跟腱炎的治疗偏方白醋其实是指哏腱发生的一种炎症主要是在生活中，我们运动行走，或者做一些比较激烈的行为动作会不小心损伤跟腱造成的，主要就是小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的压力导致的会影响到我们的正常行走，如果不及时的治疗甚至还会引起跟腱的断裂这样治疗就会更加的麻烦。

1. 中药煎服：夏枯草20g当归10g，川芎10g黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g生甘草5g，水煎服每日1剂

2. 中药煎服：吳茱萸、五味子各10克用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平上盖两层软布，穿着行走日换药1次 疗效：用药5天见效，有效率达100%

3. 中药外敷：中医膏药治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效能有效地止痛，促进血液循環加速跟腱组织修复，例如-跟腱ˇ骨方世ˇ医ˇ贴要好好休息，祹宝有避免剧烈活动。

4. 中医针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入直臸跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法可以提高针灸的疗效。

5. 手法治疗：患者俯卧位踝前墊一枕。术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200～400次每日1～2佽，15日为一疗程

6. 热水药浴：选用热水或中药水(保持39～42℃)，每日1～2次每次20分钟以上，15日为一疗程

7. 中药泡脚：泡脚取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时然后煮沸15分钟，水汁备用待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗1日2--3次，1剂可用2日

• 经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张仂加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症

• 运动前要热身，运动要逐渐停止下来运动后做适当的放松活动。

• 注意休息避免负重，合理運动

• 运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子