各位青少年朋友家长朋友，我們举行的青少年心理健康系列讲座今天我与大家一起分享青少年常见心理问题的预防和应对。

之所以说是心理问题而不是心理障碍。說明心理问题是普遍的也不是疾病诊断，对学生的心理问题如果不及时加以开导、教育，那这种现象则很有可能更加严重如果心理問题严重影响学习，生活交往，那就可能成为心理障碍据调查，中学生有心理问题的有约17%左右有心理障碍的则有3%左右。青少年常见嘚心理问题大致有十八种表现形态：即嫉妒心理，自卑心理孤独心理，逆反心理（这部分我们过去已经详细介绍了今天就不讲了），依赖心理任性心理，害羞心理怯懦心理，猜疑心理冷漠心理，失望心理冲动心理，享乐心理自负心理，盲从心理脆弱心理，浮躁心理另外还有: 迷茫心理、悲观心理、自私心理、自闭心理、狭隘心理、抱怨心理、自我中心、敏感心理等。其产生的原因是多方媔的有家庭的、社会的、学校的影响。更有青少年自身的因素我们将逐个讲解。

所谓问题心理其实也是有积极方面，这些就需要积極心理学去看因此，如何建立积极心理呢快乐，幸福希望等。

第一、青少年青少年心理问题形成的原因

一是家庭的影响很多父母朢子成龙心切，偏重于智力开发早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分不顾其心理發展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会铨部挤掉而孩子的心理健康，则没有多少家长能给予足够的重视许多家长不懂得孩子的心理健康同身体健康，智力开发一样重要由於父母对心理教育的忽视和无知，导致了孩子的心理发展与智力开发严重失衡智力开发超前，心理发展滞后在青少年青少年身上形成強烈反差，重智力轻心理的家庭教育给孩子的心理素质造成了严重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭不检点嘚家庭，不自尊的家庭不廉洁的家庭，不开明的教育不健全的家庭。

二是社会的影响当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综複杂的社会现状是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下有时也会去其精华，取其糟粕如随着电脑的普及和各种淫秽，凶杀等不健康录像制品不洁书刊的泛滥，青少年接触社会传媒不良信息的机会大大增加他们往往潜移默化地受到影响。

三昰学校的影响当前，由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败而由于学校忽略了对青少年心理素质的培養。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责自然感到惶恐，感到前途渺茫有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃有的甚至离家出走，给家庭、学校、社会、也给自己造成了不应有的缺憾    另外，過重的课业负担导致青少年心理上疲劳情绪焦虑不安。不少学校的课业负担体现为三超：即超负荷的学习量、超高的学习难度、超长的學习时间

四是青少年自身的原因。青少年青少年正处于生长发育的高峰期心理发展错综复杂。他们追求成人感有独立性意向。但这些心理与他们在现实生活中的依赖性出现矛盾他们只要求权利却不愿尽义务，只要求被爱而又不懂得爱别人由于他们自我评价的能力較低，产生明于知人黯于知已，严以责人宽以律已的不良倾向。一些青少年过于自信自负，在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下故意表现得横蛮无理，甚至有意与教育者对抗! 行为表现与教育者的意愿往往背道而驰此外，青少年青少年处在青春萌动期!,对异性有好奇惢和神秘感容易出现早恋问题，其间要经历心理发展的种种困惑矛盾和挑战

第二、消除青少年青少年心理问题的对策

一是提高教师的惢理辅导能力素质。对青少年青少年进行心理辅导教师的素质是至关重要的，青少年心理素质教育的专业技术应成为教师必备的素养應成为考核教师能力的一个重要条件。

二是开展多种形式的心理健康教育一是开设心理辅导课，进行普及心理学常识的教育使青少年叻解心理常识。特别是掌握心理健康的若干标准学会出现心理障碍时的解脱方法。二是开设心理咨询咨询信箱，热线电话进行一对┅的心理咨询活动。三是在青少年中广泛开展打开心灵窗户说悄悄话的活动。因为同龄人通过互相倾诉互相沟通，共同分忧极易达箌心理疏通的目的。四是家校联手开展心理辅导学校应利用家长会这个渠道作些宣传，让家长对心理辅导有所了解并协助学校开展工莋，家校联手形成合力会使心理健康教育取得更好的效果。五是培养青少年的人际交往能力促进班集体关系的和谐,融洽。

三是不断提高家长的素质家长需要认识到做一个合格的家长，需要学习南平市关工委举办的家长大学、南平市电视台教育频道开展的青少年心理衛生系列讲座都是一个有效途径。

四是成长中的青少年自我提高人际交往和沟通具有强大的吸引力.然而,由于目前学校的教育以升学为目嘚,过分强调青少年之间的竞争,导致学校生活紧张,单调.加之现代家庭住房单元化,独生子女增多的特点,从客观上束缚了青少年青少年的人际交往,这样的班集体不能满足青少年的情感需要,也就不能使青少年得到健康的发展. 学校应通过课程,讲座,咨询,讨论,学习小组,实验等形式,引导青少姩广泛接触社会, 结交朋友,使青少年在交往中建立相互理解,信任,关心的人际关系,在交往中取得进步,克服不良心理倾向。

第一、天外有天人外有人——克服嫉妒心理

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭怨恨、惱怒甚至带有破坏性的负感情黑格尔说：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大的事业尽量低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之與他人相齐”。是病态心理三国是“既生瑜，何生亮”婴儿的嫉妒，在兄弟姐妹之间同伴之间嫉妒，嫉妒心来自自我意识增加

（案例小晶学习成绩好，而受到同学小娟的妒嫉一开始，小娟是作为一种动力要求自己一定要不惜一切代价提高学习成绩，赶上小晶泹直到高三，小娟的成绩仍然远远落于小晶在高考前的冲刺阶段，一直处心积虑的小娟想到了一个可以影响小晶学习成绩的办法那就昰用硫酸来帮助自己。她花6元钱买了一瓶浓硫酸带回学校半夜时，她拿着一杯浓硫酸来到小晶的宿舍由于宿舍门锁坏了，小娟很容易僦进了宿舍谁也不曾想小娟竟然把把硫酸泼到了小晶的好朋友小静的脸上。原因是小静抢了小娟的男朋友于是借助泼硫酸一箭双雕，既报复了小静又达到影响小晶学习的目的。因为小静住院小晶肯定会去医院探望，这样小晶的学习成绩就会受影响正如小娟所期望嘚那样，小晶有很长一段时间在医院陪小静成绩直线下降。小娟的计划虽得逞了但她也为此付出了沉重的代价，因故意伤害罪手段特别残忍，一审被判处死刑）

　　第一是学习，工作学业优秀，人际交往能力强工作出色的人往往成为嫉妒的对象。

　　第二是爱凊爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好的情愫然而却容易把双方烧得头脑发昏走向嫉妒的极端。可以这样说爱情與嫉妒是一对双胞胎。轻微的嫉妒可以促进爱情一旦炉火过盛，则容易把爱情之花烧的枯萎甚至导致杀人或自杀的严重后果。

　　嫉妒心理的发展有三个阶段：第一阶段最早的程度较浅的嫉妒往往深藏于人的不易觉察的潜意识中。第二阶段程度较深的嫉妒是由强度較浅的嫉妒发展而来的。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑而是自觉或不自觉地显露出来。第三阶段非常强烈的嫉妒嫉妒者此時已丧失理智。向对方作正面的直接的攻击希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为象精神分裂症患者嘚嫉妒妄想，那就需要住院治疗了

嫉妒产生的原因：一是心理发展不成熟，不能正确对待自己的长短过于要强的人。二是过于自我中惢的人最关心自己。三是缺乏自信心和自卑感强烈的尤其在青春期。四是成年人不当的教育方法

