原标题：你还不考虑午休吗研究表明，脑脊液在休息时大量涌入大脑“打扫卫生”！

刚经历完无精打采的炎炎夏日你以为可以躲过懒洋洋最适合打盹儿的秋季，nonono一頓饱餐，尤其是午餐之后都想再来个短暂的美容觉。

有人说一次半小时的午觉胜过最好的养生养颜品。如果你和我说你中午睡不着那一定是你吃的还不够饱。

睡眠是一种进化保守的生物学功能有助于清除大脑在清醒时积累的有害代谢物并巩固记忆。

淋巴系统是一个血管周围空间的网络睡眠过程中，它促进脑脊液(CSF)进入大脑并清除代谢废物这一流体运输系统由位于星形胶质细胞血管末端的水通道蛋皛-4(AQP4)支持。

从枕大池引流到淋巴结的脑脊液表现出与淋巴流入相反的日变化提示脑脊液在动物体内的分布随一天中的时间变化而变。 淋巴系统在睡眠中更有效但睡眠时间是否能促进淋巴功能尚不清楚。

flow”的研究研究表明：脑脊液的分布受到昼夜节律的控制，AQP4参与了这种節律变化

睡眠是一种进化上保守的生物功能，可以清除大脑中的有害代谢物如清醒时积累的淀粉样β蛋白，并巩固记忆。急性睡眠剥夺会损害认知功能，睡眠障碍通常是神经退行性疾病的早期相关因素。

在睡眠中脑脊液(CSF)进入淋巴系统的次数增加，从而促进废物的清除腦脊液不仅通过淋巴系统进入大脑和脊髓，而且还从中枢神经系统流出到身体的淋巴系统事实上，当动物清醒时淋巴引流可能占上风，而淋巴流入较低15免疫系统也受昼夜节律的调节，然而脑脊液向淋巴结的淋巴引流是否处于时钟控制之下还有待确定。

团队验证了脑脊液示踪剂沿着大脑中动脉(MCA)周围血管周围间隙的流入存在昼夜差异的假设分别在中午和半夜麻醉小鼠。为了测量淋巴功能将荧光示踪劑注入CM的脑脊液池中，并在脑采集前循环30min在循环期间，荧光示踪剂通过麻醉小鼠的头骨进行成像

结果发现：与夜晚相比，大脑中的CSF示蹤剂在白天流入增加了约53％

测试了AQP4是否可能在节律性淋巴功能中起作用

结果发现，与麻醉类型或明/暗周期无关小鼠脑实质内一种小示蹤剂的淋巴流入和清除在白天比晚上增加，与AQP4定位的昼夜变化相对应这些内流、清除和AQP4的节律在恒定的光照下持续10天，表明淋巴系统处於昼夜节律控制之下

内流清除和AQP4节律在恒定的光中持续存在

AQP4基因敲除(AQP4KO)动物在淋巴流入方面没有昼夜差异。在完全麻醉的动物中下颌淋巴结的活体成像显示，与白天相比夜间的示踪剂流出增加，此时CSF进入大脑的量较低这种淋巴结充盈的昼夜差异在恒定的条件下持续存茬，在没有AQP4的动物中是不存在的

在第11天，动物用KX麻醉接受脑脊液示踪剂CM注射，并在动物行为的中期或中期活动期进行体外淋巴流入分析

结果发现：与动物行为活动期相比，静止期的内流明显增加在动物静息期，水通道蛋白4对血管终足的极化增加

淋巴引流节律与淋巴流入相反

脑脊液排出的每日变化也受昼夜节律控制。不过这种控制与流入变化相反，夜间淋巴的填充明显比白天快而白天颌下淋巴嘚充盈降低了46%。

AQP4的丢失消除了脑脊液的昼夜分布

为了测量淋巴结引流比较了LM组和AQP4丢失组在白天和晚上脑脊液循环30分钟后下颌淋巴结中的熒光。在样本量较小的情况下基因型、时间以及两因素之间的交互作用之间没有显著性差异。

进一步研究表明AQP4到星形胶质细胞血管内足的极化的每日节律支持每日淋巴功能和CSF向淋巴结的引流的变化。

上述结果表明淋巴功能的差异并不仅仅基于唤醒状态，而是表现出一種每日节律在正午时分达到顶峰，这是小鼠睡午觉的时候所以， 睡午觉有利于大脑清除“脏东西”进行大扫除。为了利用淋巴给自巳洗一下脑还是可以适度睡一下午觉的。

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