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会常 期晚上做梦，会导致大脑没有得到及时的休息造成睡眼不足。
我们常常听到有人这样抱怨：“昨晚睡觉一直在做梦害得我今天一直打哈欠，没精神”其实，这种说法是没有科学道理的当我们持续睡眠七八个小时的时候，可以用仪器描绘出四五条曲线在这些曲线中，有的是代表熟睡状态有的代表浅睡状态，有的代表做梦的状态结果发现，我们在一个晚上的睡眠状态中要做好幾次梦这些梦大部分都会忘记，能记得的只有醒之前所做的梦所以如果在醒来之前，做梦状态的时间较长就能记得这段时间所做的夢，但并不表示整个晚上睡得很浅这种做梦的状态，一个晚上会出现四五次人一旦进入这种状态，就不能去喊醒他因为做梦不但没囿害处，反而可以调节精神上的压力 所谓做梦，其实是晃动大脑中记忆的“仓库”从中“取出”过去曾经历过的事情，或平时的愿望所以如果想做好梦，在平时就要多积累一些愉快的事情否则就会从噩梦中惊醒，直接影响人的精神状态我们每个人一个晚上总要做幾次梦，比人们自己能记得的还要多有时，虽然自己觉得睡得很香并没有做梦，但实际情况决非如此因此，抱怨做梦而导致睡眠不足是没有科学道理的
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