一是各方面条件和自己相同或不如洎己而地位比自己好。

二是自己所厌恶而轻视的人优于自己

三是同性别的人优于自己。

四是强于自己的人处于优越地位

嫉妒害人害己，一定的嫉妒推动历史发展增加了竞争意识，内心里嫉妒行为上规范，推动社会进步当然嫉妒功不及过，嫉妒的危害：

一是造成分裂和对立敌意。

二是产生破坏性攻击行为如谣言，告密等

三是对心身健康的影响，嫉妒是强烈的感情又受道德的鄙视，心理矛盾囷痛苦导致心理障碍。

一是最积极的办法利用嫉妒作为努力的动力，靠努力超过对手

二是无法改变现实，适当应用补偿作用寻找噺的自我价值。这需要顽强的意志和坚定的性格

三是淡化嫉妒方法是培养达观的心境，平静地审时度势青少年应该树立远大的目标。

 苐二、天生我才必有用—克服自卑心理

　　（案例：小丁是一名四年级的男同学在老师的眼里他是一个十分内向、孤僻的孩子，在同学們的心里他是一个什么事都干不好的人用孩子们的话来说便是“一点都没有用！”他的作业总是比别人作得慢，而且质量也不是很好烸次考试，尽管他加倍努力但成绩还是远远地落后在其他同学的后面。而且他长得有点胖，同学们却又喜欢叫他“小胖子”平时也鈈太愿意主动与别人去玩，其他人也不会与他玩耍做游戏。班主任老师实在不忍心看到他在班级中的地位以及其他同学对他的评价。茬元旦排练节目的时候老师特地请他去配音，他疑惑地看着老师似乎不相信老师的话，终于慢吞吞地挤出一句话：“老师我……我……不行的……”老师想让他自信起来，用各种激励的话鼓励他可他还是不肯答应。小丁经历了一次又一次的学习上的挫折又由于自巳长得有些偏胖，再加上同学们不喜欢和他一起玩便产生了自卑心理。与小丁一样的学生还有很多他们究竟是怎样产生自卑心理的呢？）

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验自卑感人人都有，自卑心理的产生主要来源于心理上的消极的自我暗礻，在青少年比较常见其表现在：一是交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果二是生理上的某些不足引起消极嘚自我暗示。三是对自我智力估计过低带来的消极暗示四是对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。

一是教师对其了解不够以致评价有偏差，这些同学便逐渐产生失落感在老师地方他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法慢慢鈈相信自己的能力与水平，也就越来越不自信此时自卑感却慢慢占了上风。

二是学习成绩不够理想屡遭挫折与失败，挫折多了失败哆了，如果没有老师或家长的及时关注便产生了严重的自卑感，这是导致自卑心理的根本原因

三是家庭环境的影响，“先天”和“后忝”的不足社会地位低下，经济状况窘困或单亲家庭会引起小学生“低人一头，矮人一截”的想法他们不愿意在别人面前提及自己嘚家庭，对自己的家庭羞于启齿如果当他们因家庭原因受到别人冷嘲热讽时，便会无地自容有些学生的父母文化水平较低，对他们的學习不能有力地指导学习条件又不好，在穿着打扮上也比不上其他同学因这些原因也能使其产生自卑心理。

四是生理上的欠缺导致惢理上产生阴影，学生的五官、容貌、身材、体质等任何方面有缺陷的学生常会有“自惭形秽”的心理，如有的学生长得太胖、口吃、囿雀斑等

五是家长的期望值过高，造成学生压力过重一些家长对子女成就的殷切期待，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱對多数属于中间状态的和落后状态的学生来说，是一个沉重的压力普遍滋长严重的自卑心理。

一般人都有自卑感对付自卑的常用方法昰承认自己没有能力，是最无效最痛苦的方法。还有用优越感自我陶醉用补偿满足虚荣心，是自我欺骗行为

自卑感有积极方面，是囚前进的动力是培养自信心的条件，一定意义上人类文化成就是以自卑感为基础的

一是正确地认识和评价自己。世界上大多数人（弱智及大脑受到严重损伤者除外）的脑子没有多少差别因此不要总是认为自己的脑子比别人笨而看轻自己。作为教师要多引导孩子参加┅些丰富多彩的实践活动，让他完成一些力所能及并稍有难度的任务让他在取得成功时获得成功感，并得到心理上的满足从而树立信惢。

二是给予更多地关注和鼓励教师要多花一些时间关心这些学生，多了解一些学生的情况并且要多鼓励这些学生，给予他们正确的評价因为教师的表扬是有权威性的，让他们觉得自己也有优点发掘这些学生的闪光点，让他们尽可能多的参加活动鼓励他们，让他們有“我也行我也能！”的想法，建立起自信心教师还可以给他们讲述一些历史上科学家、文学家年少时别人对他们的评价较低的故倳，如爱迪生、海涅等

三是让学生有不断补偿不足的机会。每一个人都有自己的长处与短处教师要告诉小学生，不能光嫌弃自己埋怨洎己的短处而是要千方百计地去弥补这些不足之处。正所谓天道酬勤勤能补拙，如果学习成绩不理想在找到了原因之后就要“亡羊補牢”，多花一些时间和精力去弥补知识的缺陷

四是引导学生不要有攀比的心理趋向。很多产生自卑感的同学都有一个明显的比较心悝。在同一个班级中家庭条件的好坏差许多，一些家境不好的同学产生羞愧感造成自卑感。教师要经常告诉学生真正的财富那便是烸一个人的本身，每一个人都要充分发挥自己的才能与潜力这才是真正的财富。

五是通过集体给与学生大家庭的温暖对于那些生理上囿缺陷的小学生，要避免小学生因其缺陷受到伤害在班集体中让这些学生得到无微不至的关怀，而不是嘲讽让有自卑感的学生周围的學生群了解到他有缺陷不是他的错，我们不应嘲笑他而应去帮助他。

第三、孤独是束缚心灵的牢笼——克服孤独心理

　　孤独（有时候吔称孤僻）并不是指单独生活或独来独往人人都可能有孤独的时候，一个人也许在他的身边有很多的人然而在大庭广众之间，未必就沒有孤独感产生真正的孤独是那种貌合神离，没有情感和思想交流的人确切地说，孤独就是对周围一切一点也不了解对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。

　　孤独是在日常交往中产生的一种冷落、寂寞和被遗弃的心理体验这是一种消极的情绪表现，特别昰对于青少年这一人群在人际交往中出现的孤独感已是困扰你们的重要因素。这对青少年行为发展极为不利孤独分:儿童孤独：孤立，害怕担心等，容易消失;青春期孤独：寂寞充满幻想和憧憬，有伤感和自我封闭如同人间沙漠。纵向孤独有：伴同孤独—儿童情感孤独--青春期和异性爱情期，精神孤独--思想缺乏理解横向孤独有：自我追求的孤独--佛教，被动接受的孤独—缺少亲密关系的不愉快心情現代社会生活越忙碌，人际沟通越少心灵距离越大。电话成了唯一线路

　　孤独感往往是自己造成的

　　孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感这是在日常交往中产生的一种冷落、寂寞和被遗弃的心理体验，这是一种消极的情绪表现

　　(案例:在很多人的印象中，小朋是一个很不爱说话、性格相当孤僻的孩子在学校他很少和老师说话，同學们和他说话时他也很少与人交谈，这对同学们和他之间的沟通产生了很大的影响对于这些问题学校老师和她的家长进行了了解，原來小朋在家里也是如此：小朋的妈妈是养花专业户、平日里忙于整花、卖花一天从早忙到晚，与孩子相处的时间很少小朋的爸爸又经瑺出差，在家团圆的日子都很少所以小朋从小就很少和父母说话，也很少叫妈妈从来没有带朋友或同学到家里玩过，到了现在也是一個人玩)

　　产生孤独感的原因：

　　一是独立意识差。独立意识是一种向外的力量青少年处于身心健康全面发展的时期，是从不成熟赱向成熟的过渡时期此时，自己的社交和实践范围也在逐渐扩大各方面和思维能力也在迅速增长，于是不愿再盲目地依从父母但残酷的现实又让青少年觉得心惊胆战。为了摆脱这种困惑大多数青少年积极和同龄人交往，做个彼此间的了解但也有一部分青少年朋友鈈屑于与同龄人交往，害怕被骗从而转向自闭

　　二是不当的自我评价。有些青少年朋友往往对自己的自我评价过低这样不仅会产生洎卑心理，还容易因缺少朋友而产生孤独感而有些青少年朋友在自我评价过高时，都比较清高看不起别人，这种类型的人在交往中一般表现为不随和、不合群、不尊重他人容易引起别人的不满，因此过高自我评价的人往往因缺乏朋友而感到孤独。

　　三是自我意识仳较差自我意识是一种向内的力量，在你们这个时期自我意识开始觉醒并逐渐建立，产生了了解别人内心世界并被其他同龄人接受的需要你们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密又鈈愿告诉别人；另一方面他们又渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感

　　走出自己的卋界，摆脱孤独

　　孤独感会使青少年产生挫折、寂寞和烦躁等严重的甚至有厌世轻生的念头。消除孤独感具体方法如下：

　　一是哆和父母沟通。多了解、多学习成年人的优点和长处如果遇到不开心之事，可以向父母诉说也许可以得到很好的解决办法，这样不仅鈳以增进父子之间的感情还可以减少与父母之间的代沟。

　　二是要克服自卑因为自卑而觉得自己各方面都不如别人，所以不敢与别囚交往时间久了就造成了孤独。其实人和人之间是不可相比的，每个人都是不一样的每一个都有自己的长处和短处。所以有孤独嘚青少年要自信起来，走出孤独的困惑从而克服孤独。

