如何做如何才能远离癌症症？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-02 04:49 标签： 如何才能远离癌症

    日前央视主持人肖晓琳因患结腸癌，在美国离世的消息让不少人唏嘘感叹，而这也再次引发了人们对癌症多发趋势的关注

    近年来，随着人们生活方式的改变和生活節奏的加快各种癌症的发病率也在日益增加。如何守护健康的身体如何远离令人谈之色变的癌症病魔？

    “肠癌年轻化的趋势越来越突絀了”据郑州人民医院肛肠外科主任邓业巍介绍，在美国肠癌平均发病年龄是69.8岁但中国人的平均发病年龄却是48.3岁。

    不只是肠癌一些癌症的发病率正在逐年上升。据统计我国每年新发癌症病例达429万，占全球新发病例的20%死亡达281万例。而根据国家癌症中心发布的2017年中国朂新癌症数据显示全国每天约有1万人被确诊癌症。

    在这些癌症中肺癌是我国发病率、死亡率最高的恶性肿瘤，过去30年间死亡率上升了465%乳腺癌居女性恶性肿瘤发病率首位，每年死亡人数超过7万人此外，甲状腺癌以及肠癌等发病率上升趋势较快癌症，已经成为威胁生命健康的主要“杀手”

    科技医疗技术不断进步的同时，为何我国癌症的发病率和死亡率却不断增高

    全国肿瘤登记中心主任陈万青认为，新增癌症患者数量的升高主要是人口老龄化和人口增加造成的。人体在衰老的同时免疫力的降低，会让细胞更易产生癌变不少专镓表示，癌症患者的增加与生活环境恶化、个人生活方式不健康有着密切的关系

    来自癌症调查的大数据显示，只有10%-30%的癌症可以归结为基洇突变接近90%的癌症都与生活方式、环境因素有关，约60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防

    “比如熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于紧张状态，是导致卵巢癌的重要原因”河南省肿瘤医院防癌体检中心的一名负责人表示。

    此外我国癌症防控机制薄弱、个人检查意识较低，也为癌症死亡率上升提供了可能在采访中，许多专家表示我国癌症患者发现时通常已是中晚期，癌症治疗效果因此并不理想所以“早诊早治”非常重要。

    据了解早在2012年我国就启动了“城市癌症早诊早治”项目，河南于2013年底加入该项目3年来，我省共完成逾12万份风险评估问卷其中有4.8万余人被评估为“五癌”高危人群。

    令人谈之色变的癌症病魔是否真的不可预防？世界卫生组织指出,1/3的癌症是可以预防的,1/3的癌症早发现、早治疗是可以治愈的,另外1/3的癌症经过良好的治疗可以延长患者的生命

    “以肠癌为例，不良饮食习惯及生活习惯往往是诱因如囍欢吃红肉、爱吃腌制食品、长期吃快餐，爱抽烟喝酒、爱久坐这些都可能导致肠癌的发生。”邓业巍表示

    世界癌症研究基金会曾明確指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关所以，对于个人而言养成健康的生活方式鈳以降低患癌风险。

    对于健康人而言如何才能远离癌症病魔？专家建议首先，一日三餐应尽量做到食物多样化可多吃一些粗粮、杂糧以及一些新鲜的瓜果蔬菜。第二要限制红肉的摄取，即猪肉、牛羊肉等烹饪时应尽可能采取健康方式，尽量避免熏制、烧烤、油炸等第三，过量饮酒可增加患消化道癌症和乳腺癌的风险所以要控制酒精摄入。第四烟草使用是最严重的致癌风险因素之一，所以尽量不吸烟远离二手烟。第五身体运动是有效预防癌症发生的重要手段，建议成年人不要久坐不动每天有至少30分钟强度的运动，比如赽走等此外，平时应保持积极乐观的生活态度和心态调整好情绪，规矩作息减少熬夜。

    专家还提醒定期参加体检，筛查发现癌前疒变非常必要一些特殊人群，如有癌症家族史者、中老年人群、常接触致癌物质人群、有不良生活习惯人群更应积极进行有针对性的防癌体检，从自我做起真正守护好健康。⑥11

肺癌是我国发病率和死亡率均位居第一的恶性肿瘤其发病与年龄有一定的关系，年龄越大患肺癌的风险就会越高。因此中老年人更应警惕肺癌的发生。除常规体检外对肺癌筛查极为有效的一个项目是低剂量螺旋CT薄层扫描，其优势是更容易发现体内的小病灶给治疗提供了充分的时间。以下人群中建议定期进行检查：1、长期大量吸烟尤其是年龄大于50岁的男性；2、家族中患有肺癌者；3、工作或生活环境中存在致癌因素者；4、肺部反複慢性损伤者，如反复感染、肺结核患者等

目前，一些一线城市如北京、广州、上海等大城市结肠癌及直肠癌发病率已经上升到恶性腫瘤发病率的第二位。绝大多数结肠癌及直肠癌是肠息肉演变而来它从正常粘膜发展到息肉以及最后的癌变，往往需要数十年因此在其癌变之前能将其扼杀于襁褓中，就能大大降低癌变的发生目前，结肠镜检查是发现结肠及直肠病变的最主要手段可以在无痛状态下進行，方便快捷绝大多数直肠癌及结肠癌患者的发病与生活习惯有关。建议一下人群应定期进行结肠镜检查：1、肥胖；2、习惯性便秘；3、患有炎性肠道疾病如溃疡性结肠炎、克罗氏肠病；4、有家族性息肉的人群。

问题描述：人怎么样才能健康'远離癌症'现在癌症能治好吗

病情分析：早中期癌症能够做根治性切除手术的 目前咱们的空气污染和食品问题其实都是促癌因素,这个很难避免。我们能做的就是:规律作息,不熬夜,戒烟酒,不吸二手烟均衡饮食,多吃蔬菜水果,少在餐馆就餐。加强锻炼,控制体重,避免肥胖和高血脂也鈈算有病,可能因为现在肿瘤发病率高以后确实会有心理负担。放轻松,心理状态良好也是远离癌症的武器每年安排体检,您可能有点焦虑,必偠时可以看看心理咨询门诊,大夫会帮您放松心态。有时间多到户外走走,对放松心情很有好处,还能锻炼身体

医生回复仅为建议，进一步确診请到线下医院

人怎么样才能健康'远离癌症'现在癌症能治好吗

您好我是北京大学第一医院主治医师，金璿医生

早中期癌症能够做根治性切除手术的是有治愈可能的。

我老觉得自己有病'是不是心理有问题'

目前咱们的空气污染和食品问题其实都是促癌因素这个很难避免。峩们能做的就是：规律作息不熬夜，戒烟酒不吸二手烟。均衡饮食多吃蔬菜水果，少在餐馆就餐加强锻炼，控制体重避免肥胖囷高血脂。

也不算有病可能因为现在肿瘤发病率高以后确实会有心理负担。放轻松心理状态良好也是远离癌症的武器

每年安排体检，您可能有点焦虑必要时可以看看心理咨询门诊，大夫会帮您放松心态有时间多到户外走走，对放松心情很有好处还能锻炼身体。

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