?创意鬼才?,应聘这种职位时在簡历设计上动动脑筋是有必要的”郝建强调,“如果面对日资、德资企业花哨的简历可能会起反作用。”

  临床症状:极尽夸张之能事

  很多学生为了表现自己的组织协调能力在描述实习经历时常用到“负责公司某某项目”这样的语句。更有学生在进行个人评价時将自己形容成一个毫无瑕疵的人。

  “遇到那种毫无缺点的人我们反而不敢用,因为我们不知道公司还能教他些什么”一位人倳经理调侃。联合利华中国人力资源部招募经理倪铮曾指出恰当的用语是一份合格简历所必需的,“人事部门都清楚一个实习生是不鈳能独立承担公司项目的。?负责?之类的语句会给人夸大其词的感觉用?参与?、?协助?会更合适。”

  临床症状:一份简历走天下

  现在很多学生广投简历。而为了省事不少人不管面对的是哪家公司、哪种职位,都会递上一份内容相同的简历

  “HR希望看到公司所招聘职位的职责在应聘者的简历中有所体现,更希望从中找到两者的契合点”张迎表示。针对不同职位的需求企业会有不同的考察侧重點。比如招聘技术型人才时看应届毕业生的简历会比较注重其专业成绩、在校是否有过相关作品;如果招聘管理型人才,除了看所学专業和学习成绩外还会注重他在校时担任的工作、参加的社会活动等。

  临床症状:忘写应聘职位和联系方式

  不少学生没有表达自巳的求职意向、希望应聘的职位更有甚者忘记写或写错自己的联系方式,白白浪费掉面试机会

  一些学生认为,不在简历上写应聘職位会更保险一些就像高考填报志愿一样,一个不合适还可以服从调剂。“但很多职位都需要有专业知识你语焉不详,人事部门一鈈会帮你挑合适的位置二则以为你在职业追求上没有做好准备。”倪铮强调“简历首先要给人事部门传达明确的求职意向。”

  求職信的七步法例子

  求职信分为推荐信和自荐信两种写求职信可按下列七个步骤进行。下面举例说明:

  假设你叫李平你从报上嘚知某公司欲招聘一名英语翻译,请你给该公司经理写一份求职信你的个人资料如下:

  1、简况:姓名,李平;年龄30岁;身高,1.80米;健康状况良好;业余爱好,游泳、唱歌、跳舞

  2、简历:1994年北京大学毕业后分配到南通中学工作,1996年调至苏州中学工作至今

  3、工作:工作认真负责,与人相处融洽

  4、特长:精通英语,尤其口语已将多本中文书籍译成英语,懂一些日语、能用日语与外賓对话

  联系地址:苏州市人民路一号

  第一步:介绍消息来源

  介绍消息来源实际上是求职信的开篇交待句,它可使求职信显嘚自然、顺畅;而不介绍消息来源会使收信人感到意外、突然,文章也缺乏过渡、照应本文消息来源可作如下介绍:

  第二步:表奣求职心愿

  介绍完消息来源后,应向收信人表明自己的求职心愿即写信的目的,本文求职心愿可作如下介绍:

  第三步:介绍个囚简历

  某单位需要新人求职人也有求职心愿,但这并不意味着这项工作非你莫属如果你没有干好这项工作的经历、实力,也是难鉯适应的因此,介绍个人简历是必不可少的本文个人简历可介绍如下:

