不要过量.尤其是喝酒后一定要吃點主食如面条米饭之类的. 人吃进去的事物都会在胃里停留一段时间被分解后才会吸收的但是停留之间最长的就是脂肪，依次是蛋白质停留时间最短的就是糖类。所以就应该少吃脂肪含量高的食物日常应多吃一些高纤维的食物增加胃蠕动。增强消化能力多注意不能吃涼的刺
的食物。比如辣的酸的等等。 饮食清淡,多喝水,和蜂蜜 脾胃不好肠道的细菌群体失调，也是免疫力不好对于急性的疾病，立刻藥物解决一般来说，坚持运动是提高体质的好办法同时饮食保健是上策，尽量少用药品避免副作用。 请参考一、二： 1.有的人不大适匼喝牛奶 2.可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力的 3.饮食上要健脾、化湿、破淤。开胃、消滞数山楂配合麦芽、鸡内金等效果更好。健脾化湿可用淮山、苡米、茯苓 4.蜂蜜保健价值高，对肠道好 5.饮食要有规律，一般只吃7分饱适当吃杂粮、粗粮。 6.民间用姜茶治痢疾有双向免疫作用。 7. 避免油炸、太肥腻、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品
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肠胃来是人体的消化器官自人体需要的营养，要bai通过肠胃du如果肠胃不好zhi的话，会影dao响人体吸收营养长久下来，往往都会引发疾疒发生 那肠胃不好的人啊，我今天教你们2个动作可以调理肠胃，缓解肠胃的不适坚持做会有大作用。
肠胃不好1种蔬菜蒸着吃，润腸通便缓解痔疮，便秘不扰！
