上一晚上下了夜班睡不着怎么办 回来 走错别人宿舍 吃了别人东西 还没给钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-21 00:35 标签： 下了夜班睡不着怎么办

别上这种班长期熬夜对身体不恏 

工作满意吗，不满意就换呗年轻的时候熬夜还可以，但老了会集中体现出来的最好不要上晚班，当然一周上个一两天的话还好

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宿舍人晚上吃东西吵的我睡不著我要怎么办，怎么对她们说我又怕她们生气，有时她们说话我也睡不着 

  •  几个人的宿舍难免会遇到这种情况的我也是哦，从初中到大學都有这种事所以心态先摆好喽~~~
    我觉得其次得弄清楚一个问题:
    是只有你自己受这个影响吗?如果不是，那好办尝试着跟你有同感的人沟通一下，然后两人一起会觉得好一些在想办法去跟其他人说
     如果只有你自己一人，那估计她们也会觉得你很特别不会去可以注意你自巳一个人的感受。所以你必须得委婉了其实这个是可以在大家都在的时候说明白的，但是口气应该是让大家理解你睡不着的难受之类的征求理解万岁。千万不能以抱怨的口气说哦
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  • 喝些牛奶和吃一些水果吧!反正吃┅些清淡的比较好.
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  • 喝点粥水果，清淡的比较好消化的都可以尽量别吃辛辣的东西.
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  •  A、饮食： 1、“下了夜班睡不着怎么办族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 2、下了夜班睡不着怎么办工作易致视觉疲劳因此，下了夜班睡不着怎么办工作人员要注意补充含维生素A较多的食物如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些
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  • 建议你喝点粥因为你上下了夜癍睡不着怎么办晚上脱水！应该多补充点水分！多吃水果！
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  • 喝牛奶是不能的,既然要睡觉干嘛喝牛奶呢.牛奶是解困的.最好是先吃2个煎蛋.喝一碗粥
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  • 睡觉前吃什么都不好,容易导致结石．人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，当排钙高峰期到来时人已上床入睡，含高钙的尿液不能及时排出体外致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成结石． 要在睡觉前4-5个小时吃,答案补充如果实在需最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类,如谷类和全麦食品等等.
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  • 要吃清淡的当但是首选不过我觉的最好不要吃的太多，不容易消化还会长胖
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  • 早上是忌諱喝盐水的早上不要和盐水 对肠胃不好 但蜂蜜水只要是适量 什么时候都好 尤其是现在秋天 空气逐渐干燥 蜂蜜对于肠胃和皮肤非常有益 建议睡前一杯（15g）。上下了夜班睡不着怎么办要注意补充营养不妨用枸杞泡茶，比较好！
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