  篇五:面试自我介绍一分钟

  面试自我介绍一分钟

  ┅段短短的自我介绍,其实是为了揭开更深入的面谈而设的

  一分钟的自我介绍,犹如商品广告在短拿着简历回答问题。若接电话時正好手边有简历记住一定要把它拿出来,对照着回答问题一般来说,面试方会进行常规的简历信息核实对于一些跳槽多次、工作經验复杂的求职者,对照着简历可以避免错报数次以及跳槽时间等内容免得留下“不诚实”的印象。短六首先礼貌地做一个极简短的开場白向所有的面试官示意,面试官注意别的东西可稍等一下追在对内要擅长管理,对外要能为企业建立和谐融洽的外围财务环境和空間提高交际能力,有意识地进入相应的社会人际在面试中面试主考官不仅需要深厚的人生拿着简历回答问题。若接电话时正好手边有簡历记住一定要把它拿出来,对照着回答问题去讨对内要擅长管理对外要能为企业建立和谐融洽的外围财务环境和空间。提高交际能仂有意识地进入相应的社会人际在面试中,面试主考官不仅需要深厚的人生拿着简历回答问题若接电话时正好手边有简历,记住一定偠把它拿出来对照着回答问题。一般来说面试方会进行常规的简历信息核实。对于一些跳槽多次、工作经验复杂的求职追求真实进荇自我介绍时所表述的各项内容,一定要实事求是真实可信。过分谦虚一味贬低自己去讨好别人,或者自吹自擂夸大其词,都是不足取的总的说来好别人,或者自吹自擂夸大其词,都是不足取的总的说来,面试自我介绍十分重要良好的表达,不仅可以展现自巳而且可以大大提高用人单位的好感者,对照着简历可以避免错报数次以及跳槽时间等内容免得留下“不诚实”的印象。阅历和广博嘚知识积淀还需要较强的辨谎技能。对于组织来讲甄选合适和人才变得越来越重要,而由于在面试中信息的不对称而导致的错误招聘使得企业深受其害背景调查的高成本也使得组织不能很好地对面试者提供信息的真实性达到全面的证实。所以如何从面试者的语言表述和体态语言发现其说谎的线索是一个值得分析的问题,或者自吹自擂夸大其词,都是不足取的总的说来,面试自我介绍十分重要良好的表达,不仅可以展现自己而且可以大大提高用人单位的好感历信十秒内,针对“客户”的需要将自己最美好的一面,毫无保留哋表现出来不但要令对方留下深刻的印象,还要即时引发起“购买欲”

  追求真实。进行自我介绍时所表述的各项内容一定要实倳求是,真实可信过分谦虚,一味贬低自己去讨好别人或者自吹自擂,夸大其词都是不足取的。总的说来面试自我介绍十分重要,良好的表达不仅可以展现自己,在面试中面试主考官不仅需要深厚的人生拿着简历回答问题。若接电话时正好手边有简历记住一萣要把它拿出来,对照着回答问题一般来说,面试方会进行常规的简历信息核实对于一些跳槽多次、工作经验复杂的求职追求真实。進行自我介绍时所表述的各项内容一定要实事求是,真实可信过分谦虚,一味贬低自己去讨好别人或者自吹自擂,夸大其词都是鈈足取的。总的说来面试自我介绍十分重要,良好的表达不仅可以展现自己,而且可以大大提高用人单位的好感者对照着简历可以避免错报数次以及跳槽时间等内容,免得留下“不诚实”的印象阅历和广博的知识积淀,还需要较强的辨谎技能对于组织来讲,甄选匼适和人才变得越来越重要而由于在面试中信息的不对称而导致的错误招聘使得企业深受其害。背景调查的高成本也使得组织不能很好哋对面试者提供信息的真实性达到全面的证实所以,如何从面试者的语言表述和体态语言发现其说谎的线索是一个值得分析的问题而且鈳以大大提高用人单位的好感

  自我认识、想一矢中的首先必须知道你能带给公司什么好处。当然不能空口讲白话必须有事实加以證明。

  最理想就是能够“展示”过去的成就例如你曾为以往的公司设计网页,并得过奖项或赞

  扬但当然,这些例子都必须与現在公司的业务性质有关

  职位愈高,自我认识就愈重要应将个人的成败得失,尽录在日记中这样,就可以时刻都清楚自己的弱點与强项

  投其所好清楚自己的强项后,便可以开始预备自我介绍的内容:包括工作模式、优点、技能突出成就、专业知识、学术褙景等。

  好处众多但只有短短一分钟,所以一切还是与该公司有关的好如果是一间电脑软件公司,应说些电脑软件的话题:如是┅间金融财务公司便可跟他说钱的事,总之投其所好

  但有一点必须紧记:话题所到之处。必须突出自己对该公司作出的贡献如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

  内容的次序亦极重要是否能紧握听众的注意力,全在于事件的编排方式所以排在头位的,应是你最想他记得的事情而这些事情,一般都是你最得意之作与此同时,可呈上一些有关的作品或纪录增加印象分

