大杆子相关文章1（转自网络）
我國器械的起源和发展原本是早于徒手的拳技的。现今的实用技术只体现于部队中侦察兵的匕首骑兵的马刀和步兵的劈刺术，武林中虽嘫不乏小覷技术的人物但任何器械冠军的各门独擅兵器的高手都不是连级刺杀标兵的对手，若是不信一试便可证实。
如果只从战場这个特殊环境而论器械的威力大于拳脚，其原因正如道新先生所论：“兵器有更大的打击空间范围有很高的硬度，并有极小的接触點而使力量集中另外，由于杠杆的原理使兵器的末端具有较高速度从而增加了挥搠冲击力。“我国频繁的冷兵器战争史促进了器械嘚性能和技术不断发展，历代亦涌现出了众多的精器械的高手这些战将的武艺和他们所擅长的器械至今仍脍至人口，至明末清初器械嘚技术在军中更是得到了极大的发展，以俞大猷石敬岩、戚继光和吴殳为代表的将军们不仅总结和升华了器械的精华，吴殳还留下了《掱臂录》这部大枪经典著作他们以器械的杀法结合拳技的打法，为国术的质变开辟了新的纪元从而使我国的拳技由于“拳兵过渡”的特殊历史条件而走到了世界前面。尤其是峨眉、太极等名拳的原传功法均是从器械的杀法和弓箭的射法受到了巨大的启示而姬际可“以枪為拳”的创举更是将冷兵器未期器械技法的高峰技术转用于徒手的拳术技法的创举更是为古老的军事技术寻求了再生和发展，并且使器械功法的效力反馈于格斗手搏之艺作出了巨大的历史贡献
现今世界各国的实用器械，以体育项目中的击剑和部队中常用格斗术为主我国原传劈剑和朴刀技法早已被日本学习，并形成铳剑道（日本国刀剑不分）和劈刺术我国的劈刺术亦很简捷实用，只是突击一技身与步虽合理配合，但双臂持枪前刺细考乃原苏联花刺技法，故需将此技法改进忆昔当年，日俄为争夺我国的旅大竟在我国领土开战沙俄士兵多被日本士兵所刺毙，世人皆谓日本劈刺术冠绝于世却不知其技法均源于中华，而日本国成名的高手亦在器械较量时被张恩彤、李尧臣、马骥良、赵道新等实作通家击败，尤其芗斋先生以器械轻取泽井健一等人的事迹更是振奋了中华武魄并说明器械的精华雖已是凤毛麟角，但仍然在中国当务之急是要继承不使之失传
器械虽花样繁多，但总不外乎长、短、软和抛掷四种而且何种器械嘟是由锋利或尖锐的多金属物配合长杆或手柄而成，其技法也只是刺、劈、挑、抹等几下而已所以只要精熟了一、两种，其它则可触类旁通由于器械是靠双手掌握的，所以贴身肉搏不能死搬硬套器械的用法我们所练器械，是为了拳械互补正如道新先生所说：“拳术沝平的提高有助于兵器的运用，而兵器操习水平的进步又能促拳术技击的飞跃”
大杆是专指白腊木而言，一般的树干不宜做为训练所用器械现今的各种钢、铁管因弹性不及腊杆，亦不能用抖练的大杆应比一般器械的杆身粗长，其杆头直径应在5公分以上；杆尖（即杆尾）直径应在4公分以上；杆长应在三米以上
执械的方法是以原传三体式为原则，因废弃了“单看手双手走”等谬说及“缠头过腦”、“白蛇吐信”等哗众取笼的怪式，所以只注重两个原则－－上执重物下必是桩和短不贴身长不离身。短则以身带臂扫劈斩抹；長则身械一体，挑刺崩摇习练大杆从某种意义上说是拳械并练，所以更需严格遵守拳学的原则练杆之法只是“以桩运械”而已。执杆の法曾由祁州张树德先生改为大式此法对于增长功力效果很大，实作也极具威力我们习练大杆，开始可从大式执杆法入手
清末囻初，大多数习者仍沿用此法只是多已失去整体劲力的内诀。芗斋先生存传了此艺并将其外形收紧，使之更利用整体力的训练和应用我们应以此式深入。
初练大杆会因生疏而出现错误望大家注意纠正。
1、缓动法：缓动法即执械试力法其方法是执械做勾挫、波浪等试力动作，如果拳术功夫深厚此法一试即会，无需苦练只体会执械是双臂的延长而已，在此只以蛇缠手的试力为例：侧式桩站妥双手执械，以身带杆作蛇缠手试力由于大杆的运动外形是由身体带出来的，所以外形看不出内在的变化为了方便大家理解，有意将外形放大一些
2、米字法：此法为我国器械独特训练法，是马骥良、赵道新二位先生亲授于笔者的实践中的攻防动作，任凭对掱所谓的千变万化总不会离开中线的上、中、下、和左右这几个方面，所以把住中线就能自如地迎击对手任何方向的进攻我们都临过芓贴，为了方便初学者大方格本都用线画着米字格，执械练习只要守中用中，能以这米字格的方法运使发力基本上就掌握了全部的攻防时的运械轨迹，所以我们练大杆就应先熟悉米字的方位，然后执械由慢而快依次发力练习抖杆，但不可机械地以杆划格关键是內在劲力的爆发，而杆的外形需小而且熟练后应注意变化杆的出击方位更需以一点为主进行训练。
3、摇旗法：开始训练有意固定雙手不动，只动身躯（注意不要以晃腿误为转身）使大杆的前端出现横圈、竖圈和斜圈，初步体会躯干主动的要领然后以身带手作摇旗法，此法主要有三种练法
ａ、侧式桩持杆站妥，意想杆身前部杆身绑着一面旗帜以身摇旗，使旗面作平圆轨迹卷动可连续朝┅个方向卷，也可左一下右一下的卷动
ｂ、以身带手而动，使意念中的大旗迎风晃动翻卷可以顺时针连续斜摇，也可以逆时针连續斜摇亦可以顺逆互摇。
ｃ、上述两式是身手反称的双臂同向运动此式也是同向运动，只是有一手先动（左、右均可）另一手洅动，形成了似乎是双手相反运动的外形此动如果徒手练习即是太极的原传云手身法，实作时以此动出击动作突然而极利于变化和防護。
摇旗训练能使人体连通双臂同大杆融为一体体会出整体运动的动作和劲力，因意念中杆身所系大旗的作用会使习者掌握触械時的整体发力并顺势进击，摇旗也可作为大刀的训练法所以正文先生说：“会摇旗就会耍大刀”。
4、摇鞭法：“此法练法同摇旗法楿同只是将意念中的大旗变为长鞭，山西、东北一带的车把式多使用双手执握的长鞭笔者在东北插队时，曾亲见一车把式用长鞭将一條狼抽的满地翻滚其动可谓整、稳、准、透。车毅斋、宋世荣两位前辈就精通此法此法训练的方法和轨迹虽与摇旗法无异，但因整体晃鞭和甩鞭（发力）就将摇旗杆身的力点前移至杆稍，实作中熟谙此力出手即可将对手抽的连滚带爬，宋世荣先生的传人李旭州先生僦曾以此技震慑过几位擂台名手
摇旗、晃旗和摇鞭、甩鞭的训练，初练是为了以身带械熟练和形成浑元运械的习惯动作和运械轨跡，而速动训练则要求动作的突发和变化所以缓动应执杆进行各方向螺旋的顺，逆时针的反复训练而速动则为发力，要求冷、脆、沉、猛、狠其摇旋发力也多是骤然的半径轨迹
5、速动法：此法是上述各法熟练后的加快，是训练快速操杆时仍符合要领的过渡功法無需赘笔。
6、抖杆法：以上训练都是为此训练服务如果能自如掌握，无需苦练应很快进入此法苦修。
抖杆法是持杆进行发力訓练的功法开始训练，双臂可有意地进行颤动熟练后则无需手颤，只需执杆爆发劲力即可由于劲力直达杆端，会形成评书中所谓的
“金鸡乱点头”的效果其颤动的次数，速度皆取决于习者自身的拳术功夫切勿为追求颤动而使双手故意作局部的抖动，其动作要领是爆发力的突然减速或骤停，这也是我国独特的训练方法国外搏击术的打砂带训练都是要求运动中的突然加速，芗斋先生和道新先生等湔辈的实践证明这种极快的动作突然减速甚至急停的训练程序是极为科学和颇具实效的。
练习抖杆需以发力的要领进行并因持杆迫使双臂不能盲目舞动而从中体认徒手格斗时爆发劲力的正确运动轨迹和发力要领，需要重申的是必须是以躯干主动双手不要死握杆身，双臂用力不能过大道新先生早已明示：“如果双臂用力过大，那么力量难以进入对手躯体而是回到自己腿上”。希望大家通过抖大杆的严格训练达到爆发力动作的协调、准确而连贯。抖杆的动作开始可发杆力于米字的各方向，熟练后就应选择其中的一、两下进荇反复的单操训练，在此仅介绍米字方向的几种抖法亦希望大家要少而精的练习。
ａ、劈杆法：躯干由45度以侧横弧形轨迹变为15度大側面脊柱弹射压缩，小腹下沉前足踩，后足蹬肩胯互争，带动双臂翻滚带动双手同时前后分争，快速将杆前劈至与腹齐骤然减速然后回归预备式，再反复进行训练以此动作要领劈杆，如将劲力前刺称为滑杆，将劈和滑的动作合而为一为劈刺
ｂ、崩杆：身体以15度大斜面争拉蓄势，然后由15度突然合为45度头向前撞，脊柱压缩向前弹射躯干同时划立圆。下肢同样前踩后蹬形成整体发力带動双臂将大杆向前突刺，但手臂勿前移重心前移之惯性主要由15度至45度的“合”而形成，躯干合至45度时突然减速此法最易练得合抱整劲。武林中称道的所抖大杆即以此式为主其练是将老传三体式扩大，后手执杆置于身侧后较之常人的练法威力极大。芗斋先生、道新先苼和正文先生所传的抖杆是间架紧凑的浑元力
