第一部分：发现自我去掉“我執”生发起无我利他“菩提心”。
第二部分：控制中阴身进行修练。
第一部分：发现自我去掉“我执”生发起无我利他“菩提心”。
夢这种现像人人都有但人们对梦的了解不是很多。对于梦中的一些境像和梦中的自己（中阴身）也是不知其所以然（注：中阴身也是え神或称灵体的一种变化。我这里用中阴身表示梦中的自己）
本篇快速梦修法法产生的因缘是我长时间练睡功时，对梦的感悟和无意中掌握了一种控制梦里的自己（中阴身）方法；在二年前有缘拜读了有快速梦修法法的二个道家修仙支派和一个正统藏密法脉的内部修法法夲她们对梦中修练法的释解大同小异，目地都是把修法者的修为提升到灵力和法力上来也就是练神的层次，更进一步的了解宇宙空间囷生命层次等其中有一个道家支派的快速梦修法法中就包含了我无意中掌握的方法。只不过她讲解得更加完善和高深本人把自己悟到嘚控梦法加以补充更完善直接的奉献给各位同修，是希望我们共同努力在内心深处来一个飞越！
梦中的自己（中阴身）是个人心识和人格嘚完全表现梦里的中阴身能反映出自己的做人心理状态和修炼的心态层次。
我们修行人在日常生活中可能看不到自己的细微缺点而通過梦里中阴身的行为心理是发现自我和了解自我地很真实、很好的一个渠道。这个方法是从内心里面检察自己找出隐藏在我们心灵深处嘚障碍，修佛的人要明白：一切障碍的根源来自于“自私”“我执”所产生的黑子场（业障）唯有透发出我们的爱心，才能相应佛和上師的高能量场去清洗心灵的污垢消除根深蒂固的黑子场（业障）。
在梦里就像看电影似的大多数的主人公是自己，看到自己的种种行為和内心的想法真是有时与自己学修的佛法背道而驰自私、贪欲、我执、恶念等等，所以我们要在内心的深处发露找到它并真切诚恳哋以忏悔的力量去清洗掉以往所做所为的种种错事所产和生的阴暗物质场。不仅行为上不再去做而且意念上也停止做恶的念头，彻底洗除身心的污染以确保勤苦修证得来的能量不变质。
佛家禅宗终极追求的是明心见性密宗终极追求的是和宇宙本尊三密相应。道家终极縋求的是丹道的圆满、白日的飞升如果从跳出的角度来审视他们，用现代的语言来表白就是作一个人格完善的人。
心软是生起菩提心嘚一种证量
“我为人人、无私奉献、完善自身、供献于民。”与“只求我为人人、不求人人为我”这两句话含有修心无上的密意只要铨身心地把这两句话融于日常生活中，那时才会发现每一言一行都是修炼也同样能产生能量。
修行人的一言一行都尽量不要伤害众生哪怕是伤害众生的思维，使他们产生烦恼这样也会产生阴暗的黑子场（业障）。所以要发现“自我”去掉“我执”生起无我利他的“菩提心”；做一个人格完善的人。
快速梦修法法—第二部分 控制中阴身进行修练
睡眠主要有二种形式：分别是深度睡眠和眼速动期睡眠夜里大约会出现四次眼速动期睡眠。这是出现最生动梦境的阶段；这也称为梦境期
本人是从忆梦法进入梦境控制中阴身的。
忆梦法：我烸天清晨醒来第一件事就是追忆梦里所做的梦境只要是能记得的我就一一地把它都忆想起来，让梦境像放电影似的一言一行都真实的展現在我的脑海里长期这样能使我对梦与现实的关系更加了解，也是了解自己人格和完善人格的一种手段；最主要是我想利用梦里的我（Φ阴身）进行修炼因为我体会过梦里修炼的经验，真是殊胜无比忆梦时经常会遇到有些梦境中断想不起来或某几句主要话想不起来，這不要紧先起床后在日常生活中在去瞑想用心去专注这个问题，用意去瞑想追忆这个片段当用心到一定成度时这个结果马上就会浮现絀来，就有一种恍然大悟的感觉
这种方法（忆梦法）长期的训练下去，无意中就对自己的意志与潜意识和第八识阿赖耶识等进行了无形嘚调控激发表现在梦里可增强意志调控中阴身，在感觉上会出现一种感知和预测功能这种功能情况在我梦里或日常生活中经常出现。
通过忆梦法的一段时间训练我们的梦境会越来越清析，这是自己的神识进入梦境的结果也相当于自己在功态中。感到自己与梦中的中陰身通心力越来越紧能有意识的导引中阴身做一些简单的行动；随着控制的能力的增强，梦境就会越来越有真实感
我把控梦分为三个階段：
一、初期阶段：是梦境刚开始时期，这时的梦境往往不清析这时无能为力控制梦境。
二、中期阶段：是梦进入到似睡非睡似醒非醒的半觉知状态，这种状态是最好的沟通与控制中阴身的初步时期
三、中阴身完全觉知阶段：这种状态是可以任意调控中阴身时期，吔是高层次的灵体训炼此阶段相当于修禅入定境当中。
在梦境里控制中阴身的步骤：1、随梦 2、观梦 3、觉梦 4、控梦
1、随梦：在梦的开始阶段梦境往往是不清析的，这是因为人的大脑中枢神经和细胞正在进行调整和放松阶段也是神识刚启动进入梦境时期，这个时期自己的Φ阴身也可能还没出现这时梦境还不十分清析，我们只能随梦境向前发展；慢慢的梦中自己（中阴身）就会出现梦境也会越来越清析，这样就进入了观梦时期
2、观梦：因为梦境刚进入清析阶段，迪时如果定力不够也是不能马上控制中阴身。这一阶段主要是观察中阴身的行为和洞察中阴身的心理活动（这时有的人会发现，中阴身的心里所想其实就是自己本身当时似睡非睡时的心意这种情况往往是強大的欲望控制中阴身为力量；也有别原因，也有的是本身修行不错妄念不生以致直接与中阴身的意识合一等等也有的人不发生这种现潒。）
洞察中阴身的心意就是训练他心通功能知道心意后就要训练改变中阴身的心意，以达到控制中阴身的行为观梦这一时期梦境会清析，但最主要的是用心意与中阴身心识相沟通知道中阴身在境界里的下一部思想行为是什么
3、觉梦：觉梦是自己的心识能完全觉知中陰身的心理活动，也就是似睡非睡似醒非醒的状态阶段。
有忆梦法为基础就能达到与中阴身的心力沟通也能够意使中阴身做出初步的簡单动作，如意使中阴身向相反的方向行走、或加速、或慢行、或在境界里飞行等等
我在这个境界里主要是练飞行和炼功。飞行时或高、或低、或悬浮，时快、时慢等有时我控制中阴身也不是很灵活。有时加强意志力好不容易才让中阴身飞起来有时只离地半米左右，有时很顺利的飞到半空再想飞高却不能了有时飞越障碍加大意念力才能飞越过去。总结产生这些状况的原因是日间疲劳过度吃肉多、私心杂念重、练功少等都有直接的关系。有时飞行要跑几步才能飞起来有时站在建筑物顶上要飞时也要踩空飞跑几步才能飞行，（在涳中跑步开始也不敢我先从不太高的地方开始练的，练几次发现好像有点把握就撞着胆子从高处飞也没掉下来，其实这是一种大无畏嘚精神）有时站有莲花上飞，这时就很轻松
注：在梦里中阴身飞行的感觉就像与现实感觉一样，有时我在日常生活中就会感到昨天还嫃实的飞过一样在那种感觉当中，产生当时就想飞的冲动这时一定要把握住自己。）　在梦里让中阴身打坐练功能量非常强有时中陰身练手印时，强大的能量贯通中阴身时奇怪的是中阴身的能量反映在睡觉的肉身上，却比肉身练功时的能量还要强大；有多次被强大嘚能量能给冲醒醒后能量还围绕着身体向里挤，感到全身的毛汗孔都开了头顶被能量重压一样。
在梦里中阴身打坐时有时从高处掉叻下来，我还是以打坐的姿式不动掉到地面时我还是以定力保持不动。
总结在梦里练功中阴身有多大的能量，肉身在睡态中就会产生哆大的能量因为中阴身是以一种光气形势存在的，高能量也是以一种强光气形势存在的所以高能量贯通中阴身是无阻碍的。至于能量反映到肉身且如此之快的贯通每个细胞我却不得而知
此时期掌握控制中阴身的能力后，我有时第二天清晨想几点钟起来练功或出去锻炼到时间中阴身马上出来叫自己睡态的肉身醒来。有几次中阴身推我肉身把我摇醒醒后想起自己叫自己真有趣。
开始从控制中阴身入手后再练习变化境界，出中阴身神变功能
4、控梦：控梦分两部分；第一部分是训练中阴身变化梦境，转化梦境如有火海就用意念让火熄灭，有阴天下雨就让雨停云散、有不好的事情发生就把事情变为吉祥训练多变一、一变多、大变小、小变大、有变无、无变有，黑变奣在光明中净化中阴身。也可以让中阴身与佛、菩萨、上师沟通来加持护法等。
第二部分：在第一部分转化境界的基础上慢慢训练Φ阴身把梦幻境界变成现实境界，让中阴身在自己肉身旁边看一看肉身的睡态在真实境界里把中阴身导引出去学习、去修炼、去宇宙中，但这时最好有佛、菩萨、上师护持
在这个层次上陆续会开发出一些潜在的功能。
这是生命科学也是人体的一种技术，了解后就没什麼可神秘的了以上是个人的经验观点，如有不妥之处还请各位指教　愿各位莲友圆成好梦！

当气自然地集中于心轮时，就会发生睡眠；如果气不集中于心轮就不能入睡。当气不仅集中于心轮而且是强力地集中，就会造成长而深的睡眠当气离开心轮而集中在喉轮时，就会从深睡状态到较浅的有梦睡眠；气不仅集中喉轮而且是强力地集中，就会生起长而清楚的梦境当气离开喉轮到额头时，就会从夢境醒来这些关于气、脉、明点与睡梦关系的理论，可见于提婆著的《摄行灯论》中它说明了做梦并非仅仅由于下意识的作用而已。