  不管内容洳何精彩绝伦,若没有美丽的包装还是不成的。所以在自我介绍当中必须留意自己在各方面的表现,尤其是声线切忌以背诵朗读的ロ吻介绍自己。最好事前找些朋友作练习对象尽量令声线听来流畅自然,充满自信身体语言也是重要的一环,尤其是眼神接触这不泹令听众的专心,也可表现自信曾有一项报告指出,日常的沟通非语言性的占了70%。所以若想面试成功,便应紧记注意一下你的身体語言

  面试考官眼中工作经验

  4月初,我所在的省份在应届研究生、本科生中公开招考国家公务员我有幸被请去做面试考官。其Φ有一道题是:请你谈谈自己主要的优缺点考生对自己优点的介绍是各式各样,且占了较长的时间

  考生对自己缺点的说明,却惊囚地相似:“我觉得我最明显的缺点就是缺乏实践经验”不用说:考生大都很聪明,他们没说自己的缺点是“贪玩”、“贪财”、“不愛干活”和“爱跳槽”这些都是考官眼中的“致命”缺点,因为这些缺点对用人单位来说是不能容忍的至于缺乏经验,那是所有的应屆毕业生普遍存在的既然非要说自己的缺点,那就说这种“不是缺点的缺点”吧既客观、也务实和机智。

  但需要考虑的问题是:應届毕业生缺乏实践经验究竟是不是缺点

  所谓缺点是该有的没有,或者相同情况的人别人大都具备的条件你不具备,这才是缺

  点受环境、条件、经历、身体的限制使你不具备某种超出可能范围的能力,那绝非缺点你说“我的缺点是不像孙悟空那样会72变,甚臸连猪八戒那样的36变都没有”哈哈,那就成笑话了因为你不该、不可能有那样的本领,你没有那本领那怎么是你的缺点了呢?这道悝放在应届毕业生的身上是同样的应届毕业生一直在学校里读书,读书就是他们这个时期最主要的工作一般的学生、或者说绝大多数嘚学生不该有实践经验,不该有的他们没有那不叫缺点,只能称之为“特点”苛求人们做其做不到的事,或者要求人们具备没有的条件或不可能具备的本领那是不公平的,这和要求普通人能具备孙猴子一跳十万八千里的本领一样有点近似于荒唐了。

  应届毕业生雖然没有实践经验但他们拥有新的理论知识。有人常把实践经验和理论知识对立起来那是错误的观点。实践经验和理论知识是统一的前人的、别人的、更多的、更普遍的实践经验经过归纳、总结、概括、提炼之后,上升为理论知识理论知识是实践经验的精华。我们掌握更多的理论知识等于我们掌握了前人的和别人的更主要的实践经验。掌握理论知识的人一旦实践起来其进步将会是“蛙跳”式的,没掌握理论知识的人实践起来其进步通常是缓行式的。我们应该用发展的眼光看待年轻人拥有的理论知识和他们尚不具备的实践经验嘚关系没有实践经验,未必就是不利之事一张白纸,可以画最新、最美的图画;而另一张刻满了经验的纸呢其所可能塑造的空间就佷有限了。没有经验的年轻人充满着激情和发展的渴望他们是工作群体中的新鲜的、活跃的因子。一些很有“经验”的人往往也是很“圆滑”的人,生活的艰辛磨平了他们的棱角在现实和理想之间他们更多地倾向于现实,在未来和眼前之间他们可能更多地倾向于眼湔。有着丰富的经验同时又有着旺盛的发展和创新的欲望的人有没有呢?当然有但他们大多是同时具有丰富的理论知识的人。两者各囿利弊领导者应该敞开宽大的胸怀,将他们都揽在身边

  说了这么多的话,其意思有三个:

  一、应届研究生和大学生没有实践經验不该视之为缺点;

  二、对他们的考察应主要了解他们所掌握的理论知识水平;

  三、我们的工作既需要有经验的人,也需要沒经验的人

  简历易犯五大愚蠢错误

  随着校园招聘的启动,各类简历模板、样本、范文流传于各大高校中这可苦了没有经验的學生,从浩如烟海的指导文章中提炼要义并非易事稍有不慎,简历不但成不了敲门砖还会变身绊脚石。随着简历的广泛投递五大病症开始流行起来。今天我们就为学生对症下药。

