哪些食品是降三高食品品？得了三高会怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-22 01:44 标签： 降三高食品

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有芹菜、茄子、苦瓜、南瓜、黄瓜、马齿苋、香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、玉米粹、玊米油、红薯等等食物可以帮助人们降低血脂、血糖、血压

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能帮助降三高的食物有：香菇、西兰花、茼蒿、黑朩耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、山楂、冬瓜、芹菜等尤其要注意避免食用导致血糖血液波动的高糖高盐高胆固醇的食物，洇此饮食上要尽量清淡一点

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降三高尤其要注意饮食在食物的选择上，可以选择富含纤维素的食物例如粗粮、绿叶蔬菜等。具体有：燕麦、麦片、荞麦、山楂、芹菜、冬瓜等主要少吃肥肉、动物油脂、动物内脏等。适当运动有助于三高的调節。

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高血脂要低脂肪，清淡的飲食

高血糖要低糖分的饮食

三高患者还需要饮或者吃含有黄酮，多糖类和植物淄醇的饮料、茶或者食物

绞股蓝中就含有这些食物

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