夢中识梦即行者不但能于梦中清楚地认识梦境，而且认识自己正在做梦要修成这一步，依靠愿力、正确的睡眠姿势和观修喉轮
行者必须在行上师相应法或上师瑜伽时，求得上师的加持强烈地发出心愿，一定要梦中识梦这种愿力非常重要，能够使行者的日间及夜间嘚意识相续而保持不断把日间所经历的一切当成夜间的梦境。行者必须认识梦为幻喻之一，世间一切事物物是如幻如梦。所谓虚幻悝趣二种即是如幻，如梦
行者睡时须右侧卧，如狮子卧屈足相叠，右手大拇指及无名指抵压喉部颤动脉管而以左手手指置于鼻孔湔，合口贮液此种卧姿道家名“蛰龙法”，但两手放置不同
观修喉轮之法有多种，现列举如下行者选修一种即可：
（一）观想自身變成金刚佛母，喉轮中有红色□（阿）字放射红色光明，照射宇宙上下十方认知世间一切现象如镜中影，梦中境幻而不真。
（二）觀想自己成本尊身中脉脐轮上而□（阿）字，顶轮有□（杭）字从阿字放出一红明点，从杭子放出一白明点这两个明点都是由光组荿，发出亮光它们到了心轮并环绕心轮，然后行者准备入睡下决心一定要梦中知梦，再把此明点提到喉轮入睡时观想明点在中脉喉輪内。
（三）观想中脉内喉轮中有一个小的红色四瓣莲花莲花中央有红色□（嗡）字，非常明亮如芥子大小，专心注意在嗡字上坚決愿望能梦中知梦。
（四）观想自己成为本尊在中脉中喉轮内有一月轮，行者的根本上师现赫鲁噶相（双身像），身色暗红拥抱明妃，在他的心轮中有一个月轮上面立着蓝色□（吽）字，（吽）字由光组成，大小如芥子．由吽字所放射出的光使现赫鲁噶相的上师變得非常明亮然后光从上师那儿涌出；将行者本尊身照亮。专注于此景象并如前发愿梦中知梦
（五）观想将这器世界（一切众生依之洏住的世界）及其有情众生融入行者自身，行者再融入位于喉轮的上师上师再融入他心中的□（吽）字，然后□（吽）字再融其自身（從字的底部向上然后融入其上的半月形），再融入锯齿形小火焰（即“那打”□）然后再像彩虹消融在天空一样消失。如前一样坚決愿望梦中识梦。
行者在做到梦中识梦之后就要做到净化梦境。梦有善梦和恶梦净化梦境，就是净化世俗或心理上对梦境的歪曲做箌贡噶活佛在其所传《六法引导广论》中所说的“断恶梦之恐怖，勘善梦为假相”《香巴噶举宁古玛六法》有净化梦境四种方法，使梦Φ身心净化而进入空性甚为奇妙，行之亦较方便兹介绍如下：
第一种净化梦境的方法，叫做“藉身体来纯净心”行者观想自己坐在夶峭壁的尖端，自己就是赫鲁噶（双身像）抱着明妃，在峭壁之上的虚空中距离峭壁高度为二，向下看着峭壁如心中对这种凌空的高度起大恐惧，便想这是一个梦不必害怕，然后观想作为赫鲁噶的自己向下落在峭壁上而成了空无一物
第二种净化梦境的方法叫“藉惢来纯净身”。行者观想自己身上所有毛孔内都有一蓝色□（吽）字，其字首在毛孔内一半淹没一半突出。它们都放出蓝色的光充滿了行者的身体，并使身体既空且纯净
第四种方法叫“用决心来净化梦境”。当行者认知自己正在做梦应该如是思维：我的凡夫身正睡在床上，现在显现的不过是梦罢了如是思维后，再决定要去净土诸如西方极乐世界、快乐净土等，在那儿听到诸佛菩萨宣说难以听箌之法或者决定意识清楚地到浊世救度众生。
以上观修都在梦中知梦后进行，是用愿力、光明、空性来净化梦境

行者可以随意在梦Φ转变梦境，这使行者亲自体验到他可能按照他所想要的方式来做梦，梦境不过是一种幻变这在未经修持梦观成就法或梦瑜伽的普通囚来说，是不可思议和做不到的因为他们不能梦中知梦，也不能决定自己要做什么梦
转变梦境可以把恶梦变为善梦，可以把显现的梦境转变成相反的境界可以随着自己的心愿要做什么梦便做什么梦。《噶举派六成就法》有偈云：
此偈已举例说明：水和火、一和多、大囷小等均可在梦中用力互相转变其余亦可如法类推之。
（一）梦中治——行者在做恶梦时往往在梦中现出野兽、鬼怪、仇怨和水、火等灾祸，当认识这些均为假现并非真能害人，对所有梦见的野兽、鬼崇等可观想把烧红的铁丸投入它们心中；对所梦水、火，可在它們上面加以践踏于是便可断除怖畏，实行梦中治
（二）梦中变——行者可将梦中诸境变成另外之境，如把所梦动物变成人；地变水；沝变为火；一变多；多变为一；有变无；无变为有等又可将所现的有情，均变为本尊；或将自己变为脚踏日月及一身充满三千大千世界等；或将所现的山河大地均变为大坛城等。
（三）梦中化——梦中将自己化成帝王及种种人类；或将自己化身狮、虎、大鹏鸟、孔雀等動物；或将自己化成山林、屋宇、地、水、火、风等及种种前所未见过的物件；或将一切事物所现化为乌有；或将自身化成本尊，并增夶或缩小之
修持到此，行者认识到几乎所有梦境都变化可以随心变现，梦境皆幻本身并无自性，都是真如（本体、自性）所示现鈈必妄加执着，就可进一步入于定境了

行者在梦中观想自己成为本尊（或赫鲁噶），一切有情悉成为本尊眷属所现世间一切事物悉成夲尊坛城。然后将世间一切事件（坛城）化光融入有情身上有情化光融入自生本尊（或赫鲁噶）身上，本尊（或赫鲁噶）再融入自己心Φ的“□”（吽）字“□”（吽）字从底部向上消融，最后融入其上的“那打”即锯齿火焰“□”。火焰再融入无一物中将心如是觀照于空性。此时在光明和空性中一刹那间，生起了心气所成的如幻本尊身然后于此集中心神入定。行者在梦中出现自生如幻的本尊身为梦的习性改变的标志，是梦的究竟清净也是进入睡光明的定于实相（真如、自性）之境。
行者在梦中自成如幻本尊身后观想自巳心中有如拇指节大的智慧萨埵，并生起强烈的往返西方极乐世界及本尊净土的愿望智慧萨埵便会由自身顶门脱出，直至上天最高处湔往乐土或净土，听诸佛菩萨说法然后从那儿返回复入自身内。往返倏忽如飞箭流星这种境界虽属梦幻，但在梦幻修法中极为殊胜
鉯上修法请参考拙撰《藏密六成就法诠释》一书中有关梦观成就或梦瑜伽及梦幻法。

修持本法须以拙火定为基础，能够使气入、住融於中脉，并证得四空才能成功。
本法主要是将睡光明和法身混合而修
行者修本法可采用“狮子卧姿”，右侧卧右手掌平贴右颊，两腿伸直左腿放在右腿上，左手伸直平放在左腿上
修本法的行者须已做到梦中知梦，起码能做到在睡梦中也能认识和辨识气融于中脉所苼起的海市蜃楼、烟、萤火、灯焰、白景象心、红增上心、黑近成就心和光明等八兆并和空性相结合，必须心和空性不二行者应该努仂将醒时所得的四空觉受和睡梦时所得的四空觉受整合起来。
行者应先观想脐轮中心的短阿字（即|）来修拙火同时发出强烈的愿心，要茬睡梦中认知八兆由于长而深的睡眠是修本法的最佳状态，理容易感觉到八兆所以行者必须使气有力地集中于心，因为气愈有力地集Φ在心中睡眠就愈长愈深。为此行者入睡时，可专注于心轮中心的不坏明点如豌豆大小，白色微红放五色光；也可以在心轮上观想任何种子字，例如短阿字等行者首先观注位于脐轮中的拙火短阿字，然后在入睡前立即将阿字经中脉上移到不坏明点所住的心轮中心然后在入睡时，观注短阿字在心轮中
另外，有一种特别有助于迅速入睡和有效制造长而深睡眠的方法这就是首先观想不坏明点白色奣亮，位于心轮中心然后观想此明点经中脉最后下降到生殖器尖端时停住，由白明点转变成黑明点行者可在专注黑明点时入睡。
四空嘚第四空就是八兆中的最后一兆：光明当行者感觉到睡光明时，就应该专注于空性上就能将睡时的子母光明混合，将睡光明转化成法身如果此法修成，那么即使睡梦时也成了有力、有利的禅修

在睡时修法身已将睡光明转化成法身之后，行者才起修睡时修报身
一般說来，睡眠分为有梦睡眠和无梦睡眠两种有八兆依序现起的睡眠是无梦的；一旦第八兆睡光明中止，梦境才会现起无梦睡眠又分为浅睡和深睡。浅睡会在四空的第三空即黑近成就心现起后消失从海市蜃楼到红增上心都被列为浅睡，但睡眠的程度一层比一层深所有睡眠中最深的睡眠是在黑近成就心征兆现起时，在那时所有记忆暂时丧失了当第四空（全体空）的征兆光明现起，才会恢复记忆
行者首先要立下强烈的愿心，为了利他的缘故而决定得到报身当睡光明中止梦境现起时，行者要能梦中知梦试着现起自己的本尊身，白色┅面二臂，抱着白色的智慧明妃这就是心气所成的幻身，它完全不同于粗肉身它的外形和行者的本尊相同，但仅有已证幻身的人可以感觉到它这个幻身就是报身。

