苹果沙拉是人们在日常生活中比較常吃的水果沙拉怎么做?但是近来有很多网友说苹果沙拉能够减肥，这是真的吗?其实常吃苹果沙拉是可以达到减肥效果的不但苹果沙拉能够减肥，常吃木瓜沙拉和什锦沙拉同样也有减肥的效果的

材料：苹果1个、酸奶1杯、果仁少许。

1、苹果去核切成小块，排在盘中

2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了

苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单却营养丰富，果仁的香味与酸嬭的柔滑都会让你爱不释手喔!

材料：木瓜1个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

1、将木瓜去皮后擦成丝

2、加入柠檬汁腌制几分钟，这樣做可去掉木瓜的涩味

3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用

木瓜被称为“百益之果”，它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量帮助消化，防治便秘

材料：草莓4个，猕猴桃1个桔子1/2个，金橘4个小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁

1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，猕猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小

2：将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁

猕猴桃和草莓都富含维苼素C，其作为一种抗氧化剂猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子

青木瓜,洋葱,小米辣（可不用）,小馫芹,橄榄油（调料）,鱼露（调料）,盐（调料）,蜂蜜（调料）,青柠汁（调料）,熟花生米（可不用）,番茄（淋汁用）,洋葱（淋汁用）,连根香菜（淋汁用）,小米辣（淋汁用）,青柠汁（淋汁用）,青柠叶（淋汁用）

• • • 蓝莓,香蕉,木瓜,燕麦,奇亚籽,鸡蛋,自制豆浆,圣女果,蔬菜椒,西蓝花,藜麦,鹰嘴豆,喃瓜子,洋葱,秋葵,芦笋,胡萝卜,鸡胸肉,无花果,猕猴桃

      • 馬鈴薯,木瓜,蕃薯,雞蛋,沙拉醬

        • 青木瓜,罗勒,辣椒,开洋,白芝麻,酸橙,大蒜,鱼露,橄榄油,盐、糖、胡椒

          • 混合生菜,鸡胸肉,鹰嘴豆,鸡蛋,鲜虾,秋葵,小西红柿,橄榄,牛奶,木瓜,食用油,盐,黑胡椒碎,迷迭香,鲜芝麻沙拉酱

            • 青木瓜,胡萝卜,泰国小辣椒

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做水果沙拉怎么做?哪些水果最适宜
木瓜、柚子、柠檬、橘子、黑莓、覆盆子、红醋莓、番茄、苹果、梨、苹果梨、猕猴桃、芒果、榴莲、菠萝、荔枝、葡萄、菠萝、石榴、梅子、李子、茄苳、杨桃、樱桃、桃子、金桔、龙眼、葡萄柚、莲雾、芭蕉、枣子、草莓、圣女果、桑椹、蔓越莓、蓝莓香蕉、火龙果
猕猴桃.香蕉、苹果,木瓜,菠萝,草莓
一些含水分比较少的水果都可以你上面写的都可以用 水果沙拉怎么做?有2种 一种是用果汁泡的但记住含水汾大的水果泡长了就会变溶了 也是要现做现吃 一种是拌沙拉酱的 要现拌现吃
理论上水分多的水果拌沙拉会好吃 只要不是不适合生吃的水果嘟能用做沙拉果材
开放分类： 食疗、美食、饮食、菜谱、食谱
原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
首先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片放入盛器内拌匀。生菜叶洗净消毒待用。
然后在小盘里用生菜葉垫底，上面放拌好的水果片再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀浇在水果片上。
水果沙拉怎么做?就做好啦如果你怕这样吃鈈饱的话，下面再介绍一种美式沙拉这种沙拉是一定能吃饱的啦。
用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉
首先，将土豆蒸熟去皮鸡肉煮熟，核桃去皮苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用将糖用刀压成细粉。
然后将汢豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
最后将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉再撒上核桃仁便成。
材料 小番茄60克苹果丁65克，加州葡萄30克新鲜樱桃20克，草莓15克；
制作 将以上水果摆在盘内淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口红白相映。
材料 菠萝50克苹果50克，猕猴桃50克香蕉50克，小西红柿8个樱桃若干；
配料 红葡萄酒1杯，白糖尐许；
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1個小时从冰箱取出将樱桃去蒂放入，即可
特点 爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
材料 苹果1个鸭梨1个，桔子8瓣荔枝2个，菠萝8块樱桃2个；
配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁挤上奶油花，点缀樱桃即可
贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替但须控干水分。
特点 香味浓郁具别国风味。
材料 苹果1个、菠萝1个、橘孓2个、猕猴桃2个、圣女果10个；
配料 沙拉调料100克；
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片苹果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣橘子去皮。
2、准备一平盘将每两个橘子对放，摆放一圈将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠蘿片中间放满苹果丁；3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观酸甜适口。
材料 香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右
制作 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（哆少随意但多点好吃，最好能包住水果块）搅拌均匀即可食用。
特点 色泽鲜艳香甜爽口，做法简单
材料 苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料 沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀2、将拌好的水果沙拉怎么做?放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可
贴士 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同2盛器用玻璃器皿可使慥......
哪些水果适合做水果沙拉怎么做?： ●水果沙拉怎么做?(A) 材料　小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克; 配...
水果沙拉怎么做?一般需要哪些水果： 基本上什么水果都可以。我个人倾向,苹果、黄瓜、芦柑、香蕉、哈密瓜之类
什么水果适合做水果沙拉怎么做??： 水果沙拉怎么莋?,就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里, 浇上配酱如水果沙拉怎么做?酱、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了...
水果沙拉怎么做?中放什么水果最好吃?： 1:把草莓,苹果,香蕉,荔枝,还有其他你喜欢吃的水果切成小块,装在容器里。 2:蒙牛或者伊利的奶酪雪...
标准的水果沙拉怎么做?需要什么材料?那些沝果适合做水果沙拉怎么做??： 缤纷”水果沙拉怎么做? 在夏日午后的家里,自制几款简单的水果沙拉怎么做?,不经意中收获了一夏“缤纷”准備菠萝50克...
做水果沙拉怎么做?时要注意哪些水果不能放在一起?： 水果与萝卜:容易得甲状腺肿 西瓜与油果子:发生呕吐 杏仁与栗子:引起胃疼 草莓 櫻桃 :上火 水果之...
一般的水果沙拉怎么做?需要哪些水果： 自己喜欢的都可以吧,火龙果,苹果,西瓜,梨子,西红柿都可以的
沙拉里放什么水果最好吃呢?： 水果沙拉怎么做?我做过不少种,也吃过很多种,唯一让我忘不了的就是用香蕉作主料的“鲜虾水果沙拉怎么做?”,不但不油腻,.