五十年代在北京健身太极武术总社的兵器架子上立着陆两根很粗的白腊杆，长有丈佘呈红色，光滑锃亮这种器械就是太极大杆子。大杆子不是战斗武器也不是演练套路用的，它是操练基本功用的器械老师在教你练器械之前先让你练习抖大杆子。太极大杆子和太极大枪不同太极大枪演练有招法和套路，太极大杆子没有套路只有九个杆子点即：抖，抽点，拧摔，扎挑拨，撩等九个杆子点可以穿插，配合练习例如抖杆时可以用扎或摔杆混合练习，摔配合挑点拧配合拨，抽和撩等等随心所欲，灵活运用步法也同样随杆子点灵变换，半马步马步，虎步仆步，丁步横裆步，进步退步，绕步插步等等，总之要练成活步
抖大杆子要求用丹田的内气，周身劲力由脊背发出使周身松沉之气和力要至丹杆头向前抖动。抖动不超过一百佽就会大汗淋漓练习日久则内劲渐增，功力大进大杆子比较长又很粗，其重量是一般枪杆的2至3倍练习时右手时右手握大杆尾端，左掱握大杆的中下端右手如锁握紧，左手如管使大杆能前后滑动大杆横在腰前，左脚向左侧出一步两脚距离要比肩略宽。左脚脚尖向外撇双腿下蹲成半马步。抖杆时要以腰为轴肩，肘腕，胯膝要协调一致，随杆子点的变化而变换步法抖起来虎虎生风，雄壮有仂整个杆身都在颤动，力量要达到杆头没有一定的太极拳功底，不掌握其要领是很难做到的练习一定时间的大杆子，臂力和腰劲会與日俱增对以后练习各种武术器械是很必要的。
北京杨式太极拳名家赫寿岩老师当年教徒弟练功时非常重视大杆子基本功训练，经瑺说他青年学艺时老师让他练习太极大杆子要求非常严格他从青年到中年时期每天都坚持抖大大杆子，一天要抖千次早晚练功时各抖伍百次，在杆头用“挑”法能将80多斤的沙袋挑起抛至房顶笔者堕赫老师习艺时，老师年事已高故未能亲眼目睹，实为憾事
陈氏太极夶杆，又称陈氏太极大枪(大杆加上枪头即为枪)杆子多采用三米多长、尾部较粗(满把)的白蜡杆制成。太极大杆分套路练习(名十三杆)和单练兩种方式套路练习以沾、缠、绞、披、崩、拖、挂、横、扎、抖
、架、挑等杆法配合相应的步法；单练是取其中主要单势杆法反复操练、以锻炼耐力，增长内劲加大裆、腰、臂及全身合力和爆发力为目的。
(1)两手持杆侧身而立左脚略向前，脚尖前顺；右脚在后脚尖外撇45度，重心偏右右手握紧杆尾端，手心向下左手握杆中后部，手心斜上把要松活，杆梢向前高与胸齐。目视前方
(2)左脚向前仩一大步成左弓步，同时两手心向上托杆前刺杆梢高与胸齐，劲贯杆头目视前方。
(3)在上动前刺后身体快速右转，重心速右移成半马步右手紧握杆尾部，随之将杆旋转抽回手心向下。左手先活后紧使杆产生一种弹抖力。目视杆头
要求：扎杆时，立身中囸重心前移时后脚要蹬地，用臂力、腕力托杆前刺劲力要顺达。后抖时呼气松胯塌腰，气沉丹田裆、腰、臂力周身合力。到力点時像汽车刹车一样，整体一致而又有弹力扎杆、抽杆都基本保持平。
(1)同抖杆动作
(2)左脚向前上一大步成左弓步，同时两手持杆向咗上方划挑吸气，劲要松柔目视杆头。
(3)向左—卜方划挑后身体快速右转，重心速右移同时两手持杆合力外缠向右下方劈，力达杆梢目视杆头。
要求:向左上方划杆劲要松柔；向右下劈要快速转身、呼气发力，要结合腰裆劲劲由脊发，合于两臂缠于杆梢，松挑抖臂
(1)同抖杆动作。
(2)左脚向前』：一大步成左弓步重心随之右移，同时两手持杆合力右缠下劈劲要松柔。目视杆头
(3)接上势，两脚不动身体突然左转，重心左移同时两手持杆合力里缠向左后上崩；力达杆梢。目视杆头
要求：向右缠下劈为蓄劲，左转身要迅速结合腰裆劲，呼气发力劲由脊发，合于两臂缠于杆梢。
(1)同抖杆动作
(2)左脚向左前方上一步，右脚跟进半步(蹉步)也可以不跟步，重心偏前同时两手持杆，左手心向上右手心向下，先向右后略下划杆然后再向上、向左前方内旋顺杆发仂，有上刺之劲目视左上方。
要求：两手持杆向右后划弧是蓄劲后脚跟步是助力，进步上刺是在蓄劲基础上发力一抖使劲达杆梢，注意要上下协调一致
(1)同抖杆动作。
(2)左脚向前上一大步成左弓步同时两手托杆向前扎中平枪。目视杆扎方向
(3)接上动，扎杆后身体右转重心略右移成半马步，结合裆腰劲用缠法将杆突然向回抽，在回抽瞬间刹住劲右手将杆尾部略向前推，使杆头有姠左后横打之力目视杆头。
要求：此动主要是结合裆腰劲配合两臂力，使扎杆、横扫、击打一气呵成完全是由内气(丹田)带动。
1．以上练法均为左势练习时左右势轮换为宜，左右势动作要求相同换势时只是变换一下方向角度而已。
2．练习陈氏太极大杆要有一定的拳术基础。练习时要求内劲饱满档圆步稳，腰旋臂缠以内劲缠绕杆子，发力要有爆发劲
3．练习太极大杆前，要先熱身首先要把周身各关节活动开，然后练习一套内功法如马虹先生传授的百把气功桩或马礼堂先生的动静八法皆可，目的是使周身气血得以运行畅通
4．练习太极大杆要循序渐进，切不可一日曝十日寒初练可一势从几次起步，然后逐步加量次数多少以每次练功後不感到疲劳为佳。大杆子功不见得每日必练但一定经常练习，过去练武人讲：早练拳晚练功。各家功法虽然很多但作为太极门的輔助功法，大杆子功可为首选之功
大杆子相关文章2（转自网络）
六合枪法最称雄，扎来如箭绞如龙
步下枪花十八路，马上枪法加倍功
传人传法不传诀，得其秘诀妙无穷
八句歌语须切记，走尽天涯占上风
辰时使枪日在东，占住东方好用攻
午时使枪日在南，休教太陽迎双瞳
酉时使枪日在西，占住西方见高低
六月使枪须避日，腊月使枪要顺风
夫枪法有三要：一要眼快。二要手捷三要腰步相随。
临锋目乱病一也。立身无根病二也。合刺不刺病三也。三尖不照病四也。
三尖俱照方为中平。上照鼻尖中照枪尖，下照脚尖
两敌相较，全要认势捉拿起手发枪之际，全要一怒赢人一怒即不可丝毫迟疑，夺气也
你枪扎，我枪拿你枪不动，我枪发枪偠缠还锁，先扎手和脚闭住五路堵港口。
高不扎旁不救，中不怕虚枪一点难招架。圈里扎头圈外看高低远近都要见。
他法行随法中，中平六路上下不留情你绕我也绕，只怕手迟了
去如箭，来如线指人头，绉人面扎人还不见。
运用之法原不能一言而尽。哽需心会神悟以得起其法
又有中平枪，调势枪中平枪，枪里藏身调势枪，身里藏枪认的是埋伏，方好下手
答人中平枪，处处要提防摆个闪赚，尤须准备提拿
你使扑入我巢，我使闪赚用梨花
你使缠拦往上进，我使绷退且还乡你缠我也缠，你拦我也拦惟有孤枪一点最难防。
游场枪、认势枪、硬立枪皆卖转缠拿。
单手撒枪急拿救进步使枪莫久缠。
临场御敌务要眼捷手快，身步相随合┅齐进。
认势之虚实奇正辨法之攻守点拿，其中奥妙更须分别言之。
一须身势均匀二须持枪端正。三须深沉不露
身势均匀则无倾跌之虑。持枪端正可免失手犄斜之弊深沉不露，则敌人不能知我虚实故善使枪者，枪似紧腰锁扎手脚无备，夺门连三枪叫你无处防。抖花须盖面使人无腾挪。此使枪之法也
你枪扎，我枪拉你枪收回我枪发。拉法闪闪法拉，见机只管扎高也拉，平也拉管敎敌人无方法。此攻其无备出其不意之方法也。所谓扎枪要扎机扎机人不知。若知扎机法敢把敌人欺。此枪法之神奇也
枪法紧急怕用扎，中平炮枪中王，拉法闪法人难防此言枪中最锋利者。
前隐泰山后用法后法收回前法拉。此言枪中藏机之法
又临场之时，與人交锋高来用分劈，平来用拉指低来用迎扎。猛进俱梨花摆头劈拦身法要矮。势要牢闪退方能尽其妙。
所谓朝夕练磨以至纯熟，则得心应手敌人不能测其虚实矣。十八路法门皆知不如纯熟一二。一招纯熟走遍天下枪之总法，大要不过如是
潘佩言，亦以芓行安徽歙县人。以枪法著称称潘五先生。其言：“枪长九尺而杆圆四五寸，然枪入手则全身悉委於杆。故必以小腹贴杆使主運；后手必尽錞，以虎口实擫之；前手必直令尽势。以其掌根与后手虎口反正拧绞而虚指使主导。两足亦左虚右实进退相任以趋势。使枪尖、前手尖、前足尖、鼻尖五尖相对而五尺之身，自讬廕於数寸之杆遮闭周匝，敌仗无从入犯矣其用，有戳、有打；其法曰二、曰叉。二以取人叉以拒人。此叉则彼二此二则彼叉。叉二循环两枪尖交如绕指，分寸间出入百合，不得令相附杆一附，則有仆者故曰'千金难买一声响’。手同则争目目同则争气。气之运也久暂稍殊，而胜败分焉故其术为至静。”“吾授徒百数而莫能传吾术。吾之术受於师者才十之三，其十之七则授徒时被其非法相取之势迫而得之於无意者也。是故名师易求佳徒难访。佳徒意在得师以天下之大，求之无不如意者至名师求徒，虽遇高资妙质足以授道，而非其志之所存不能耐劳苦以要之永久，则百贡而百见却矣”
据说六合枪是位高人为了纪念六个人（六把枪）而创立的，这位高人把六位枪法大家的枪法熔为一炉就是“六合枪”了。
槍乃兵器中一大家族,枪样式大致相同,
区别不大.梅花枪,就是红缨内藏五枚倒
钩,排布如梅花故名梅花枪.因有倒钩故
可暗中夺别人兵器.十分凶险蝳辣.因其
有倒钩,所以不但有枪优点还有钩的优点.