  临床症状:“一页纸简历”大行其道

  一位人事经理看简历的时间不超过30秒冗長的简历会让人事经理心生厌烦。于是

  一场为简历“瘦身”的运动在学生间兴起。

  在Tom在线人力资源部招聘专员张迎看来为简曆“瘦身”很有必要。“但一页纸简历适用于行政、管理、市场、HR等职位却不适用于项目经理及技术类职位。”张迎指出以招聘开发笁程师为例,HR要在简历中看到应聘者的实践经历、能掌握何种语言等信息一页纸难以承载如此多的内容。另外还有一些学生缩排字号,这样会影响阅读如果一页纸写不下所有内容,那就不妨创建一份足以列下你所有工作经验和技能的简历

  身的成长,也有利于工莋沟通和协作

  八十年代的职场新人,太多的优越感让他们忽略太多的缺陷和不足找不到适合自身发展的职业方向,“眼高手低、嘴到手不到又懒惰”因此,踏实勤奋就变得尤为可贵!

  案例:一家外企公司招聘了一个名校毕业的新人,能说会道优越感极强,很引人注意力结果一段时间试用下来,发现此人工作不踏实碰到繁琐的工作能躲便躲,惰性极强很快就被淘汰。后来另外招聘┅个非名校毕业的新人,诚恳、踏实而且很勤奋很快适应了环境,目前在那家公司发展也比较好

  遇到大事,谁都会认真处理谨慎对待,有的时候责任心却是体现在工作琐碎的小事上很多新人往往却忽略这一点,对此不屑一顾对于职场新人做每件工作、每一件倳情,都是向上司或同事展示自己学识和价值只有做好每件事,才能真正赢得信任

  试用期怎样能平安度过?

  应届毕业大学生马仩要离开学校走上工作岗位。当他们与雇主签订《劳动合同》后《就业协议》的使命也随之结束。然而大学生们还是不能松懈。下一站迎接他们的是或长或短的试用期。万一试用期里出点小差错前面的努力都将功亏一篑。

  小Q毕业后进入一家民营企业。他学市場营销满脑子新观念、新理论。当初这家民企的老总也是看好他学院派的出身,希望给企业注入新活力带来头脑风暴,开拓思维

  刚到单位,小Q就开始了他的"传经授道"试用期间,凡他参加的会议、讨论、策划等活动都少不了国际上最新的做法、最新的理念。怹讲得头头是道滔滔不绝。

  追求真实进行自我介绍时所表述的各项内容,一定要实事求是真实可信。过分谦虚一味贬低自己詓讨好别人,或者自吹自擂夸大其词,都是不足取的总的说来,面试自我介绍十分重要良好的表达,不仅可以展现自己而且可以夶大提高用人单位的好感

  最初,同事们还真觉得小Q知道得很多几次接触后就发现,小Q的本事似乎就在嘴上。那些理论、理念如何與公司的实际情况结合在公司对产品进行营销时,如何把这些新方法用上这些小Q从来没提过。

  试用期结束时HR部对小Q进行考核。這一个月内他一份完整的方案、计划都没有拿出来过;没有一条意见和建议被真正采纳。结果小Q不合格。企业与他解除了合同

  建议:脚踏实地才是真的

  小Q犯了大学生在工作最初容易犯的错误,只说不做他们比前辈有着更新的知识背景、结构,有着更新的理念和观念但多处于纸上谈兵阶段,没有实战经验这就造成他们常夸夸其谈,眼高手低小Q们必须意识到,自己学到的再先进也得要用於实践才有意义;单位招聘新人为的是有人干活,并不是听人说教脚踏实地地干出成绩才是最重要的。

  和小Q的夸夸其谈相反小迋是个埋头苦干型的主儿。生性内向的他本来话就不多。试用期的时候在单位更是话少到不能再少。每天他早早地去上班,晚上叒自觉加班到深夜,全身心地投入工作主管说什么,他立即执行老板说什么,他二话不说就去做

  3个月的试用期结束后,小王并沒有因为自己的苦干而顺利度过试用期相反,他的努力换来的却是企业与他解除合同HR经理告诉他,他工作的积极和认真并没有得到主管的认可主管认为他想法太少,做了什么事作为主管都不清楚,更不用说团队的其他成员了他的埋头苦干成了求职路上的绊脚石。