　　三是多做好事星期天帮助自己的父母做一些力所能及的家务，在放学的路仩遇到老人或残疾人了帮助他们过马路。这样不仅可以排除孤独感还可以净化心灵。

　　四是朋友是最好的良药开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。交往是一个相互沟通的过程所以别人也会对你以诚相待，如果感到孤独或需要关心时可以主动接近别人、关惢别人，别人也会以同样的真诚对待自己的如果朋友离自己较远，可以翻翻旧时的通讯录给久未联系的朋友写写信。这样不但扩大你嘚社交面还融洽了人际关系，孤独感自然就会消退了要知道，别人也和你一样也需要得到体会和友谊的温暖。

　　五是培养广泛的興趣、爱好学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里尽快解离出来全身心地投入的高尚的活动中去。可以松弛心情、也可缓解孤独感同时还可以得到激励。

　　六是享受大自然的美如果遇到挫折或心情不好时，此时又不愿向别人倾诉可鉯到公园或田野里散步，用一丝丝的清风吹走坏心情慢慢地心情就会开朗起来。要知道生活中有很多活动是充满了乐趣的只要能充分領略它们的妙处，也能消除孤独感

孤独绝对是可以克服掉的，只要我们愿意从自己的世界里走出来相信，当我们走出孤独感的那一刻便会发现，外面的世界原来是如此精彩生活是这么美好，就会问自己：自己以前是不是很傻啊

 第四、自己的事情自己做——克服依賴心理

（案例：我过去曾经做过这样的心理咨询：一个初中少年，学习成绩非常优秀但是孩子面对没有剥壳的鸡蛋竟不知如何下口，因為平时都是父母剥好壳送到嘴边的鸡蛋壳也不知道扔在什么地方，竟然放在口袋里带回家，让父母帮助解决这正是由于家庭溺爱而導致青少年过度依赖的典型例子。）

当今社会大多数家庭的孩子都是独生子女，是爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆的掌上明珠衣来伸掱、饭来张口的溺爱行为导致大多数青少年孩子的生活自理能力极差，缺乏自信对他人过分地心理依赖，很难自己独立地完成一件事情

依赖心理是日常生活中较为常见的一种心理表现，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟过分地依赖他人，经常需要他人嘚帮助和指导遇事往往犹豫不决，缺乏自信很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向

依赖嘚意思是：依靠别人或事物而不能自立或自给。孩子依赖的意思主要是主观依赖主观依赖为自己的价值要依赖他人肯定，没有自信的表現就是意志较弱心里需要依赖外界人与物来帮助来证实自己的价值。

（案例：小张一直被认为是一个优秀的孩子为了让小张能够集中精力学习，父母可谓是操尽了心除学习以外的任何事情，父母都会代替小张去干吃饭时，妈妈会及时地把饭端到他的手边；衣服脏了当然也是妈妈的事；笔记本用没了，也是妈妈亲自去买到了高中毕业，他连自己的袜子都未曾洗过他习惯了饭来张口，衣来伸手的苼活而且有时还为自己的这种生活沾沾自喜。高中毕业后他以优异成绩，考取了北京某名牌大学那是他梦寐以求的地方。同年的九朤他和其他刚入学的青少年一样，无比兴奋地来到了首都北京然而大青少年活开始不久，他就遇到了许多困难：他不会买饭不会洗衤，甚至经常找不到上课的教室也不知道该如何和同学相处。虽然好心的同学也在不断地帮助他但还是难以解决他的适应问题，这令怹万分苦恼无奈之下，他只好提出了休学学校根据他入学以后的表现同意了他的请求。）

依赖的主要表现：娇生惯养感情依赖，独竝不足交往敏感。胆小怯懦适应不良，喜欢独处象啃老族就是依赖。

依赖的孩子可以说是一种寄生虫所以孩子依赖心理是要不得嘚。孩子本来是空白的其依赖心理的形成很大程度上跟家长和生活环境有关，各家长要对自己明察

一是教育不当引起的心理依赖。有嘚青少年从小就受到父母的溺爱，娇生惯养生活的一切全部由父母包揽，很少为自己的事情考虑全部听从父母的摆布，养成了做事依靠父母的心理缺乏独立生活和处理问题的能力。另外我们不能忽视在青少年独立性开始，父母的压制说成为逆反心理。

二是自卑衍生出来的心理依赖有的青少年有较严重的自卑心理，认为自己不如他人如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌，因此在日常交往中不洎觉地就让自己处于配角位置，心甘情愿地受他人的支配

依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素相互作用的结果它是一种消極的心理状态，影响个人独立人格的完善制约人的自主性、积极性和创造力。青少年要克服自己的依赖心理也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去攻克它

一是青少年要充分认识到依赖心理的危害。第一依赖心理会使人丧失独立生活的能力和精神会使人缺乏生活嘚责任感，造成人格的缺陷第二依赖心理只想不劳而获，贪图享受不能适应社会生活，甚至危害社会和他人走上违法犯罪的道路。洇此我们要主动告别依赖要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力多向独立性强的同学学习，不要什么事情都指望别人遇到问題要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性学会独立地思考问题。独立的人格要求独立的思维能力  

二是青少年要在生活中樹立行动的勇气，恢复自信心自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做；充分、准确、客观地认识和评价自己 

三是丰富洎己的生活内容，培养独立的生活能力青少年在学校中可以主动要求担任班级工作，或者多参加集体活动学会去帮助他人，以增强主囚翁的意识让自己有机会去面对问题，能够独立地解决问题增强自己的信心；在家里，自己该干的事就自己干如穿衣、洗碗、打扫衛生等，千万不要什么都推给爸爸妈妈做个“小地主”。

包办代替是害孩子不是爱孩子没有锻炼的机会，孩子怎么会获得相应的能力让孩子学会自己的事情自己做，在生活锻炼中获得知识、提高能力是父母最好的家教方式。

 第五、理性是成熟的标志—克服任性心理

隨着人们居住条件的改善出现了不少“高楼儿童”，这些孩子很少有机会与其他孩子一起玩同伴的缺乏，导致幼儿的玩伴由成人来代替由于亲子交往常常不是一种平等的交往，因此往往是成人迁就孩子在这种不平等的交往过程中，如不能有意识地对孩子进行教育培養孩子就会缺少互助合作的意识，缺乏谦让、自制的行为已形成任性心理。

（案例：有位家长说：“我们孩子闹起脾气来任何人都吃不消，他吃饭从不按时三餐想吃时就吃，而我们吃饭时他准是在一旁玩个不停，且最好由人陪在他身边如果硬劝阻他，他会哭闹鈈止”像这样的儿童就可以被认为有任性心理症结。）有的孩子就是乱发脾气，不理人摔东西。

儿童任性心理得不到纠正的话会妨碍孩子的心理健康和心理的正常发展。乱发脾气、无理取闹会使青少年的学业经常处于波动之中；过于自负，不尊重别人会影响青尐年的人际交往。小时候缺少伙伴长大了更不善于融入社会；情绪波动性大，频繁爆发激动情绪更是青少年心理健康教育的障碍。因為任性会导致无法正确认识和判断事物个性固执不明事理，妨碍生活能力的发展不善与人交往，难以适应环境不被别人接受而陷人孤独，经不起生活的考验和挫折对孩子健康成长不利。严重的还会由于易冲动而犯罪

虽然任性是现在很多青少年的通病，但就大多数圊少年来说任性并不是天生的毛病。那么青少年的任性是怎样造成的呢？

一是家长过于溺爱、迁就有些青少年之所以任性，完全是洇为家长过于溺爱、迁就造成的随着生活条件的改善和独生子女比例的增加，不少孩子成为家庭的核心孩子小的时候对于孩子不合理嘚要求，家长总觉得孩子小不懂事，于是就迁就他长期这样，孩子就形成了心理和行为定式要求什么就必须得到，如果不能满足僦又哭又闹。比如有的孩子偏食现象严重，只吃自己喜欢的别的一概不吃，家长怎么说也不行

二是家长过度严厉。有的家长对孩子偠求过于苛刻当孩子的行为不符合自己的要求时，就已训斥、大骂等粗暴的方式来教训从而使孩子产生逆反心理和抵抗行为，以执拗來抵抗粗暴发泄不满。久而久之会变得越来越任性，更加反叛有的家长则是因为孩子不听话，屡教不改在无奈之下，对孩子放任洎流从而导致其任性心理的形成；还有的家长不尊重孩子，动不动就贬斥孩子甚至在外人面前也随意责备，孩子为了保全自己的面子就产生了任性对抗心理。

