我睡眠不好,经常出差有什么不好适合住哪个酒店?

> 认床经常出差有什么不好到外地住宾馆就睡不好

认床经常出差有什么不好到外地住宾馆就睡不好

认床 经常出差有什么不好到外地住宾馆就睡不好一晚上也就睡两个小时诊所给开了强力脑心康口服液 对睡眠有用么

姚尧 医师 淮南卫校附属医院

擅长:强迫症,婚姻情感职场减压,人际关系焦虑,抑郁失眠,精神压力等疾病

您好,这是由于自身适应陌生环境的能力差在陌生环境下容易产生精神压力和胡思乱想,从而导致失眠这种特萣环境下的失眠不用服药来治疗,可以在睡前泡泡脚听点舒缓心情的轻音乐,躺在床上深呼吸放轻松做一些自我催眠和暗示,调节好惢情慢慢会安静的入睡


? (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶饮咖啡,吸烟等三、躯体原因:广义地說任何躯体的不适均可导致失眠,四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反應

我想换一张舒适睡眠的床垫有什么好建议?

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时差问题会影响一个人的睡眠的可以考虑使用东宝床垫的,该床垫采用珊瑚绒面料睡感很好,彈簧的支撑力也很足对身体有良好的支撑,晚上睡眠好身体状态佳。

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