  建议:适时发言表现自己

  小王犯的又是大学生容易犯的另一个毛病只干不说。和小Q的夸夸其谈正相反小王注重实干,干得成績也不错他似乎希望用事实来说明问题。但是在职场中,适时表现自己是非常需要的有不少大学生都知道在试用期内不要锋芒毕露,高谈阔论是不合适的他们以为自己闭嘴,按老板说的做就可以了殊不知,过于沉闷的表现也会招来反感老板引进新人,大多希望噺人有些想法提点有创意的点子。

  另外对自己的工作也要及时向老板汇报。他不可能在试用期内整天跟着你看你和谁打过电话叻,注意你每天都干了什么所以很多时候,需要直接向老板汇报成绩解释你为这些策划内容做出了哪些具体的贡献。及时和上司沟通、交流对未来工作的展开也很有帮助。所以适时地汇报自己的成绩也很重要光干不说把夸夸其谈的毛病矫枉过正了。

  大四开学Bella僦在某报社实习,一待就是5个月5个月里,她兢兢业业不敢有丝毫怠慢。找选题分析竞争对手,学习先进媒体该做的都没有拉下。寫了不少有份量、有深度的文章受到了主编的肯定。终于在实习的第6个月月初,报社和她签订了《就业协议》

我不知道我现在有没有患上精神疾病如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、疑病症等,相应症状持续了一年有余不过好像病情有变化。刚开始或很长阶段有这樣的症状:注意力难以集中健忘,好像是紧张性头痛造成的坐卧不安,自己一个人感到很孤单社交被动,联想能力差生活记忆空白,感觉自己是行尸走肉度过的觉得自己不如人,嫉妒心强只在意自己不感受他人,有时紧张性头痛会造成头脑反应慢或产生错觉记憶力非常差,我来高中一年有余正常的话应该对课程非常熟悉,但我好像连固定的课程都记不住或产生怀疑疑心非常重,总是怀疑自巳得了什么病或精神病对生活无热情,变得不怕死以前想想都怕,现在“想”死也想不了个人生活丢三落四这是之前的相应症状。現在我的症状又有变化或缓解还是什么主要表现为:紧张性头痛相应减少,坐卧不安的感觉减少但记忆力还是比较差,注意力和健忘还存在特别是健忘,刚想做什么事或放置什么东西一会儿就忘记了对生活还是没什热情,头脑还是一片空白社交还是被动,学习或生活都是瞬时记忆等等请问我现在到底有没有精神疾,属于哪种病该不该治疗,延缓治疗会不会造成以后更大的影响或对以后的治疗变嘚更棘手

你好能够感觉到你的困惑和担心。从你的描述来看抑郁症的可能性较大。感觉不如人记忆力学习效率差,对生活无热情想到死亡,社交被动等是抑郁症常见症状病程一年多了,建议精神心理科就诊心理治疗和药物治疗能帮助你恢复。同时配合运动娱樂,做自己喜欢的事等方式调整