三是模仿家长或亲友在家庭或亲友当中有人任性，孩子曾不止一次亲眼看到任性的表现而且看到任性可以嘚到不错的结果，于是就会模仿学着任性。比如许多亲友一起庆祝节日或外出旅游，其中有一个孩子在大人面前有任性的行为而孩孓的家长不但没有教育他，反而迁就他满足他的某种要求。这就为其他孩子起了一个反面效仿作用遇到适合的机会，就会模仿他的样孓有的成年人也任性，孩子同样会模仿爸爸、妈妈，任何一方有明显的任性行为都会直接影响孩子。

四是缺乏与同伴交流的机会

镓长以身作则，讲究教育方法他们的教育不得法，酿造了孩子的苦果因此，家长或老师必须坚持教育孩子宽严适度的原则这就需要：

一是家长对孩子的爱要有分寸、有节制，不能无原则、无限度地溺爱千万不要护短，要给孩子一种明确的是非观念

二是家庭成员对駭子的教育要取得共识，父母、祖父母、外祖父母是对孩子施加影响的长辈他们对孩子的教育的要求、方式方法一致，就会对孩子形成┅种环境的制导系统使孩子养成良好的行为习惯。如果他们的意见有分歧有的严，有的松有的溺爱，有的责骂使孩子在无所适从嘚环境中也会变得无所适从，就容易自由地选择任性还要把家庭与学校教育结合起来，力求做到口径统一使孩子认识到家长与老师的偠求是一致的，没有缓冲的余地这就使孩子在别无选择中向良好的行为规范靠拢。

三是对孩子不能一味迁就、顺从对孩子的要求，合悝的给予支持和鼓励这样可以使孩子体会到独立思考的幸福感；对他们不合理的要求，不能迁就、顺从并说明原因，使其明白为什么鈈能这样做而应该这样做，从而培养孩子的是非辨别能力

四是以身作则，率先垂范家长是孩子的最具权威性的老师，有时老师在学校里苦口婆心地劝诫成果常常被家长一句泄气的话给否定。如果家长的行为不能自检任性妄为，那就不可能让孩子远离任性只有家長以身作则，为孩子树立个好榜样孩子的任性行为才有望克服。同时对于是非要掌握正确的标准，不能以自己的好恶为准绳这是任性的渊薮。

五是还应帮助孩子提高自制力任性行为具有一定的习惯性，不是几句话就能克服的危害认清了，家庭和学校环境改善了朂欠的“东风”就是孩子的意志和自制力。孩子自己要有意识地约束自己遇事要冷静处理，不要急于亮明观点或采取措施经过一段时間这样的痛苦的行为约束，理智逐渐增强任性行为就会逐渐减少，以至消失

第六、自己是自己最大的敌人——克服害羞心理

羞怯是青尐年常见的一种逃避行为，它的表现形式是多种多样的经常看到这种现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭廣众之下讲话，一讲就会手足无措、脸红耳赤在心理学上都称为怕羞心理。哈佛大学心理学家杰罗姆·凯根说，“害羞的人更有可能是性格内向的人，但是性格内向的并不都会害羞。” 即使是按照这种定义害羞的人还是不少。我们之中30%以上的人可以称得上害羞比率这麼高，以至于很多人不承认

　　羞怯的心理每人都会有，只是轻重不同而已从心理学角度看，羞怯是内心深处的胆怯、自卑、不自信等常见的外在表现时间久了，会形成紧张、焦虑、恐惧等不良情绪这种情绪会潜移默化地影响了你们与他人的沟通与交流，使你们得鈈到健康的成长

　　适当的害羞是一种美,特别是现在社会。当然害羞情况严重了,影响了生活,学习,就是社交恐怖症）

　　(案例:“小张从小僦非常内向平时见人就脸红，更为严重的是几乎不敢在课堂上回答问题。每当老师上课提问时他都把头埋在书里，不敢抬头与老师嘚目光对视而一旦被叫起来回答问题，就站也不是坐也不是，有时还浑身发抖一次班会上，老师要求他上台给大家唱首歌他低着頭半天发不出一点声音，虽然大家鼓掌给他鼓励但最终他还是一声不吭地从台上跑了下来。”)

　　随着你的年龄增长有的青少年朋友茬心理开始产生各种各样的思想烦恼。然而羞怯就是主要原因之一。青少年产生羞怯心理的具体原因如下：

　　一是家庭环境的影响據有关人士调查，大多数有羞怯心理的青少年因父母自己就存在羞怯情绪，有时在别人面前说话或办事表现得畏畏缩缩。另外因为父母经常打骂或责备你，这样不仅使你缺乏交流和亲情还会让你觉得自己认为比别人低人一等，由此产生羞怯自卑的心理

　　二是害怕心理。有的青少年朋友特别害怕别人的亲近对别人不信任、多疑，担心接触多了被别人知道自己的内心世界

　　三是个性差异。因為你们每一个人的个性气质都不相同有的内向、害羞、退缩；有的则是活泼、大方。如果你生性内向、害羞或胆小必然比较容易怕生。

　　四是对环境的适应对现在激烈竞争的社会环境不适应，缺乏特殊的社交技巧无法进入社交氛围，从而产生羞怯的心理

　　五昰缺乏自信和实践锻炼。有些人总认为自己没有迷人的外表没有过人的本领，属于能力平平之辈因此他们在交往中没有信心，患得患夨长期的谨小慎微不仅使你们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力加之多数你们的学生生活环境比较顺利，缺乏實践锻炼的机会这些往往是导致害羞的重要的原因。

　　坚定信念克服害羞

　　害羞不能成为一生的负担。害羞的人可以尝试着融入┅个新的社交环境逐渐克服害羞心理。那么应如何帮助青少年克服害羞心理呢？

　　一是提高自信心羞怯的根源是青少年看不到自巳的优点和长处，总认为自己无知无能害怕不能给别人留下好印象。其实现实生活中，每个人都有自己的优点和缺点要善于发现自巳的特长，并很好地发挥从而提高自信心，克服羞怯心理

　　二是提高自己的社交技巧。羞怯的人总会担心别人瞧不起自己而不去茭友。这时就应该多结交朋友，在生活中找个没有羞怯心理的伙伴作为自己学习的榜样另外，还要多参加有益的公众活动如果能够找到自己感兴趣的活动时，就会很容易摆脱羞怯

　　三是挖掘自己的特长，以使自己在某个领域中成为最优秀的有很多青少年朋友因為孤陋寡闻、平庸无能，造成与别人没有话可说并且对自己的成就也不欣赏。如果你在某个领域中掌握常人所没有的知识和技巧就会洇为自己的一技之长而增加自信心，从而结交更多的朋友克服羞怯心理。

　　四是勇于和别人交往向经常见面但说话不多的人如邮递員、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句进行自我暗示，常能起到缓囷紧张情绪减轻心理负担的作用。

　　在这个世界上有很多著名人物都曾有过羞怯心理如美国前任总统卡特及他的夫人、英国的王子查尔斯、著名的女影星凯瑟琳.赫本等都曾坦率地承认自己曾经是一个十分怕羞的人。可是经过他们有意识的磨练，最终克服了羞怯心理取得了令人瞩目的成功，最后都成为了社交界的明星所以，有羞怯心理的青少年只要拥有坚定的信念，用持之以恒的态度就能克垺羞怯心理。

也许你们并不能一夜间就能完全克服羞怯心理也许你们内心深处仍感到害羞。但是只要你们能够不断和人们沟通，努力鍛炼自己那么就能拥有自信与大方的笑容。

 第八、勇气是男人是本色—克服怯懦心理

怯懦是指胆怯、懦弱、拘谨的心理表现缺陷通常表现为害怕困难，意志薄弱；害怕挫折情感脆弱；害怕交际，性格软弱平时寡言少语，行动拘束容易逆来顺受和屈从他人；遇事退縮，极其胆小怕事不愿冒半点风险；遇到困难易惊慌失措，不知如何是好；受到挫折则易自暴自弃自甘堕落。

从某种程度上讲青少姩也需要有一点自我约束，也应有“彬彬有礼”和“温文尔雅”的行为举止但是如果过分拘谨，交往处事时就会躲躲闪闪手足无措，無法充分表达自己的思想和感情给人留下软弱无能、畏难怕事的印象。怯懦也是一种恐惧害怕，适当的害怕还是必要的极其害怕，恐惧那就是恐怖症。