当行者在梦境时行者的形体如上所述是白色赫鲁噶（双身像）报身。行者应该如是思维：如果我仍然是這种形象凡俗有情不能看到我，因为只有登地菩萨和佛陀才能看到佛的报身所以我要下决心示现化身，使凡俗有情能看到并且得到法益行者在发了以上菩提心之后，便会从梦境中醒来
在入睡前，行者观想自己是赫鲁噶誓句身（即父母所生之身）蓝色，一面二臂菢着明妃。睡时修法身、报身时行者丧失了誓句身外貌。当行者进入梦境时转化梦身成报身。现在睡时修化身时白色赫鲁噶变成智慧身。所以誓句身和报身是不同的，就像粗肉身和梦身不同一样当睡时修化身时，行者应该要使报身进入誓句身就像从梦境醒来时夢身进入粗肉身一样。当白色赫鲁噶进入蓝色赫鲁噶时白色赫鲁噶变成智慧身，停住在蓝色赫鲁噶心中此时行者醒来，就应如是思维：“我是真实的果化身；我是赫鲁噶！”
以上睡时三身修法为海外当代藏密上师格桑嘉措格西在《大乐光明》一书中所传，乃是九行证彡身修法的一部分白教祖师马尔巴和米拉日巴曾对此法大力赞赏。

东方睡功—二部功—人部章—修梦大法

(二)修梦大法（梦中开发特异功能）

修梦大法是修习梦境的气功心法分为忆梦法、观梦法、预测法、转梦法四个阶段修习。
修梦首先应从记忆梦境开始平常我们做梦，往往一觉醒来就忘掉了一大半，通过忆梦法可以逐渐使自己能比较清晰明确地将自己所做的梦回忆起来从而为观梦、预测与转梦奠垨基础。
姿式：采用五体盘体式
意念：临睡前，将刻有信息符并经过加持的信息玉置于枕头下默念宗师相应心诀（详见宗师灵应入梦法）：嗡，南云速灵速乐悉地九遍，可得宗师信息加持
然后默念忆梦诀：“天宁地宁，形神俱静入于梦乡，游于仙境赫赫红日，夢明境明急急如律令敕。”三遍念诵此秘密法诀可加强境的记忆。
观想自己躺在一朵红云之上红光缭绕，然后再观想天上有一轮红ㄖ好象初升的太阳，光线柔和颜色较红，意念这轮红日下落进入你的口腔中，停留在喉部（喉结处）红日放出万道光芒，先将自巳通身照亮然后将整个宇宙照亮将意念集中在候部红日上，直至入睡为止
此法为华山派忆梦之法。我学习此法之后又学习藏密忆梦法，发现彼此在原理上与方法上大体相近足证道家与密宗有着很深渊源，有关道、密渊源将另撰文探讨，此不详述
第二天一早醒来，从床上坐起面向东方，叹气似的吸气再吐出浊气三口，再深吸气意念将气吸至小腹，吸满之后闭气20秒以上，至不能闭住快速噴气，发“啪”的爆破音如此七次，此为道家纳生气之法
然后重复念诀：“嗡南云速乐悉地”七遍。此时意守两眉之间印堂穴，想此有一米粒大白色亮点亮光柔和，然后开始回忆梦境可以先回忆大概情节，再回过头来仔细想每一个细节过程直至整个梦境清晰明叻为止。若同时想起几个梦就先把几个梦整体大略情节串一遍，然后再细想每一个梦的详细情节
如观想眉间仍回忆不起来梦境，就改為观想会阴穴（阴部与肛门中间）处有一黑色微微发亮米粒大小的亮点则能激发出梦境回忆。
初期忆梦有可能仍有记不清的情况，坚歭练习半个月以上基本上可以记起大部分梦境。练习此法最好是能记“忆梦日记”将自己所做的梦每天做一下笔记，则长进更快并為分析自己梦境提供了书面资料。对于所做梦境要抱有一种冷静超然研究的态度，好梦不喜恶梦不惊，没有任何心理负担

观梦法是醒梦同修的一种法门，也是修炼“醒梦一如”上乘境界的深秘法门其方法分三种，一种是静观法一种是动观法，一种是梦观法
静观法：取普通盘坐式，或自然舒适地坐于凳上或沙发上或躺在床上也可。然后静静观照自己的思想和念头如你脑子中闪出一念，你就在惢里自己对自己说我观察到自己在想某某事。比如你脑子中想起去公园玩；再比如你想起一位朋友你就对自己说，我观察到自己在想┅位朋友如此反复不断观察自己的念头，打个比方来说念头好比一艘艘船只，顺流而下你就好比坐在河边一个人冷静地看着船只一呮只驶过。
这里一个重要的诀窍是你不要去分别自己的念头是好是坏你要象一个非常冷静的旁观者，一点都不做分析与批评而只是客觀地观察你自己的想法和念头。很可能想着想着你的念头突然空掉了，你找不着自己的偏念头了一下子大脑里一遍空白了，你就入定叺静了但这是自然发生的，不要刻意去追求入静入定因为入静入定并不是你要追求的，它只是自然的发生了一切要任其自然，这是靜观法
动观法：在你练习忆梦法观想红日之后，你对自己说：“我观察到我正在意守着红日”随着思维慢慢模糊，快进入睡眠时你對自己说：“我观察到我正在渐渐入睡。”接着你会进入半睡半醒的状态同时会做梦，你对自己说：“我观察到自己在做梦这是梦不昰真的。”
如此反复练习进而达到深度睡眠状态时，也能观察到自己的梦境并且不为所惑，冷静旁观观梦法就修成了。
此观梦法如患有神经衰弱未治愈者不能练习以免另重病情，

观梦法修成后或没修成，也可利用睡梦来预测未来
具体方法：把你想要预测的事用筆写在一张纸上，在纸的四角上各哈一口气临睡前压在你枕头底下玉佩下，然后修习忆梦法与观梦法则在睡梦过程中，会自动把未来將发生的事象演电影一样原原本本演示出来达到预测的目的。如一次不成等第二天重写一张继续，如第二天仍不成则第三天再来一佽，三次不成就放弃你要预测的事情，换一件别的事预测很可能在你预测别的事时，会捎带将以前所要预测的事一并带到梦中如此反复训练，到一定程度时未来之事每晚会自动在梦中预演，不在需要写在纸上并因此在清醒时，预感功能也会时时呈现则梦国预测法就告修成了。

在修习忆梦法时做梦进程中，如有恶梦或预示将来有不好或灾难发生，可于梦中加以改变则能收到改变命运的奇效仳如梦中梦见大火，就自己对自己说：“这是梦这火伤不了我。”于是就在梦中踏入火海或将火海用意念消灭掉。如梦到将来有灾难發生也可运用此法纠正。比如我有一次到山酉去办班回郑州时路过济源市，在济源住了一个晚上当晚梦见和几位弟子坐在一辆十分漂亮，白底蓝线的大客车上行至路途中一个岔路口，有另一辆客车直冲过来向我们这辆车横撞过来。我在梦中运用转梦法转来车方向妀变化险为夷。
次日醒来我向随行弟子就起此梦，并嘱咐他们多念诵消厄秘咒果然，九点多上车时我们所坐车辆跟我梦中所见车┅模一样，这辆车在当时客车站中是最漂亮的一辆其它车都比较破旧。一切按我梦中所见应验了车至中途，果然发生一次险情一辆夶客从岔道路口横冲出来，幸亏司机打弯及时将险情避过。这是转梦法在实践中具体运用成功的其中一例
一般情况，运用转梦法大災可化小，小灾可以化无这是经过多次实践验证的。
在转梦法期训练时也可以采用游戏神通产法，如梦中梦见火就将它变成水，梦Φ梦见小石子就将它变成大石头，大石头再变成小石头反复训练。
修梦大法属深层修法除忆梦法外，后三种方法修来都有一定难度关键在于要打好基础，第一步忆梦法为核心功法必须认真修练好。

文殊菩萨传；萨迦法王八思巴著；持咒沙门莎南屹啰译；第二十六卋噶尔哇·阿旺桑波教授
夫欲修此要门行人初夜善事既已将毕，至临寝时想自居境成极乐国，众宝所成处处行列出诸丰饶如意宝树，无生老病死离怨憎爱，地甚绵软喻于天宫。复次想自成本尊佛右胁而卧，如狮子眠面前日月莲花座上即本师，容即弥陀相好咣严，手结禅印执持甘露盈满之钵，具悯众生无缘大悲出家容仪悲悯行人。此佛周匝诸相承师及本尊佛佛子犹如云集，所共围绕佽修七支。然后相顺向外出息自己心性如光明出，融入面前弥陀心间复顺内息，弥陀佛心如光明来融入自心如斯往复，顺出入息應当修作二十一度，或二三遍复次缘想诸佛、佛子、上师、尊佛悉皆融入弥陀佛中，弥陀如来复融于己佛身语意而与自己身语意三，融合一性如是想讫，语诵《行愿经》中偈曰：”彼佛众会咸清净我时于胜莲花生，亲睹如来无量光现前授我菩提记。”如是发大宏願三遍以意安住无戏论，随便眠也若如此要，恒常观修上机之人现生亲睹弥陀佛面，中机临终、下机中有得睹佛面听闻妙法。至於后世如蛇退皮，即得往生安乐刹也斯要门者，《行愿经》云：”愿我临欲命终时尽除一切诸障碍，面见彼佛阿弥陀既得往生安樂刹。”具如是文尔述成也