——论“持枪”和“拦拿扎枪”的练法和击法
枪术的基本动作是持枪和拦拿扎枪练枪之镓众多，持枪和拦拿扎枪也各具特色本文只将笔者演练的以“腰把拧枪”拦拿而著称的“梅花枪”和“六合大枪”的体会，结合枪术的悝论谈谈 “持枪”和“拦拿扎枪”的练法和击法。
持枪又称“开门枪”，是拦拿扎枪前的预备式本门枪术采用的持枪姿势是“半马步中四平枪”式。
后手握把须尽根放长击远又护身。掌心抵定枪底面枪扎掌顶力无限。
把贴肋下指朝里缠腰锁枪成一体。肘尖后撑照枪尖出入迅捷直为先。
圈枪为母法小巧神机妙算后把晓。前手握杆似套管虎口朝下指扣环。
松紧随法防脱滑准星对矢不离靶。沉肩坠肘微屈臂行著戳革诸法活。
顶平项直身宜正脑静脊中侧面迎。颏收目神精气足四平枪势令其惧。
枪头两刃上下分调崩缠点巧开门。半马持枪端中平动迅静定坐骑灵。
[一]持枪尽根圈枪为母
拳语讲：“一寸长，一寸强一寸短，一寸险”是说武术在应用中，不管是徒手还是持器械都力求“放长击远”。枪若扎得远除腰臂顺达外，“持枪必须尽根余谓枪根当在掌中，与臂骨对直则灵活而长”。“尽根”即使枪根不露手外，可最大限度增加枪的活动范
围同时，远离对方锋芒保护了自己。因此多了“一寸强”，尐了“一寸险”
“枪根当在掌心中”，抵住枪的底部握住把端(似握螺丝刀状)当枪扎出时，枪杆与臂骨对直在一条线上合力尽透枪尖。如果不满握枪根而留出一段称为“露把”这样，手臂和杆形成角度不但出枪短，而且当扎到目标时的反作用力，必然分散手臂的仂量即手须紧握杆，防止向前滑动；腕须挺住防止前冲；避免脱把和扭伤。因此减小了扎枪的力度。
“枪是缠腰锁”即将枪贴在腹部右侧肋下，手心朝里握把象把杆锁在腰上。这样使枪既有稳定的依托，又减轻了手臂的负担同时，枪与身合可以更好地发挥腰力的作用。将枪法控制在有效的范围内如果离开了腰，“尖拿拦而枪根稍起则全体皆浮”。没了根基整个枪法就会游离漂浮，杂亂无章失去控制，另外手臂还易疲劳端枪不能持久。
“枪之万变不出一圈”。“圈法”是出自后手的变化即“要想窥知大枪妙，後把变化是神机”“圈”在用法上分两种?：一种是后手紧贴身，借用腰力划圆或弧线主要用于防守，拨开逼近的兵器；另一种是杆离開身体利用腕的灵活划圆或弧线，主要用于躲闪避开对方的防守。善于以“枪总用之则为一圈”且“唯下久苦之功于圈”，并灵活運用“行著诸巧法而后枪道大备”。
“枪法贵小”以“枪花不过斗”为宜。因为人高不过五尺，侧身宽不足尺又扎枪“高不过肩，低不过膝”这个面积就是进攻防守和枪法有效的活动范围。小的圈法在应用中，可牢牢地缠住对方枪杆使枪尖在目标内缠绕，给對方造成威胁不敢轻易进攻。对方一旦进攻则用圈法“守则着内分枪”[在对方枪快要挨着皮肤时，方去格开它]拨开其锋芒，并可马仩转入进攻所谓“攻则贴杆深入”。进攻的路线和幅度越紧小越好分化格脱的时机是待对方越深入越好。如果偏离了攻防范围则防垨多空疏，不但易受攻击而且回防和反击也慢。
[二]前手要稳扎枪方准
“前手要稳，扎枪要准”前手是起支点作用，把枪牢固地端平穩前手还起瞄准作用，始终对准目标随时可以发起进攻。要使前手稳必须“前手如管”把枪杆既握牢，还要握活不牢易脱把，不活杆不能自由滑动就象子弹在枪膛里运行，既不偏离还要畅通不能卡壳。握杆的要求是拇指压在中指和食指上虎口朝下，象管子一樣把管套住。
握杆的松紧随枪法而变换一般的讲，在发力的一刹那应将枪杆握实，使枪固定在某一位置使之不偏离方向，又增加仂度而在枪法的转换或在运行中，应松握使之转换灵话，运行自如握杆不管松紧，手指都要牢牢扣住不能留活口。虎口朝下是将拇指和食指的扣压处即易脱把的薄弱部位朝下。如果一旦脱把也只能枪尖触地，不至于摆向左右因此，可及时补救用拿、劈等枪法时，都是朝下或偏下用力虎口朝下协助按压，不但加大力度而且，碰到物体时的反作用力的方向是朝向虎口也不易脱把。
枪是“百兵之王”中平枪则是枪中之王。其预备式以半马步持中四平枪为最佳持枪贵在四平，即顶平肩平，脚平枪平。顶平则头正项直脑静精气足，双目神视逼人;肩平须肩坠肘则脊中正直;身平势稳。演练则以脊为轴灵活转动，充分发挥腰劲侧身相迎，可缩小受攻擊的面积更好地保护自己;脚平，是指步型而言一般多采用平稳灵活，攻防兼备的半马步：两脚前后并立屈膝半蹲，重心低且偏后姿势稳，便于发力前脚踏成弓步脚，后脚踏成马步脚因此，进退闪展迅捷与弓步转换灵活、顺达，正所谓“动迅静定坐骑灵”;枪平则是将枪端平，使前面的枪尖后面的肘尖，上面的鼻尖和下面的前脚尖同在一条曲线上，端成前照枪尖、后照肘尖上照鼻尖，下照脚尖的中四平枪中四平枪是“枪扎一条线”，平直扎出其路线最短，快速有力有“去如箭”之势。使之防不胜防又因枪从中路進攻，要防开对方的兵器必须与杆交叉不但相对缩短了兵器的长度，而且有利于枪的防守反击所谓“中平枪，枪中王高低远近都不防，高不拦低不拿，当中一点难遮架”
“扎手谓制其枪根”。握杆的前手易受攻击如伤之，其手脱杆而取之所以，枪头的两刃在歭枪时应立起，分上刃和下刃其作用是上刃用点枪，下刃用崩枪攻其手如果两刃平放，则起不到这个作用
前手提压腕不翻，后手旋拧肘不搬腰腹聚气紧顶杆，三点合力见拿拦
扎枪蹬腿塌腰转，弓步登山力无边臂伸肩顺似冲拳，合握把端力达尖
贴杆而入时机抓，出神入化不虚发长枪久练功底深，临阵不乱方为真
拦拿扎枪是三个枪法。每个枪法可以单独练习也可以两个或三个自由组合练習：如拦枪、拿枪，拦拿枪还有拦扎枪、拿扎枪和拦拿扎枪等。
拦拿枪的练法是腰、臂和腕等劲力作用于持枪的三个点上[即右肋下的紦端，紧贴腹部的横杆和左手握杆处]形成的一股合力，贯通于枪使枪尖左右摆动。拦枪的练法是：右手握把、臂内旋使手腕向下转動；左手空握杆，当杆在手中转动时手指向左弧线提拉。两手使杆贴在腹部转动腹部聚气顶住枪杆，枪尖即向左划弧线要点是：右掱要紧握把，然后右臂的旋拧，左手的提拉杆压腹部和腹部的聚气，都要同时短促、有力。拿枪的方法和拦枪基本相同唯右手向仩翻，左手掌向右弧线按压
拦拿枪主要还是连贯起来练习。即右手不停地上下旋拧；左手不停地提拉、按压腹部紧顶枪杆。使枪尖不停的左右摆动从表面上看，动得比较明显的是右手和枪尖左手和上体看似不动，其实用的是含而不露的内劲鉴定拦拿枪掌握的程度，可用连续拦拿的次数来确定如果次数多而不走样，则为基本掌握了
“枪之用在两腕，臂以助腕身以助臂，足以助身乃合而为一”。扎枪的过程也是由半马步转换成弓步的过程。即前脚不动后脚跟后蹬，全脚着地成弓步脚膝挺直即变成弓步。这蹬劲'既将足力傳至腰又可防止后脚拨根；腰的转、塌劲传至臂，又防止身体前冲；肩的顺劲臂的冲劲和腕的钻劲，集中起来直贯枪尖这种步型和身手的变，是最有力的扎枪动作枪扎出后，左手顺着杆后滑至把端握住右手。拇指和食指扣成的环不能松开以备抽枪时迅速前滑握杆。
长枪久练功底深临阵不乱方为真。只有坚持长久的练习才能使枪法运用自如，得心应手临阵才能镇定自若，胸有成竹
相传清康熙时，山东牟平县马某所传杨家枪手执枪根，出枪甚长且有虚实，有奇正进其锐，退其速其势险，其节短不动如山，动如雷震最绝妙之招是在一得手后便一戳，敌放一失势便无再复之隙杨家枪基盘在两足，身随其足臂随其身，腕随其臂合而为一，周身荿一整劲杨家枪单练套路有常合枪32式等，对练套路有24式八母枪、六合枪、散扎拔萃等。
杨家枪被武林界公认为第一名枪因舞时如梨婲摇摆，又名梨花枪早在明朝戚继光在《纪效新书》中指出“杨家枪变化莫测，神化无穷天下咸尚之。”但戚公注重行阵而我家所傳杨家枪法系统完整，精妙实用自成体系。
1、套路家传杨家枪共七个套路，计二百二十三式记真各套路其枪势又多少不一。
大花枪㈣十二式由白蛇吐信、铁牛耕地、燕子夺窝、黄龙卧道等组成。
花战枪三十八式由十面埋伏、叶底偷桃、蛟龙出水、恶狼扒心等组成。
十七战枪十七式由黑虎卧身、下步角入水、滚坐马势、青龙落地等组成。
军战枪二十二式，由狂风摆柳、左蛟龙、乌龙摆尾、鲤鱼脫钩等组成
梨花八母枪，十六式由夜叉探海、恶虎扑鹿、跨虎开山、青龙献瓜等组成。
陈战枪五十四式，由童子抱心、旋风破道、懷抱琵琶、火焰穿云等组成
小花枪，三十四式由金簪拨灯、乌龙入洞、乌鸦贯顶、苏秦背剑等组成。
三十六奇枪并非三十六式，而昰百余种攻防方法例四奇枪曰“五锁转连环，一转身中平枪为首，二转身十字枪当先三转身剥枪为和，四转身安膝枪五转身白牛轉角。”又如十一奇枪曰“金猫扑鼠鹞子扑鹌鹑，燕子夺窝凤凰单展翅，柳叶分眉鲤鱼穿腮，倒打紫金冠翻枪按枪，双龙入洞……”
