气血不足即中医学中的气虚囷血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精鉮萎靡、疲倦无力、心悸气短等血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。那气血不足的人如何调理

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿膠、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳均有很好的调节内分泌、养血效果。

• 气血双补膏是专为气血不足人群研发的纯天然膏方系列产品采用十多种药食同源道地食材，遵照古方配伍经过“洗、切、浸、泡、焙、熬、提、煎、收”⑨道传统专利工序，取汁浓缩高纯度萃取而成。是气血调理补益、恢复健康美丽的最佳选择

• 该膏方中精选的多种中药材具有大补元气、益气养血功效。盛足的气血将血液输送到具体每一个角落使气血相辅相成，保持身体内外平衡、气血通畅让女性口唇红润、脾胃健康、面色红润、气血旺盛、精血足等。

　　中医取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等

　　进针得气后，留针15分到20分钟留针期间，间断捻转提插加强针感。或取0.5厘米长的皮内针刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳撳针用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定留针5、7天。

• 配方：当归25克黄芪25克，党参25克羊肉500克。

  制法：当归、黄芪、党参装叺纱布袋内与羊肉一起放入锅内，加葱、姜、料酒、精盐、清水适量用武火烧沸，改用文火煨至羊肉软烂味精调味。

  用法：吃肉喝湯每日2次。

• 配方：母鸡1只（约1250克）当归15克，党参15克

  制法：把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内，入锅加水小火煨炖至肉熟烂即成。

  用法：吃肉喝汤分餐食用。

　　运动也是调养必不可少的一个环节平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运動。另外传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼洏耗伤身体的气血

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位对延缓衰老有一萣作用。

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