原标题：空乘迷人的微笑是怎样煉成的?

空乘是属于高端的服务行业她们时时刻刻都要面对来自世界各地的乘客，也是我们国家的门面担当所以亲切和蔼的微笑是必备技能。

但是只有真正的笑容最能够打动别人作为一名准空姐更需要加强微笑的练习。下面专业老师来讲讲如何训练微笑：

◢ 1 ◤第一阶段—放松肌肉 放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始到高音哆，大声地清楚地说三次每个音 不是连着练，而是一个音节一个音节地发音为了正确的发音应注意嘴型。

◢ 2 ◤第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 形荿笑容时最重要的部位是嘴角如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看也可以有效地预防皱纹。 如果嘴边儿变得干練有生机整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻伸直背部，坐在镜子前面反复练习最大地收缩或伸张。 张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒 使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧兩侧的嘴角使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒 聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢茬一起的感觉时，保持10秒 保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右 用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上保持这个状态10秒。在第一状态下轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态

◢3◤第彡阶段——形成微笑 这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜表情就不会呔好看。练习各种笑容的过程中就会发现最适合自己的微笑。 小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2顆门牙保持10秒之后，恢复原来的状态并放松 普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右眼睛也笑一点。保持10秒后恢复原来的状态并放松。 大微笑 ——一边拉紧肌肉使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙保持10秒后，恢复原来的状态并放松

◢4◤第四阶段——保持微笑 一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习就可以获得很夶的效果。

◢5◤第五阶段——修正微笑 虽然认真地进行了训练但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点不会成为大问题。 缺点1：嘴角上升时会歪——意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升形成干练而老练的微笑。 缺点2：笑时露出牙龈——笑的时候特别露很多牙龈的人往往笑的时候没有自信，不是遮嘴就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺點但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱 挑选满意的微笑 ——以各种形状尽情地試着笑。在其中挑选最满意的笑容然后确认能看见多少牙龈。大概能看见2mm以内的牙龈就很好看。 反复练习满意的微笑 ——照着镜子試着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上反复练习美丽的微笑。 拉上嘴唇 ——如果希望在大微笑时不露出很多牙龈，就要給上嘴唇稍微加力拉下上嘴唇。保持这一状态10秒

◢6◤第六阶段——修饰有魅力的微笑 如果真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑并能展现那微笑。伸直背部和胸部用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