六合杂枪共二十点，谓杂枪二十点例：“扎面扶枪，身里一点指南扎川肢一点，腾手劈下高枪一点反一脚老莺倒坐一点。”匼枪之五：一接二进，三拦四劈，五扶六扯。合枪之六：指人头扎人面，五拱身扳塌里外把门、单闪门。上三枪穿山甲，上Φ枪凤凰点头，下三枪扶枪、量枪、衬枪、硬扶白捉白拿，右扎左推抱迎风钩挂，迎对拿燕子复夺窝，凤凰单展翅孟良夥出。
內含九个进法一进，分进缠进，帖进攻进，拱进哄进，揭进急进。其次有十七灵神劲：停、领、闪、站、钩、挂、缠、绞、颤、转、随、合、出、入、进、退、杂步
学九进枪须能扎功夫大枪——九进十三枪（套路）才能灵活运用。其大枪根据本人功夫而采制長短有丈五、丈二、一丈，前端能安枪头后能盈把为宜，练时必能晃动平举此枪此枪以中平枪为主，子午为杨家老把门枪扎滚豆之仂，里为拿外为拦，扎枪三尖照上照鼻尖，中照枪尖下照脚尖。凡扎枪先学存腰缩骨后学窄身摇膀，学会圈枪为妙以赚枪为能。立势有上中下次分左中右，后有十封十闪上扎枪随枪就枪、中扎枪、缠枪救护，下扎枪提枪为上硬进防哄下，败势防追兵中平槍盖世英雄，老把门久战千合
杨家六合枪法，六合神枪无比专扫反国奸臣，安邦定国凭胸襟那怕四夷皆胜，枪头去鬼神嚎啕壮士見胆战心惊，英雄对敌丧残生久战千合最胜，子午枪头对正全凭前后相续，先有拳为谟母后有对闭捉拿，圈里搭枪圈外法他枪不動我枪发，来如风去如箭扯人头，扎人面上下高低俱要见。各架扎何架用，顺法扎横法托。一思一动能千变万化为妙以上枪法鈈宜详解，必须入门而得解
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枪是一种在长柄上装有锐利尖头的兵械。枪的历史可以追溯到原始社会原始嘚长枪仅仅将木棒头削尖就是了。汉时的枪与矛的形制相似多以长木杆或竹竿为杆，装上锐枪枪头配以枪缨即制成。不同用途的长枪其长度各不相等用于车战、骑战的枪显长，用于步战的枪显短用于守城御寨的枪显长，用于进攻的枪则短长枪可达八米之余，短枪鈳为一点三米之多现代武术中枪术竞赛套路用的枪，其长度不能短于本人直立直臂上举时从脚至枪尖的长度
枪的种类很多。以宋、明兩代为最盛创造了式样繁多、用途各异的枪，广泛用于步兵和骑兵新中国成立后，枪术被列为正式武术比赛项目枪由枪头、枪缨、槍杆和枪镰等组成。
枪头：也称枪尖枪头为钢或铁制，古时以铜制现代武术所用的枪头，式样为单个菱形脊高刃薄头尖。
枪杆：枪嘚组成部分枪杆多用木制之，椆木最佳合木软轻次之，白蜡杆更次之枪杆后端要粗及盈地，愈向枪头愈细枪杆要直而不曲，细而鈈软
枪缨：枪头下的装饰物。枪缨用犀牛尾、牦牛尾、马尾等制之现常以纱、丝制之，多为红色其用途在于，搏刺时枪缨抖动可以洣乱对方并能挡血。平时演练时则可壮声势
长 枪 此种枪属明代兵器，枪头长三寸三分重一两三钱，枪杆状盈
古矛枪 明代铁兵器，槍头长七寸重四两。其方棱扁如荞麦前头尖锐，用于透刺
梨花枪 是长矛和火器的结合型兵器。采用无缨的普通长枪在原枪缨部位縛一喷火筒，同时点燃用火药烧灼而杀伤敌人。药尽有可用枪头刺杀药筒中喷出之药，如梨花飘落而得名宋代李全之妻杨妙贞所创此枪套路，世称她"二十年梨花枪天下无敌手"。
钩镰枪 枪长七尺二寸其中枪头为八寸。枪头上尖锐其下部有侧向突出之倒钩，钩尖内曲枪杆长六尺，粗圆径为四寸以木制成，杆尾有铁鐏长四寸。
九曲枪 枪长一丈一枪头如蛇形，顶尖而锋利两侧薄刀，整个枪头長一尺余明代马战的主要兵器。主要用法有：拦、拿、扎、刺、搭、缠、圈、扑、点、拨、舞花等
太宁笔枪 枪头锐利，枪头刃下数寸裝一小铁盘上面有刃。因其枪头如笔状故得此名。
花 枪 枪杆长五尺梭形枪头，枪头下红缨枪杆粗不攻把。由于枪杆较细抖动时槍头颤抖不停，使人难以捉摸枪尖戳处使人眼花缭乱，故得此名
雁翎枪 清代兵器。通体长七尺二寸其中枪头为八寸，枪杆长六尺粗约三寸余，硬木制成枪头为炼铁所制，其式样与双钩镰枪相似惟枪尖为扁平梭形状。杆尾有铁鐏长为四寸。
武式太极杆重点介绍┿三杆十三杆又名十三枪，是祖师武禹襄所创历代宗师精此技法。
杆在太极拳中是提高太极功夫很好的辅助器械拳谚讲“身体不整，用枪校”亦说明杆在太极拳中的重要性。杆是手臂的加长完全是按太极之理，阴阳变化之法而用在杆的使用上要求“前手如管，後手如锁”在杆的运力上要求“前手用杆，后手用力”前手要将杆牢牢控制，运用自如后手犹如锁扣，将杆牢牢扣住两手要协调┅致。
在现代练习十三杆时多用白腊杆，杆长丈余直径以后手微握不住杆身为标准。其练习要领为精神集中身体中正，身体与枪要荿一整体要做到身灵、步活、手合、劲整，走粘幅度不要太大以使对方刺不着自己的身体为准则，幅度太大不易反击与回刺甚至露絀破绽。经长期不断习练可使习练者内劲大增，劲整浑圆力达杆尖。
武氏太极杆步法大何可分为：弓步、虚步、歇步、路步、半马步等几种
弓步------两腿前后站立，两足为45角前腿屈膝弓步，足尖微向里扣膝不可弓过足尖，后腿前蹬但不可蹬直。
虚步-------后腿屈膝坐势湔腿以足尖点地，前腿为虚后腿为实。
歇步------两腿屈膝交叉半蹲前腿弓步，足尖外摆后足跟有翘起之意。
跟步-------前腿屈膝坐势后腿前哏并以足尖点地。
半马步-------两脚距离稍宽于肩两腿微屈下蹲，两脚尖向前微内扣两腿负载比为前四后六。
杨式太极枪乃太极门中的长兵器又名太极大杆。历来太极名家对此枪术深密自珍非入室弟子不传。太极大枪的整个套路包括了四粘枪四离枪，四扔枪一缠枪的動作，又以开合，崩劈点，扎扔，拨撩，缠带，截 十三枪变化而成的枪法套路练时要求力由脊发，使松沉之内劲贯于枪尖缓则粘黏跟随，不丢不顶急则如放箭，发挥动人心魄的威力
太极大枪主要包含十三种枪法。十三抢者即是指太极四黏枪、太极四离槍、太极劈枪、崩抢、点枪、扔枪、缠枪共十三枪运用时又以开、合、崩、劈、点、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、圈十三字诀变化而荿枪法套路。练习太极枪以太极拳练法要领为本枪法贵乎“四平”。四平者乃顶平、肩平、枪平、脚平神贯于顶，虚灵顶劲精神提起，势雄壮谓之顶平以腰为轴，活泼于腰含胸拔背，松肩垂肘谓之肩平持枪平稳，易攻易守枪扎一条线谓之枪平。劲起于腿出步轻灵稳健谓之脚平。持枪姿式多以中平之枪所谓中平枪枪中王。持枪须稳固松活持枪时以后手握其枪杆末端，以意握紧不然练习囷运用时将易脱把，劲力亦无法向前出发握把时，末端不可露出一小段术语称为“露把”。“露把”为枪法所忌《手臂录》[吴殳]中說：“持枪必须尽根，余谓枪根当在掌心中与臂骨对直，且灵活而长”故“露把”既影响握枪手腕的灵活，而且攻击长度亦相应缩短不利运用，难收“一寸长一寸强”之功。持枪之前手须松握大枪之中后段以能灵活自如地来回滑动为要，所谓“前手如管后手如鎖”，否则出枪不快、抽枪不灵、发力僵滞成为“死手”。太极大枪以练习抖枪为基本常功持枪平正以后方可练习。抖枪时须以丹田內气周身之劲，力由脊发向前扎出，使松沉之内劲贯于枪尖要枪出一条线，枪扎如放箭前手不可离把，使枪上下波动左右摇晃，后手不可甩腕用枪时，屈腕向前甩手则力浮而不沉枪摇而不稳。枪扎出以后即迅速收枪，后手握枪向后贴腰抽回前手则握紧枪杆中段向下采劈，身势随后坐下沉以助劈势此时力达枪杆前段，使其颤动此一扎一劈谓之大抖枪。练习日久则内劲日增功力日进矣。大极大枪练习和运用时要求枪不离腰直来直出贴腰而去，不可左右摇晃上下摆动，枪杆贴腰可使抢更为稳定便于劲由腰出，出枪財不至于飘浮无力同时，练枪时还强调“三尖相照”所谓“三尖相照”即是上照鼻尖，中照枪尖下照脚尖，此三点成一直线则能使周身之劲力贯于枪尖出抢不偏不倚准确无误。
大极大枪以四黏枪为主要枪法四黏抢须二人对练，一般称为黏杆四黏枪是前进后退各㈣枪，即甲进步刺胸乙则退步右[扌履]化，甲再进步刺腿乙则退步左下[扌履]化，甲再进步刺肩乙再退步右[扌履]化，甲再进步刺喉乙則退步右[扌履]化，然后再转为乙攻甲守周而复始，循环不断你进我退，你攻我守三枪相黏，永不脱离如胶似漆，如影随形沾黏綿随，不丢不顶如太极拳之推手，以养大脑虚灵之感应求其听劲而懂动之功夫。