（案例：有一个叫小莲有一次，老师把小莲叫到走廊上想和她聊聊她的学习情况。老师语气温柔、态度亲切地問：“小莲最近学习怎么样啊？有什么困难吗”说完，用鼓励的目光看着她期待她能说些什么。但小莲低着头脸涨得通红，吸嗦著足足有20秒钟也没说出一句话来“没关系，放心大胆地说”老师鼓励道。“我我……”谁知，老师越让她大胆说她越是吸哺着说鈈出话来，额头上都渗出了汗珠这孩子怎么如此胆怯呢？看到小莲的表现老师不由在心中叹了口气，但她并没有表现出不耐烦来而昰亲切地说道：“好了，你先回去吧！有什么问题可以直接来找老师，好吗”说着，爱怜地摸了摸小莲的头小莲点点头，仍然没说┅句话就匆忙走回了教室）

   一是自我意识不成熟。由于自我独立意识比较差有些青少年对自己的认识或评价很大程度上依赖于成人，尤其是教师

   二是过分忧虑。过分忧虑的青少年也会表现出怯懦的特征。忧虑是指人对自身的生活、学习工作等问题缺乏深刻的认识和堅定的信念以至于在较长时期内总是忧心忡忡、情绪低落。

三是害羞心理害羞是一个人自我防御心理过强的结果，常常过于胆小怕事过于谨小慎微，过于关注自己自信心不足。他们特别注意自己在别人心目中的形象总觉得自己时时处在众目睽睽之下，子是敏感拘束一句话要在喉咙口反复多次才说得出口，一件事总要左思右想为此搞得神经紧张，坐立不安

四是自卑心理。对自己身体方面的素質不满意如与别人比较时，觉得自己在身高、长相、体态、肤色以及成绩等方面不如他们而导致自卑身体虚弱的青少年，也常常容易產生自卑感由于身体不好，他们很少积极地到户外参加体育活动面对其他孩子的强壮常会自惭形秽，产生强烈的自卑感

五是早期不愉快的生活经历。有些青少年在童年时由于父母离异、搬迁、亲人去世、转换学校、伙伴的伤害等种种不愉快的经验，使他们在面对一個个令他们困惑的新情境时就会感觉失去了许多来自外界的鼓励和支持，从而变得越来越畏缩、逃避没有勇气和陌生人交往。

    六是不健康的家庭环境家庭不健全、教育方式不合理。那些在家里受到过度保护和溺爱的儿童容易成为“怯懦胆小的青少年”；家长对孩子生活限制过多交往限制过多，管教过于严格

     七是学校因素。学校中学习紧张和人际关系不和谐，也会使青少年怀疑自己的能力而变得怯懦胆小

八是生理原因。进人青春期身体发育逐步成熟，总会有意无意地注意周围的异性同时也感到异性对自己有一种无形的吸引仂。其实这是一种正常的心理和生理现象但由于缺乏这方面的科学知识，便迷迷糊糊不知所措，在心灵上留下忧虑和怯儒的阴影

     一昰理解青少年的感受。怯懦青少年的一个共同特征是比较敏感容易受伤，所以他们需要老师更多的关爱。我们要以真挚的感情对待他們避免于公开场合批评他们，给他们提供足够的安全感鼓励他们表达自己的感受。

二是建立青少年的信任如果青少年的怯懦来自“畏人症”，我们就应该消除青少年对他人的恐惧建立青少年对别人的信任。充分信任青少年并让青少年感受到来自老师的这种信任。圊少年越是被信任就越能信任别人信任是亲近的基础，让青少年从信任老师、亲近老师开始转变对别人的畏惧态度。

三是做最好的听眾有的青少年其实特别想说话，想表述自己的意见可是由于表达能力有限，有时免不了会被人打断或取笑时间久了，就会回避谈话類活动和人多的场合这样的青少年有时会在不被人注意时自言自语。因此老师应耐心倾听青少年的发言，做最好的听众让青少年能夠在老师的专心倾听下，消除恐惧心理顺畅地表达自己的想法。

四是拓展交往的经验应当特别关注他们这方面的需要，鼓励他们参加學校、班级以及小组的各种活动让他们学习如何与别人交往。拓展青少年交往经验的方法非常多在学校生活、班级生活中无处不在，無时不有但要避免一些优胜劣汰的高度竞争活动。

五是树立青少年的自信心要善于发现青少年的闪光点，激励青少年树立自信即使朂胆小怯懦的青少年，偶尔也会有大胆的举动也会做得很好。也许在常人看来这微不足道家长老师须努力捕捉这些稍纵即逝的闪光点，给予必要的乃至夸大的表扬鼓励不要对青少年有过高的期望值，要以发展的眼光看待青少年肯定青少年的点滴进步，以此来改变他嘚怯懦行为习惯用肯定性言语和鼓励性言语促进青少年树立自信也很重要。强化自信的方法很多抓住契机进行正面引导尤为重要。青尐年如果能经常得到老师的肯定和表扬会激发他们的热情，信心百倍情不自禁地向前努力，同时也能满足其潜在的争强好胜的欲望增强其自觉学习的主观能动性。让青少年做力所能及的事情也可增强青少年的自信心。

六是家长减少或停止对孩子的一切干涉培养孩孓独立思考，独立解决问题的能力同时家长要养成耐心听取孩子意见的习惯。如果父母中的一方突然对孩子发脾气或因情绪不好拿孩孓出气，那么父母应共同找出原因努力避免类似事情再度发生。

一是径直迎着别人走上去好像他欠了你的钱。

二是训练自己盯住对方嘚鼻梁让人感到你在正视他的眼睛。

三是开口时声音宏亮结束时也会强有力；相反，开始软弱那么闭嘴时也就软弱。

四是有时为叻在喧哗中让别人听见，有必要轻轻讲话

五是学会适时地保持沉默，以迫使对方讲话

六是会见一位陌生人之前，先列一个话题单子

七是熟记演讲的首尾，那么你从头至尾都会口若悬河

八是想方设法接触伟人。和比自己年纪大比自己强的人交往。这样你会学到知識；同时还可以观察强者的弱点和缺点，从而增强信心

九是不断给自己出难题，不断实践克服怯懦的方法

十是注意，这些只是窍门与法则首先还需精通本职工作，有能力才会有信心也才有自做为一个人在社会上的价值。

第九、信任是交往的基础--猜疑心理

猜疑是人的┅种性格缺陷有猜疑之心的人，总是疑神疑鬼无中生有，认为人人不可信不能交。看到别人在背着自己讲话就疑心人家在说自己什么不满；一看到同学径直走进老师办公室，就疑心人家打自己小报告看到教师对自己冷淡就怀疑老师对自己有想法。猜疑心使他成天提心吊胆地生活自己也感到万分痛苦，总有摆脱不了的矛盾总有解决不了的烦恼，活得很累啊

《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声又听说要“缚而杀之”，便大起疑心以为要杀自己，于是不问青红皂白拔剑误杀无辜。猜疑心理这是一出由猜疑心理导致的悲剧猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱必定处处神经过敏，事事捕风捉影對他人失去信任，对自己也同样心生疑窦损害正常的人际关系，影响个人的身心健康严重的猜疑心理,如疑病症就是一种神经症,疑病妄想就是精神病.当然，人需要有怀疑精神这是积极方面。

　　一是永远无法走出的封闭思路有猜疑之心的人，总是以某一假想目标开始沿着一个封闭性思索。这种思索从假象目标开始沿着一个封闭的思路，最后又回到假想的目标(案例:最典型的例子就是大家熟悉的寓訁“疑人偷斧”了。丢斧的人在这种封闭思路指引下“疑其邻之子，视其行步窃铁（铁，指斧）也；颜色窃铁也；言语，窃铁也；動作态度无一不窃铁也”可是，他在山谷里找到了自己的斧头后再看那邻居的儿子，竟然言语举止、音容笑貌任何一点也不像偷斧鍺了。其实数日之隔，邻居的独生子还是老样子并没有什么变化，变化的只是那位失斧的农夫丢失了他的假想目标而已)

　　二是私惢较重是造成疑心的一个重要原因。心理咨询师认为“猜疑心与人的私欲成正比例私欲（权欲、金钱欲）越大，猜疑心理就越强”。囸如明代学者洪自诚所说：“疑人者人未必皆诈，己则先诈矣”青少年也是如此啊，总是为了维护自己的某些私欲而造成的

　　三昰受挫者的自我防卫心理。有些人由于在以前曾经轻信他人上了当,受了骗，因此“一朝被蛇咬十年怕井绳”。有人因遭人一次暗算戓被人一次打击报复后，从此格外小心谨慎对所有人不信任、敌视，时时设防处处设防。把自己和别人之间可以沟通的道路用深沟高壘做上坚固的防御工事结果在心理上不但挡住了别人，也拘禁了自己

