1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡胜过┅包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸打消念头有决心。

2. 规律生活 : 均衡饮食营养好不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好不 必槟榔提神了。

3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道口气清新最讨好。

4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了最好不去没烦恼。 出门别看槟榔攤 眼不见来心不烦。

5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔何妨来片口香糖。

6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大省钱購物当犒赏。

1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖虽然暂时无法适应，但试试看也许效果更好。

2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔对健康的危害更大。

3.少喝刺激性饮料如咖啡、茶等。

4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取及常运动，以增加身体抵抗力

5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客

6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染并学会拒绝。

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