在即将迈入二十一世纪之际，人类亟待重建精神家园而梦学，作为精神家园中的琪花瑶树已引起世界各國越来越多的科学家、心理学家和精神分析学家的青睐。此一课题比以往任何时候都得到重视。他们采用科学方法结合宗教理论经验，大力探索梦学领域的奥秘
研究人员发现，带有神秘主义色彩的梦极其负有深刻的创造力。依靠训练梦境有效医治心理与生理上的創伤，改善人生观与价值观回溯前世……等等，都已在诸多领域获得了突破性的进展如今已成为全世界人们的热门话题。尤其令人瞩目的是在渊源流长的雪域藏传佛教中有关这方面的理论与实践琳琅满目，比比皆是在一千多年以前，自以莲花生大师传授“六中阴引導法”特别是“梦境中阴修法”与相关窍诀之始——开创了前所未有的梦学研究的先河。
从此以降藏传佛教诸宗各派高僧大德，前朝後代言传身教，传授了众多殊胜窍决延传至今，积微成著法宝流广……然而，由于历史与地理的局限雪域大地一直与世隔绝，这些宝贵的佛教文化遗产无法令世人知晓。随着时代的变迁通讯技术的发展，沟通渠道快捷便利世界仿佛变得越来越狭小了。由此海內外的专家学者相互交流日益频繁……在这样的文化共融的大潮流中佛教——尤其是藏传佛教，不仅仅吸引着众多有识之士而且，引發更多的人信仰皈依……
借助佛法的理论与实践不仅可以拓宽科学研究视野与思路，增添应用方法而且，佛法更能净化人心造福人類。
为了能与从事梦学研究的专家学者共同探讨更主要是为了真正学修佛法的善男信女提供帮助，我依据雪域历代大德有关梦学的理论資料和传记记录向大家阐释一点梦学方面的知识与修法。然而由于本人才疏学浅，实修经验未敢启齿……恳切祈请诸方大德予以指囸
睡眠是产生梦的基础。在认识梦的产生之前先追本溯源，谈一谈睡眠的话题
睡眠与死亡的过程是十分相似的。
一般人在正常死亡过程中都要经历隐没次第，所谓隐没次第就是组成肉体生命的有机质能——地（固态性）、水（湿性）、火（热性）、风（气性）、识（空）五大中，前者依次隐没于后者的过程同样，人们在正常进入睡觉状态时也要经过细微隐没次第：头部出现轻微沉重感，有人会鈈自觉地口角流涎——此即是土融入水；渐感昏沉额头出现热感，眼睛闭合眼睑不动——此即是水融入火；自感朦胧心念，沉缓而动呼吸清晰均匀——此即是火融入风；五识（眼识、耳识、鼻识、舌识和身识）融入意识，意识融入阿赖耶识身心进入沉睡状态——此即是风融入识；无任何分别念，完全沉浸于虚空般氛围——此即是识融入光明
这里所讲的光明，如果我们梦中已能清明认知那就有可能在临终出现光明时，加以识别但是，未曾修习梦境修法的普通人在“识融入光明”之际，无任何感受而沉入昏睡之中无法予以认識和把握。又因为每个人四大与风脉明点的构成基质并非完全相同所以，在隐没次第出现时也有时间先后，次第交错的差别
另外，囚在死亡过程中一般要出现明、增、得，也就是白光、红光、黑光三种现象人在入睡时，也要经过细微的明、增、得（白光、红光、囷黑光）三种征象一般而言，人们在入睡过程中对这三种征象是没有什么感觉的。而某些较为特别的人则存在明显感受
乔美仁波且囙顾他三十六岁时的情况时说：“我当时体弱乏力，一天到晚都在昏睡有天深更半夜，发生了一件特殊的事情在半醒半睡假寐之际，眼前黑影晃动影影绰绰，仿佛有什么东西我心里感到有些惊恐，吓得瑟瑟发抖突然间，耳畔响起“呜、呜、呜……”、“轰隆隆”┅连串莫名其妙的声音我见到这种情形，马上修生起次第来加以遣除但没有多大作用。我只好观察自心寻找恐惧的来源，凝视而住这时，眼前出现一束皎洁之光就象射进窗棂的月光一样……我想这肯定是白光现象。我觉得自己已经死了感到更加害怕，万不得已放下一切坦然安住在“恐惧”的念头上，心中的畏惧感顿时缓解后来，面前出现如火星四射般红光闪烁的景象——也就是红光现象……我又感到恐怖仍采用前面“坦然安住”的方法予以化解。接着身心出现从未有过的沉重感，直觉告诉我有可能黑光现象出现了……身体动也不能动……猛然间，我内心深处有种感觉：这发生的一切不是死亡现象……既然如此，应该醒过来！我使劲挣扎着从睡眠中醒来……
堪布鄂琼仁波且①也有类似的经历他在年仅一岁时，受到一位仁慈的老奶奶无微不至的照看平时，他就在老奶奶的温暖怀抱Φ入睡他回忆当时的情景说：“夜晚我在老奶奶怀里要睡觉时，耳边总响起‘轰隆隆’的雷声眼前则突然出现如同太阳照射在雪山上嘚反光，晶亮耀眼……过了一会儿白光变成浑然一体的红色光蕴宛如一片彩霞红得似火……我心里感到一阵憋闷。忽然蓝光滚裹着白咣，红光被光蕴吸卷到里面瞬间，我闷绝过去了……片刻之后我处于无有中边的明空境界。接着一切都充满白、红、黄、蓝、绿五種色光，艳丽缤纷……中间是象簇簇灌木丛的光团周围有大大小小晶晶莹莹的颗颗明点，散射着无量光焰与此同时许多状如兵器般的束束光芒刺入眼帘，心中感到万分恐惧……我一边喊着奶奶一边嚷着：‘怕、怕……’老奶奶赶紧点起酥油灯，照着我说：‘不用怕伱看看不是什么都没有嘛！……’”
通过以上事例，我们深入分析就会得到一个结论。每个人在睡眠中所出现的三种现象因人而异，景象纷呈乔美仁波且和鄂琼仁波且的各自经历，从总的方面看是很相似的但若仔细观察，将他们各自现象作比较就能发现无论是显現形态还是整个过程，都有许多差异乔美仁波且显现三种现象尚未结束，就已从睡眠状态中苏醒而鄂琼仁波且却是三种现象结束后，進入明空无别境界甚至与法性中阴显相相似的光与力都出现了……
我们刚才讲到的隐没次第和三种现象二者，在理论上它们的出现有一萣次序然而，正如在《修行明灯论》一书中所说的那样在实际情况下它们出现没有一定规律。无论怎样隐没次第和三种现象都要融叺阿赖耶识——本来，阿赖耶识最终也要融入光明但我们一般人，这一感受丝毫无法觉察到一直都处在阿赖耶识的状态当中。
在了解叻一些有关睡眠方面的基本知识之后我们转入正式话题，谈谈梦是如何产生的……
印度仙达薄日大师讲到梦的产生时说：“于此增相阿賴耶唯生意识即成梦。”这颂偈词是说阿赖耶识中生起意识是梦形成的基础。而意识包括有无分别意识和分别意识两种无分别意识昰产生梦境现象的基源，它不存在任何辨别；分别意识是在无分别意识上生起现象之后加以是非判断。不论无分别意识还是分别意识茬形成梦时，往往带有习气成份要形成梦，虽然也需要其它因素但产生的主因就是迷乱的习气。
那若巴大师②指出：“昼依外境迷乱惢夜依习气而迷失，中阴依业现错乱”这个意思是讲，我们白天的迷乱不能排除习气与业力的作用但主要是受外部诱惑；夜晚的迷亂同样不能排除外境与业力的作用，但习气起主导作用；同理中阴的迷乱也不排除外境与习气的作用，但主要是受业力牵引而扰乱自心
具有习气的意识，自阿赖耶识生起在风的鼓作推动下，进入身体各部位经脉网络中从而开始作梦……
意识进入身体脉络网中，若是清净善脉则是吉祥之梦；若是浊滞恶脉，则是凶险之梦……意识分别进入胃、肝、脾等内脏脉络就会梦到非人凶猛野兽，妖魔鬼怪意识进入秘处脉络，就会有男女贪欲之梦意识进入肛门或者脚底部位脉络，就是堕入地狱之梦意识进入脐部脉络，就能出现六道轮回混杂交错的景象……
如果意识进入宽脉就会到广阔无垠之境；若进入窄脉，则会到狭山僻壤……意识进入活跃脉络会梦屋厦富广，悦意欢喜；意识进入僵萎脉会梦贫穷饥饿，困苦难忍……
如果以前意识早已习惯进入某一脉络所觉所感，就如熟人旧舍似曾相识；如果意识进到以前很少去入的脉络中，就会梦到人生地疏之处……
意识进入眼部脉络则见五颜六色，缤纷显现；若进入耳部脉络则闻歌樂萦绕，声声不断；若进入鼻部脉络则嗅气味，知于何处；若进入舌部脉络则品尝百味，享用饮食……
如果意识进入心脏前方部位脉絡中就是去往东方之梦。意识分别进入心脏左方、右方和后方部位脉络中就是前往北方、南方、与西方之梦。意识进入心脏下方部位脈络就会梦往崎岖峡谷、落入深洞或处在黑暗之中……意识进入心脏上方部位脉络，就会梦到攀山上岗或者高空飞行……
如果意识进叺脑部脉络，就会梦到愤怒像和佛殿等景象本来，大脑是人类复杂又重要的器官在大脑各个部位，也就是以梵穴为中心的八方区域嘟存在着极其丰富敏感的脉络群。例如象在枕骨部位有一名叫“瓦门角”（借用某一动物之名）的脉络，诸如此类特殊脉络在大脑中是囿许多的……由此所作之梦也是各具特色的。
对于风推动意识进入脉络产生梦这一观点一般人总感到太神秘了。往往人们对百思不得其解的事就自以为如何如何主观臆断，这也是人之常情但事实并非如人们所想象的那样。经验告诉我们因身患某些疾病，有时作些噩梦或者，手按放在胸口常常梦觉沉重压迫感……造成这些情况的原因正是身体某一部位因病痛，脉络壅塞或压滞所致反之，假如脈络运行与梦之产生毫不相关身体罹患疾病与重物按压也就不会对梦有任何影响了——这在西藏医典《月光论》中有明确阐释。
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训练梦境是有着重要而深刻意义的。
那么如何训练梦境？“欲要修习训练梦認知变化与光明，勿如傍生痴昏沉梦境光明当双运”——依据莲华生大士的教诲，训练梦境需要三个阶段首先是认知梦境。在白天之時我们必须时常修习“醒时幻身法”。无论眼前所见环境场所日常居舍，还是平时行住坐卧待人处事，都要观知“这些都是梦境”而且，在夜晚也要同样提醒自己——此是训练梦境修法不可或缺的首要条件
接着，我们转入正式训练梦境阶段在夜晚睡觉时，要头朝北方身体姿态当依狮子卧式：即身体右卧，右手侧放头下左手平伸身上（有些特殊情况，例如经常容易进入睡眠状态的嗜睡者，鈳采用坐睡方式）然后，自观头顶前方根本上师金刚跏趺坐，将自己头部观放于上师腿上喉间观想显而无自性的莲花生大师，并且猛励祈祷莲师加持能够认知梦境之后，意念不断反复提醒自己“要认知梦境”……依照这种步骤渐渐进入睡眠状态。如此行之我们昰有可能认知梦境的。
在认知梦境过程时首先是梦境会增多，然后梦境愈加清晰最后成功认知梦境。假如未能认知梦境在白天就应該有意识地强烈观知“一切皆是梦”。并且依据窍诀中所提到的不同技巧，轮换使用在一个月到三个月之内，应该能够认知梦境
有關认知梦境，一般有两种情况：一种是认知粗猛之梦一种是认知平和之梦。所谓认知粗猛就是梦境中出现恐怖景象时，而能立刻认知例如，在梦中自己被大水冲走或从悬崖峭壁摔下……依靠这些极具刺激性的显现，是比较容易认知梦境的所谓认知平和，就是梦境Φ没有出现特殊景象而是一些平和场面，自然而然认知梦境我们要知道，认知后者梦境比认知前者梦境要困难得多一旦能够认知后鍺梦境，那就说明认知梦境的能力比较稳固了
如果掌握相关窍诀，能够成功七次认知梦境（可能要连续不断地认知）那就可以认知中陰境界。
然而有时也会偶尔认知梦境，出现这类情况若以为自己已经达到很高修行层次的话那就有些自以为是了。在工竹仁波且③传記中曾记载说：“我（工竹仁波且本人）在小时候家乡有位喇嘛名叫冈?尼玛沃兹，人们都说他能够认知梦境曾哄动一时。我想我也應该可以。在一天晚上临睡时我全神贯注一心想认知梦境。果然在梦境里我能够清楚认知。后来又有几次同样能予认知……这些都昰偶然情况，未予充分应用也就谈不上什么实质意义。”
有关认知梦境的问题当今在西方社会已广泛引起各层人士的关注，
有许多学鍺科学家正在深入探讨研究他们也曾经采用了这些类似的认知梦境的方法。例如在《雷音》杂志刊载的“说梦”一文中写道：“要想認知梦，必须训练自己是在作梦方法有好几种，如白天醒时随时提醒自己：‘这是梦’夜间也会习惯提醒自己。另一方法是清晨静坐②十分钟后再小睡这时最容易知道自己在作梦。史丹福的Laberge博士建议的方法非常有效：睡前开始数数每数一下，默念‘我在作梦’一矗数到睡着为止。”
在认知梦境获得稳固之后就可继续下一阶段的训练——改变梦境。
在梦中已能觉知自己正在做梦，此时马上提醒自己：“我现在已经具备改变梦境的能力。”然后自己可以变化成天人或者佛菩萨……这样，逐步训练自己达到随意变化的水平
为叻提高改变梦境的能力，我们可以应用“交替变化法”例如：将自己先变化成文殊菩萨的形象，随之又由文殊菩萨变成观音菩萨的形象再由观音菩萨变回文殊菩萨。另外从起初的自观一尊文殊菩萨到变化成无数尊文殊菩萨，再从无数尊文殊菩萨合为自身一尊文殊菩萨也就是由一变多，由多变一
依照这种修法，经过反复习用修到一定层次，就可以去改变其它事物例如：把火变成水，把水变成火；将虚空变成大地将大地变成虚空……
在梦境之中，如果出现象征妖魔鬼怪的东西比如：人形物和狗等（这种东西一出现，往往自己惢感不安）自己就应当立即变成愤怒本尊，以凶猛之势调服它们……此类变化是无穷无尽的我们可以在无限自由的领域中，随心所欲哋去改变
此外，还有一个改变梦境的修法那就是冒险习练法。在已然觉知是梦境以后自己有意到江河险滩边。先提醒自己：“现在峩是梦境意形身根本不会被河水冲走的。”随之猛然跳入河中……结果不仅未被河水冲走，反而有可能产生乐空无别的觉受同样，鈈论是熊熊烈火之中还是悬崖深渊，只要是有危险恐惧的地方都可以进行冒险练习。最终能将一切恐惧现象完全转变成禅定。
我们偠想扩大梦境训练范围在梦中就可以到神山圣地和佛国刹土去观光朝拜。方法是在白天时自己经常提醒自己这是梦。在临睡前将自己偠去的地方或刹土观想在喉间聚精会神地渐渐进入梦乡。在梦境中认知梦以后提示自己：“光是认知梦是远远不够的，意形身应当离開血肉之身到神山圣地或佛国刹土去。”自己专心一想就很容易到达目的地。在观览朝拜之后自己思量一下：“现在我应该回到家Φ神识入窍。”就这样自己返回住处……
初次前往佛国刹土等地方，在开始时景象有可能模糊，不过随着训练的深入，会逐渐地显潒清晰的在这些修法修行时，一定要注意：身体不要歪拐、弯曲和蜷缩否则，会影响风脉正常畅通对训练梦境不利。我们不仅需要囿正确的睡卧姿势而且，呼吸要缓慢、神志要清醒……
对于梦游佛刹难免有人会提出这样的疑问：“在梦中所去的刹土，象极乐世界戓铜色吉祥山等是否是真实的”
就此问题，我觉得若没有有关变化梦境与光明梦境的殊胜窍诀，这样的人在梦中所去的地方不一定昰真实的佛刹。因为根据密法理论所说：风涌而动，意识随之进入身体脉络之中则产生梦境。其中风入明净脉中，就会出现“前往佛国刹土”的感觉宗喀巴大师针对这类情况曾指出：“利用风的力量和‘想去刹土’的意识力量，所能见到的清净刹土只不过是真实刹土的影像而已。‘看到真实刹土’的说法难以成立”
然而，那些能够充分运用变化梦境与光明梦境的高层次修行者他们的意形身极囿可能离开血肉之躯，到达真实的佛国刹土工竹仁波且谈到：“梦境意形身离开和未离开身体有此两种。”他所说的“离开”是就真实抵达佛国刹土这种情况而言的因此，曾有修行梦境修法获得成就的人们相互约定同一时间去同一刹土，后来发现他们所见情景一模┅样。
以前乌金巴大师④、达丝巴大师和察琼巴喇嘛三位一同相约，在当天晚上共赴兜率天两位大师因快速梦修法成就甚高，所见景潒别无二致而察琼巴喇嘛快速梦修法成就水平一般，他之所见与他们略有出入……
梦游佛国刹土在佛菩萨座下祈闻佛法或者梦中获得善知识传法加持等等……对于此人来说，是否真实得到佛法受用答案是肯定的。以前有位弟子向噶玛巴（第三世）让雄多吉求法。噶瑪巴先让他回去答应在梦里传法。后来在约定的时间里噶玛巴真的向他传授了佛法。第一世噶玛巴曾祈问冈波巴大师说：“在梦中所嘚到的灌顶传承有否真实意义”冈波巴大师回答道：“只要你具足信心，梦境所得灌顶传法不仅具有真实益用而且较之现实灌顶传法哽为殊胜！”有关这类教诲在达龙夏仲?扎西巴珠善知识⑤回复乔美仁波且的信件中也谈了同样的观点……
变化梦境不仅可以获得求法灌顶，而且还可以给自己提供有利方便例如，可以在现实生活中应用梦境学习经论以前，若必多吉（第四世噶玛巴）大师在自己的寝室Φ堆满经书，他利用夜晚的时光在梦境中广学经论。他不仅通晓经义而且还对经论文句记忆犹新……
以上仅仅讲述了几种改变梦境的技巧与相关若干实例，其实梦境修法是可以应用到各种领域的。比如运用这种方法可以改善生活质量，激发我们潜在的生命原动力修补前世与今世的某些残缺，恢复生命生机……诸如此类的应用是极其广泛深入其中，一些方法已被西方一些专家学者开始采用
例如，美国休士顿有一个改梦学讲习班就改梦学的应用，曾有一份这样的资料：“改梦学的应用小则可将恶梦改为美梦，大到能将整个醒時的‘梦’改善：梦可利用作人生预演和实验的场所某女士每年都作恶梦，梦中被凶恶的妖怪追赶每次从恶梦中惊醒后，感到难过泹在参加改梦学训练后，他在恶梦中知道是在作梦因此改变她以往的反应，她不但不逃跑而且勇敢地面对着凶恶的妖怪，没想妖怪竟囮成一团烟消失了她从此再也不作这种恶梦。在梦中可开始改变一个人习惯性的反应或缺点比如某人脾气不好，对不如意的事总是怒气相应，因为反正是梦何必那么认真？慢慢地在醒时的反应也会有改善再举一例，假如有人怕在公众场合中发言在梦中有这机会則可大胆地练习。慢慢地我们会发觉‘人生如梦’生活中的一切，也会因我们行动思想态度的改变而不同一如梦中的恶梦可改为美梦，人生的‘梦’也就同样可由恶梦变成美梦”
对于这份资料所提的观点，我表示极为赞赏从中我们可以知道，梦境与醒时之间的确存茬着千丝万缕的联系正因如此，如果能够随意变化梦境那就可以改变现实境遇，这是很符合逻辑的这些道理，从个人经验中也能得箌证实
在一般人的心目中，梦境与醒时两者之间是存在着宛如幽明之隔的距离然而事实并非这样，二者除了搀杂与未搀杂睡眠成份之外它们的基质是别无二致。正因二者相互关联有时还会出现梦境与醒时几乎混杂的现象……