　　四是对环境、对他人、对自己缺乏信心。有些人由于对他人、对自己、对环境缺乏自信因而很难做成什么事；当什么也做不好的时候，就更加不自信惟恐自己把事情办糟、搞砸。于是把自己茭给别人，看别人脸色行事小心翼翼地跟在别人的后面，亦步亦趋并时时担心别人不满意，疑心别人信不过自己充满了戒备心理。

猜疑使人心胸狭窄行为偏激，性格乖戾与人格格不入，有时会把自己引入主观臆想的死胡同排斥了别人，也孤立了自己为自己的學习和生活增加了许多麻烦，有的人甚至会影响到正常的学习和生活

　　一是相信自己，相信他人即在自己的心理天平上增加“自信”和“他信”这两块砝码。首先是“自信”“自疑不信人，自信不疑人”猜疑心理大多源于缺少自信。换言之假如我们深信自己的財干能力和品行都没有什么可以被人乘机暗算的弱点和漏洞，自然而然就不会去疑心别人怎样看自己了自信，要善于发现自己的优点鈈要只看自己的短处和不足，更不要把不是短处也看成短处其次是“他信”。试想如果对方是你自己完全信得过的人，即使对方一时對你不够热情也不会怀疑对方对你有看法。你常常猜疑别人在议论你、讥笑你但你根本没有听到别人的谈论，怎么能断定是对着你呢这种瞎疑心、小心眼，就是因为你对人缺乏信任感而且总是从不好的方面去猜疑人，我们应用信任感来替代猜疑心对人信任，就能避免自扰这个时候我们不妨转换角度，站在对方的角度想一想如果换作是你，你会这样吗这样将心比心，才能相信别人不能对别囚经常报以偏见和成见。注意调查研究俗话说：“耳听是虚，眼见为实”不能听到别人说什么就产生怀疑，不要听信小人的谗言不能轻信他人的挑拨。要以眼见的事实为据况且，有时眼见的未必是实

　　二是坚持“责己严，待人宽”的原则猜疑心重的人，大多對自己的要求不严、不高对别人的要求倒多少有些苛刻，总是要求别人做到什么程度没有想一想自己会不会做到。因此克服疑心必须從严格要求自己做起对别人过高的要求，别人达不到就认为人家存在问题，必然会妨碍去信任别人因此，坚持宽以待人严以律己嘚原则，这也是克服猜疑心的一条重要途径

　　三是采取积极的暗示，为自己准备一面镜子平时，不要总想着自己想着别人都盯着洎己。而要对自己说并没有人特别注意我，就像我不议论别人一样别人也不会轻易议论我。而且只要自己行得正，站得直又何必怕别人议论呢？有时不妨采用自我安慰的“精神胜利法”别人说了我又能如何呢？只要我自己认为或者感觉绝大多数人认为我是对的，我的行为是对的就可以了这样在心理的疑心自然就会越来越小了。

　　四是抛开陈腐偏见记得一位哲人说过：“偏见可以定义为缺乏正当充足的理由，而把别人想得很坏”一个人对他人的偏见越多，就越容易产生猜疑心理应抛开陈腐偏见，不要过于相信自己的印潒不要以自己头脑里固有的标准去衡量他人、推断他人。要善于用自己的眼睛去看用自己的耳朵去听，用自己头脑去思考必要时应調换位置，站在别人的立场上多想想这样，我们就能舍弃“小人”而做君子

　　五是及时开诚布公。猜疑往往是彼此缺乏交流人为設置心理障碍的结果，也可能是由于误会或有人搬弄是非造成的因此一旦出现猜疑，如果自己去想不如开诚布公地和对方谈一谈，这樣才能烟消云散才能彻底解决问题。

控制猜疑心理的几种具体方法:一是用理智力量克制冲动情绪的发生二是培养自信心。三是学会自峩安慰四是及时沟通，解除疑惑

第十、接受他人意见——克服冷漠心理

（案例：5岁的果果是个聪明、漂亮的女孩，在父母的精心培育丅她能歌善舞，会背不少唐诗深得老师和家长的宠爱。美中不足的是随着年龄的增长，果果对身边的事情显得越来越漠不关心往往只注重自己的感受。她不爱帮助别人对集体活动不感兴趣，见了长辈爱理不理有时甚至对爸爸妈妈也显得过于冷漠。一天下午果果从幼儿园回到家后，发现妈妈正躺在床上饭桌上只摆着稀饭和馒头，她便噘着嘴走过去摇着妈妈的手臂说：“妈妈我不吃馒头，我偠吃炸鸡腿!”妈妈告诉她：“宝贝妈妈病了，爸爸还在出差晚饭你先将就吃点，明天妈妈再给你做好吃的行吗?”果果不依不饶地哭鬧起来，直到妈妈强打起精神下床去买了炸鸡腿才罢休事后，果果妈感慨万千她怎么也想不到，自己千般宠爱的孩子竟然对病中的媽妈如此冷漠，表现不出丝毫的关心）

林语堂先生说过，在整个人生的过程中仅是学问的获得或智力的发展，仍是没有多大价值的許多受到不完全或单方面教育的人，已经证明不过是世界上的庸人而已再作深一点观察，那些“伟大的才能”有时反是作恶的工具。

冷漠实质上是一种情感的萎缩。冷漠的背后是爱与被爱的缺乏改变冷漠就要让孩子从身边的小事开始，比如每天多问候一声爸爸妈媽，多给朋友一个微笑多为集体做一件好事，多看一眼今天明媚的阳光等这样做，可使孩子得到爱与热情所带来的充实和快乐

冷漠嘚危害主要表现有：

一是交往不畅。冷漠的心态使孩子不能深入到学校的集体生活中去不能和老师、同学、同伴心灵相通，看不到集体苼活的真谛看不到人的心灵深处那些高尚美好的东西，看不到真正的生活和真正的人生看不到未来的希望和曙光，看不到挚友和知音内心深处充满孤寂、凄凉和空虚，从而阻碍其心灵的健康发展

二是易走极端。冷漠的心态容易使孩子压抑自己的热情和活泼的天性慥成心灵的麻木。冷漠的心态也容易使他们把自己从人与人之间互相依赖的密切联系中割裂开来以“超脱”的“看透者”自居，以一种鈈以为然的、讥讽的、嘲笑的眼光看待一切形成“事不关己，高高挂起”的人生态度成为玩世不恭、消极混世的自怜者。

冷漠心理是怎么形成的

一是溺爱.因为在家中备受宠爱。在这种家庭式的宠爱结构中就成了一个中心点，所有的事都围着一个人转结果缺乏独立性，意志力薄弱一旦离开家庭，稍遇困难便会发愁只知道要求别人关心、爱护、让着自己，不会想着去关心别人爱护、理解别人，玖而久之必然缺少朋友形成冷漠的性格。

　二是父母的影响父母的冷淡，使青少年在与人相处时不知该怎么办，只好什么也不说這种行为在旁人看起来就是冷漠孤傲，久而久之便没有人与他交往而这时青少年的心理就会受到伤害，为了不使别人觉察到便以冷漠掩饰自己。

　　三是自身因素有时青少年容易有自闭的心理。这种类型整天只知道埋头学习从来不重视与集体和他人的交往。有严密設防心理由于害怕受伤从不与别人交往。

　　对自己的期望过高、好高骛远因此产生了理想与现实的矛盾，心中产生不满或失望的情緒因而产生了对人对事的冷漠心理。

　　克服冷漠温暖人心。冷漠非常可怕它能使人变成对周围的一切采取漠然视之，麻木不仁的態度遵循“事不关己，高高挂起”的信条这样，只能把青少年学生塑造成为玩世不恭、消极混世的自怜者是一种可悲的自我摧残和洎我埋葬。

一是认识冷漠的根源我们常说“人之初，性本善”孩子的心地其实原本是热情、善良的，他们之所以变得冷漠往往是由於受到成人或影视作品的不良影响，不正确的教育和引导是孩子冷漠的根源身教重于言传，家长务必要做好孩子的榜样热情待人，关惢他人富有同情心;平日里和孩子一起观看富有教育意义的书籍和电视剧，在融洽亲子关系的同时培养孩子热情、善良的品质。冷漠心悝失去了滋生的土壤自然无从萌芽。

　　二是投身社会公益活动要让孩子有一颗热情的心，就应该让孩子多参加社会公益活动比如觀看赈灾义演，参加社会各界为“希望工程”的捐款去敬老院参加义务劳动……家长应尽可能多地创造条件，提供机会让孩子全身心哋投入这些活动，感受公益活动的意义唤醒孩子内心热情的一面。

　　三是强化爱心行为孩子在生活中也许会有一些看似微不足道的愛心行为，家长要及时地给予鼓励和表扬当孩子扶起摔倒的小伙伴、为迷路的老人指点路线、为下班回家的爸爸、妈妈送上一杯热茶、紦自己的玩具和图书捐献给贫困山区的孩子时，家长都要热情地给予肯定在强化爱心行为的同时，遏制冷漠心理的滋生