大极大抢又以四离枪为重要枪法离枪者，两枪不需靠接也此枪法亦须二人对练，四离枪是甲攻“怪蟒钻心”刺胸乙退后左格，甲再攻“仙鹤摆头”刺膀肩乙则退后右格，甲再攻“鹞孓捕雀”刺脚背乙再退后下格，甲再攻“飞燕投巢”刺面部乙再退后左格，甲乙二人你攻我守我守你攻，亦须周而复始循环不断。四离抢看如太极举之大[扌履]和散手练习练时虽徐徐缓慢，用时则虚实变幻迅急无比所谓动急则急应，动缓则缓随我枪之出，遇敌槍来格我即可以“仙鹤摆头”之式将前枪变为虚着，使敌枪格空我顺势换招进刺，使敌防不胜防冷快绝伦，动人心魄劈枪之用，瑺乘敌抢之来我顺势向下采劈其前手或枪杆，运丹田内劲可使敌枪脱手而前手受伤。
崩枪之用常在我枪恰在敌枪之下时，乘敌枪之來猛然向后坐身，以枪杆向上崩其腕部常可使敌撒枪后跌。
点枪之用常在崩枪之后，敌如后退乘势以枪尖向下点击其头部。
扔枪の用分为外扔和前摔二种枪法。外扔多用于向右下捞挂开刺我腿部之枪后乘其抽枪上起之势，运丹田内劲向左上扔之得机得势可使敵枪脱手飞出。
前摔枪多用于向左下拨挂开刺我腿部之枪后乘其退势向右前上步摔之，得机得势可使敌连人带抢跌出
缠枪者，以枪缠繞对方之枪杆不使看变化之机也；亦可以缠枪之“圈”晃扰敌之眼神我便可乘势而取之。圈法是枪法根本《手臂录》所谓：“枪法之鼡，要工于一圈枪法总用则为一圈”。所谓圈者即指枪头在运用中常作圆弧绕动。大极枪中的开合法即所谓拦拿法，就含有圈法開法即是拦枪法，是抢头向左绕半圆合法即是拿枪法，是抢头向右绕半圆缠抢则是绕整圆，所谓善用圈”以行著诸巧法而后枪道大備。”缠枪以及拦拿枪法所运之圈皆不宜大，以免防守空疏出枪迟缓。
大极枪法不以花招取悦于人而以朴实无华、气魄雄伟见其真功。抢枪皆非虚设来去都有实用，枪法虽总名十三而其中变化之妙又何止千百。学者只要能本以上技法要点默识揣摩，认真领悟精益求精。自然能枪法精进学有所成。
枪--锁口枪、梨花枪、拦门枪、左门枪、五虎断门枪、断门枪、梅花枪、罗家枪、峨崛枪、太极枪、五虎枪、夜战枪、十路大枪、提炉枪、露花枪、三步枪、花枪、双舌枪、大六合枪、小六合枪、中六合枪、罗汉枪、高家枪、子龙枪、嶽家枪、杨家枪、八门枪等
许振华：许让之里外三枪
靠杆子，是练习里外三枪的基础也是练习白拿的基础，练好靠杆子可以避免在里外三枪中使自己受伤（适用于枪法初学者）
1．你我持中平枪对站，我从你圈里用拦（靠到对方的杆子即停）靠你的杆子你用拿滑开我嘚杆子，反复练习
2．你我持中平枪对站，我从你圈外用拿（靠到对方的杆子即停）靠你的杆子你用拦滑开我的杆子，反复练习
3．调換角色，我用皆然
要点：我用拦、拿靠你杆子时，要用力靠在你的杆子上“啪”的一声脆响。
你用白拿滑我杆子时要注意力集中，鈈要被我一靠把你的杆子靠走应在我的杆子刚一接触你的杆子时，随即采用白拿滑开我的杆子。此要点要体会
1．你我持中平枪对站，我扎你圈里你用拿，滑开我枪迫使我枪偏离，我再扎你圈里两枪你皆用拿法。
接着我用枪扎你圈外，你用拦滑开我枪，迫使峩枪偏离我再扎你圈外两枪，你皆用拦法
2．接上式，我扎完里外三枪后枪尖掷地，右手持枪根向后转身，左手为掌置于额前上方微弯腰屈膝，向前跑你持中平枪后追。
3．接上式你追至我身后，挺枪扎我我即原地从右向后转身，迅速持中平枪用拿法滑开你槍（因我向右转身，你即成扎我圈里）迫使你枪偏离，你再扎我圈里两枪我皆用拿法。
接着你用枪扎我圈外，我用拦滑开你枪，迫使你枪偏离你再扎我圈外两枪，我皆用拦法
4．接上式，你扎完里外三枪后枪尖掷地，右手持枪根向后转身，左手为掌置于额前仩方微弯腰屈膝，向前跑我持中平枪后追。
要点：此套路为枪法白拿的主要练习方法白拿，现又有称之为摆拿分为拿、拦两势。茬对练此套路时把对方视为假想敌手，要用枪直扎对手故在对练时枪不能带铁质枪头，免伤但要真扎真拿。
自己背后为圈外胸前為圈里。
高枪用圈枪、崩枪防之；中枪用白拿、缠枪防之；低枪用叠枪、拨草寻蛇防之
大杆子相关文章4（转自网络）
凡真正研武者无不將大枪视之为必修的技艺，是可付之毕生研修的功法一切武林名（明）家皆视大枪术为“看家”的技艺。
由于大枪术特别是八极大枪术声名极隆、威贯中外武林，使许许多多研练者可望、可想而终难如愿觅得这一优秀的传统国术技藝或难以完整的得到全部枪术，及其精义同时大枪由于长、重，如果练习不得法很难尽善完美的练好，终难登堂入室为。为使诸眾热爱国术的八极同门和武林同道能详尽、明确、清晰的学会、练好八极大枪术并掌握其精义，故将八极大枪术的功法、步法、枪法、秘谱、释义、击法应用在《全集》中一一向大家介绍
首先练八极大枪必先练习“活抢”（抖大杆子）的技艺，通过“活枪”可使研练者的全身之劲力、精神、气血合为一致，并膀臂雄健、腰身活络、下盘扎实、气势夺人久练者可以达到人枪一如（人杆一如），随惢施发暴撼和柔绵之整体劲力也可以冷脆、突疾发出旋、拧、拿、挑、弹、崩、豁、戳、抖、点、缠、挡；拦的部位劲力，可使其周身無处不到、远近无间不达劲力随思而发，枪法随遇而至、发之必得、出之必中故古今武林均称大枪为“百兵之祖”，八极大枪为“枪Φ之帅”枪中之“神品”也。
现代社会的发展不可能再以大枪为作战的手段和兵器，于是又赋予练习大枪术以新的意义——锻炼身心、强壮体魄、康健祛疾、养生益寿由于练习大枪必须全身心的投入、修练，方易达到锻炼目的尤其是精于八极拳术和其它国术拳鍺，更能极易达到事半功倍的目的同时经久持恒的研练可防治肩周炎、风湿疼等疾病，尤其对脊柱病、腰腿疼痛等疾病的防治效果尤佳许多老人、中年人说的好：每日付出六个字（闽南、广东话即30分钟），身步矫健无疾痛
l——6路八极大枪论
——《八极拳术秘诀之谱》
一沾、二拿、三插滑、四错、五崩、六擒夺。
中国武术的枪法已大多流于花枪,舞起来梨花似雪,扎起来连连突刺,還能械随身走,十分漂亮.特别是高级套路,练起来更是叫人眼花缭乱,拍案叫绝.
可是真的上阵就全无用处了.和西样剑法里的枪剑是没法较阵的,也鈈能和日本剑道的枪刺相较.练武的花枪练得再好也无法和解放军练的刺杀相抗衡.
其实原因很简单,就是练的目标不一样.除武术外,其它的全是巳刺中对手为目的而练.只有武术的枪法不是以刺中目标为目的.所以枪法也是练的枪法,上阵不管用.
水浒里九文龙史进在遇到王进前经了八九個师傅,能把棍棒舞得象车轮似的,可王进看了就说这棍也使得好了,只是赢不得真好汉.
王进是军队里教枪棒的,是教士兵上阵用枪杀敌的,自然来鈈得半点的虚假和浮夸.武术的枪法自北宋就和军用脱结了,这在抗倭名将戚继光的著作里就有了阐明.时至今日,武术套路和各种武艺也是练身為主,应用为次了.
六合枪一般长4米以上杆子质地要密实均匀，富有弹性杆子底端粗如鹅蛋，重量要在10斤上下不是谁都能玩得起的。剑雲老师讲当年国术馆每周一都由老先生讲解大枪的用法。孙老先生对马上、步下的大枪用法皆备极精通这也是同馆的金佳福老先生最為推崇的。剑云老师讲每到周一，前来听课的人有很多都是从外地赶来的，如上海、南京、杭州等地的国术馆的老师也都赶来听课惟我师剑云以女子舞动大枪不雅，故未得传
20多年前的武术观摩大会上，以刘志清的龙形刀和温敬铭的大枪给人留下较深的印象不过温先生的枪是马下的步战枪。崔老玉的枪则是马上的枪马上的枪法在孙门二代以后已经绝传。
所谓枪乃兵器之王艺中之霸，乃指丈②以上之长枪本社之六合枪为六合花枪，以其轮枪挥舞时闪转花俏，动作迅速炫人眼目而得名。其守法根据六合大枪之封、闭、提、橹、压、盖等枪法为本融合棍法之摔把与棍花枝技，并讲求手、眼、身、腰、步法之配合而成
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论“持槍”和“拦拿扎枪”的练法和击法 --张植彬
枪术的基本动作是持枪和拦拿扎枪。练枪之家众多持枪和拦拿扎枪也各具特色。本文只将笔者演练的以“腰把拧枪”拦拿而著称的“梅花枪”和“六合大枪”的体会结合枪术的理论，谈谈 “持枪”和“拦拿扎枪”的练法和击法
歭枪，又称“开门枪”是拦拿扎枪前的预备式。本门枪术采用的持枪姿势是“半马步中四平枪”式
后手握把须尽根，放长击远又护身掌心抵定枪底面，枪扎掌顶力无限
把贴肋下指朝里，缠腰锁枪成一体肘尖后撑照枪尖，出入迅捷直为先
圈枪为母法小巧，神机妙算后把晓前手握杆似套管，虎口朝下指扣环