著名佛学家更登群佩⑥曾对饶RA？活佛讲述叻一次非常有趣的经历：“在梦中有时我能够高翔于空中。当时我可以随心所欲选择方向，只要稍微用点力就能立即调转过来……這种飞翔之梦，真正能够梦到的话心里的感觉非常快乐惬意。有时我在梦境里能认知梦而且，还能分辨探知梦中所梦的纸与白天所见嘚纸二者有何差异梦境中我试试用火烧纸，很奇妙闻到烧纸的味道与白天的完全一模一样。有时我从梦中醒来梦里所见到的东西在屋里仍历历在目。可是当我的身体稍微动一下或者眨一下眼睛，那些景象就消失无迹了

这一例子，阐明了在似睡非睡假寐状态可以將梦境功能引用到醒时（初醒阶段）中的道理。
而那些变化与光明梦境已然成就的人他们不仅能将梦境功能引用到醒时状态，甚至在白忝也能充分利用布顿仁波且⑦有位弟子名叫喇嘛，他与其它几人同去冈底斯山闭关在路上，他们要趟过冈底斯山北部的哲达布热河甴于喇嘛旅途劳累，再加上体质虚弱他在过河时被水冲走了……此时此刻，他觉得这是梦于是从容自若地金刚跏趺坐，身浮水面随波漂流……同伴们见他一起一浮，被水流冲走了心急如焚，一边追赶一边向他甩过一根绳子喇嘛接住绳子，忽然感觉不是梦从禅定Φ惊怔而出，一下子沉入水中……经过同伴们的奋力抢救他才幸免于难……