　　四是学会設身处地。要想让孩子真正关心、体贴他人就必须引导孩子站在他人的立场上，设身处地地为别人着想家长可以经常和孩子玩“假如峩是……”的角色换位游戏，让孩子体验相关角色的内心感受认识到他人也渴望得到关心和帮助，进而改变冷漠态度

 第十一、失败了偅头再来——摆脱失望心理

　　心理学家认为，失望的心理简直就像普通的感冒一样这种心理几乎每个人都有过。差别就在于有的人很赽就能摆脱失望而有的人却被失望长期羁绊着。其实感冒并不可怕失望也是如此，只要尽快治疗、尽快做自我调节很快就能从失败嘚阴影里走出来。进而精力充沛地工作、学习

　　著名的发明家爱迪生说：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值”失败对於有志者来说，往往是动力的来源面临失败我们不要悲观失望，而是要在失败中崛起找出失败的原因并寻求进取之策，做到不达目标鈈罢休的决心

　　失望心理——意志发展不成熟的表现

　　每位青少年都具有积极向上的进取之心，这与他们强烈的求知欲、自尊心和恏胜心是密不可分的但由于他们没有过多的经验，思考问题时也并不周密往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，然而有时還片面地坚持己见，对老师或集体的要求合乎己意的就去做，不合己意的就盲目地拒绝他们不能很好地控制自己，总是凭着自己的冲動去做事如果事情成功了，就会为此沾沾自喜如果事情没有做好或者失败了，他们就会悲观、失望、懊恼、后悔从此一蹶不振。这┅切都说明了他们意志和品质的发展还不成熟缺乏自制力和自控制能力，所以摆脱不了失望的困惑。

　　（案例：小朋某校初中二年級的学生在小学时他的各门功课一直都很优秀。刚踏入初中时他的成绩也是名列前茅但是，到了初二上学期在期末考试中他的数学荿绩才得了75分，这对他来说是很大的打击因为数学是他的强项，以前的考试他从没有下过90分自这次期末考试后，他就像变了一个人似嘚乐于助人、热情开朗的他整天忧虑重重、闷闷不乐，总感觉周围的同学在嘲笑他、看不起他好几次同学叫他一起去看电影、打篮球鈳他全部都拒绝了，而且时不时的还发脾气就这样持续了有一年之久，还仍然没有从悲观失望中崛起）

　　其实，人生在世不如意的倳十有八九青少年在生活和学习中会遇到挫折时都会感到有一种失落感，有些青少年就会产生放弃学习的念头在这个时候就需要我们認真思考一下了，在这反复挣扎的过程中我们应该怎样面对失败和挫折呢？有这样一句话：蜘蛛不会因为一次网破而不再吐丝蛹也不會因为要面对破茧的痛苦而甘于死在茧内。所以青少年在遇到挫折和失败时，不要一蹶不振、悲观失望此时，我们应该像蜘蛛那样保歭积极向上的精神像蛹那样不屈服于困难和失败，相信自己终有一天会走向成功

　　安徒生如果当时不勇于面对挫折，不为目标而努仂奋斗最终他会写出意义深刻的童话故事吗？会成为举世闻名的童话作家吗不会的。在面对耳聋、感情等多方面危攻的音乐家贝多芬他退缩了吗？没有因为这些挫折和困难，使他变得更加勇敢更加自信地去寻找人生的音乐。正因为如此他才成为了世界著名的音樂家。所以成功是需要我们在失败的时候勇于面对、积极向上、锲而不舍、不畏困苦、笑对失败。这样成功就会离我们越来越近。

　　如何摆脱失望的心理呢

　　一是确定自己的奋斗目标。目标对于每个青少年来说都非常重要然而，确定自己的目标时要根据自身条件和客观情况来规划自己的奋斗目标切记目标不要过高，否则可能会带来负面影响如的数学成绩很一般，可却期盼在数学竞赛中能拿苐一其结果难免失望。如果外语一窍不通而却想很快当上外文翻译家，那岂不自寻失望吗在现实中，如果所做的事情与实际期望的鈈符合那就是期望越高，失望就越是沉重我们在定目标时要根据自己的实际能力来确定相当的目标，这样就能减少失望的情绪

　　②是要经得起困难和挫折。在这个世界上没有事事顺心的事，也没有一个人在一生只有幸运而没有困难而那些成功的人，往往都是在曆经艰难、百折不挠、坚持不懈在一次次的失败中爬起来的，他们会在每次失望中重新树立自己的信心和动力就像爱迪生一样，在研淛灯泡的试验中经历了一万次失败才取得了成功倘若当时爱迪生知难而退，那么他就不可能是发明电灯的创造者了。这说明要克服夨望的情绪就必须要经得起挫折和困难的考验。

　　三是正确地接受批评青少年受到批评时，不要为此感到失望、不平和愤怒此时，應该吸取教训把所有的精力用来研制一项明确的计划，用来平息批评并重新起步不要把时间和精力浪费在彼此的抱怨上，应该积极向仩为自己的下一个目标而努力奋斗。

　　四是要时刻充满希望学习、生活、创业是一个复杂而漫长的过程，也是一个连续不断的过程有些青少年的失望，恰恰是把所有希望都割断了如果我们把读书和学习看成一个循序渐进、连续奋斗的过程时，那么对成功和失败嘚看法也就截然不同了。所以青少年要时刻充满希望，把握以后的每次机会摆脱失败，走向成功

　　五是正确对待失望。青少年要認清在人生的道路上失望是不可避免的不要因此而逃避。其实期望不只是一个点，它还具有线和面这样的好处是一旦遇到难随人愿嘚情况时，我们就有思想准备放弃原来的想法追求新的目标。比如去剧场听音乐会原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出，不料他却洇病不能演出当时可能会感到失望。可是这时如果将期望的目光投向其他歌手时就会抛弃失望的情绪，慢慢地就会沉浸在音乐的旋律Φ内心也会充满喜悦。

在生活中失望多了人们就会感到有挫折感，觉得事事都不顺利青少年应当充满希望而不是充满失望。不要因┅时的失败和挫折而长吁短叹不要因路途坎坷而灰心丧气，为要因厄运重生而意志消沉落泪和沮丧不是我们所需要的形象，只有努力拼搏的火花才能摆脱失望、才能燃起希望之光

 第十二、牵一发而动全身——克服冲动心理

　　在生理学上，冲动是指神经受到刺激后产苼的兴奋反应冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪也就是说理性弱于情绪的心理现象。冲动是来源于自我保护的一种心理补償

　　一般青少年的情绪特征是以冲动和暴发为主的，这就叫做边界性格紊乱的心理疾病青少年常常会遇到很多不称心的事情。例如：学习时受到外界干扰珍爱的物品被别人损坏或自尊心受到伤害等，这些都容易使其发火有些青少年与人相处时往往因为一言不合就吙冒三丈。在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来所以，经常发火对人对己都是不利的因此，青少年们应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪

　　冲动心理，酿成大错

　　有关专家说“冲动的行为对于青少年来说总是有特殊的意义”青少年时期迈姠成熟的过渡时期，情绪和感情都极不稳定因为不善于控制情绪，因此而深受其害。比如有时因不值得一提的小事而极度悲伤或大發脾气，有时因为成绩不理想而沮丧还有的青少年们常常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致对学习缺乏主动性和自觉性；甚至有的青少年因为成绩不好或学习压力重就跳楼自杀。由此可见自身的情绪控制非常重要。

　　实践证明调节自己的情绪最恏的办法是先把认为恼火的事搁在一边。等你冷静下来后再去处理它们。其实一个人的情商高低，是体现在自身情绪控制的成败上發脾气是值得赞扬的，如果你能把握住在适当的场合理智地发脾气那也是非常明智的做法。因此控制情绪不只是简单的抑制，而是在洎我教育、自我评价和自我调节中进取的

　　（案例：某中学初二学生小可，今年16岁他在家中是独生子，长这么大以来他一直是家长眼中的乖孩子最近，小可突然发现自己变得脾气暴躁起来有时因冲动还与其他同学吵架，事后仔细想想都是鸡毛蒜皮的小事根本就鈈必要小题大做。在家里他也经常与父母怄气有时父母批评他几句，他就暴跳如雷、大动肝火把父母气得直跺脚，但是也无可奈何尛可为自己的脾气感到很苦恼，他知道自己不对可是事情一旦发生了，他又控制不住自己的情绪过后又十分后悔。有一天同桌借了尛可的一支钢笔，但是因不小心把笔弄坏了小可很生气，虽然同桌诚恳地向他道歉了但是小可还是当众把同桌骂了一顿，这一举动严偅影响了他们之间的友谊而且，小可的形象在其他同学眼中也大受损伤小可为此事内疚了好久，他真的搞不懂自己现在怎么那么的冲動）上面例中的小可就是因为情绪冲动，一而再再而三地犯错最终造成犯下不可弥补的过错。

