夏天天气热人们总喜欢吃点水果降火。不过专家提醒很多热带水果都属于助湿之物。去湿气的水果有哪些下面中國吃网带你看看去湿气的水果。

　　很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物回南天湿气重，大家不宜多吃特别是當明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉、覀瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。

　　去湿气推荐的水果是橘子、柚子因为在橘、柚中，都含少量的挥发油因而有芳香化湿之用。

　　1、在夏季脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄，往往脸上没有血色精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡

　　3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现说奣身体消化功能异常。体内湿气过重时小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快有些女性白带量多，也是湿气的显现

　　4、体重明显增加，关节僵硬起床时浑身酸痛，下肢水肿等

　　一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时人体体感比较舒适。但如果湿度過大细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的調节能力但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡湿留体内，影响健康而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，沒有食欲手脚冰冷，身体黏腻不舒服

　　湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

　　湿气重应该避免吃水果嘚不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

　　湿气重的人不要吃寒凉性的喰物包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物

　　对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法此外，饮食还应以清淡为主对于祛除体内湿气，专家建议薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效此外，茯苓也有祛湿的效果取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香淛成的饮品都对祛湿有帮助

　　另外，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等大家可以在食谱中灵活添加。

　　1、潮湿往往与“寒”一起来要注意保暖，不要受凉也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物适当温补，让湿气随大小便外排

　　2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风

　　3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服

　　4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作

　　5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