求教，打沙袋怎么打出来美女 爆发力 沙袋而不是推力，感觉打出去的直拳总是把沙袋推出去而不是把力打出去

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-20 10:59 标签： 美女 爆发力 沙袋

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1.跑圈大概有16-17圈（当做热身了）

2.站队，左右直拳现在胳膊能伸直了，教练表扬了

3.交了个翻跟斗头是不碰垫子的，手弯曲撑地腿伸直，勾头守鹤脚距离近一点，然後翻过去，（我做不来）

4.教了个摔法接腿刷甩接住对方腿时，按照螺旋向下的发力方式迅速把对方放倒。（个人感觉不实用1 ，把對方摔倒其实并没有杀伤力2.你把别人往你这里拉，无疑拉近了你们之间的距离真是很危险。我觉得接腿踢支撑腿，比较靠谱就是對方不倒，你踢打支撑腿对方也会好疼的）

5.打沙袋拳拳腿，边腿一定要学会内扣我录制了视频，可以多看注意观察老师的击打面，奣显有个内扣的细节我实在不到位，还有就是支撑脚的旋转时机的把握要在腿抬起最高点时候，转身扭腰转脚，发力击打脚要学會内扣，还有踢腿的时候不能有个后仰的动作这点要注意，踢腿时对立拳一定要学会护头，护腮帮子即踢右脚时，左手护头和护腮6.要学会转圈打，要是直线打会很吃亏的容易被对手发现规律，转圈打有好处



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