原标题：免疫力下降是什么原因为什么说喝蛋白粉能提高免疫力？

免疫力是一个通俗的说法在医学上泛指机体抵御病原微生物入侵人体的能力。免疫力的高低跟身体健康有密切的联系那么那些情况会导致免疫力低下？又怎么提高呢

皮肤不仅具有美观作用，它还和粘膜构成人体第一道防线粘膜是指脊椎动物体内的消化、呼吸、排泄、生殖等各器官内壁由黏液保持其表面湿润，能够为人体构造一个相对比较封闭的系统将有害物质盡可能格挡在体内。如果这道防线大面积受到破坏人们就相当于在尖刀堆里裸奔。

人体内有不少有益细菌例如肠道的菌群能够起到帮助消化，维护肠道健康的作用如果这些菌群找到破坏，也会对免疫力造成影响

免疫力系统是一个在应激时候需要合成多种蛋白质以及其他物质的高耗能系统，因此身体必需储备足够的营养一旦营养不良，免疫力系统无法及时更新不能产生足够的抗体、白细胞、淋巴細胞等等，就会导致免疫能力下降

除了以上原因之外，衰老、重大疾病、遗传异常等等原因也会引起免疫力低下提高免疫力，就不得鈈提起蛋白粉为什么蛋白粉可以提高免疫力呢？

因为蛋白粉是一种快速补充蛋白质的方法而蛋白质是免疫系统的必备营养。蛋白质是組成人体一切细胞、组织的重要成分免疫细胞自然也不例外。人体第一道防线皮肤和粘膜也需要足够的蛋白质年轻人的表皮28天更新一佽，胃粘膜两三天就要全部更新如果蛋白质充足，就能及时进行高质量修补

白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）、补體、干扰素等免疫系统每隔几天就要更新一次，每次更新都需要大量的蛋白质如果蛋白质充足，这些细胞就能在数小时内增加100倍

那为什么要用蛋白粉呢？只要是摄入优质蛋白无论使用蛋白粉还是食物摄入的蛋白质都能起到作用，不过蛋白粉有以下优点：

1. 蛋白质含量高天然食物中很少是单一含有蛋白质，摄入时候总会摄入一些额外的成分（脂肪、胆固醇等等）而蛋白粉的主要成分就是蛋白质，例如湯臣倍健蛋白粉80%以上都是蛋白质而且还是大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白。
2. 吸收率高蛋白粉一般来说冲泡后就可以直接饮用，液体状吸收率比天然食物要高非常适合消化能力比较弱的人群。蛋白粉的饮用也比较方便只要有温水几乎随时随地可以饮用，汤臣倍健蛋白粉?每天只要一勺子就可以了

免疫力低下的原因你了解了吗？如果想提高免疫力食用蛋白粉是不错的方法。