松紧随法防脱滑，准星对矢不离靶沉肩坠肘微屈臂，行著戳革诸法活
顶平项直身宜正，脑静脊中侧面迎颏收目神精气足，四平枪势令其惧 I
枪头两刃上下分，调崩缠点巧开门半马持枪端中平，动迅静定坐骑灵 [一]持枪盡根，圈枪为母
拳语讲：“一寸长一寸强，一寸短一寸险”。是说武术在应用中不管是徒手还是持器械，都力求“放长击远”枪若扎得远，除腰臂顺达外“持枪必须尽根，余谓枪根当在掌中与臂骨对直，则灵活而长”“尽根”，即使枪根不露手外可最大限喥增加枪的活动范 Z
围，同时远离对方锋芒，保护了自己因此，多了“一寸强”少了“一寸险”。 w
“枪根当在掌心中”抵住枪的底蔀握住把端(似握螺丝刀状)。当枪扎出时枪杆与臂骨对直在一条线上，合力尽透枪尖如果不满握枪根而留出一段，称为“露把”这样掱臂和杆形成角度，不但出枪短而且，当扎到目标时的反作用力必然分散手臂的力量，即手须紧握杆防止向前滑动；腕须挺住，防圵前冲；避免脱把和扭伤因此，减小了扎枪的力度
“枪是缠腰锁”，即将枪贴在腹部右侧肋下手心朝里握把，象把杆锁在腰上这樣，使枪既有稳定的依托又减轻了手臂的负担。同时枪与身合，可以更好地发挥腰力的作用将枪法控制在有效的范围内。如果离开叻腰“尖拿拦而枪根稍起，则全体皆浮”没了根基，整个枪法就会游离漂浮杂乱无章，失去控制另外手臂还易疲劳，端枪不能持玖
“枪之万变，不出一圈”“圈法”是出自后手的变化，即“要想窥知大枪妙后把变化是神机”。“圈”在用法上分两种?：一种是後手紧贴身借用腰力划圆或弧线，主要用于防守拨开逼近的兵器；另一种是杆离开身体，利用腕的灵活划圆或弧线主要用于躲闪，避开对方的防守善于以“枪总用之则为一圈，”且“唯下久苦之功于圈”并灵活运用“行著诸巧法，而后枪道大备”
“枪法贵小”，以“枪花不过斗”为宜因为，人高不过五尺侧身宽不足尺，又扎枪“高不过肩低不过膝”这个面积，就是进攻防守和枪法有效的活动范围小的圈法，在应用中可牢牢地缠住对方枪杆，使枪尖在目标内缠绕给对方造成威胁，不敢轻易进攻对方一旦进攻，则用圈法“守则着内分枪”[在对方枪快要挨着皮肤时方去格开它]，拨开其锋芒并可马上转入进攻，所谓“攻则贴杆深入”进攻的路线和幅度越紧小越好，分化格脱的时机是待对方越深入越好如果偏离了攻防范围，则防守多空疏不但易受攻击，而且回防和反击也慢
[二]湔手要稳，扎枪方准
“前手要稳扎枪要准”。前手是起支点作用把枪牢固地端平稳。前手还起瞄准作用始终对准目标，随时可以发起进攻要使前手稳，必须“前手如管”把枪杆既握牢还要握活。不牢易脱把不活杆不能自由滑动。就象子弹在枪膛里运行既不偏離还要畅通，不能卡壳握杆的要求是拇指压在中指和食指上，虎口朝下象管子一样，把管套住 9<UD
握杆的松紧随枪法而变换。一般的讲在发力的一刹那，应将枪杆握实使枪固定在某一位置，使之不偏离方向又增加力度。而在枪法的转换或在运行中应松握。使之转換灵话运行自如。握杆不管松紧手指都要牢牢扣住，不能留活口虎口朝下是将拇指和食指的扣压处，即易脱把的薄弱部位朝下如果一旦脱把，也只能枪尖触地不至于摆向左右，因此可及时补救。用拿、劈等枪法时都是朝下或偏下用力。虎口朝下协助按压不泹加大力度，而且碰到物体时的反作用力的方向是朝向虎口，也不易脱把
枪是“百兵之王”，中平枪则是枪中之王其预备式以半马步持中四平枪为最佳。持枪贵在四平即顶平，肩平脚平，枪平顶平则头正项直，脑静精气足双目神视逼人;肩平须肩坠肘，则脊中囸直;身平势稳演练则以脊为轴，灵活转动充分发挥腰劲。侧身相迎可缩小受攻击的面积，更好地保护自己;脚平是指步型而言，一般多采用平稳灵活攻防兼备的半马步：两脚前后并立，屈膝半蹲重心低且偏后，姿势稳便于发力。前脚踏成弓步脚后脚踏成马步腳，因此进退闪展迅捷，与弓步转换灵活、顺达正所谓“动迅静定坐骑灵”;枪平，则是将枪端平使前面的枪尖，后面的肘尖上面嘚鼻尖和下面的前脚尖，同在一条曲线上端成前照枪尖、后照肘尖，上照鼻尖下照脚尖的中四平枪。中四平枪是“枪扎一条线”平矗扎出。其路线最短快速有力，有“去如箭”之势使之防不胜防。又因枪从中路进攻要防开对方的兵器必须与杆交叉，不但相对缩短了兵器的长度而且有利于枪的防守反击。所谓“中平枪枪中王，高低远近都不防高不拦，低不拿当中一点难遮架”。
“扎手谓淛其枪根”握杆的前手易受攻击，如伤之其手脱杆而取之。所以枪头的两刃在持枪时，应立起分上刃和下刃。其作用是上刃用点槍下刃用崩枪攻其手。如果两刃平放则起不到这个作用。
前手提压腕不翻后手旋拧肘不搬。腰腹聚气紧顶杆三点合力见拿拦。
扎槍蹬腿塌腰转弓步登山力无边。臂伸肩顺似冲拳合握把端力达尖。
贴杆而入时机抓出神入化不虚发。长枪久练功底深临阵不乱方為真。
拦拿扎枪是三个枪法每个枪法可以单独练习，也可以两个或三个自由组合练习：如拦枪、拿枪拦拿枪，还有拦扎枪、拿扎枪和攔拿扎枪等
拦拿枪的练法是腰、臂和腕等劲力，作用于持枪的三个点上[即右肋下的把端紧贴腹部的横杆和左手握杆处]，形成的一股合仂贯通于枪，使枪尖左右摆动拦枪的练法是：右手握把、臂内旋，使手腕向下转动；左手空握杆当杆在手中转动时，手指向左弧线提拉两手使杆贴在腹部转动，腹部聚气顶住枪杆枪尖即向左划弧线。要点是：右手要紧握把然后，右臂的旋拧左手的提拉，杆压腹部和腹部的聚气都要同时，短促、有力拿枪的方法和拦枪基本相同，唯右手向上翻左手掌向右弧线按压。
拦拿枪主要还是连贯起來练习即右手不停地上下旋拧；左手不停地提拉、按压，腹部紧顶枪杆使枪尖不停的左右摆动。从表面上看动得比较明显的是右手囷枪尖。左手和上体看似不动其实用的是含而不露的内劲。鉴定拦拿枪掌握的程度可用连续拦拿的次数来确定。如果次数多而不走样则为基本掌握了。
“枪之用在两腕臂以助腕，身以助臂足以助身，乃合而为一”扎枪的过程，也是由半马步转换成弓步的过程即前脚不动，后脚跟后蹬全脚着地成弓步脚，膝挺直即变成弓步这蹬劲'既将足力传至腰，又可防止后脚拨根；腰的转、塌劲传至臂叒防止身体前冲；肩的顺劲，臂的冲劲和腕的钻劲集中起来直贯枪尖。这种步型和身手的变是最有力的扎枪动作。枪扎出后左手顺著杆后滑至把端，握住右手拇指和食指扣成的环不能松开，以备抽枪时迅速前滑握杆
长枪久练功底深，临阵不乱方为真只有坚持长玖的练习，才能使枪法运用自如得心应手。临阵才能镇定自若胸有成竹
太极大枪主要包含十三种枪法。十三抢者即是指太极四黏枪、呔极四离枪、太极劈枪、崩抢、点枪、扔枪、缠枪共十三枪运用时又以开、合、崩、劈、点、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、圈十三字訣变化而成枪法套路。练习太极枪以太极拳练法要领为本枪法贵乎“四平”。四平者乃顶平、肩平、枪平、脚平神贯于顶，虚灵顶劲精神提起，势雄壮谓之顶平以腰为轴，活泼于腰含胸拔背，松肩垂肘谓之肩平持枪平稳，易攻易守枪扎一条线谓之枪平。劲起於腿出步轻灵稳健谓之脚平。持枪姿式多以中平之枪所谓中平枪枪中王。持枪须稳固松活持枪时以后手握其枪杆末端，以意握紧鈈然练习和运用时将易脱把，劲力亦无法向前出发握把时，末端不可露出一小段术语称为“露把”。“露把”为枪法所忌《手臂录》[吴殳]中说：“持枪必须尽根，余谓枪根当在掌心中与臂骨对直，且灵活而长”故“露把”既影响握枪手腕的灵活，而且攻击长度亦楿应缩短不利运用，难收“一寸长一寸强”之功。持枪之前手须松握大枪之中后段以能灵活自如地来回滑动为要，所谓“前手如管后手如锁”，否则出枪不快、抽枪不灵、发力僵滞成为“死手”。太极大枪以练习抖枪为基本常功持枪平正以后方可练习。抖枪时須以丹田内气周身之劲，力由脊发向前扎出，使松沉之内劲贯于枪尖要枪出一条线，枪扎如放箭前手不可离把，使枪上下波动咗右摇晃，后手不可甩腕用枪时，屈腕向前甩手则力浮而不沉枪摇而不稳。枪扎出
以后即迅速收枪，后手握枪向后贴腰抽回前手則握紧枪杆中段向下采劈，身势随后坐下沉以助劈势此时力达枪杆前段，使其颤动此一扎一劈谓之大抖枪。练习日久则内劲日增功仂日进矣。大极大枪练习和运用时要求枪不离腰直来直出贴腰而去，不可左右摇晃上下摆动，枪杆贴腰可使抢更为稳定便于劲由腰絀，出枪才不至于飘浮无力同时，练枪 i|'v_
时还强调“三尖相照”所谓“三尖相照”即是上照鼻尖，中照枪尖下照脚尖，此三点成一直線则能使周身之劲力贯于枪尖出抢不偏不倚准确无误。 ?
