原标题：揭秘！适合小脑萎缩的鍛炼方法锻炼的六种方式

对于小脑萎缩的锻炼方法患者来说运动带来的好处毋庸置疑。 每天保持一定的运动可以帮助睡眠加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪改善和平衡姿势步态。总之好处多多！

但也许病友心中也存有很多疑问到底应该选择什么样的运动？ 哪些运动是对小脑萎缩的锻炼方法患者有益的呢

退步走 ：退步走时要判断方向，掌握平衡这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增強了身体的灵活性和协调功能对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。

太极拳：练太极拳时意境清静，情绪安宁以意行氣。从而肝得体得养肝血得藏，有助于脾胃消化眼神贯注动作，动作圆活连贯对养肝明目、舒筋活络大有好处。

单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆

走路 锻炼下肌肉。俗话讲：“人老先老腿”,相对强健的下肢肌禸对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。预防骨质疏松症

保持连续的学习状态. 比如学外语,也要知道不要把学习当作包袱,结果其实不重要,重要的是过程.

舞蹈 我们的运动能力有时候弱于侽人，那是因为他们更善用左脑更容易掌握平衡。 缺乏稳定的平衡能力不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确發展特别是左脑的组织、推理及理解能力 。

心态：遇到事情时要心平气和地对待。保持良好的心态也是延缓脑衰老的最好办法。乐觀的人总会远离疾病而那些悲观郁闷，不愿运动的人总容易饱受疾病折磨。所以要注重心理上的调节掌控好自己的心理。