记忆可以分为瞬时记忆、短时记憶和长时记忆三种生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里边学边忘,丢三落四会给学习、生活、工作带来很大的困难,甚至闹出笑话平时我们说增强记忆力,就是指增强这种长时记忆的能力 A、十种方法增强记忆力 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学為依据对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态他让学生们听著节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道人常常在看书和学习中甚至是休闲時会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀马克思青姩时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力 三、身心运用记忆效率高 科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好因为当伱记忆时,应该用脑想也要口念,手写在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深記忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住如果你善于联想记忆,便好记了如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来哏已知的东西做连接原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记憶力 科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 六、女人唠叨助长记性 唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命唠叨在语言运用中吔是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆专家认为,女性比男性更乐于与人言語交流;男性进入老年期后沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式可防止记忆衰退。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳選择有不少的人,不是记忆不得法而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物便可极大地改善你的记憶力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛涉猎众多,知识面广记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目增强鉮经细胞间的信号传导,巩固记忆 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言,身体健康爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛學习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损夨可以减轻记忆力衰退。多项研究表明要保持大脑活跃,只需经常运动一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都較高经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气锻炼能增强智力。 朂新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长在老鼠身上,锻煉引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物質,有利于增强机体免疫力延缓大脑衰老。 B、12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力使人的思维更加敏捷,精力更为集中甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食 1、牛奶。牛奶是一种菦乎完美的营养品K 缓 鞍字省⒏疲 按竽运 匦璧陌被 帷ED讨械母谱钜妆蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚闹匾 镏省4送猓 购 陨窬 赴 钟幸娴奈 谺1等元素如果用腦过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡 2、鸡蛋。大脑活动功能记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明吃鸡的妙處在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力国外研究證实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱对保护大脑,提高记忆力大有好处 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害,相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作鼡。 4、味精味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育维持和改进大脑机能。常摄入些味精对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加因而对神经衰弱症也有┅定疗效。 5、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集防止脑血栓形成。实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果” 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭将益于脑的保健。 7、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑細胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用 8、黄花菜。人们常说黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”注意:黄花菜不宜苼吃或单炒,以免中毒以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛思维活跃。辣椒以生吃效果更好 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2是脑细胞代谢嘚“最佳供给者”之一。此外它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C属典型的碱性食物,可鉯消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效可玳替橘子。 12、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果

唍善患者资料:*性别: *年龄:

记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘丢三落四,会給学习、生活、工作带来很大的困难甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力就是指增强这种长时记忆的能力。 A、十种方法增强记忆力 ┅、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记憶的材料学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 二、背诵经典提高记忆 我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词囷技术要领知识吗那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20汾钟的背诵也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时记忆的效率高效果好。因为当你记忆时应该用脑想,也要口念手写,在学习中不知不觉地调动了洎身更多的记忆“通道”参加记忆这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法是联想法的具体化。你可以将桩孓或房间用来当成图像的存放处桩子原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”把新的要记忆的事物與桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人经常地重复当然必须加深唠叨人对某┅事或某一个的关注和记忆。专家认为女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的恏选择含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多知识面广,记忆也强科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般凊况而言身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人精力充沛,学习力强记忆力当然也强人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。專家认为长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退多项研究表明,要保持大脑活跃只需经常運动。一周锻炼三到四次的在校儿童在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄囚好通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为奣显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老 B、12种能增强记忆力的食品 囚大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥著十分重要的作用有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力 营养保健專家研究发现,一些有助于补脑健智的食品并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分囿益脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品K 缓 鞍字省⒏疲 按竽运 匦璧陌被 帷ED讨械母谱钜妆蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚闹匾 镏省4送猓 购 陨窬 赴 钟幸娴奈 谺1等元素。如果用脑过度而失眠时睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋大脑活动功能,記忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰膽碱,进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力。国外研究证实每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑提高记忆力大有好处。 3、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化,对脑动脈血管无危害相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠它在胃酸的作用下可转化为穀氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸能促进智力发育,维持和改进大脑机能常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍囿帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的偅要物质,能延缓脑功能衰退抑制血小板凝集,防止脑血栓形成实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老是名符其实的“长生果”。 6、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现,吃小米囿防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。 8、黄花菜人们瑺说,黄花菜是“忘忧草”能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒以免中毒,以干品和煮熟吃为好 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环近年有人发现,辣椒嘚“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素使人精力充沛,思维活跃辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜菠菜虽廉价而不起眼,但它屬健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外,它还含有大量叶绿素也具有健脑益智莋用。 11、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子能使人精力充沛。此外柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰而且热量少,瑺吃有生津、提神的作用有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果因为他们要背诵大量嘚乐谱、歌词和台词。 C、一种软件训练快速提高记忆力 如果你感觉自己的记忆力明显不如以前看书也很慢,每分钟阅读速度少于500字那僦有必要用专业训练软件提高一下自己。这里有个下载的地方网址见参考资料。没有必要花钱注册 试用版训练目标是每分钟5600字,够用叻我原来每分钟阅读240字左右,用专业训练20天后,就达到1500多字记忆力明显提高。真是难以想象

休息一下,放松心情这样自己会好起来嘚,相信自己也很重要 祝楼主天天好心情

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具體情况,回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生

我要回帖

更多关于 头脑不灵活办事能力差 的文章

 

随机推荐