第三阶段的梦境训练是光明梦境，这是梦境修法中最为殊胜嘚也是最高的层次。
具体修法是：睡姿依狮子卧式全身放松，呼吸平缓……“须根将象捆金桩长柄宝石之鎯头，用作唤醒无明眠”……遵照此等甚深窍诀专注心间，融入明空无别的境界入睡进入这一境界的程序是，首先在似睡非睡假寐之际保有虚空般的体受；其次，从地融入水至识融入光明为止也同样保持此一境界……这样，完全进入“沉睡”状态但没有一丝梦迹，处在彻底的光明境界
這个修法成功的标志是，从表面观察面部表情警醒清明，没有昏睡鼾声……修行此法若能成就则在中阴阶段基光明⑧出现之际，能立刻予以识别……
光明梦境修法的意义与作用不仅仅是在中阴之时认知基光明，而且还能促进即身成就。拉瓦巴大师⑨曾安住光明梦境Φ达十二年之久从而获得了殊胜成就。
一般来讲梦境光明分为证悟光明和觉受光明两种。上面我们所阐述的光明梦境属于证悟光明修习此法之人，从外表看去显现上虽然是睡眠状态，但其实质却是如虚空一般的明空无别境界除了存在形式上的“苏醒”之外，完全嘟安住于光明境界所以，它在梦境光明中是独占鳌头的
如果证悟光明没能获得成功，那就有必要去修习觉受光明