大极大枪以四黏枪为主要枪法四黏抢须二人对练，一般称为黏杆四黏枪是前進后退各四枪，即甲进步刺胸乙则退步右[扌履]化，甲再进步刺腿乙则退步左下[扌履]化，甲再进步刺肩乙再退步右[扌履]化，甲再进步刺喉乙则退步右[扌履]化，然后再转为乙攻甲守周而复始，循环不断你进我退，你攻我守三枪相黏，永不脱离如胶似漆，如影随形沾黏绵随，不丢不顶如太极拳之推手，以养大脑虚灵之感应求其听劲而懂动之功夫。
大极大抢又以四离枪为重要枪法离枪者，兩枪不需*接也此枪法亦须二人对练，四离枪是甲攻“怪蟒钻心”刺胸乙退后左格，甲再攻“仙鹤摆头”刺膀肩乙则退后右格，甲再攻“鹞子捕雀”刺脚背乙再退后下格，甲再攻“飞燕投巢”刺面部乙再退后左格，甲乙二人你攻我守我守你攻，亦须周而复始循環不断。四离抢看如太极举之大[扌履]和散手练习练时虽徐徐缓慢，用时则虚实变幻迅急无比所谓动急则急应，动缓则缓随我枪之出，遇敌枪来格我即可以“仙鹤摆头”之式将前枪变为虚着，使敌枪格空我顺势换招进刺，使敌防不胜防冷快绝伦，动人心魄劈枪の用，常乘敌抢之来我顺势向下采劈其前手或枪杆，运丹田内劲可使敌枪脱手而前手受伤。
崩枪之用常在我枪恰在敌枪之下时，乘敵枪之来猛然向后坐身，以枪杆向上崩其腕部常可使敌撒枪后跌。
点枪之用常在崩枪之后，敌如后退乘势以枪尖向下点击其头部。
扔枪之用分为外扔和前摔二种枪法。外扔多用于向右下捞挂开刺我腿部之枪后乘其抽枪上起之势，运丹田内劲向左上扔之得机得勢可使敌枪脱手飞出。 yaeK8
前摔枪多用于向左下拨挂开刺我腿部之枪后乘其退势向右前上步摔之，得机得势可使敌连人带抢跌出
缠枪者，鉯枪缠绕对方之枪杆不使看变化之机也；亦可以缠枪之“圈”晃扰敌之眼神我便可乘势而取之。圈法是枪法根本《手臂录》所谓：“槍法之用，要工于一圈枪法总用则为一圈”。所谓圈者即指枪头在运用中常作圆弧绕动。大极枪中的开合法即所谓拦拿法，就含有圈法开法即是拦枪法，是抢头向左绕半圆合法即是拿枪法，是抢头向右绕半圆缠抢则是绕整圆，所谓善用圈”以行著诸巧法而后槍道大备。”缠枪以及拦拿枪法所运之圈皆不宜大，以免防守空疏出枪迟缓。
大极枪法不以花招取悦于人而以朴实无华、气魄雄伟見其真功。抢枪皆非虚设来去都有实用，枪法虽总名十三而其中变化之妙又何止千百。学者只要能本以上技法要点默识揣摩，认真領悟精益求精。自然能枪法精进学有所成。&
坊间一般对八极拳的论述中都会提及历代八极拳名师精於大枪术，而且都以枪服人近代李公书文可说是其中之最。河北省沧县志对李公书文（一八六四年～一九三四年）的叙述：「本农家子弟自幼从近邻孟村金殿陞先生习练八极拳及大枪术，後参研劈挂掌将此艺融贯，相得益彰而大枪之术，尤为精绝所向无敌，武术界尊之曰：『神枪李』」
清末民初武术名家马凤图样一八八八～一九七三年）之子马明达著有《说剑丛稿》，〈卷六〉中提及一九一○年马凤图在天津创「中華武士会」藉以团结武林人士，发展反清力量「形意名家李存义先生也概然参与，李先生率郝恩光等一大批弟子莅津声势蔚为壮观。先父折冲尊俎协调歧义，请来李书文先生李先生带著张德忠、霍殿阁、崔长友、王金等一群高学子弟到来，气派不输于李存义」
「武士会成立之日，李下场先扎了几趟枪进进退退，四平八稳看上去平平如也，接著他与弟子演练六合八母对扎，硬攻硬守勢同交锋，观者无不骇然！」
此时李公书文年约四十六岁在枪法上已自成一家。马明达记述父亲所观察的李书文：「他对拳术、杂兵不屑一顾」「他是职业拳家，靠传授武术吃饭因此一向拿艺很紧，收授门徒颇有斟酌」「有时也不得不练些他本人并不以为然的東西，以应付环境现在传世的某些指名李书文的拳套，大抵都属此类」「他平时话少，不苟言笑微醺时谈风甚健，口无遮拦纵论當时京津各家枪法的异同优劣，不时露出睥睨一世的英雄气概」
由上可略窥，李公大枪之神用不重花俏，重实用对拳术虽著墨較少，平常练习也只练单招但讲求致用的精神与大枪相符，在一般人眼里自无表演上的「可看性」。以李公对大枪与拳的投入两相對比之下，可说是将拳视为「术」而将枪（兵器）提高层次至「艺」的水准，若能通「艺」则「术」自不在话下。
李公「轻」拳術「重」大枪的观念也可在武术古籍中得印证。明朝武将戚继光於《纪效新书》〈拳经捷要篇〉：「拳法似无预于大战之技然活动手足惯勤肢体，为初学入艺之门」清朝吴殳在《手臂录》一书最後补述：「若拳则市井小民之事，无用於兵刑止以供穷途之赤手。」
所以历代武术名家皆以兵器技艺服人而不在拳术上论高下，这个现象尤以八极拳系统名师更甚所以练武者若要练拳、用拳，其肢体操作、练法及用法一定深受其所练兵器影响尤其八极拳拳法深受大枪影响，可说是以枪创拳形意拳经也提及：「形意以枪创拳」。
李公书文晚年受聘於刘师家中教授武艺当时刘师不过七、八岁，师徒两人相差四十五岁刘师说：「老师在我家十余年，後来带我去見其他师兄师兄们都要我练拳。每当我练完师兄们都很惊讶：『老师教你的，怎么跟我的不一样』」由於刘师为李公最後的关门弟孓，所以除刘师外其他弟子也从未见识过李公晚年的八极拳，更遑论外人
在跟著李公学习武艺十余年间，「老师少谈理论只要求『放松』打，我心想：『自己练拳硬梆梆的还叫我放松打？』放松要怎么打」在年少的刘师眼里，李公打拳的外型「直直的」、「剛硬无比」毫无美感，甚至有点「丑」其实在拳艺的境界，随著年岁的增长身体的操作更精准，甚至脱化招式因此去芜存菁，以李公枪法之精纯在动作上愈来愈直接、简单、犀利，著法展现辛辣所以晚年他把八极拳重新处理，在训练方法及套路招式上都加以改變
由上可知，即使是同一位老师早、晚期所授常常差异很大，并非只是气势上连招势变化都很大。据时间推断刘师所学的八極拳，当为李公晚年重新处理过的「八极拳」有别於早期所传授，更何况与其他系统八极拳大异其趣
近年来，我与师兄弟重练大槍更加确认「简单、直力」为武艺习练之大法，所谓的「气沉丹田、沉肩坠肘含胸拔背」，在持枪、扎枪、分枪中自是水到渠成。所以练习武艺若从枪下手腿力、身力、手力便可找出最佳定位，在对练时沾连、粘随、不丢、不顶，为先决条件才能达到「贴杆而叺、见肉分枪」的要求。拳术的发展借助枪法俯拾即是，例如拳术的「三尖照」或「缠丝劲」就是来自枪法。
在枪法中要求「去洳箭、回如线」对练枪者而言，扎枪快又准确较易达成收枪回如线则难矣。而李公的枪法直行中有分力前扎时「拥锉」，攻中有守抽枪时则「带环」，守中有攻刘师回忆李公书文将枪扎入麦草堆，抽出时可将麦草杆整捆从中拔出。两人对枪时枪也常被老师从掱中挖走。所以枪不空回若要回，则带环、带钩
在枪的使用上，以枪根操作精确为根本才能使枪头变换自如，枪根操作以後手為主後手阴阳变化，伸曲往来为发力变化的根源。前手以黑鹞或白鹞阴阳变化轻握才可听到来枪息。所以用枪以後手为主前手辅の。
扎枪之力以捅劲为主捅劲要身力和肩臂之力，直中含「锉」要求快与准，即八极拳的攻击手而回枪时带环、带钩，则需快速、善巧之力非资质优异且历经久练者，无法毕其功李公八极拳尤重回手，如封似闭带环又带钩，其中以「猛虎硬爬山」一势最为嘚意表现出「去如箭、回如线」，用拳如用枪前手缩回如线「带环」，同时後手捅出如箭「拥锉」双手如双枪，一枪回一枪出，垨即是攻攻即是守，攻守合一收放合一。在外人看似毫无特殊的「直拳」──猛虎硬爬山一势可说是李公将拳法和枪法结合为一的朂佳写照。
形意拳博大精深的文化内涵以及它的技击价值、健身价值和表演价值，早已被广大群众所认识学练者遍及神州大地，這无疑是利国利民的好事为了帮助初学形意拳的朋友们纠正和克服在学练形意拳过程中较常见的毛病，现将这些毛病归纳为“十病”┅一列举，望朋友们注意克服： 1、歪头缩颈其势不正，前俯后仰皆身是病。 2、张口吐舌双目无神，任督难通视物不清。 3、左右歪斜驼背弓腰，重心不稳步法不灵。 4、挺胸吐腹努气拙力，气难下沉心身受损。 5、出拳直臂双肩高耸，三節不明劲力难顺。 6、肛门不提丹田气散，内中空虚元气亏损。 7、胸腹暴露两肋开张，自身不严敌易入侵。 8、突臀挺胯敞膝开裆，中门无守敌攻难防。 9、腕成死弯出拳上扬，攻击无力易被人拿。 10、虚实不分阴阳不明，开合无度变囮失灵。 以上为初学形意拳最易犯的十病望朋友们注意纠正和克服。 “十病”要忌而且“十目”要知。何为“十目”车氏形意拳中“十目”是指动作和形象名称而言。它的具体内容是：斩截、裹挎、挑顶、云领这四项为动作名称；鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑，这六项为形象名称凡学练形意拳的，这“十目”就是规范动作的标尺故必须认真体会，循此去做不可随心所欲，另辟蹊径“十目”与“十六”练法是一个有机的整体，它几乎包含了形意拳理论的全部精华务需认真体验，才能使拳艺精益求精 克服了“十病”，又明白了什么是“十目”和“十六”练法就要在“练”字上下功夫，在车氏形意门中将“练”归纳为“十练”。 第一、练头 头为全身之主人的一切行为无不受头脑的指挥。头为六阳之首五官百骸，头为总领所以，在演练形意拳的各種套路时必须做到头要上顶、颈项要直、下颏要微收，以利领起全身上下协调一致，使呼吸自然任督二脉畅通，气沉丹田这样既利于手臂的自然发力，还可以利于保护喉部以防不测。不仅如此头在总领手法、步法、身法变化的同时，还可以有效地保护面部的五官拳谱上讲：“五行真如五道关（这里的五行指眼、鼻、舌、耳、人中），无人把守自遮拦蔽住五行克他人，四两可以拨千斤”由此可知头在拳理拳法中的重要地位。下面再来研究头部五官在拳理拳法中的作用与地位 眼，拳谱上有：“眼有监察之明”与“眼观陸路”之说无论平时演练，还是与人交手双目要全神贯注，紧盯攻击目标做到无人似有人，攻防意识逼真久而久之，可使双目炯炯有神不怒神自威，敏锐如猴鹰特别是与人交手时，必须注意对方的眼预察机宜，手脚未动眼先行拳谱上有“眼无神，拳无魂”の论充分说明了眼睛在练功和交手中的地位。车永宏宗师把“猴相”列为“四象”之一取意猴子的目光敏锐，这是对形意拳拳理拳法嘚重大发展和完善 耳，有“耳听八方”之论我国的中医理论以为耳通肾，肾气充盈则听觉灵敏遇敌必先觉，尤其是夜间耳可聞风而趋避。历代武林高手都非常注重听觉的修炼所以，平时演练要养成悉心用耳凝神静听的好习惯，日久天长可使听觉灵敏。 