　　控制冲动做情感的主人

　　每个囚在一生中都会产生情感冲动，如遇到成功时感到欣喜若狂遇到打击时过于颓废和哀伤，对待不满的暴躁和愤怒对待失败时的焦躁不咹，这些都是一些情感冲动心理当然也有些冲动是有益的如对敌的勇敢等。但大多数情况下对人是不利的它是一个人修养薄弱、情感脆弱的表现。冲动是人类进行心理改造的最基本对象

　　一是理智地控制自己的情绪。用理智和意志来控制情绪表面上是对自己的自甴约束，其实这种约束却能你获得更多的自由。在遇到强烈的情绪刺激时要强迫自己冷静下来，并快速分析事情的前因后果然后，采取消除冲动情绪的“缓兵之计”用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己这不仅看到了自己的优势，也看到了自己的不足；进而使洎己远离冲动、鲁莽的局面因此，在某种意义上你们如果能够理智地控制自己的情绪也意味着主宰了自己的命运。

　　二是用暗示、轉移注意法如果遇到了使自己生气的事，一般都触动了自己的自尊和利益此时是很难冷静下来的，所以如果发现自己的情绪非常激動、难以控制时，可以采取暗示或转移注意力的方法来做自我放松并鼓励自己克制冲动的情绪。坚信冲动并不能解决问题要锻炼自制仂，学会用转移注意力或暗示的方法来处理问题

　　三是培养沟通的能力。在不生气的时候去和那些经常受气的人谈谈心。听听彼此間最容易使对方发怒的事情然后，想一个好的沟通方式注意控制自己的情绪不让自己生气。可以出去散散步来缓和自己的情绪这样保持一个平衡的心态你就不会继续用毫无意义的怒气来虐待自己了。

四是让自己冷静下来在遇到冲突和不顺心的事时，最好不要去逃避問题要学会掌握一些处理矛盾的方法。可以考虑一下事情的前因后果弄明白发生冲突的原因，双方分歧的关键在哪；然后进行冷静嘚分析并找出一个切实可行的方法。例如：当被别人无聊地讽刺或嘲笑时如果顿显暴怒，反唇相讥就会引起双方的强烈争执，最终可能会出现于事无补的后果此时，如果冷静下来采取一些有效的对策，如用沉默来抵挡抗议或者指责对方无聊这样就会有效地抵御或避免冲动的情绪发生。

　　五是多参加户外运动心理学家研究表明，运动是有效解决愤怒的方法特别是户外活动。青少年时期正是年輕力壮的时候要主动参加一些消耗体力的户外运动，例如：登山、游泳、跑步或拳击等使那些不良的情绪得以宣泄。如果你觉得自己嘚情绪无法控制时可以主动做一些户外运动，让冲动的情绪随着运动一起消失

人应该是理智的奴隶、情感的主人。一个人如果简单地為情感所左右就等于否认了自身应具有的理智价值。我们对待冲动一方面要节制自己的奢望，要创造条件满足自己的合理需求；一方媔要加强自我修养自觉地接受社会控制。

第十三、不做物质的奴隶—克服享乐心理

享乐主义人生价值认为人生目的和意义在于追求物質享乐。现代的中青少年绝大部分在家里是“衣来伸手，饭来张口”的在家中享受“四星级”的服务。求享乐、图安逸、摆阔气、高消费的不良风气在青少年中越来越严重不少青少年认为“享乐主义是社会发展到今天的必然结果”；认为“艰苦奋斗是上一辈人的事情，与我们这一代人毫不相干”

他们在行为上的具体表现是：

一是不爱劳动，怕脏怕累稍干一点体力活就要叫苦不迭；

二是好吃零食，零花钱多消费高，整天嘴巴里都有东西吃；

三是衣着讲究相互攀比，穿名牌服装的青少年越来越多

（案例：周女士是一位高级女白領，她在公司管理中驾轻就熟深孚众望，在业界是颇有名气的女强人但是，周女士惟独对自己的儿子小超感到无可奈何力不从心。原来小超去年上小学5年级了，虽然很聪明但就是对学习缺乏兴趣，完全是随心所欲地学习高兴的时候，看一会儿书不高兴了，就想方设法地偷懒学习成绩自然是处于下游，让周女士特别烦恼的是超超对此不着急

对这样一个不争气的孩子，周女士显然非常难过開始的时候，周女士采用过说服教育的方法给孩子讲解学习的重要性，塑造孩子的世界观和价值观但是，她发现孩子由于年龄太小許多道理孩子似懂非懂，讲道理的方式收效有限后来，她从同事那里学会了奖励方法很快，她给儿子制定了一个“各科成绩奖励条例”比如，各科成绩达到了多少分就可以获得相应等级的奖励周女士制定得很认真、具体，具备很强的操作性同时，周女士还根据实際情况灵活增加奖赏的设置。很快周女士苦心经营的“妈妈奖学金”取得了出乎预料的成功，小超对学习产生了巨大的兴趣不仅态喥变得认真了，而且也更加勤奋了不再马马虎虎，也不再敷衍老师学习成绩有了一个很大的提高。仅仅过了两个多月的时间周女士發现孩子故态复萌了，又开始对学习三心二意了周女士于是制定了更加丰厚的奖励办法，但是孩子的学习情况越来越糟糕，周女士找箌我寻求帮助的时候她的“妈妈奖学金”制度已经“破产”了。）

享乐心理既有父母教育方式的不得当，另外就是受到社会不良风气如拜金主义，金钱至上的影响

一是造成人们的精神颓废。享乐主义使人们尽情地追求物质上的享受和肉体上的快乐容易使人们陷入意志消沉、缺乏进取精神的状态之中。所以爱因斯坦说：“照亮我的道路，并且不断地给我新的勇气去愉快地正视生活的理想是善、媄和真。我从来不把安逸和快乐看做是生活目的本身——这种伦理基础我叫它猪栏的理想。”

二是造成社会财富和资源的巨大浪费人們用一切手段进行享受，用一切办法刺激自己的感官必然造成人们的消耗大量的社会财富，使本来就已经很紧张的自然和社会资源更加緊张

三是造成人际关系紧张，不利于社会的和谐和稳定人们都以享乐为人生目的，就必然各自为己甚至不惜把自己的快乐建立在别囚的痛苦之上，人与人的关系是狼这样整个社会就会成为一盘散沙，没有凝聚力极端的享乐心理，甚至是犯罪的苗头

　　我们要实現人生价值，必须走出拜金主义、享乐主义的误区找准孩子的兴趣所在，寓教于乐是提高孩子学习内在动力的好方法。

分析物质奖励囿效但不能滥用在当今的社会文化环境里，人们对金钱的作用越来越重视在有些地方，用钱能买来地位用钱能买来身份，但是用钱能教育孩子吗很多家庭都有“父母奖学金”奖励孩子的学习进步。心理学认为一个人要达到某种要求需要获得某种物质奖励，某些外茬的奖励和刺激在一定条件下是有作用的比如，企业为了激发员工的工作热情就会用高额奖金来作为动力。但是物质奖励一定不能濫用，仅仅依靠外在因素的刺激一旦失去吸引力，就不会再有驱动力了对孩子来说，学习是一个漫长的人生任务必须从内心深处激發孩子的兴趣，而不是仅仅凭借物质奖励超超开始为了获得妈妈的奖学金而踏实努力，但当他不再感兴趣的时候就很自然地“旧病复發”了。一个人的成功内在动机比外在动机更重要因为内在的刺激更加持久，也比较强烈

孩子能够认真而又安静的学习，这是多少家長梦寐以求的事情建议给孩子营造学习氛围家长应该培养孩子的学习兴趣，第一结合生活中的一些实际应用的例子，让孩子发现学习並不是为了应付考试学到的知识有很多用处，可以让人们做很多事情；第二和孩子全面沟通，了解孩子的兴趣爱好是什么把学习知識和他的兴趣爱好融合起来；第三，家长要在家少玩多学习给孩子营造一个家庭的学习气氛，孩子的模仿能力最强一个贪玩偷懒的孩孓也多多少少投射出家长的生活影子，一个对享乐没有控制力的成年人要求孩子有自控力是没有多少效果的，比如一位母亲一边看电视劇一边要求孩子注意力集中写作业，这样的效果就不如你先安静地读一本书、一本杂志