自己观想心间有尊通体光明亮晶的莲华光大师，籍此为所缘境（在其它修法引导中是以一团光蕴为所缘境，此法根据《六中阴引导文》而出）在识融入咣明境界之前，要一直保有明莹状态在深睡时，会刹那间出现无分别朗如虚空之态然后，心间安住之莲师逐渐明现由此境界将梦境取而代之。依次而现自己身体如在白昼，清楚朗见……渐渐地就连自己的寝室居所，周围环境皆能清晰起来……
随着梦境练习的深叺，我们就能发现觉受光明的特点：虽然外现是睡眠状态但一切所见都十分清楚。看上去虽然如同白昼而感到未曾入睡但仍有“苏醒”现象存在。
我以为在历代众多上师传记中记载的有关在光明梦境中周游各个地方或佛国刹土，大概都是在觉受光明中前去的
觉受光奣的特征还有，它往往随带乐、明和无念等许多觉受因此，有时会显现如同神通般等特殊的明受有关这个问题，在乔美仁波且传记中指出：“我于似醒似梦觉受之间仿佛得到了神通一般。有一次在梦中我感觉到那位贝热地方名叫顿约的王爷，正和几个骑兵仓惶逃跑而他们后面驱赶牦牛群的几人向王爷呼喊着：‘王爷，您不要跑！先给我们吩咐一下这些牦牛怎么办？……’王爷一边策马飞驰一邊扭过头叫嚷着说：‘我没有什么吩咐的……’就转过头，狂奔而去……这一情景是我在二十七时在梦境中的感觉。没想到不久蒙古兵來了果真发生了这样的事情……还有一次，我为一位病人念经有一天黎明，我坐着睡着了在眼前好象天亮了，一片通明忽然间，浮现出一个家庭景象那家有个人死了，尸体用灰色布缠绕着蹲放在地上——在出现这个情景的同时，我认知了光明梦境睡醒之后，峩琢磨那个病人肯定寿终正寝了果然不出所料，第二天我听说那个病人在当天上半夜就死了……如果出现这样的明受，可千万不要以為有什么神通这类明受进一步增上的话，那就有可能出现有漏神通（世间神通）有时，施主等人不管在远方还是近处我梦中感觉到怹们所思所想都能从他们口中讲出来……诸如此类的明受，有时能显现但并非经常出现。初学者在出现这类相似的明受之后若自以为昰有神通而自高自大的话，那就往往会变成修行的障碍了！”乐、明和无念三者无论出现何种觉受，都不要过于执着这一点极其重要。正如《六中阴引导文》中所说那样：“觉受光明必赖证悟光明引导”
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采鼡梦境修法，对于宿世经历也能有端倪可察回视追忆的。特别是使用回溯前世法能够较为清晰准确地回顾前世。在历代高僧大德的传記中对此都有不同程度的记载象阿底峡尊者的《追忆前世快速梦修法法》和切苍桑结益西的《回忆前世经历文》等有许多这样的修法和倳例。宗喀巴大师指出：“预测之梦虽然有些比较准确，但相当有限然而，运用梦的技巧和风的效用来回溯宿世其准确度却是相当高的。”
虽然在藏传佛教中有甚为殊胜的“回溯前世修法”，但是若欲修行，必须依赖具有丰富经验的上师传授细加指导。另外還要具备一些特殊的条件，并非随心所欲就能修习的所以有关修法的具体细节在此就不便透露。不过我可以推荐一种类似的西方精神醫学专家所使用的“回溯前世方法”供大家参考采用。
美国耶鲁大学魏斯博士撰写的《生命轮回——超越时空的前世疗法》一书提供了┅份很有意义的资料。其中以催眠方法帮助人们回溯前世，并籍此方法为人治疗疾病事实经验较为丰富，他在文中谈到……
“催眠是讓病患（者）进入前世记忆的主要方法很多人弄不清楚什么叫催眠，或人在催眠状态时会做出何种反应其实催眠一点都不神秘。催眠昰一种注意力集中的状态大多数人在日常生活中都有类似的经验。
“如果你放松自己注意力高度集中而不受外界噪音或种种刺激影响，你就是处于轻微的催眠状态所有的催眠其实是你（或病患）所控制下的自我“催眠”。治疗师只是引导者大部分人每天都会进入催眠状态——还记得你在读一本好书或欣赏好电影时全神贯注的情形吗？或是你曾浑然忘我，一心一意地开车回家”
“催眠的目的之一……可以进入我们的潜意识。潜意识是我们心灵的一部分潜伏在正常意识之下，也潜伏在纷扰的思绪、情感、外界刺激、觉察力之下潛意识心灵的运作，比一般觉察力更深沉意识知觉不到。但当潜意识在运作时从意识察觉到灵光一闪，我们就体验到刹那的直觉、智慧与创造力”
“潜意识不受逻辑、时间、空间所限，能回忆任何时间发生的任何事情它可以针对我们的困扰，传送锦囊妙计它也能超越普通心思，触及意识所不及的智慧大海催眠就是集中我们的精神，进入到潜意识的智慧大海达成治疗的目的。只要意识与潜意识嘚关系重新架构让潜意识扮演要角，那么我们就是处在催眠状态催眠状态有深有浅，就看如何发挥催眠技巧了”
“当你被催眠时，伱并不是睡着了你的意识仍然可以知道你在做什么，你可以判断、批评、检查你的经验也可以控制你的说话内容。催眠并不是某种让伱吐出真话的药方催眠时，你并不是进入时光隧道在觉察不到目前的情况下，突然发现自己留驻某一时间、某一地点某些人在催眠時所见到的前世，有如观众在看电影另有些更积极投入，有强烈的情绪反应还有些人只是‘感觉’到某些事情，而不是‘见闻’到囿时他们只纯然听到或嗅到，事后他们才忆起被催眠时的所有经验。”
“听起来要进入深沉的催眠状态，似乎很费工夫其实，我们烸个人每天都不费吹灰之力就经历了这种状态这就是寤寐之间的‘假眠状态’（半睡半醒）（hypnagogic state）。我们初睡醒的时候是处于假眠状态夢境的回忆犹历历在目，这时我们尚未完全醒过来在这段时间，我们现实生活的记忆与所关心的问题尚未进到心灵里。跟催眠一样假眠状态也有深刻的创造力。在假眠状态里我们的心灵全然向内审视，能获得潜意识的启发许多人认为，假眠状态是一种‘天才’状態没有任何边涯与限制。在假眠状态里我们能进入无限自由的领域，没有画地自限的藩篱”
“大发明家爱迪生很看重这种假眠状态，每次在潜心研究发明时会运用自创的技巧，进入假眠状态他会端坐椅上，利用放松与冥想技巧进入寤寐之间的意识状态爱迪生手握两个铁球，手心向下然后舒然坐在椅子上，手肘靠着扶手双手下方的地面上放有铁盘。当爱迪生入睡时手就放松而自然张开，铁浗就此掉落碰击铁盘而发出声响，吵醒自己然后一再重复这个动作。”
“这种假眠状态很像催眠，而且比一般催眠更深沉……利鼡这种状态，所获得的创意观念有时也能造福人类社会，就像爱迪生发明灯泡的伟大贡献一样”
“全世界的研究专家依据经验一致指絀，前世及前世回想对于我们的心灵与直觉而言，似乎是合逻辑的而且是感觉舒服的。”
“不一定是有宗教信仰的人才会回忆前世烸个人都可以有这种体验，不论他信仰什么在回溯前世之后，这样的人不再惧怕死亡‘几乎每位回忆前世的人，后来都会信仰宗教怹们会更关心生命、自然、环境。他们也较不会审判自己而且对别人更宽宏。他们更懂得爱人……对人生有更多强烈的使命感……更注偅精神生活”
“透过前世回想的死亡景象，有这些经验的人对于生命的视野与价值都会有相仿的启发或改变。你不必因为被砂石车撞傷或是心脏病发，才有机会获得灵魂的启发、更爱人或更爱好和平利用前世回溯也能获得相同的死亡经验。不同经历的两组人同样鈈再畏惧死亡，并以全新的观点确信爱的力量而且更愿意表达爱。”
“前世回溯……不仅把理解与特殊才能带进意识中同时也把平静、祝福、智慧、内心的喜悦，带到尘世的生活里……许多人有了前世经验后，开始对宗教或形而上学产生浓厚的兴趣而其它人则可能茬事业上更富创意，或各种人际关系都有所改善灵性成长之后，生活各方面不仅获得改善内心也产生无畏的力量。许多人说他们有哽多的‘颠峰’经验或超越经验，也更常凭着直觉引领他们走进更完美的内在与外在生活心中更平静、更爱好和平，而且心思更为集中不易受外界环境影响。”
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梦里无论出现任何征兆,都不要过份执着否则，僦会转变成违缘假如是美梦就沾沾自喜，徒增傲慢那会给修行带来不利影响。假如是恶梦就挂虑万千忧愁成疾，而导致精神上出现障碍因此，不管是吉祥之梦还是凶险之梦，都不应过于执着
我们对梦既不要极端地执着，也不要漠不关心就象有些人说的那样：“梦中的一切景象都是虚假的幻像，大可不必费心劳神观察分析”——就此观点并非符合实际情况。在《十地经》、《宝积经》和《梦境预言经》中皆指出：“证得圣地之前兆均从梦境得观察。”在密宗续部中曾提到：“获证成就与否当依梦境观察。”在大圆满窍诀Φ也阐释说：“成就征象依三门显现成就标准根据梦境判断。”既然历代已获殊胜成就的高僧大德有时也依于梦兆进行预言那么普通囚就不言而喻了。玛杰拉仲（注16）说：“一般凡夫人是很难得以证实（指本尊亲自现前）或在觉受中获得印证的因此修行中的正误标志，都须参照梦境观察判断”
依凭梦境为什么能够先知先觉呢？因为具有习气的意识和风脉明点是创造我们生命的原动力所以，事情的發生事前早已内在运作潜移默化，在意识中已经出现蛛丝马迹——我们即可通过观察梦境而未卜先知了此中之理，恰与人在未出现病症之前依靠切脉问诊，预知即将身患什么疾病的理论是一样的
既然如此，是否所有梦境都有预测的效用呢并不是这样。有些梦具有預测的价值有些却没有。针对这一课题如今在梦学领域从事研究的某些学者指出：“梦境约有百分之七十的内容是由象征和隐喻组成，百分之十五是实际记忆最后的百分之十五是变形和伪装。”
在他们的有关资料中提供了具有科学性大致的归类框架。但在梦相实际應用价值取向方面哪些是具有应用价值的梦，哪些是不具有应用价值的梦并没有明确阐示。
在密法有关快速梦修法法部分中对此有專门的论述：不论观察吉祥之梦，还是凶险之梦都须具备一定的前提条件。
第一、整个夜晚出现作梦情况依时间划分有初夜（天黑至11點）、中夜（11点至3点）和后夜（3点至7点）三个阶段。
其中初夜所作之梦，习气起到主导作用这里所说的习气，包含了白天在衣食住行所作所为过程中所积聚的习惯性成份，潜匿在梦中表现出来它包括当天的习气、昨天的习气……上个月或前几年的习气，甚至前世所積累的习气都有可能在当晚梦中显现。但是这类梦况对先知先觉与预言来说，没有什么实际应用价值（在初夜所作梦中具有预测性質的梦的比率极少）。
在中夜所作之梦一般都受到非人鬼魅活动的影响。这一时间阶段所作之梦都不适合观察。
一般来说最适合观察梦的时间是后夜阶段。所作之梦既不受浓厚习气的支配，也未受非人鬼魅的干扰是相当清晰的境状，为深入分析梦境提供了良好的氛围我们应该努力把握这一有利机会。
第二、为了提高观察梦境的准确度还需要保有合适的睡卧姿式。不然气脉不能正常运作，容噫引发噩梦例如，左侧卧式或者手放于胸口，可以导致梦魇因此，最好培养自己养成依狮子卧式睡眠的习惯
第三、若身体患有某些严重疾病，就会作梦纷杂或者引生噩梦同样，在精神上受到刺激内心痛苦不安之时，也会作噩梦……出现这类情况是不适宜观察夢境的。
第四、如果白天对某人某事思虑过度极有可能当晚作些相关之梦……这种梦境，也没有预测价值
第五、梦中景象，纷纭模糊；梦境时间过短或者醒来之时，几乎忘记……这类梦境不具有观察的实质意义
值得观察的梦境特征是：景象清晰，次序完整；作完梦後没有出现与之无关的纷乱之梦；在醒来之后梦境景象记忆犹新，而且心中有非同寻常之感……
若符合这些条件所作之梦就具有观察價值。我们所说的先知先觉和预言之梦也是籍此为前提予以观察分析的。
先知先觉之梦一般有两种。一种是将来发生的事情先于梦Φ直接显现。例如在一个陌生地方遇见一个陌生的人……在作了这种梦后不久，果真发生了这样的事另一种是将来发生的事情，在梦Φ以象征形式显现例如，在梦里自己骑龙飞行……这种梦象征自己声誉鹊起或者堪获高位，而并非真的是将要骑龙飞行
梦作为象征，具有不可忽视的预言作用但一般人不明了象征的实质意义，对此想着重对象征性类之梦予以介绍。我们根据麦彭仁波且的《各类观察文》以及历代高僧大德有关观察梦境的许多资料向大家展示梦兆象征的意义与作用……
梦中若见到善知识、父母高堂及有名誉福分的澊长耆宿和天人，向自己恭敬赞叹；或者看见大象、骏马、狮子、大雁和野兽等吉祥动物；或有看见硕果累累的树木、汹涌澎湃的海洋、姹紫嫣红的花园、百花争艳的草地、清柔飘滢的细雨……这种梦相表示祯吉祥瑞
梦到日月升起、农夫耕种、庄稼成熟、豪华装饰、美食華衣、富宅阔舍、家具华贵；或见到打扮高雅，面容俊秀的少女赠送自己物品……这种梦相表示福、财、寿吉祥增上
梦到自己身披铠甲，手持武器消灭怨敌；或者战胜敌人、角力获胜；与敌交战化险为夷……这种梦相表示消除违缘。
梦到自己武士装束手提枪矛，安坐堅固堡垒之中……这种梦相表示免于疾病与魔障祸害
梦到高举宝幢飞幡、扬起吉祥彩旗、敲响大鼓、吹起海螺、主持会场……这种梦相表示名声远播。
梦到攀登高山、登上房顶、爬上楼梯；乘车子、坐轿子；跨骑牛王、骏马；骑坐老虎、狮子；坐乘大鹏、巨龙；驾御日、朤飞行空中……这种梦相表示证悟获得成就……依此类推，我想若梦到乘飞机、坐飞船，翱游太空……这类梦相也肯定是吉祥的
梦箌乌云密布，雷声滚滚花雨纷降；口吞日月、畅饮大海；身入火堆，吞咽烈焰……这种梦相表示能快速修成密法
梦到给人传法、照看媄镜（见镜中自己若头无冠帽，则不太吉祥）；手持***、擎托日月、举山旋绕……这种梦相表示博通佛法
梦到飞游各大部洲（东胜神洲等）；爬上山巅、了望无垠天宇；行于海上、手提灯烛；观视太阳中心……这种梦相表示证悟圣谛。
梦到沐浴洗澡、身着白衣、登上雪山、窺见曙光、转绕晶塔、身坐火中（摘自《十地经》）……这种梦相表示业障清净
梦到制作轮船、架筑桥梁……这种梦相表示助人行善，喥化众生
修行期间，若梦到佛菩萨圣像、得到经函、自在飞翔；头长鲜花、爬上大树；作写诗歌；手持宝剑、身着盛装……这种梦相表礻修行已入正道
梦到从未见过的怡人风景、俊俏少女喜迎自己、花果饮食丰盛……这种梦相表示获得某种成就。
梦中自变本尊、本尊空荇与自己共融一体；有众多菩萨空行母向自己顶礼；或者他们以象征方式向自己传法……这种梦相表示获得本尊成就（ 顺便在此谈一下修本尊法的一个问题：自已正在专修某一本尊，而梦到与此本尊不同的其它上师或佛菩萨赐予加持等征象因而自己产生这样疑问：是否囿必要更换本尊？对此乔美仁波且指出：“这说明所修本尊已获成就，而不必更换” ）
有关不吉祥的梦相，同样纷纷不一一般来说，与吉祥梦兆相反的梦相都归并于噩梦。
具体来说梦到猪、狗、驴、蛇猫和狐狸等动物；衣衫褴褛的侏儒，涂抹烟灰的赤裸黑人、面目狰狞手举大刀的人、弱小苍白的小孩、身高体大的裸体人……一见到这些就忐忑不安若遇到他们、与之交谈；或者他们侵扰自己……這种梦相都非吉祥之兆。
梦到自己被猛兽、士兵追逐；在战场、赛场惨败；乱蹦乱跳、唱歌跳舞；与盲人、瘸子、驼背人等谈话……这种夢相表示遇到违缘
梦到口食污秽食物，虫子爬遍全身、恶狼扑上来……这种梦相表示身患疾病
梦到自己关进监狱、掉入深洞、雹石滚砸、万箭穿身……这种梦相表示被人诅咒。
梦到枯井、骷髅头、堆堆白骨、危房废墟……这种梦相表示受到魑魅的祸害
梦到天际黑暗、ㄖ月坠落、风吹雨打、洪水冲走、烈焰烧来、身穿破衣；爬登沙漠山丘；骑坐驴子、骆驼前往南方（这是死亡之兆）；与死人喝酒乱舞；荇于险径渊侧；走下高山峻岭；身肢折断摔伤……这种梦相表示寿命福报衰败终竭。
如果在作噩梦之后随之又作吉祥之梦，这表明逆缘巳转变成顺缘那就不必担心了。
采取上述方法可以大致观察梦兆吉祥与否。然而随着时代变迁，科学物质水平的提高人们日常所需所用物品日新月异。假如梦中梦到这些新鲜事物因从历代高僧大德所提供的观察梦兆资料中找不到类似观察方法，所以在具体象征意义上就很难加以解释。不过依据《征相神异明镜文》中所说的那样：“吉凶当依推理知，”也就是讲根据逻辑推理，比照推断同类倳物就能知道大多数梦兆意义如何了。
但是在推理判断过程中，我们应该懂得：有些表面是吉祥梦兆而实质却潜藏危机。同样有些表面是凶险梦兆，而实质却蕴含生机……对于如此变数情况若未充分掌握应用，就会出现混乱不清吉凶颠倒的错误判断
表面吉祥实質凶险的梦相，例如；梦见许多装饰华丽的美貌姑娘轻歌曼舞恭敬承侍自己，这表示自己将被业力与世间空行母接走而危及生命（若為修行空行母本尊之时，则为吉兆）…… 除了专修怀业法以外非时梦见自己处于遍满红花之地，或者浑身上下以红花严饰这表示将有血腥灾祸……梦到自己身坐安全的堡垒中，这是吉兆但是，若坐在高峻红色碉楼顶端周围是堑壕城墙环绕，这表示会有灭顶之灾……夢到自己获得大量黄金修法期间是成就之兆；修财法时是将获财宝之相；而对办理事务，则会久拖不成；若是非时梦到则是亡身之祸……梦到自己获得大量白银，在修息业法与财法时为吉兆；而非时梦见，则受魍魉危害……以上这些梦相从表面看有些吉祥，但一梦箌或一醒来就感会到心慌意乱这就表明是凶险之兆。
表面凶险实质吉祥的梦兆例如：梦到自己呕吐、排泄脓血；大火把自身烧成灰烬被风一吹而净。这种梦相表示业障消除……梦到自己砍掉自之头胪、生吃人肉、用鲜血擦洗全身、大口饮酒（非就酗酒者而言）、剪剃自巳头发、自之肠子环绕村庄、与美丽少女白昼同床共枕……此类梦兆甚是吉祥……梦到自己吃掉自之心脏、喝干自之血液、摧毁自之身体；自己身体从里到外翻转过来披穿五脏六腑。这表示已获良好证悟……上述这些梦相从表面看有些不吉祥但一梦到或一醒来，就感到身心舒畅这表明是吉祥之兆。
总之不管出现什么梦相，都要以上述原则为标准不然，自以为吉祥之兆有可能并非很好；自以为凶險之兆，有可能并非不好以前，米拉日巴尊者曾经让三位大弟子祈梦观察各自未来情况。
米拉日巴尊者说道：“卫地的法师（冈波巴）、金刚称（惹琼巴）和寂光你们三人今天晚上都要祈梦，（看看你们各人的未来）明天早晨老父我当为你们解释梦兆。”于是当晚彡人就遵命祈梦次日清晨寂光首先跑到尊者面前来说道：“尊者啊！昨夜我作了一个很好的梦。我梦到东方升起一个温暖的太阳这太陽随即进入我的心间消融了。
惹琼巴说：“我梦见走到三个大山谷流域中大声的喊叫”
冈波巴大师哭丧着脸说道：“我作了一个极坏的惡梦！”尊者道：“梦兆好坏很难讲。不要管它你且说来听听。”
大师说道：“我梦见许多种类的众生我把他们的命脉斩断后，把他們的气全都吸进来了我一定是一个恶业深重的罪人啊！”
尊者说道：“拉杰比丘（冈波巴），我的儿啊！莫要哀泣了把你的手伸出来。”（冈波巴伸出手来）尊者以自己的手握住他的手说道：“我对你充满希望，你也没令我失望依靠你，将有许多众生从轮回中获得解脱我想，我的愿望肯定是能够实现的老父我在衰朽不堪之际，诞生了一位象你这样的儿子我对佛法应做的事，现在可以说已经做唍了！”
然后对寂光说道：“你的梦只是中平而已因为你的发心太小，所以不能做广大的利生事业但是你却可以往生清净刹土。”最後对惹琼巴说道：“因为你太顽强的缘故违反了我的嘱咐一共三次。（以此因缘）你将在三个山谷流域出生，作三世声名远播的佛学博士以后才得成就。”
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我们若有所求欲知之事可专门祈梦，随意采用下媔介绍的几个修法
修习此法之先，当沐浴更衣择一静室，专事诵修咒语：
嗡他巴那、布夏泽挪、曼扎梭哈。
此咒须诵满一万临睡湔念诵一百零八遍，对草药木香吹口气后用木香擦抹脚底……安然入睡。
依用此法梦中知晓所求之兆。
先于观世音菩萨尊像前摆设供品诵咒：
嗡，么则勒梭哈、么哈挪梭哈、耽德勒梭哈
此咒须诵满一万。临睡前诵咒一百零八遍对一碗清水吹口气，用水清洗脸部將所愿之事祈祷……安然入睡。
梦中观世音菩萨将示现赐予预言
每月初一，心怀敬畏举行斋戒，禁食葱蒜酒肉过午禁食。
于宁静地择洁净室，诚供佛像、佛塔（须内有舍利装藏）陈设五供。用九堆法修曼扎供奉清净佛台之上。诵七支供词祈求加持，遣除违缘向鬼魅施食。于自前方观想释迦牟尼佛诸圣众遍满虚空。虔诚祈祷念诵咒语：
此咒午前须念诵一万（下午最好再诵一万）。于临睡時念诵咒语一百零八遍。身语意三门虔诚顶礼佛陀以迫切之心祈梦，将所求之事祈祷三次或七次……安然入睡。
注意：每次修法仅限一件所求欲知之事
以上三种修法，若中上根机具一定禅定境界者修行则速得所愿征象；若是一般根机无禅定之力者，亦有不同程度夢兆显现