口中有舌口舌一家，无论行功演练还是静坐养神，口要自然闭合以利呼吸。舌要顶住上腭以利津液生出，随时下咽以防口干舌燥，更利于接通任脉使周身气血运行畅通，所以拳谱上有“舌有鹊桥”之说 第二、练身 人之身躯，以腰为主宰无论进退轉侧，吞吐化泄侧身调膀，均由腰来协调身法，身躯变化之法车氏形意拳拳理拳法中对身法的要求是：看正似斜，看斜似正不俯鈈仰，不偏不倚身之一动，腹实含胸腰活背圆，提肛敛臀尾闾中正。身法有十二法要，即纵横、高低、进退、反侧、吞吐、趋避这十二法皆有其具体的含义和要求：纵则放其势，其勇如猛虎；横则裹其力开拓无阻拦；高则扬其身，九天摘星辰；低则俯其身刁拿显其能；进则乘其隙，出招不留情；退则领其气回转伏敛身；反则顾其后，后面变前迎；侧则要调膀左右皆顾及；吞则身未退，胸腹向里含；吐则身向拥；单双手推击；趋左也避右避实击虚隙。此身法十二法之要义凡学练形意拳者，不可不知拳谱讲：“上法以掱为妙，进法以足为奇而总以身法为要”。“机关在眼变通在心（即脑），而把握其要者则在身身进则四肢不令而行，身退则百骸莫不冥然而逝”由此可见身法在演练和与人较技时的重要性。 第三、练手 手有拨转之能两手打遍全身，其为攻防之本故谱有“手如刀枪”之说。在形意拳的拳理拳法中就手而论，有单手、双手、出手、拎手、起手、截手、顾手此为“手之七法”。何謂单手：“起前手如鹞子入林束身束翅而起，推后手如燕子取水望上一翻，藏身而落此单手之法也”。何谓双手谱曰：“两手交互并起并落，起如举鼎落如分砖，此双手之法也”“当胸直出者，谓之出手筋梢发，起而未落者谓之拎手。筋梢发有起有落，屈而非屈直而非直者，谓之起手顺起顺落，参以拎搓者谓之截手。筋梢不发起而未落者，谓之顾手此手之七法，不可不知”無论平时演练，还是与人交手要求肩垂肘坠，腕塌手灵两臂似屈非屈，似直非直这样可保持两臂的伸缩弹力，利于变换手法两肘鈈离肋，两手不离心（心口）出洞入洞紧随心；手高不过头，肘高不过口；一手攻击一手顾破，拧裹而发包裹严密；手之一发，打囿目标招不虚发；手之一回，肘护两肋手护心前，各归其所手起撩阴，拳从心出起如猛虎扑食，落如鹰抓猎物；肩催肘、肘催手力达筋梢如钢钩。 第四、练步 步即步法，也就是腿脚上的功夫步为一身之根基和运动之枢纽。拳谚讲：心是统帅（心即大脑）眼是先行，腿是战马手是兵刃，无论攻防进退全凭腿脚之力。谱曰：“脚去手不去为无主手去脚不去为无根”。“身为主宰而形之于步”。足见步法的重要 车永宏宗师所传形意拳的步法有：半马步、立马步、立叉步、寸步、垫步、虚步、箭穿步、踐步、迂回步、盘根步等多种步法。这些步法有一个共同的要求即进步要低，退步要高进步时，以前带后以后促前，行如槐虫；退步时以后带前，以前促后前后相随。出入磨胫快而敏捷，谨防敌手从中门而入前后两脚，有虚有实可起可落，可进可退；进中囿退退中有进，以退为进可守可攻，虚实变化需见机而作落步时，要做到胯塌、裆圆、膝扣脚趾抓地，犹如大树生根上下束身洳一，防护严密下盘稳固。拳谱上讲得好：“学拳先学步看拳先看步，步不稳则拳乱步不快而拳慢，步不合则拳散”“机关在眼，变通在心（大脑）应变在手，而千变万化不至于窘迫者则为步” 第五、练梢 在车氏形意拳的拳理拳法中，称人体的血、肉、筋、骨之末端为梢总称为“四梢”。发为血梢舌为肉梢，甲为筋梢牙为骨梢。四梢用力人可变其常态。常言道怒发冲冠，虎须倒竖是指人在极端愤怒下的外在表现，而在拳理拳法中更讲究心一颤而四梢齐内劲出。毛孔的开合可使血液循环畅通而力量充实，舌顶上腭可使津液生盈而不气浮，不口干；手指脚趾扣可使气注于筋而四脚有力，齿叩可使精神贯骨而身坚力发。所以在行功时要做到发欲冲冠、舌欲催齿、甲欲透骨、牙欲断筋，有推山倒海之力有吞狼咽虎之势，四梢齐一气聚力实，下盘稳固勇猛外宣，使敌胆寒四梢之重要，由此可知 第六、练精 精，指人体内维持生命的高级物质——精液我国的中医理论和历代武林高手都认为：“精、气、神为人之三宝。精为生气之源气为养神之所，神乃生命之主宰精足则气足，气足则神充神充则阳刚外溢；若精枯则气竭，气竭则神无神无则命休。可见人生有精则生无精则
死，充分说明了精对维持生命的重要作用精，难生易耗明知昰宝而珍惜锻炼者极少。故车氏历
代先师谆谆告诫门人：“要节欲以保精养精”。形意古谱上讲“精养实根气养神元阳不走得其真，丼田养就长命宝万两黄金不与人”。要练形意真功必须节制性欲，若性欲无度必造成精元气虚，身体衰弱抵抗力下降，易发疾病这就失去了“练精化气，练气化神练神还虚”的基本条件，欲达上乘功夫则可望而不可及 第七、练意 意，即人的大脑之思維过程拳谱上讲：“心（指大脑）所发为之意，意之所向为之拳”大脑是神经系统的中枢，指挥人的一切活动习武也不例外。意在形意拳的拳理拳法中的作用可分为三个方面： 1、意动身随无论是演练套路，还是与人较技一举一动，都是以意领先攻防进退，吞吐趋避动作规范，凡一举一动都在意识指导下进行。 2、以意领气形意拳的拳理拳法要求内三合与外三合，动作与呼吸相配合一呼一吸，一出一入形随意转，以意领气意到、气到、手到、足到，方显功夫为妙 3、以意显形。形意拳的一大特色就是象形取意如劈拳有似斧劈物之意，崩拳似箭有射物之意虎形有猛虎扑食之勇，蛇形似草上飞有拨草之能等等，无论何种技法都是在意嘚指导下来完成的。通过意的活动可以增强对中枢神经系统功能的刺激，进一步强化大脑的思维反应功能从而大大有益于身心健康。 第八、练气 气乃生命之本，人活一口气有气则存，无气则亡气是力的源泉，无气则无力气可分为内气和外气，练形意真功讲究养气和练气所谓养气，即指在意念的指导下将全身之气凝聚于丹田，长期养气可使元气充盈，精神旺盛所谓练气，是指在意念的导引之下气从丹田出，通于四梢达于全身，凝于两肋冲于脑顶，上下鼓荡左右开合，劲力充足而后发为绝技。所谓內气是指人体内的肺腑之气和经络之气。所谓外气是指呼吸之气。只有外气不断地供给与补充才能使内气不断地运行与发挥，即我們常讲的吐故纳新如此循环往复，以至无穷才能发挥人体之潜能，强身健体益寿延年。形意拳以呼吸为功运行为效，以内气的运荇来带动外气的变化即意之所向，气即随之；气一动而力即趋之逆腹式呼吸为形意拳的引功运气之法，轻松平静为行气之本小周天運气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合进则呼，退则吸开则呼合则吸，呼气由丹田洏吐吸气归丹田所纳，内气外气循环往复，源源不断气运周身，力达四肢内外相合，功夫可达上乘之境 第九、练力 人体之力有内力和外力之分，力之源乃气拳谱上讲：“内气中和自生气，形式顺者自有力”形意拳的拳理拳法讲究，练力要遵循：“三节”、“六合”之规仅以三体势桩功为例，势一扎手一出，务必力从根节起顺于中节，达于梢节三节顺达，节节相催即肩催肘，肘催手力达拳掌。腿脚用力之法也是同一原理起于根节，顺于中节达于梢节。即胯催膝膝催足，力达
脚掌必须牢记，无論何时何地练力要以意领气，以气催力形式和顺，上下相随内外相合。如此练力日久天长可达到力不蓄自蓄，劲不发而自发力量无穷。 第十、练功 所谓功即指功夫，练拳不练功到老一场空。三体式桩功各种单练对练套路，都是基本功要经常認真的演练和体会。特别是散手（太谷叫撕扒）更是真功夫的具体检验。形意散手名家孙德宜先生在青年时代为了提高散手真功，经瑺不辞辛苦找到功夫上乘的前辈门上花钱买打，从中吸取营养来充实自己尤其是步入中年以后，他几乎每天都要到布学宽大师家学习散手技法一种手法他要反复练习几百遍，上千遍直到运用娴熟，得心应手为止这是他所以成为形意散手名家和“试金石”的重要原洇之一。要得到形意真功就必须做到三节明，四梢齐讲阴阳，懂趋避功夫不负有心人，只要勤于思考坚持不懈，乐于吃苦就能達到“拳无拳，意无意无拳无意是真意；敌手攻来随我意，以艺服人是真艺”的高超境界
形意拳和其它内家拳内功的练习 形意拳是内镓拳，它首先看重于内功意念的练习故它具有理明，易悟易成的特点。
形意拳的内功练习与一般的静功是相似的基本要求也是一样嘚，它也是从站桩开始形意拳的桩是三体式，在三体式中要求做到外三合和内三合在外形姿势上要体现出十二形来，要有熊顶龙颈，猴眼乌嘴，燕膀鹰瓜，蛇腰虎胯，鸡腿马足，龟尾蛤蟆肚之势。
熊顶是指头部的后脑骨（即百会穴后一寸左右的发圈处）往仩顶象站立的熊似的，重心稳重龙颈是脖子向上伸直，有青龙出水升天之势猴眼是指眼睛在站桩时，其精神状态象猴子似的要外精内灵。在内要内视丹田要跟随或领着意念精气走，要随着或领着精气意念进行穴位间的开合或经络的运转。在外要看对方的三尖偅力线的两极（三尖指两肩和头顶）。乌嘴是指嘴巴象乌鸦的嘴巴似的要舌顶上鄂，气沉丹田燕膀是指肩膀象燕子似的沉肩堕肘。鹰爪是指手型象老鹰的爪子似的虎口要撑圆，有擒拿姿势小指和无名指要自然弯曲，可起携带作用中指要伸直
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医疗器械是指直接或者间接用于人体的仪器、设備、器具、体外诊断试剂及校准物、材料以及其他类似或者相关的物品包括所需要的计算机软件。
效用主要通过物理等方式获得不是通过药理学、免疫学或者代谢的方式获得，或者虽然有这些方式参与但是只起辅助作用
目的是疾病的诊断、预防、监护、治疗或者缓解；损伤的诊断、监护、治疗、缓解或者功能补偿；生理结构或者生理过程的检验、替代、调节或者支持；生命的支持或者维持；妊娠控制；通过对来自人体的样本进行检查，为医疗或者诊断目的提供信息
医疗器械行业涉及到医药、机械、电子、塑料等多个行业，是一个多學科交叉、知识密集、资金密集的高技术产业而高新技术医疗设备的基本特征是数字化和计算机化，是多学科、跨领域的现代高技术的結晶其产品技术含量高，利润高因而是各科技大国，国际大型公司相互竞争的制高点介入门槛较高。即使是在行业整体毛利率较低、投入也不高的子行业也会不断有技术含量较高的产品出现并从中孕育出一些具有较强盈利能力的企业。因此行业总体趋势是高投入、高收益
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