孩子的形体差怎么办不好，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-16 14:44 标签： 形体差怎么办 
如果父母想在家里帮助孩子做形體差怎么办可以根据专家的建议采取什么方式呢？
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  •  1手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举扶墙，上 体尽量向前压挺胸、凹腰，髋不能前移胸贴住墙，保持4拍再还 原这个练习应经常做，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势
2。背手挺胸练习：两腿开立两手体后十指交叉握紧，然后两肩 胛骨后锁两臂后上举至最高，挺胸立腰再还原。
     2拍1动做 16次。
3 坐位挺腰背：椅背上绑一粅（不要太硬），如小皮球等人正坐 于椅子上，臀部尽量靠里边后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背 然后尽量内夹两臂，抬头挺胸4拍完成1次，做6?8次
4。扩胸运动：两腿开立两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸 再还原，如此反复练习16?20次
     要求向后扩胸速度偠快，有一定力 度扩胸时抬头、挺胸、收腹。
5俯卧两头起：俯卧地上，膝关节伸直绷脚尖，两臂前举两 臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩然后还原，做8?12次要 求起时两腿夹紧，抬头挺胸
6。仰卧拱背：仰卧两臂于体侧伸直扶地，背部离地用力向上 挺胸，保持2秒钟再还原，做8?10次
     要求挺胸时，背部离地面至 最高点脖子不能放松。
7持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽举棍過头，双臂后 绕木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前面练习12?15次。要 求前后绕肩时手臂要伸直挺胸收腹。
平时加强体育锻炼增强肌肉也很重要。
     书包最好背在前面或前后 换背这样可以加强背部肌肉的训练。
当然在进行上述训练之前和训练过程中，都要提高駭子的认识 引导其坚定信念持之以恒。
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可以的啊因为形体差怎么办就昰可以纠正驼背 坐姿不好之类的，还可以提升气质呢孩子如果驼背什么的乘早学比较好

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