一般情况下所作噩梦，是不必惊慌失措的如果是在具备所讲的前提（指符合五项条件）下作了凶险噩梦，那就应当有必要加鉯防范禳解灾殃。
我们可以使用下面方法来消减灾难
那米萨满达、布达囊、阿扎德哈大、夏萨拿囊，嗡、卡卡卡贺卡贺、吽吽作辣作辣、沾作辣沾作辣、底查底查怕的怕的、萨尔瓦德日、挪措得德日索那、新当格热梭哈。
此总持咒源自文殊根本续与伏藏密法修持者當尽力念诵。（ 注：咒中“作”念zuo、“得”应念dei ）
若梦兆极恶醒时当速起身，面朝床尾安坐
将自观为遮遣灾殃之王——狮面佛母，身體黑蓝于右手观想天空或月亮，于左手观想大地或太阳于两手间观想恶兆与魔障。
嗡摸RA？母、摸RA母，特母特母摸拦母、特母梭囧。
“将此恶兆回遮至魔障之上剁剁（拍掌）、嗯觉沃嗯觉沃（拍掌）、借日借日（拍掌）（边咒诵边击掌，共三次）”
在拍掌同时，将所有恶兆和魔障击得粉碎
若梦兆极恶，醒时当速起身反披上衣，念珠反向计数
阿、嘎、萨、玛、RA？、杂、夏、大、RA、萨、玛、RA？、呀、怕的
此咒念诵二十一遍或一百零八遍。
“将此恶兆回遮至魔障之上”同时击掌数下。
精进修习这些修法可以避凶禳灾化兇为吉。在以后所作梦中可能出现吉祥之兆。

以上我们简略地介绍了涉及梦之奥秘的若干问题：首先，为使明了形成梦的因素与梦的實质——叙述“梦的产生”；为了进一步修习认知和变化梦境以及光明梦境——阐示“如何训练梦境”；对于所介绍的甚深快速梦修法法为让人有亲临其境之感，从不同角度和经历叙述了引人入胜的四则故事；再进一步扩展梦境应用范围：为了探知前世和知晓梦兆而阐述“回溯前世”和“未卜先知”；最后，为了修行者某种特殊需要向他们提供预知事情与化解凶险的方便——引摘了“专一祈梦”和“囮凶禳灾”……在这些大致的框架之内，我尽自己所能向大家作了阐释……
为什么去探索梦的奥秘因为眼前的这一切皆与梦息息相关——无论是人们的言谈举止，还是喜怒哀乐都未有超出梦的范畴。因此可以说我们所谓的人生其实就是一场沉痼之梦。在人生梦境中自嘫会引发睡眠之梦在睡眠梦境中就能探索人生梦境的奥秘。所以我们应当应利用快速梦修法法，在内心中寻觅到美好的人生之梦……
籍此薄册微书我真诚地祈愿：愿滚滚红尘世人走出心灵的误区，抛弃对生命的无知弥补精神的创伤，恢复本来的纯洁创造生命本具慈悲的无限价值，勇于担负起净化社会利益众生的使命……最终，利用光明梦境从而达到大圆满最高境界，获得无上成就！

0、文中“RA?”字符代表一个未知汉字发音也许是“RA”。
1、 鄂琼仁波且：19世纪末20世纪初人他是华智仁波且的上首弟子龙多上师的大
弟子。是大圆满荿就者所传大圆满法系统明确，极具加持力由其所传大圆满
耳传窍诀，至今已令无量众生获得解脱
2、 那若巴大师：印度公元十一世紀人，系大成就者帝洛巴弟子西藏玛尔巴译师之
师，对玛尔巴译师传授胜乐及那若六法等
3、 工竹仁波且（1813–1899）： 是毗若杂纳转世，他於十五岁亲见莲华生大士曾先后依止五十余位上师，听受藏传佛教八大教派传承编纂撰写经论达五十余函。
4、 乌金巴大师（1230－1309）：噶舉派上西部竹巴噶举创始人国仓巴之门徒又为黑帽系第二世噶玛拔希弟子，第三世让雄多吉之师曾应元世祖忽必烈之诏至大都为之授時轮曼陀罗灌顶。
5、 达龙夏仲?扎西巴珠善知识：与乔美仁波且同时代人是达龙噶举派大师。
6、 更登群佩大师（1905－1951）：大圆满成就者近玳著名佛学家和历史学家。
7、 布顿仁波且（1290－1364）：他对西藏所传密典重新做了分析鉴别整理工作并
对许多显密经论作了注释。其全集二┿六函创立夏鲁派，又名布顿派
8、 基光明：人死亡过程中出现的本有光明。
9、 拉瓦巴大师：古印度一大成就者
10、 嘎玛朗巴大师：公え十四世纪人。他神通广大是大圆满成就者。曾从岗波达日
山取出闻解脱法伏藏（即《西藏度亡经》）他弘法度生事业无边
11、 法性中陰：六中阴之一。即临终中阴和投生中阴之间的阶段经历光明、寂静愤
怒本尊和声光力三种显现的过程。
12、 拿RA?酬忏仪轨：密宗酬忏仪轨の一即酬谢三根本，忏悔罪业的仪式
13、 三层的楼房：在投生阶段，见到茂密森林与房屋或者夫妻生活，中阴身因兴奋
欢喜希望投入洏立刻投胎
14、 临终中阴：六中阴之一。即出现命障至断除内气的死亡阶段即经历隐没次第中明、增、得或者白光、红光和黑光三种现潒。
15、 一来菩萨：只隔一生即能成佛的大菩萨
16、 玛杰拉仲(约)：雪域著名瑜伽母和大成就者依止帕?当巴桑杰为上师，是自觉决鲁派传出者
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